Комплексы упражнений для предупреждения плоскостопия у детей
Большое значение для осанки и развития движений имеет формирование стопы, предупреждение плоскостопия. Плоская стопа может вызвать изменения скелета, а также нарушить всю работу организма. Ребёнок, страдающий плоскостопием, подвержен быстрому утомлению во время ходьбы и стояния, у него появляются боли. Предупредить плоскостопие можно путём подбора соответствующих упражнений. Целью, которых должно быть развитие и укрепление мышц пальцев ног, самой стопы, голени. Занятия проводятся обязательно босиком и желательно несколько раз в день по 10 минут. Утром во время утренней гимнастики Днём – после дневного сна. Вечером – перед сном. Рекомендуемый курс – 6-9 месяцев. Комплекс №1 (ходьба с различным положением стопы)
1.«Великан» Ходьба на носочках, подняв прямые руки вверх, ладонями внутрь. Мы становимся всё выше, Достаём руками крышу. На носочки поднимись. И макушечкой тянись! Солнце в небе высоко – Дотянуться нелегко. С каждым шагом – выше, выше. Будем к солнышку поближе!
2. «Птички» Ходьба на пятках, руки в «крылышках», локти прижаты к туловищу, лопатки соединены. Руки в «крылышки» сложили. И на пятках походили.
3. «Мишка – Топтышка» Ходьба на наружном своде стопы, руки на поясе.
А теперь походим на наружном своде!
4. «Страус» Ходьба с высоким подниманием колена, руки на поясе.
Ноги страус так легко поднимает высоко!
Идём по страусиному – ноги будут сильными!
5. «Домик» Ходьба, опираясь на руки, колени не сгибать.
Опирайся на руки и не гни колени, В этом упражнении места нет для лени!
6. «Уточка» Ходьба в полуприседе, руки на коленях, спина прямая.
Я сейчас как уточка похожу минуточку.
7. Буква «Т» Ходьба с разворотом стопы в виде буквы «Т»
А теперь – внимание: буква «Т» - задание!
Комплекс №2 «Здоровые стопы»
Упражнения, способствующие формированию стопы.
Тренируем ножки мы,
Знаем упражнения.
Чтобы стопы укрепить,
Надобно терпение.
1. И. п. – сидя на стуле. Выполнять круговые движения в голеностопном суставе. Вращения производить от наружного края стопы к внутреннему.
2. И. п. – тоже. Сгибать и разгибать пальцы ног, раздвигать и сдвигать их.
3. И. п. – сидя на полу, опираясь руками сзади Захватывать пальцами ног разные мелкие предметы: палочки, карандаши, шарики, верёвку и приподнимать их.
4. И. п. – тоже. Захватить пальцами ног предметы, подтянуть ноги к себе, затем выпрямить их, переложить предметы вправо и влево.
5. И. п. – тоже. Карандаш (мел, палочку) захватить всеми пальцами ноги, повернуть стопу наружным краем книзу и рисовать на полу (песке) прямые линии, кружочки и т. д.
6. И. п. – тоже. Захватить носок пальцами ноги, натягивать его на другую ногу, другая нога «старается» влезть в носок.
7. И. п. – тоже. Собрать стопами верёвку, растянутую на полу перед ребёнком (длина 2 – 2, 5 метра)
8. Тоже упражнение, но верёвку собрать пальцами ног.
9. И. п. – тоже. Сесть друг против друга. Перекатывать друг другу мячик, отталкивая его ногами (стопами) .
10. И. п. – тоже. Передавать мяч ногами (стопы обхватывают мяч)
11. И. п. – тоже. Передавать мешочек с песком (одной стопой придерживать мешочек снизу, другой – сверху) .
12. И. п. – тоже. Катать стопами гимнастическую палку вперёд и назад.
13. Ходьба по гимнастической палке боковым приставным шагом. Прямо – «ёлочкой»(с разведением стоп) и с разнообразным положением рук (внизу, в стороны, на поясе, за головой). Во время ходьбы сохранять правильную осанку.
14. Ходьба по массажному коврику или самомассаж стоп «колючим» мячиком.
Специфика страхов у детей дошкольного возраста
Проявление страхов разделяют по возрастным характеристикам. Ребенок первых лет жизни боится всего нового и неизвестного. Постепенно дети учатся различать свои ощущения, справляться со своими чувствами и мыслить. Большинство страхов передается детям неосознанно, но некоторые страхи могут внушаться им в навязываемой системе целостных ориентаций.
Таким образом, навязываются не сами страхи, некоторые общие свойства реагирования.
Страхи до года: Известны рефлекторные (инстинктивные) реакции новорожденных типа беспокойства в ответ на громкий звук, резкое изменение положения или потерю равновесия, а также приближение крупного предмета.
В дальнейшем шумы и резкие изменения в окружающей среде вызывают реакции, напоминающие страх. Однако о собственном страхе, а не о реакции беспокойства можно говорить не раньше 6 месяцев.
Беспокойство, испытываемое детьми в 7-8месяцев жизни, можно обозначить соответственно как состояние тревоги и страха. Тревога в 7 месяцев – это беспокойство в ответ на уход матери, прерывание контакта, отсутствие поддержки, т. е. реакция на разрыв групповых, основных на привязанности, отношений. Возникающее при этом чувство одиночества порождает ожидание возращения матери (близкого лица, что может в неблагоприятных условиях закрепляться в жизненном опыте, являюсь моделью или прообразом состояния страха. Последняя, в свою очередь, мотивирует развитие социальных по своему происхождению страхов, отчуждения, неприятия, непризнания и непонимания.
