Особенности физического развития в зрелом и пожилом возрасте
С возрастом в организме происходят не только изменения во внешности, но и существенные физиологические изменения. По последним данным, средня продолжительность жизни в России для женщин составляет 73 года, для мужчин - 58 лет. В развитых западных странах эти цифры значительно выше и отмечается тенденция к их еще большему увеличению.
В России принята следующая классификация по определению возрастных границ:
18-29 лет - молодой возраст;
30-44 - зрелый возраст;
45-59 - средний возраст;
60-74 - пожилой;
75-89 - старческий.
Лица, достигшие 90 лет, считаются долгожителями.
По классификации ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), пожилой возраст начинается с 65 лет, это связано с тем, что в большинстве развитых стран пенсионный возраст устанавливается именно в этот период, а не в 60 лет, как у нас.
Старение - это биологический разрушительный процесс, неизбежно развивающийся с возрастом. Старение приводит к ограничению приспособительных возможностей организма, снижению его надежности, развитию возрастной патологии, то есть к старости. Старость - это закономерно наступающий заключительный период возрастного развития человека. Старение не является болезнью, это один из этапов развития организма.
Существует старение естественное (физиологическое), преждевременное (ускоренное) и замедленное (ретардированное).
Для естественного старения характерно постепенное появление старческих изменений, развивающихся в определенной последовательности в соответствии с возрастом.
При преждевременном старении эти изменения наступают раньше и выражены ярче, чем у здоровых людей соответствующего возраста. Ускоренному старению способствуют перенесенные заболевания, неблагоприятные факторы окружающей среды, стрессы, вредные привычки.
И, наконец, мечта большинства людей - замедленное старение, при котором возрастные изменения наступают значительно позже, чем в целом по популяции. Этот вид старения ведет к долголетию, увеличению продолжительности жизни.
Общеизвестно, что большинство даже здоровых людей одного и того же возраста выглядят и чувствуют себя по-разному. Различают возраст календарный и биологический. Календарный - это количество прожитых лет, его мы можем определить по паспорту. Биологический возраст отражает меру старения организма, состояние его здоровья и даже в какой-то мере продолжительность предстоящей жизни[4].
Чем больше календарный возраст индивидуума опережает биологический, тем медленнее темп его старения и тем больше лет жизни у него в запасе.
Ускоряют старение малоподвижный образ жизни, длительные или повторные стрессовые ситуации, нерациональное питание, хронические заболевания, вредные привычки, наследственная предрасположенность.
Наиболее частыми признаками ускоренного старения являются быстрая утомляемость, раннее поседение, снижение трудоспособности, раннее снижение памяти, репродуктивной способности.
Заключение
Обобщая изложенное, можно сделать следующее заключение.
Адаптивная двигательная рекреация является наиболее эффективным способом преодоления замкнутого пространства человека с ограниченными возможностями, создает условия психической защищенности, возможности интеграции с другими людьми, природой в целом.
Подводя итоги хотелось бы обратить внимание на тот важный фактор развития адаптивной двигательной рекреации в нашей стране. За последние годы, была проделана огромная работа по развитию этой направленности. Создается все больше условий для проведения занятий, подготавливаются высококвалифицированные специалисты, налаживается производство вспомогательных средств и инвентаря. Делается все возможное, чтобы обеспечить наиболее комфортное и интересное пребывание на занятия по адаптивной двигательной рекреации. Физическая рекреация, с применением массовых форм физической культуры, целенаправленного комплексного лечения, для восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, под воздействием специально подобранных подвижных игр, массажа, водных и физиотерапевтических процедур, создает оптимальное физическое состояние, обеспечивающее нормальное функционирование человеческого организма.
Список литературы
1. Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура в жизни людей с отклонениями в состоянии здоровья и инвалидов / Проблемы здоровья человека. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях. - Ставрополь: Изд-во СГУ, 2002. - С. 60-64.
2. Евсеев СП., Шапкова Л.В. Адаптивная физическая культура: Учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2000. - 240 с.
3. Федорова Т.В. Игры, упражнения и психологические тренинга для студентов, бучающихся по специальности "Адаптивная физическая культура": Учебное пособие / Под едакцией СП. Евсеева. - СПб.: СПб. ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. - 134 с.
4. Шапкова Л.В. Функции адаптивной физической культуры. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1998. - С.40-41.
5. Евсеев С.П., Шапкова Л.В., Адаптивная физическая культура: Учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2000.
6. https://multiurok.ru/iivan0000/blog/adaptivnaia-fizichieskaia-riekrieatsiia.html
7.http://adaptive_physical_education.academic.ru/11/Адаптивная_двигательная_рекреация
8. http://studopedia.ru/11_15771_adaptivnaya-dvigatelnaya-rekreatsiya-tsel-zadachi-sredstva-pedagogicheskie-i-sotsialnie-funktsii-metodi-i-formi-organizatsii-zanyatiy.html
9. http://cok.opredelim.com/docs/100/index-8981909.html?page=12
10. http://dspace.kgsu.ru/xmlui/bitstream/handle/123456789/2198/03_Ловыгина-ОН_2009_МР.pdf?sequence=1&isAllowed=y