розподілу програмового матеріалу з фізичної культури

Н.р.

І семестр – 47 годин (3 години на тиждень)

Вчитель класу:

Коломойченко І.М.

Річний план – графік

розподілу програмового матеріалу з фізичної культури

для учнів 3 класу (на 2016 – 2017 н.р.)

№ п/п Розділи програми Кількість годин згідно програми Кількість годин згідно умов І семестр ІІ семестр

1. Теоретико-методичні знання

ІІ. Способи рухової діяльності:

2. Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики -

3. Вправи для оволодіння навичками пересувань

4. Вправи для опанування навичками володіння м’ячем -

5. Стрибкові вправи

6. Ігри для активного відпочинку

7. Вправи для розвитку фізичних якостей

8. Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості На всіх уроках

9. Усього

№ уроку Зміст навчального матеріалу Дата Прим.

Ігри для активного відпочинку (10 год+ 1 год ТМЗ)

1. Руховий режим молодшого школяра та його вплив на формування правильної постави. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри : “Вгадай, чий голос?”; “Гуси-лебеді”.

2. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри: «Чотири стихії»; “Квач”; “Попади в ціль!”. Біг на носках.

3. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри: “Команда швидконогих”, “Передав – сідай!”, «Жива скульптура». Ходьба по дрібних предметах.

4. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри “Горішки”, “Наввипередки за м’ячем”. Біг на носках.

5. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри: “Зустрічна естафета”, «Грай та не втрачай». Ходьба по дрібних предметах.

6. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри ««Найкраща пара»; “Вгадай, чий голос?”. Біг на носках.

7. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри « Ходьба перекатами з п’ятки на носок.

8. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Артбол» (за спрощеними правилами); «Чотири стихії». Вправи для розвитку еластичності м'язів.

9. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Артбол» (за спрощеними правилами); «Чотири стихії». Вправи для розвитку еластичності м'язів.

10. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри “Горішки”, “Наввипередки за м’ячем”. Вправи для розвитку еластичності м'язів.

11. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри “Передав – сідай!”, «Жива скульптура». Ходьба по дрібних предметах.

Вправи для розвитку фізичних якостей (2год)

12. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Тестування сили, швидкості. Рухлива гра на увагу.

13. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Тестування витривалості, гнучкості, координації. Рухлива гра на увагу.

Вправи для оволодіння навичками пересувань (9год)

14. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба по діагоналі, ходьба зі зміною частоти кроку. Біг “протиходом”. Біг 30м. Вправи для розвитку еластичності м'язів. Рухлива гра “Гуси-лебеді”.

15. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба із прискоренням та уповільненням. Ходьба зі зміною напрямку за звуковим сигналом. Біг “змійкою”, по діагоналі. Біг 30м. Рухлива гра “Гуси-лебеді”.

16. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба зі зміною довжини кроку. Ходьба по підвищеній та обмеженій опорі з високим підніманням стегна. Рівномірний біг почергово з ходьбою 1200 м. Рухлива гра “Квач”.

17. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба з переступанням предметів. Біг із різних вихідних положень. Біг з подоланням перешкод. Рухлива гра “Квач”.

18. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба з переступанням предметів. “човниковий “ біг 4 х 9м. Рівномірний біг почергово з ходьбою 1200 м. Рухлива гра “Команда швидконогих”

19. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба приставним кроком правим і лівим боком. Біг із зміною швидкості та напрямку за звуковим сигналом. Рухлива гра “Команда швидконогих”

20. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба приставним кроком правим і лівим боком. Біг із зміною швидкості та напрямку за звуковим сигналом. Рухлива гра “Горішки”.

21. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба із присіданнями та поворотами переступанням з різними положеннями рук. Рівномірний біг 900м. Рухлива гра “Повінь”.

22. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба із присіданнями та поворотами переступанням з різними положеннями рук. Рівномірний біг 900м. Рухлива гра «Кульку за смугу».