Страх посторонних, незнакомых, чужих взрослых в 8-месяцев – это проявление собственно страха как состояния аффекта в ответ на конкретную для ребенка угрозу извне. Эмоционально-заостренное неприятия отличных от матери и пугающих ребенка взрослых трансформируются в последующем в угрожающие образы жестоких бездушных и коварных сказочных чудовищ вроде Бабы Яги, Кощея, Бармалея и т. д. Все они способны отнять жизнь, нанести невосполнимый ущерб, увечье, что составляет резкий контраст с матерью, дающей жизнь, любовь, понимание и поддержку.
Страхи от 1 года до 3 лет: Страх незнакомых, чужих, уменьшаясь на втором году жизни, проявляется не всегда конкретным страхом некоторых людей (у 50%, будь это нелепо ведущие себя взрослые или несуществующие дяди и тети, способные наказать, а то и увести непослушных детей из дома. При встрече с реальными незнакомыми людьми ребенок середины второго года жизни испытывает некоторое смущение, робость и застенчивость, что, однако, быстро проходит. Выражен также и страх врачей (40%). Это страх не только незнакомых людей, но и боли в результате манипуляций врача. Такое же число детей боится уколов. У 50% выражен страх при неожиданных громких звуках.
Беспокойство детей, когда они остаются одни (страх одиночества,
свойственно каждому третьему ребенку, что указывает на повышенную чувствительность, а также привязанность к родителям.
В 2 года страх одиночества начинает быстрее проходить у мальчиков, в то время как у девочек он сохраняется на прежнем уровне.
Наиболее распространенном страхом в этом возрасте является наказания родителями. Он обусловлен возросшей активностью детей и запретами со стороны взрослых. Если страх темноты относительно слабо выражен в 2 года (как и в 1 год, то страх движущегося транспорта – поездов, самолетов - возрастает, отражая основные на инстинкте самосохранения и внушенные родителями страхи повреждения, неожиданного воздействия и боли. Получает развитие и страх животных: прежде всего у девочек – 43%, у мальчиков – 22%.
Младший дошкольный возраст: В 3 года у мальчиков наиболее часто по сравнению с последующим возрастом представлены страхи сказочных персонажей (50%, высоты (40%, крови (43%, уколов (50%, боли (47%) и неожиданных звуков (43%). Другие страхи, несмотря на свою меньшую выраженность, достигают у мальчиков максимума именно в этом возрасте: в 3 года – темноты (33%, замкнутого и открытого пространства (27% и 20% соответственно, воды (27%, врачей (23%) ; в 4 года – одиночества (31%) и движущего транспорта (22%).
У девочек достигают возрастного максимума общие с мальчиками страхи: в 3 года – одиночества (33%, темноты (37%, боли (40%, уколов (41%, в 3-4 года - крови (27% в обоих возрастах). Не достигает максимума, но достаточно выражен в 4 года и страх замкнутого пространства (21%) .
Типична для младшего дошкольного возраста триада страхов – одиночество, тесноты и замкнутого пространства: ребенок не остается один при засыпании, постоянно зовет мать. Беспокойство может появиться и в связи с ожиданием страшных, кошмарных снов. Многое зависит от умения родителей не создавать из этих возрастных страхов проблемы, вовремя успокоить детей, нежно поговорить с ними и не требовать выполнении своих требований.
Старший дошкольный возраст: Это возраст наибольшей выраженности страхов, что обусловлено не столько эмоциональным, сколько когнитивным развитием – возросшими пониманием опасности. Центральное место занимает страх смерти, максимально выраженный у мальчиков в 7 лет. В старшем дошкольном возрасте увеличивается, еще не достигая максимума, страх смерти родителей. Максимально представлен страх животных. Другие типичные для этого возраста страхи – глубины, страшных снов, огня. нарастают, сохраняясь на высоком уровне в дальнейшем, страхи пожара, нападения, войны.
В отличие от мальчиков, у девочек в этом возрасте выражены страхи заболевания, наказания, сказочных персонажей перед засыпанием. Связующее звено страхов у старших дошкольников – страх смерти, тесно связанный со страхами заболевания, смерти родителей, пугающих снов, темноты, сказочных персонажей, животных, стихии, огня пожара и войны. Все эти страхи имеют своей мотивацией угрозу для жизни, если не прямую, то связанную со смертью родителей, появлением в темноте и снах чудовищ. Возникновение страха смерти означает осознание необратимости происходящих возрастных изменений. Ребенок начинает понимать, что взросление на каком-то этапе знаменует собой смерть, неизбежность которой вызывает беспокойство как эмоциональное неприятие рациональной необходимости умереть. Осознанию предстоящего конца предшествует в младшем дошкольном возрасте понимание начала – своего рождения, появление на свет, начала всех начал – жизни.
Таким образом, страх – это эмоция, которая может возникнуть в любом возрастном периоде. У детей дошкольного возраста страхи носят возрастной переходящий характер.
Детские страхи заслуживают внимательного изучения и как можно более раннего их выявления и устранения с целью предупреждения появления неврозов как психогенного заболевания формирующейся личности ребенка.