Приложение 2 Рє оценке правильности выполнения задания 15 2 страница

2) выполняется соревновательное упражнение: а) встать около линии старта;

б) из стойки ноги в стороны оттолкнуться двумя ногами одновременно вперёд-вверх; в) приземлиться на обе ноги.

Измерение результата и определениепобедителя:измеряется длина прыжка от линии старта до места приземления пятками; для определения победителя даются три попытки; побеждает тот, кто в результате трёх попыток дальше прыгнет

Нарушения условий: нельзя заступать за линию старта; если участник соревнований перед выполнением прыжка заступил за линию старта, то его результат не засчитывается;

Весли после приземления участник соревнований отпрыгнул назад или опёрся сзади руками, то его результат РЅРµ засчитывается.

2. Ученикпригласил трёх одноклассников и провёл между ними соревнование, выполнив следующие судейские требования:

Р°)ВВВВВВВВ РѕР±СЉСЏСЃРЅРёР» правила соревнования;

Р±)ВВВВВВВ показал СЃРїРѕСЃРѕР± прыжка;

РІ)ВВВВВВВ правильно осуществил замеры длиныпрыжка (заштриховал пятки РѕР±СѓРІРё участников мелом Рё произвёл точное измерение).

Критерий достижения планируемого результата:

базовыйуровень: из семи пунктов плана соревнований правильно оформлено не менее пяти;

повышенный уровень: 1) правильно оформлены все пункты плана соревнования; 2) проведено соревнование в качестве судьи; 3) из трёх судейских требований верно выполнено не менее двух.

 

Планируемый результат: измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью тестовых упражнений; вести систематические наблюдения за динамикой показателей.

Умения, характеризующие достижение планируемого результата:

1. измерять индивидуальные показатели роста и массы тела, вести наблюдения за их изменением в течение учебного года;

2. измерять показатели физической подготовленности с помощью тестовых упражнений.

 

Умение: измерять индивидуальные показатели роста и массы тела, вести наблюдения за их изменением в течение учебного года.

Задание 20 (комплексное, базовый и повышенный уровни)

Помоги товарищу измерить длину и массу его тела. Ответь на вопросы.

Ведёшь ли ты наблюдения Р·Р° изменениями показателей своего роста Рё массы? Расскажи Рѕ том, как ты измеряешь СЃРІРѕР№ СЂРѕСЃС‚ Рё массу тела РґРѕРјР°. Кто тебе помогает? Как ты записываешь результаты? Изменились ли показатели твоего роста Рё массы тела РІ течение этого учебного РіРѕРґР°? РїРѕ сравнению СЃ прошлым РіРѕРґРѕРј? Подтверди СЃРІРѕР№ рассказ записями результатов наблюдений или фотографиями.

Примечание: необходимое оборудование: ученический треугольник, сантиметровая лента, невысокая подставка для ног, кусок мела, напольные весы.

Описание правильного ответа:

1) при измерении длины тела правильно выполнены следующие действия: а) ученик ставит своего товарища ровно возле стены, в отведённом для этих целей месте в зале; б) возле товарища и близко к стене устанавливает подставку для ног; в) берёт треугольник и мел, встаёт на подставкувозле своего товарища; г) устанавливает треугольник над головой товарища так, чтобы одна его сторона касалась головы товарища, а другая — стены; д) приставив треугольник плотно к голове товарища, делает отметку на стене у нижнего основания треугольника; е) отводит товарища от стены и сантиметровойлентой измеряет расстояние от пола до сделанной на стене отметки;

2) приизмерении массы тела правильно выполнены следующие действия: а) ученик определяет точность показания весов и, если надо, устанавливает их на ноль (можно с помощью учителя); б) просит товарища встать на весы и фиксирует показание стрелки; 3) в рассказе об измерении показателей своего роста и массы тепа называет адекватные средства измерения (сантиметровую ленту, весы), коротко описывает особенности изменения показателей, подтверждая это цифрами или демонстрируя фрагменты проведённых наблюдений, например с помощью дневника наблюдений (см. таблицук заданию 5).

