Цуки ваза Техника ударов руками
Техника падений
Маи Укеми - страховка падением вперед
Усиро Укеми - страховка падением назад
Йоко Укеми (Миги и Хидари) - страховка падением набок
Земпо Кайтен Укеми - страховка перекатом вперед
Ко Хо Тенто Укеми - страховка перекатом назад
3. Основная классическая техника:
А. Броски из стойки:
О ГОСИ (бросок через бедро, подбивом)
О СОТО ГАРИ (задняя подножка в движении под незагруженную ногу, принцип подсекания), либо О СОТО ОТОСИ
ТАЙ ОТОСИ (передняя подножка)
Б. Партер:
ХОН КЕСА ГАТАМЕ (удержание сбоку, захватом руки и шеи)
УДЕ ХИСИГИ ДЗЮДЗИ ГАТАМЕ (болевой на руку «крест»)
ХАДАКА ДЗИМЕ (УСИРО ДЗИМЕ), (удушающий предплечьем, сзади по отношению к УКЕ)
В.Удары руками (ЦУКИ-ВАДЗА):
КИЦАМИ (прямой короткий удар)
ГЬЯКУ ЦКИ (прямой удар в грудь)
Г. Удары ногами (ГЕРИ-ВАДЗА):
МАЕ ГЕРИ (прямой)
А. Броски, выполняемые из стойки:
ИППОН СЕОИ НАГЕ (бросок через плечо, захватом под руку)
МОРОТЭ СЕОИ НАГЕ (бросок через плечо, захватом за ворот)
КУБИ ГОШИ НАГЕ (бросок с захватом за шею и использованием бедра)
КАТАТЕ УЧИ ГАРИ (зацеп разноименной ноги изнутри)
Б. Техники партера:
КУДЗУРУ КЕСА ГАТАМЕ (удержание сбоку, захватом одной руки под локоть, другой под плечо)
УДЕ ХИСИГИ УДЕ ГАТАМЕ (болевой на руку, «обратный крест»)
АСИ КУДАКИ (рычаг голеностопного сустава с ущемлением ахиллесова сухожилия)
ТАТЭ-СИХО-ГАТАМЭ (удержание верхом с захватом двух рук)
В. ЦУКИ-ВАДЗА (удары руками):
МАВАСИ ДЗЕДАН ЦКИ («свинг»),
ЦУКИ АГЭ («апперкот»), выполнять «двойками»
Г. ГЕРИ-ВАДЗА (удары ногами):
МАВАСИ ГЕРИ
ЁКО ГЕРИ ЧУДАН
Д. Классика:
НИККЁ (второй контроль, на запястье внутрь),
САНКЬЁ (третий контроль, на запястье вертикально)
Г. Восемь способов выведения из равновесия
- МАЕ КУЗУШИ - выведение из равновесия вперед.
- МИГИ МАЕ КУЗУШИ - выведение из равновесия вперед-вправо.
- МИГИ ЙОКО КУЗУШИ - выведение из равновесия в сторону-вправо.
- МИГИ УШИРО КУЗУШИ - выведение из равновесия назад-вправо.
- УШИРО КУЗУШИ - выведение из равновесия назад.
- ХИДАРИ УШИРО КУЗУШИ - выведение из равновесия назад-влево.
- ХИДАРИ ЙОКО КУЗУШИ - выведение из равновесия в сторону-влево.
- ХИДАРИ МАЕ КУЗУШИ - выведение из равновесия вперед-влево.
5. Основная классическая техника:
А. Броски из стойки:
ДЕ АСИ БАРАЙ (боковая подсечка)
СОСАЭ ЦУРИ КОМИ АСИ (передняя подсечка)
УКИ ГОСИ (бросок через бедро скручиванием)
УСИРО ГОСИ (бросок через бедро в обратную сторону)
ТОМОЕ НАГЕ (бросок через себя с упором ступни в живот)
Б. Техники партера:
МУНЕ ГАТАМЕ (удержание поперёк),
УДЕ ГАРАМИ (болевой на локоть, способом выкручивания ),
КЕСА ГАРАМИ (сбоку, выкручивая локоть УКЕ своей голенью)
КАТАХА ДЗИМЭ (удушающий, предплечьем сверху)
ОКУРИ ЭРИ ДЗИМЕ (удушение воротом и рукой)
В. ЦУКИ-ВАДЗА (техника ударов руками):
ЁКО ГИДАН ЦКИ (боковой, кулаком по рёбрам), выполнять «двойками»
МАВАСИ ХИДЗИ АТЭ (круговой, локтем), выполнять с имитацией захвата.
