МОРАЛЬНО – ВОЛЕВАЯ ПОДГОТОВКА
ЛЕКЦИЯ №6
СОДЕРЖАНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
План:
1.Физическая подготовка
2.Техническая подготовка
3.Тактическая подготовка
4.Морально-волевая подготовка
5.Теоретическая подготовка
Когда мы употребляем термин «подготовка спортсмена» , то понимаем , что он включает в себя систематическое и планомерное использование средств и методов , обеспечивающих определённую готовность к спортивным достижениям. Все эти стороны подготовки спортсмена тесно связаны между собой. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
является процессом укрепления здоровья , достижения определённого уровня физического развития . воспитания физических качеств. Оно делиться :
Общая физическая подготовка-оно направлено на достижение высокой работоспособности ,слаженности в деятельности органов и систем организма. Это разностороннее развитие организма , её средствами являются физические упражнения ,оказывающие общее воздействие на организм и личность занимающегося.К их числу относится :передвижение умеренной интенсивностью –бег, ходьба на лыжах, плавание ,и др. ,подвижные и спортивные игры ,спортивно-вспомогательная гимнастика , акробатика .упражнения с отягощениями и т.п. Общая физическая подготовка должна проводиться в течение всего тренировочного года. Оно во многом расширяет функциональные возможности организма спортсмена ,позволяет увеличить нагрузки .обеспечивает постоянный рост результатов, является важнейшим резервов совершенствования спортсмена ,поскольку решает самые разнообразные задачи ;-от повышения функциональной готовности до улучшения и ускорения восстановительных процессов и предупреждения наступления перетренированности.
Специальная физическая подготовка-Оно представляет собой процесс непосредственной подготовки к соревнованиям ,и направлена на развитие нужных специальных физических качеств применительно специфике избранного вида спорта . средствами её выступают прежде всего основные упражнения или их элементы , а также специально подготовительные упражнения. На данный вид физ.подготовки оказывает существенное влияние участие в разнообразных состязаниях Поэтому в тренировку необходимо систематически включать соревновательные элименты , но их содержание должно строго соответствовать задачам тренировочного процесса в данное время. Она должна проводиться систематически и постипенно подводить спортсмена к основным состязаниям сезона. Однако спортивную тренировку нельзя превращать в непрерывное соревнование , ибо это может истощить физические и духовные силы спортсмена.Тренер на основании тчательного изучения своих учеников должен заблаговременно определить участников главных соревнований.Это позволит снять нервную нагрузку ,связанную с ожиданием , неизвестностью положения в команде , и даст возможность спортсмену плодотворно готовиться к соревнованиям.
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
-является процессом формирования техники движений ,свойственных данному виду спорта. Оно направлена на овладения разнообразными двигательными умениями и навыками , специальная техническая подготовка – на достижение мастерства в основных физических упражнениях. Без овладения наиболее рациональной техникой спортсмен не сможет достичь желаемых результатов. Техника спортсмена должна быть индивидуальной и вариативной .Тренер и спортсмены обязаны обладать специальными знаниями о биомеханических основах техники , понимать существо тех внутренних процессов , которые связаны с тренировкой. Поэтому необходимо использовать лекции, беседы , кинодемонстрации , самостоятельную работу с литературой , для теоретической подготовки в области основ техники в данном виде спорта. У спортсменов нужно развивать самостоятельное мышление ,приучать их самоконтролю ,к оценке собственных движений и движений товарищей. В противном случае может сформирована и закреплена неверная , малопродуктивная техника , которую в последствии нужно будет перестраивать , а этот путь тяжёлый и сложный , тормозящий рост спортивных достижений.
ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Тактика-это искусство ведения борьбы. В её содержание входит планирование будущего поведения , преодоления возможных ,известных или внезапно возникающих трудностей. В процессе тактической подготовки спортсмены овладевают тактическими приёмами и действиями ,тактическими знаниями. Для построения рациональной тактики спортсмен должен хорошо знать своих соперников , их тактические приёмы. Действовать во время спортивного выступления тактически грамотно – значит правильно распределить силы для достижения цели , применить такие движения , которые должны принести успех.