Критерий достижения планируемого результата:

базовый уровень: правильно выполнены все операции по измерению длины массы тела одноклассникаи названы результаты измерений;

повышенный уровень: 1) правильно выполнены все операциипо измерению длины и массы тела одноклассника и названы результаты измерений; 2) продемонстрированырезультаты как минимум двух наблюдений за показателями длины и массы тела (либо по полугодиям, либо по учебным годам), отмечены различия в показателях в текущем году или в текущем и прошлом году.

 

Умение: измерять показатели физической подготовленности с помощью тестовых упражнений.

Задание 21 (комплексное, базовый и повышенный уровни)

С помощью тестовых упражнений определи свои показатели развития таких физических качеств, как: 1) сила; 2) быстрота; 3) выносливость; 4) равновесие; 5) гибкость. Не забудь указать способ их измерения. Поясни свои действия.

Расскажи, как изменились показатели РІ течение этого учебного РіРѕРґР° или РїРѕ сравнению СЃ прошлым РіРѕРґРѕРј. Подтверди СЃРІРѕР№ рассказ записями результатов наблюдений или фотографиями.

Примечание 1: предметом оценки является умение проводить требуемые измерения с помощью выполнения тестовых упражнений; сами показатели в данном задании не оцениваются.

Примечание 2: необходимый инвентарь и оборудование, предоставляемое ученику: чистый лист бумаги, разделённый на две половины; шариковая ручка; часы с секундной стрелкой (или секундомер); гимнастическая палка.

Примечание 3: необходимый инвентарь и оборудование для тестовых упражнений ученик отбирает самостоятельно (из предложенного учителем).

Примечание 4: при выполнении тестовых упражнений, где необходим помощник, ученик самостоятельно проводит его инструктаж перед началом теста.

Образец правильно выполненного задания:

1) измерение силы: ученик либо принимает положение упора лёжа и выполняет сгибание и разгибание рук, либо принимает положение сидя на полу и выполняет сгибание и разгибание туловища, либо выполняет прыжок в длину с места; в первом и втором случаях он поясняет, что это физическое качество можно измерять количеством повторений упражнения: чем больше количество повторений, тем выше уровень развития силы; в третьем случае он поясняет, что это физическое качество можно измерять длинойпрыжка;

2) измерение быстроты: ученик удобно садится за стол, кладет перед собой лист бумаги и берёт в руки шариковуюручку; по команде своего товарища начинает с максимальной частотой наносить точки на правую илевую половину листа; поясняет, что это физическое качество можно измерять количеством нанесённых точек: чем больше точек наносится на обеих половинах листа, темвыше уровень развития быстроты.

Примечание: могут быть продемонстрированы и другие тесты, например тест «Падающая линейка» или «прыжки в высоту за 15 секунд»;

3) измерение выносливости: ученик берёт часы, засекает время и начинает приседать в спокойном темпе; поясняет, что это физическое качество можно измерять так: чем дольше выполняется упражнение до утомления, тем выше уровень развития выносливости.

Примечание: могут быть продемонстрированы и другие тесты, ни пример тест «Бег на месте в спокойном темпе до утомления».

4) измерение равновесия: ученик встаёт ровно, руки на поясе и закрывает глаза; по команде помощника, который засекает время, ученик поднимает одну ногу вверх и сгибает еёв колене; поясняет, что это физическое качество можно измерять так: чем дольше сохраняется заданная поза, тем выше уровень развитии равновесия.

5) измерение гибкости: ученик берёт гимнастическую палку, опускает её перед собой, затем прямыми руками выполняет выкрут назад и выкрут вперёд; поясняет, что это физическое качество можно измерять расстоянием между центром гимнастической палки и руками: чем ближе к центру гимнастической палки располагаются руки, тем вышеуровень развития гибкости.

