Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды Рё приёмы:строевые действия в шеренге Рё колонне; выполнение строевых команд. ТехникаВ ранееВ разученныхВ строевых упражнений (повторение материала I класса). Повороты РєСЂСѓРіРѕРј переступанием Рё РїРѕ ориентирам РїРѕ команде «Кругом!В».В Перестроение из шеренги в две шеренги РїРѕ ориентирам Рё распоряжению учителя. Передвижение РІ колонне СЃ разной дистанцией Рё различным темпом.

Фигурная маршировка (по диагонали, змейкой, по кругу, противоходом).

АкробатическиеВ упражнения:В стойкаВ на лопатках, кувырок вперёд. Правила техники безопасности РїСЂРё выполнении акробатическихВ упражнений. ТехникаВ выполненияВ ранееВ разученных акробатических упражнений (повторение материала I класса). Стойка РЅР° лопатках, СЃРѕРіРЅСѓРІ РЅРѕРіРё. Стойка РЅР° лопатках, выпрямив РЅРѕРіРё. Полупереворот назад РёР· стойки РЅР° лопатках РІ стойку РЅР° коленях. Кувырок вперёд РІ РіСЂСѓРїРїРёСЂРѕРІРєРµ.

Акробатические комбинации. Фрагмент акробатической комбинации типа: РёР· положения лёжа РЅР°ВВ СЃРїРёРЅРµ, стойка РЅР° лопатках, СЃРѕРіРЅСѓРІ РЅРѕРіРё, СЃ последующим выпрямлением, стойка РЅР° лопатках, переворот назад РІ СѓРїРѕСЂ стоя РЅР° коленях.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы. Правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений на низкой перекладине. Вис на согнутых руках. Вис стоя спереди, сзади. Вис завесом одной и вис завесом двумя.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение РїРѕ гимнастической стенке. Правила техники безопасности РїСЂРё выполнении упражнений на гимнастической стенке ТехникаВ ранее разученных СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ передвижения РїРѕ гимнастической стенке (повторить материал 1 класса). Лазанье РїРѕ гимнастической стенке РїРѕ диагонали вверх Рё РІРЅРёР·. Лазанье, перелезание, переползание.Техника ранее разученных упражнений, используемых РїСЂРё преодолении полосы препятствий (повторить материал I класса). Горизонтальное передвижение РїРѕ гимнастическойВ стенке,В СЃРїРёРЅРѕР№В РєВВ РѕРїРѕСЂРµ. Перелезание через гимнастическую скамейку Рё РіРѕСЂРєСѓ матов. Ползание РїРѕ-пластунски. Проползание РїРѕРґ гимнастическим козлом (конём). Запрыгивание РЅР° РіРѕСЂРєСѓ матов Рё спрыгивание СЃ неё.

Преодоление полосы препятствий: разнообразные передвижения.В

Легкая атлетика

Беговые упражнения:бег СЃ ускорением, челночный бег. Техника выполнения ранее разученных беговых упражнений (повторить материал 1 класса).В Равномерный бег в режиме умереннойВ интенсивности. Бег СЃ ускорением (РЅР° дистанцию 20-30 Рј). Челночный бег 3С…10 Рј.

Прыжковые упражнения: прыжок РІ высоту. ТехникаВ ранееВ разученных Впрыжковых упражнений (повторить материал I класса). Прыжок РІ высоту СЃ РїСЂСЏРјРѕРіРѕ разбега

Броски большого мяча (1 РєРі) РЅР° дальность разными способами. ПравилаВВ техникиВВ безопасностиВВВ РїСЂРё выполнении упражнений РІ бросках большого мяча. Бросок большого мяча (1 РєРі)СЃРЅРёР·Сѓ РЅР° дальность РґРІСѓРјСЏ руками РёР· положения стоя.

Метание малого мяча с места на дальность, в цель. Правила техники безопасности при выполнении упражнений в метании малого мяча. Метание малого мяча на дальность из-за головы, стоя на месте.

ВВ

Лыжные гонки. Одежда лыжника. Правила выбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Возможные травмы во время занятий лыжной подготовкой и основные причины их возникновения. (повторение материала / класса).

Команды лыжнику: «Лыжи РЅР° плечо!В»; «Лыжи РїРѕРґ СЂСѓРєСѓ!В»; «Лыжи Рє РЅРѕРіРµ!В»; «На лыжи становись!В».В Передвижение в колонне с лыжами РЅР° плече Рё СЃ лыжами РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№. (повторение материала / класса).

