Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту.

Из исходного положения - лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);

2) отсутствие касания лопатками мата;

3) пальцы разомкнуты «из замка»;

4) смещение таза.

7. Метание мяча весом 150г.Метание мяча проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников. Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления спортивного снаряда.

Ошибки (попытка не засчитывается):1) заступ за линию метания;

2) снаряд не попал в «коридор»;

3) попытка выполнена без команды судьи.

8. Бег на лыжах на 3 км.Бег на лыжах проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом. Соревнования проводятся в закрытых от ветра местах в соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями к условиям и организации обучения в образовательных учреждениях.

9. Плавание на 50 м.Плавание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах. Допускается стартовать с тумбочки, бортика или из воды. Способ плавания – произвольный. Пловец касается стенки бассейна или края (границы) специально оборудованного места для плавания какой-либо частью тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.

Ошибки (попытка не засчитывается): 1) ходьба либо касание дна ногами;

2) использование подручных средств.

10. А. Стрельба из пневматической винтовки на 10м.Стрельба производится
из пневматической винтовки (ВП, типа ИЖ-38, ИЖ-60, МР-512, ИЖ-32, МР-532, MLG, DIANA). Количество выстрелов 8: - 3 пробных, 5 зачетных. Время на стрельбу - 10 мин. Время на подготовку
- 3 мин. Стрельба производится из положения сидя или стоя с опорой локтями о стол или стойку на дистанцию 10 м по мишени № 8. Оружием для выполнения испытания (теста) обеспечивает организатор.

Или Б. Стрельба из электронного оружия на 10м.Стрельба из электронного оружия производится из положения сидя или стоя с опорой локтями о стол или стойку на дистанцию 10 м
по мишени № 8.

Ошибки (попытка не засчитывается):1) произведен выстрел без команды спортивного судьи;

2) заряжено оружие без команды спортивного судьи.

11. «Самозащита без оружия»:приемы самостраховки, освобождение от захватов, защита от ударов.