Примечание: могут быть продемонстрированы и другие тесты, например, тест «Мах правой/левой ногой вперед и в сторону» или тест «Наклон вперёд из положения стоя или сидя».

Критерий достижения планируемого результата:

базовый уровень: правильно выполнены все тестовые задания и даны необходимые пояснения по измерению показателей физических качеств;

повышенный уровень: 1) правильно выполнены все тестовые задания и даны необходимые пояснения по измерению показателем физических качеств; 2) продемонстрированы результаты как минимум двух наблюдений за показателями физических качеств (либо по полугодиям, либо по учебным годам), отмечены различия в показателях в текущем году или в текущем и прошлом году, например наосновании дневника наблюдений(см. таблицу к заданию 5).

Методический комментарий к заданию 21

Тест на измерение физического качества быстроты. Чтобы выполнить темпинг-тест, нужны: помощник; чистый лист бумаги, разделённый на две половины; шариковая ручка; часы с секундной стрелкой (или секундомер). Помощник подаёт команду «Оп!» и засекает время только после того, как тестируемый приготовится выполнять упражнение (удобно устроится за столом, положит перед собой лист бумаги и возьмёт в руки ручку). Через 10 с помощник подаёт команду «Стоп!», и ученик прекращает выполнять тестовое упражнение.

Тест на измерение физического качества равновесия. Чтобы выполнить это задание, нужны помощник и часы с секундной стрелкой (или секундомер).

 

Раздел «Физическое совершенствование»

Планируемый результат: выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия); оценивать величину нагрузки по частоте пульса (с помощью специальной таблицы).

Умения, характеризующие достижение планируемого результата:

1. выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения;

2. выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения осанки;

3. выполнять упражнения на развитие качества силы;

4. выполнять упражнения на развитие быстроты движений;

5. выполнять упражнения на развитие выносливости;

6. выполнять упражнения на развитие гибкости;

7. выполнять упражнения на развитие равновесия;

8. измерять частоту пульса при выполнении упражнений на развитие физических качеств и оценивать по таблице величину нагрузки.

Примечание 1: оценка сформированности всех указанных умений осуществляется только на базовом уровне.

Примечание 2: упражнения в заданиях 22—28 могут быть заменены на равноценные с учётом особенностей программы и индивидуальных возможностей учащихся.

Примечание 3: оценка величины нагрузки в заданиях 24 и 26 проводится учащимися с помощью приводимой ниже «Таблицы нагрузок».

Таблица нагрузок

Пульс	Нагрузка
151 —170уд./мин	Большая
131-150 уд./мин	Средняя
до 130 уд./мин	Малая

 

Умение: выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения.

Задание 22 (базовый уровень)

Выполни комплекс упражнений, повторяя каждое упражнение 6—8 раз.

Упражнение 1

И. п.: сидя за столом;

3) переведи взгляд влево;

4) переведи взгляд вправо;

5) переведи взгляд вверх;

6) переведи взгляд вниз.

Упражнение 2

И. п.: сидя за столом;

1) переведи взгляд на кончик носа;

2) переведи взгляд вдаль.

Упражнение 3

И. п.: сидя за столом;

1)—4) круговые движения глазами вправо;

5)—8) круговые движения глазами влево.

Упражнение 4

И. п.: сидя за столом.

Выполни массаж глаз: накладывая кончики пальцев на веки, выполни круговые движения: 1)—4) к переносице; 5)—8) от переносицы.

Описание правильного ответа: правильно выполнены все упражнения.

Критерий достижения планируемого результата: все упражнения выполнены безошибочно.

 

Умение: выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения осанки.

Задание 23 (базовый уровень)

Возьми у учителя две группы карточек, на которых изображены упражнения на формирование осанки. В первой группе три карточки с упражнениями с предметом на голове. Во второй группе четыре карточки с упражнениями для развития мышц живота и спины.