Передвижение на лыжах.Ступающий и скользящий шаг (повторение материала 1класса). Двухшажный попеременный ход. Передвижение в режиме умеренной интенсивности (дистанция 500 м). Спуск на лыжах в основной стойке с пологого склона. Подъём на лыжах способом «лесенка» по небольшому пологому склону в условиях учебной деятельности. Спуск с гор в основной стойке. Торможение «плугом». Подъём «лесенкой».

Подвижные игры

РќР° материале гимнастики СЃ основами акробатики: РёРіСЂС‹ иигровые задания СЃ использованием строевых упражнений, упражнений РЅР° внимание, силу, ловкость Рё координацию движений: «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось?В», «ПосадкаВ картофеля», «Прокати быстрее мяч».

На материале лёгкой атлетики: игры, игровые задания, эстафеты с элементамипрыжков, бега, метания и бросков; упражнения для развития быстроты, ловкости выносливости и координации движений: «Вызов номеров», «Шишки-жёлуди-орехи», «Невод», «Пустое место», «Космонавты», «Мышеловка».

На материалеВ лыжной подготовки: РёРіСЂС‹, игровые задания, эстафеты СЃ элементами передвижении РЅР° лыжах Рё развития быстроты, ловкости, координации Рё выносливости движений: «Попади РІ ворота», «Кто быстрее взойдёт в РіРѕСЂСѓВ», «Кто дальше скатится СЃ РіРѕСЂРєРёВ».

Подвижные игры для освоения игры в баскетбол: игры, игровые задания, эстафеты с элементамиигры в баскетбол: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок в колонне» и т.п.

Подвижные РёРіСЂС‹ для освоения РёРіСЂС‹ РІ футбол: Правила подвижных РёРіСЂ, помогающих освоитьВ технические приёмы РёРіСЂС‹ РІ футбол. Игры, игровые задания, эстафеты СЃ элементами РёРіСЂС‹ РІ футбол: «Метко в цель», «Гонка мячей», «Слалом СЃ мячом» Рё С‚. Рї. Технические приёмы этих подвижных РёРіСЂ.

Подвижные игры для освоения игры в волейбол. Правила подвижных игр, помогающие освоить технические приемы игры в волейбол.

Спортивные игры

Футбол:остановка мяча; ведение мяча. Техника выполнения ранее разученных приёмов игры в футбол (повторить материал I класса). Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой линии и дуге, «змейкой» между стойками.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча. ТехникаВ выполнения ранее разученных приёмов РёРіСЂС‹ РІ баскетбол (повторение материала I класса). Ведение мяча стоя РЅР° месте. Передачи Рё Р±СЂРѕСЃРєРё. Передвижения: приставными шагами правым Рё левым Р±РѕРєРѕРј, бегом СЃРїРёРЅРѕР№ вперёд. Остановка РІ шаге Рё прыжком. Ведение мяча СЃ продвижением вперёд РїРѕ РїСЂСЏРјРѕР№ линии Рё РїРѕ РґСѓРіРµ.

Волейбол:В подбрасывание мяча; подача мяча. Подбрасывание мяча РЅР° заданную высоту. Подача мяча способом СЃРЅРёР·Сѓ.

Подвижные игры разных народов.Упражнения из национальных подвижных игр. Соревновательные упражнения и приёмы из национальных видов спорта.

ОбщеразвиваюшцеВ физические упражнения.

На материале гимнастики с основами акробатики: развитие гибкости, ловкости и координации движений, формирование осанки, развитие силовых способностей. Гимнастические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств, правильное и самостоятельное их выполнение учащимися.

На материале лёгкой атлетики: развитие ловкости Рё координации движений, быстроты, выносливости, скоростно-силовых Рё силовых способностей. Легкоатлетические упражнения для развития основных мышечных РіСЂСѓРїРї Рё физических качеств. Правильное Рё самостоятельное РёС… выполнениеВ учащимися.

На материале лыжных гонок: развитие координации движений, выносливости. Упражнения лыжной подготовки для развития основных мышечных групп и физических качеств, правильное и самостоятельное их выполнение учащимися.

РазвитиеВ физическихВ качествВ посредствомВ физических упражненийВВ РёР· базовых РІРёРґРѕРІ спорта

3 класс 102 часа

Знания о физической культуре 4 часа

Особенности физической культуры разных народов.В РЎРІСЏР·СЊ физической культуры СЃ трудовой деятельностью, СЃ традициями Рё обычаями народа. Связь занятийВ физическими упражнениямиВВ СЃВ трудовойВ деятельностью народов,В проживавших Вна территорииВ ДревнейВВ РСѓСЃРё.ВВВ РЎРІСЏР·СЊ современных соревновательных упражнений с двигательнымиВ действиямиВ древних людей.

Что такое комплексы физических упражнений. Понятие «комплекс физических упражнений». Целевое назначение комплексов физических упражнений.