МАВАСИ ТЭГАТАНА АТЭ (круговой, ребром ладони)
Г. ГЕРИ-ВАДЗА :
ЁКО ГЕРИ (удар ногой вбок),
МАВАСИ ГЕРИ НИ ДАН («лоукик» хлёсткий), двумя способами «ближняя», «дальняя нога»
МАВАСИ ГЕРИ НИ ДАН ОРОСИ (лоукик «втыкающий», бедром)
Д. Классика:
ЁНКЬЁ (воздействие на точку запястья),
ГОККЁ (контроль перегибанием кисти)
КОТЭ ГАЕСИ (бросок скручиванием запястья)
Е. Античная техника (выполняется с танто):
ЁКОМЕН КИРИ КОМИ – ОНИ КУДАКИ («разрушение демона» - вращение согнутой в локте руки сбоку)
5. Основная классическая техника:
А. Броски из стойки:
КАТА ГУРУМА («мельница»);
ТСУРИ КОМИ ГОСИ («глубокое бедро», захватом ворота и рукава)
УДЭ ГАРАМИ НАГЕ (бросок скручиванием руки в локте)
СУКУИ НАГЭ (бросок обратным захватом ног)
СУМИ ГАЭСИ (бросок голенью)
Б. Техники партера:
ГЬЯКУ ГАЁСИ ДЗИМЕ (обратное удушение предплечьем, «галстук»)
Показать 10 техник удержаний.
В. ЦУКИ-ВАДЗА (техника ударов руками):
УРА МАВАСИ ХИДЗИ АТЭ (обратный локтем);
МАЕ СОДЕ АТЭ (удар предплечьем, встречным ходом).
Г. ГЕРИ-ВАДЗА :
ТОБИ ХИДЗА (удар в прыжке коленом), различными способами.
Три способа выполнения в захвате показать МАВАСИ ГЕРИ ЧУ ДАН ИРИМИ («лоукик», средний уровень, встречным ходом)
Д. Классика:
СИХО НАГЕ (бросок на 4 стороны);
ИРИМИ НАГЕ (бросок встречным ходом)
Е. Античная техника:
РИОТЕ КАТА ДОРИ – ХАЧИ МАВАШИ («ПОВОРОТ ЗА КРАЙ ШЛЕМА» - сворачивание головы);
РИОТЕ ЭРИ ДОРИ - РЮ НАГЕ («БРОСОК ДРАКОНА» - выворачивание плеча и бросок с опусканием на колено).
А. Наге-ваза
УЧИ МАТА (подхват под одну ногу);
КАТА ГУРУМА («мельница» 4 варианта);
СЕОИ ОТОШИ (бросок через плечо с опускание на колено)
СЕОИ АГЕ (бросок через плечо с подбиванием бедра противника рукой)
КИБИСИ ГАЕСИ (бросок захватом ноги у пятки)
ТАНИ ОТОШИ (задняя подножка с падением)
УЧИ ТЭ ГУРУМА (переворот руками захват ворота и ноги изнутри)
Б. Техника партера
СОДЕ ГУРУМА (удушение предплечьем сбоку)
РИОШИ ДЗИМЕ (удушение ногами)
ДЗЮДЗИ ДЗИМЕ (крестообразное удушение предплечьями)
ДО ДЗИМЕ (сдавливание надпочечников)
На выбор сдающего:
Три болевых на плечо
Четыре болевых на локоть
Перевороты в партере (не меньше 6)
Классика :
КАЙТЕН НАГЕ
Цуки ваза Техника ударов руками
ЙОКОМЕН УЧИ (боковой ребром ладони втыкающий)
УРА ЙОКОМЕН УЧИ (круговой удар ладони изнутри наружу)