Выполни каждое упражнение и поясни, почему их выполнение способствует формированию хорошей осанки.

Комплекты карточек к заданию 23 Упражнения с предметом на голове

 

Упражнения для развития мышц живота и спины

 

Описание правильного ответа:

1) правильно выполнены три упражнения с предметом на голове (так, чтобы предмет не падал) и дано пояснение, что эти упражнения нужны для того, чтобы хорошо запомнить правильное положение тела, когда стоишь и двигаешься;

2) правильнов соответствии с таблицей 6выполнены четыре упражнения для развития мышц живота и спины и даны необходимые пояснения.

Номер кар- точки	Техника выполнения	Пример пояснения
	И. п. — сед на полу, упор руками сзади; 1—2 — медленно перенести правую ногу влево и коснуться носком пола; 3—4 — и. п.; 5—6 — медленно перенести левую ногу вправо и коснуться носком пола; 7—8 —и. п.	Упражнение укрепляет мышцы живота
	И. п. — лёжа на спине, руки развести в стороны; 1—2 — медленно поднять вперёд-вверх прямую правую ногу; 3—4 — и. п.; 5—6 — медленно поднять вперёд-вверх прямую левую ногу; 7—8 —и. п.	Упражнение укрепляет мышцы живота
	И. п. — лёжа на животе, опереться согнутыми и локтях руками о пол; 1—2 — медленно поднять правую ногу; 3—4 —и. п.; 5—6 — медленно поднять левую ногу; 7—8 — и. п.	Упражнение укрепляет мышцы спины
	И. п. — лёжа на животе, пальцы сжаты в «замок», ноги вместе; 1—2 — медленно прогнуться; 3—4 — и. п.	Упражнение укрепляет мышцы спины

 

Критерий достижения планируемого результата: при выполнении упражнений допущено не более трёх ошибок; все требуемые пояснения даны верно.

 

Умения: выполнять упражнения на развитие силы; измерять частоту пульса при выполнении упражнений на развитие физических качеств и оценивать по таблице величину нагрузки.

Задание 24 (базовый уровень)

Выполни комплекс из 6-8 упражнений с гантелями на развитие силы мышц рук. По окончании выполнения упражнений измерь частоту пульса и определи величину нагрузки, используя таблицу нагрузок.

Примечание: необходимый инвентарь: гантели весом не более 200 г для мальчиков и не более 100 г для девочек; таблица нагрузок; ручные часы с секундной стрелкой.

Описание правильного ответа:

1) Продемонстрирован комплекс из 6—8 упражнений на развитие силы мышц рук (техника выполнения упражнений не оценивается), например:

Примерный комплекс упражнений на развитие силы рук с гантелями весом не более 200 г (мальчики) и не более 100 г (девочки)

Упражнение 1. И. п. — стойка руки вверх; 1—2 — медленное приседание, руки назад; 3—4 — и. п. Повторить 4—6 раз.

Упражнение 2. И. п. — стойка руки согнуты в локтях; 1 — правая рука вверх; 2 — левая рука вверх; 3 — правая рука в и. п.; 4 — левая рука в и. п. Повторить 4—6 раз.

 

Упражнение 3. И. п. — о. е.; 1—2 — медленно наклон вперёд, руки назад; 3—4 — и. п. Повторить 6—8 раз.

 

 

Упражнение 4. И. п. — стойка ноги врозь, руки с гантелями согнуты к плечам; 1 — поворот туловища вправо; 2 — и. п.; 3 — поворот туловища влево; 4 — и. п.
Повторить 4—6 раз.

Упражнение 5. И. п. — о. е.; 1—2 — присесть, руки вперёд; 3—4 — и. п. Повторить 6—8 раз.

 

Упражнение 6. И. п. — о. е.; 1 — выпад правой ногой вперёд, руки вперёд; 2 — и. п.; 3 — выпад левой ногой вперёд, руки вперёд; 4 — и. п. Повторить 4—6 раз.