Правила выполнения упражнений.
ПОЛОЖЕНИЕ
ОБ ОТКРЫТОМ ТУРНИРЕ ПО МНОГОПОВТОРНОМУ ЖИМУ ШТАНГИ ЛЁЖА
(СИЛЬНЕЙШИЙ ЖИМОВОЙ КЛУБ КОСТРОМСКОЙ ОБЛАСТИ)
Цель и задачи.
Соревнования проводятся с целью популяризации и дальнейшего развития пауэрлифтинга в г. Костроме и Костромской области и решают следующие задачи:
- повышение спортивного мастерства;
- приобретения опыта участия в крупных соревнованиях;
- обмен опытом организационной и тренерской работы.
Время и место проведения.
Соревнования проводятся 11 декабря 2016 г. в 11 часов в г. Костроме по адресу: ул. Комсомольская, 4, PLAZA FITNESS CLUB KOSTROMA
Организация и руководство.
Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляется Федерацией пауэрлифтинга Костромской области.
Непосредственное проведение соревнований возлагается на главного судью соревнований Савушкина Владимира Владимировича.
Участники соревнований.
Соревнования лично-командные. К участию в соревнованиях допускаются спортсмены(мужчины и женщины) имеющие соответствующую спортивную подготовку и уплатившие стартовый взнос 300рублей. К командному зачету допускаются команды уплатившие стартовый взнос 1000 рублей за команду. Так же принимают участие дети 2004 г.р. и моложе.
Программа соревнований.
Жим лёжа. Мужчины и женщины. Жим лёжа на количество повторений с весом 45кг и 30кг для девушек и 125кг и 75кг для мужчин. Дети жмут 20кг. Каждый спортсмен имеет право участвовать только в одной дисциплине.
10.00 -10.45 регистрация участников.
11.00 11.30 выступление номинации дети
11.45-11.50 награждение
12.00-12.45 выступление номинации девушки
12.50-12.55 награждение
13.00 14.00 выступление номинации мужчины
14.30 итоговое награждение
Правила выполнения упражнений.
Правила выполнения жима лёжа на количество:
Скамья должна быть расположена на помосте передней (головной) частью параллельно или под углом не более 45° относительно передней стороны помоста. Атлет должен лежать на спине плечами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ступни ног должны соприкасаться с поверхностью помоста или блоков. Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются «в замке» вокруг грифа. Это положение должно сохраняться во время выполнения упражнения. Движения ступней ног во время выполнения упражнения разрешены. Для обеспечения твердой опоры ног атлет может использовать ровные плиты или блоки не выше 30 см от поверхности помоста. Во время выполнения жима на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих (ассистентов). После того, как атлет самостоятельно займет правильное положение для старта, он может попросить ассистентов помочь ему снять штангу со стоек. В этом случае штанга подается на прямые руки. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см (оба указательных пальца должны быть внутри отметок 81 см или, в крайнем случае, находиться на самих отметках 81 см). Использование обратного хвата запрещено. После снятия штанги со стоек с помощью или без помощи ассистентов атлет должен ждать сигнала старшего судьи с полностью выпрямленными, «включенными» в локтях руками. Сигнал к началу жима должен быть дан сразу же, как только атлет примет неподвижное положение и штанга будет находиться в правильной позиции. В целях безопасности старший судья может попросить атлета вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду «вернуть» («риплэйс») с одновременным движением руки назад, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек он не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения. После этого старший судья сообщает причину, по которой не был дан сигнал к началу упражнения. Сигналом для начала упражнения служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «старт» («стат»). После получения сигнала атлет должен опустить штангу на грудь. После касания штангой груди атлет должен выжать штангу вверх на полностью выпрямленные, «включенные» в локтях руки. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду «один», «два» и т.д., после чего спортсмен может дальше продолжать выполнение упражнения. Переступать ногами для принятия удобной позиции разрешается только не в момент движения штанги.
Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается
1. Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные, «включенные» в локтях руки при завершении упражнения.
2. Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) для облегчения подъема штанги во время выполнения упражнения.
3. Любое касание атлетом ступнями ног скамьи или ее опор.
4. Умышленное касание грифом стоек при выполнении жима, которое облегчает подъем штанги.
5. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения жима лежа на скамье.
Определение победителей.
Победители определяются следующим образом:
- У мужчин и женщин победа присуждается согласно количества повторений не зависимо от собственного веса. При равенстве результатов победителем становится спортсмен, первым показавший лучший результат. У детей по кофициенту атлетизма.
- Командный зачет определяется по сумме повторений 5 лучших результатов одной команды, но не более 2 результатов из одной номинации.
Награждение.
Призовой фонд турнира составляет более 50 тысяч рублей. В сумму призового фонда входят денежные призы, подарочные сертификаты на приобретение абонентов в лучшие тренажёрные клубы города Костромы. В личном первенстве победители и призёры награждаются грамотами соответствующих степеней, а так же ценными и денежными призами.
Ориентировочно награждение выглядит следующим образом:
Мужчины: 1место - 3 т.р.+сертификат+приз, 2 место – 2 т.р.+сертификат+приз, 3 место – 1 т.р.+сертификат+приз.
Женщины: 1место - 3 т.р.+сертификат+приз, 2 место – 2 т.р.+сертификат+приз, 3 место – 1 т.р.+сертификат+приз.
Дети: 1, 2, 3 места призы различного достоинства.
Также каждый участник получает при регистрации поощрительный приз.
Заявки.
Заявки подаются в день соревнований а так же предварительно по телефону 89109573646 Уразову Александру Юрьевичу..
Финансирование.
Все расходы, связанные с организацией и проведением соревнований (грамоты и дипломы) несет Оргкомитет турнира. Ценные и денежные призы предоставляются спонсорами турнира. Расходы, связанные с командированием, размещением, питанием участников несут командирующие организации.
Гости и участники турнира вправе увеличить за свой счет призовой фонд в любой номинации, при этом в случае предварительного уведомления организаторов о намерении дополнительного спонсирования соревнований, они будут объявлены в качестве спонсоров в ходе турнира.