Стрибкові вправи (8год+ 1год ТМЗ)

23. Символи, ритуали і церемонії Олімпійських ігор. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою на одній нозі. Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра «У річку, гоп!”.

24. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою на одній нозі. Стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку) способом “зігнувши ноги” з 5-7 кроків розбігу. Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра «У річку, гоп!”.

25. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою на двох ногах. Стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку) способом “зігнувши ноги” з 5-7 кроків розбігу. Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра «Переправа через річку”

26. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою на двох ногах. Стрибки обертаючи скакалку вперед і назад. Стрибки вгору поштовхом однієї та двох ніг з діставанням підвішених предметів. Рухлива гра «Переправа через річку”.

27. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки обертаючи скакалку вперед і назад. Стрибки вгору поштовхом однієї та двох ніг з діставанням підвішених предметів. Рухлива гра “Гречка”.

28. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки обертаючи скакалку вперед і назад. Стрибки у довжину з розбігу 5-7 кроків способом “зігнувши ноги». Рухлива гра “Гречка”.

29. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки обертаючи скакалку вперед і назад. Застрибування на м’які перешкоди (гімнастичні мати, висотою до 80см). Стрибки у довжину з розбігу 5-7 кроків способом “зігнувши ноги». Рухлива гра “Пень”.

30. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки обертаючи скакалку вперед і назад. Застрибування на м’які перешкоди (гімнастичні мати, висотою до 80см). Стрибки “у кроці”. Рухлива гра “Пень”.

31. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки обертаючи скакалку вперед і назад. Застрибування на м’які перешкоди (гімнастичні мати, висотою до 80см) Стрибки “по купинах”. Рухлива гра “Пень”.

Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики (17 год)

32. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з предметами. Сіди – нахили тулуба у сіді з різними положеннями ніг. Згинання і розгинання рук в упорі на стегнах. Перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Тихе озеро».

33. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з предметами. Сіди – нахили тулуба у сіді з різними положеннями ніг. Згинання і розгинання рук в упорі на стегнах. Перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Тихе озеро».

34. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з предметами. Сіди – нахили тулуба у сіді з різними положеннями ніг. Згинання і розгинання рук в упорі на стегнах. Перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Тихе озеро».

35. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з предметами. Перехід із сіду на правому стегні у сід на лівому стегні. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Дощ у лісі».

36. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з предметами. Перехід із сіду на правому стегні у сід на лівому стегні. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Дощ у лісі»

37. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Перекид назад в упор стоячи на колінах.Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Дощ у лісі».

38. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Перекид назад в упор стоячи на колінах. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Водоспад».

39. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Перекид назад в упор стоячи на колінах. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Водоспад».

40. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Перекид назад в упор присівши. Перекид назад в упор стоячи на колінах. Упор на перекладині. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Водоспад».

41. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши. Із упору на низькій перекладині, обертаючись вперед, перехід у вис присівши. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Водоспад».

42. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Із упору на низькій перекладині, обертаючись вперед, перехід у вис присівши. Два перекиди вперед злитно. “міст” із положення лежачи. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Квітка добра».

43. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Із упору на низькій перекладині, обертаючись вперед, перехід у вис присівши. Два перекиди вперед злитно. “міст” із положення лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Квітка добра».

44. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Із упору на низькій перекладині зіскок махом назад. Два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Квітка добра».

45. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підтягування у висі лежачи. Із упору на низькій перекладині зіскок махом назад. Два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Пухнасті хмарки».

46. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підтягування у висі лежачи. Із упору на низькій перекладині зіскок махом назад. Два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Пухнасті хмарки».

47. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підтягування у висі лежачи. Із упору на низькій перекладині зіскок махом назад. Два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Пухнасті хмарки».

48. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підтягування у висі лежачи. Із упору на низькій перекладині зіскок махом назад. Два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Пухнасті хмарки».

Календарне планування складено за оновленою програмою для 1-4 класів (2016 р.).

Вчитель: Коломойченко І.М. _____________
⇐ Назад
12