Тактика может быть атакующей , защитной и смешанной. Большое значение в современной тактике имеет умение раскрыть тактический план противника , собирая и осмысливая информацию о нём до состязания или во время спортивной борьбы. Вместе с тем необходимо скрывать свои собственные намерения. Установлено . что чем менее подготовлен спортсмен , тем большую информацию он даёт противнику о своих намерениях в процессе соревнований .Тактическая подготовка делиться:1.Теоретическая-это знания об основах тактики данного вида спорта, о правилах тактического взаимодействия с другими спортсменами ,об индивидуальной тактике , условиях выступления и т.п.Формирование , уточнение и совершенствование этих знаний являются основой тактического мышления спортсмена , благодаря которому он составляет правильные тактические планы действий.2.Практическая-это решение тактических планов действия с заданными условиями соревнований задолго до их начало, и их оттачивания до полного совершенства.
МОРАЛЬНО – ВОЛЕВАЯ ПОДГОТОВКА
Представляет собой процесс воспитания у него качеств ,являющихся конкретными проявлениями воли:целеустремлённости ,настойчивости и упорства , самостоятельности и инициативности ,решительности и смелости ,выдержки и самообладания.Воля– это сознательная , целенапрвленная психическая активность ,связанная с преодолением препятствий , с достижением поставленных целей; она напрвлена на управление поведения спортсмена.Оно осуществляется в процессе преодоления трудностей , возникающих в тренировке и на соревнованиях.Они бывают объективные-они связаны с характером самой спортивной деятельности и обусловлены особенностями того или иного вида спорта.Они могут вызваны (особенно на соревнованиях) необходимостью выполнять движения с максимальным проявлением силы , выносливости , быстроты или ловкости; необычными и неожиданными , внезапно возникающими припятствиями; условиями состязаний(изминение времени выступлений, поведения публики и т.п.);физическим состоянием спортсмена(недостатки физического развития ,травма.Субъективные-они обусловлены особенностями личности спортсмена ,его отношением к обстановке на соревнованиях ,к внешней среде и т.п.Они могут быть вызваны неудачами , переживаниями в учебной (трудовой)деятельности . страхом перед рекордом ,мнительностью,нерешительностью ,смущением , неуверенностью в своих силах и т.п.
Морально-волевая подготовка направлена на создание интеллектуальных(широта,глубина ,гибкость мышления) и моральных (сознательность,понятия .взгляды ,убеждения и чувства соответствующие принципам морального кодекса).Средсвами , являются-физические упражнения ,требующие волевых усилий.Особое значение имеет –соревновательный.
Методическими приёмами стимуляции волевых усилий спортсмена являются –одобрение,требование ,упражнение, наказание и др.Рациональная морально-волевая подготовка позволяет создать психическую готовность спортсмена к соревнованиям т.е осуществить единство его псехического состояния и деятельности.-уверенность спортсмена в своих силах ,стремлением до конца бороться за достижением намеченной цели.Морально-волевую подготовку необходимо планировать в процессе всей тренировочной работы с учётом индивидуальных особенностей каждого спортсмена.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Означает –овладение специальными знаниями ,имеющие отношение к спортивной деятельности(история,теория и методика спорта, физиология спорта ,гигиена ,врачебный контроль, организация и судейство соревнований и др.)Теоретическая подготовка осуществляется непосредственно на занятиях.Кроме того ,оно проводиться в виде лекций ,бесед ,самостоятельного изучения литературы.Достаточный уровень теоретической подготовки даёт возможность спортсмену понимать существо тренировочного процесса .проявлять активность и помогать тренеру в решении их общих задач.
ЛЕКЦИЯ №7