Саналы трде з еркiмен ашыу деген не?
Бiздi пайымдауымызша, азiргi адамзатты ашан лы жаалыы, ерiктi трде ашыу арылы зiнi тнiн, санасын, рухын тазалау. Ашыуды ылми негiздей отырып, солмайтын жастыа ие болу. Адам ашыу арылы, мезгiлсiз артаюды алдын алады. артайып масыла айлану орынышы ркiмнi жрегiнi тбiнде ялап жатыр! Осы кiтаптан алан малматты кмегiмен сiз мезгiлсiз артаю мен уаытынан брын лу ауiпiнен тыласыз.
Ашыу – тазалануды дiсi. Тама жеген кезiмiзде, азамыз пайдалы заттарды абылдап, зиянды жне бтен заттардан арылысы келедi. Бiрата, аза осыларды немi ажырата алмаса, iшекте, буын-буындарда, бас уыстарында т.б. жерлерде шоырланып жинала бередi. Тiптi таза таамдарды да алдытары алып отырады, сондытан да аза тазалау жмыстарын жргiзуi шiн, ара-тра ашыан пайдалы. Ашыу – табиатты бiздi йрететiн дiсi. Жануарлара, хайуандара араызшы: олар ауыран уаытта ашыуа кiрiседi; бiр жерге тыылып алып тазаланып, зiне шипа болатын шптердi тауып, емделiп жазылып жатады. Сiз йiiз бен жићаздарыызды ша басып кетсе, тазалау керек екенiн бiлесiз. Бiрата, з азаызды жо дегенде аптасына бiр абат тазалап отыру ажет екендiгiн жне жмыс жасап жатан миллиондаан жасаушыларыызды (клетка) да дем алысы келетiнiн тсiне алмайсыз. Егер де зiiздi-зiiз тазалаыыз келмесе, онда дене мшелерiiз сiз шiн осы жмыстарды атаруа мжбр. Осы тазалану барысында адамны ызуы ктерiлiп, танауынан су, кзiнен жас аып, тшкiрiп-мшкiрiп, терiсi бртiп берекесi кетедi.
Ашыу – денсаулыа жетелейтiн салауатты мiр срудi детi, егер жадайы келсе кiмнi де болмасын аптасына 24...36 саат ашыаны дрыс болар едi. Осы мезетте рухани iстермен ана шылданыыз: ¤зiiздi шабыттандыратын жасы кiтап оып, жана жайлы уен тыдап, сезiмiiз бен ойыызды тазалаыз.
Ашыуды мселелерi зiiз кз алдыа елестетуге, кiлiе келтiруге зауы жо ткен кезедерде жатыр. ткен кезедердегi насты, ласты адама бейнет шеккiзедi. рбiр кн, рбiр ателiгi шоырланып жинала бередi. Барлы баытсызды, шарасызды осы жойылмаан настыты салдарынан болады. Ашыан уаытта адам осы зиянды алдытардан тылады, нр йылып зiн баытты, жеiл сезiне бастайды. Сондытан да, ораза ттып ашыу лемдегi бкiл дiн аымдарында орын алан.
Ашыу – зiдi бiрдееден тежеу емес, керiсiнше таматану. Сен з тнiдi таматан тежеген мезетте: нзiк денелерi, рухы, жаны арыштан орек, уат алып, жмыс iстей бастайды. Ашыу – тек таматан бас тарту емес, кейбiр сезiмдерден, зiдi мазалап бгет жасап жрген ойлардан да бас тарту. ‡немi жеу, iшу, шоырлауа мартуды орнына бас тарту мен азат болуды да йрену ажет. Топтастырып, жинау – керi кетуiдi детедi. рбiр жаман ойы, сезiмi жне алауы, ыстаы аашты бтаына жабысан ырау сияты. ырау еру шiн кктемгi кннi шуаы ажет, сол мезетте бiз зiмiзбен-зiмiз боламыз. Бiз зiмiздi денемiздегi шоырланып алан керексiзден тылан кезде, Жаратушыны дiреттi лебi, зiмiз арылы тiп, рухани рекетiмiзге жан бiтiргенiн сеземiз.
р адам не шiн жаралса, соан ана ылайыты мiр средi.
Пайамбарымыз Мхаммед(с.г.с.)
Кiм де кiм зiнi басына, жрегiне керексiз нрселердi топтастырып алса, зiнi рухани дамуына жол таба алмай алады. Сен зiнi тнi, басы, жрегi, кпе, асазаны, iшек рлысы, бауыры, бйректерi т.б. мшелерi зара йлесiмдi ызмет атарулары шiн ебектенуi ажет. Ашыуды на шындыы осында жатыр.
Бiздi бiр дрiгер жолдасымыз айтады: «немi ораза ттып, ашыуды алт жiбермейтiн адамдарды лкен дреттерiнде жаымсыз иiс болмайды. Егер зiiздi лкен дретiiз бен жiпсiгенде шыатын терiiздi иiсi сасып кетсе, онда сiздi тнiiздi не жйкеiздi ауыратыныны белгiсi. Ммкiн сiз арсы болып, бгiнгi жеген жаман таматы салдары деп айтарсыз. Жо, олай емес. Таы баылау жргiзiп крiiз: егер зiiз бiрнеше кн аралыында мазасыз, кйгелек, ызанша т.б. болсаыз исi згерiп кетедi. Осыны брi дененен сасы, клiмсi иiс арылы блiнiп шыады».
Бiрнеше тулiк бойы ашыу пайдалы, бiра осы кезеге сйкес олайлы жадайы болу керек. Ашыуды демалыс кндерi не айларында стаыз. Ашыан кезiiзде ауа таматы алмастырады, сондытан да ашыуды таза ауасы бар жерде ткiзуге тырысыыз, саяжайыыза жалыз кетiп алсаыз тiптен жасы, ал ауылды жерлерде тратын аайындарда осы ммкiншiлiктердi брi де бар. Кпшiлiгi байайды, ашыу барысында арасы, басы ауырып, жрек соысы жиiлеп кетедi. Бiз табиатты арнаулы сыбырлаан даусын ести алмаанымыздан: «Мен ендi ешашанда ашыпаймын!». Бл дрыс емес. Осы белгiлер болашата дл осы мшелерiнi ауруа шалдыатынын айтып тран табиатты ескертпесi. Егер зiiздi осал жерiiздi бiлгiiз келсе бiрнеше тулiк ашыып крiiз: егер де белгiлi бiр мше ауыра бастаса, онда осы жерден кесел шыуы ммкiн, сондытан да алдын ала алу шараларын арастыра берiiз. Егер дрыс ашысаыз, онда ауiптi емес, сiзге пайдасынан баса зияны жо. Осыны длелi: бастапы екi тулiкте те ауыр болып, сонан со келесiздiктер мен арын ашу сезiмi жоалып кетуiнде. Егер осы ашыуды салдарынан болса, ауруыыз рши тсер едi, жо, керiсiнше сiз тынышты пен аласызды кйге енесiз.
Жректе айрат болмаса,
йтаан ойды кiм тртпек?
Аыла суле онбаса,
Хайуанша жрiп кнелтпек. Абай
лi кнге дейiн ара-тра ашыаннан бiр де бiр пенде лген жо, керiсiнше миллиондаан адамдар омаайлытан лiп жатыр. Бастапыда ашыу бiр смды боп крiнуi ммкiн, себебi аза шiн мндай тазалану зi деттенбеген аласапыран жйт. Бiрата бастапы сермен баа беруге болмайды. Керiсiнше ауырып жрген адамдарды тазалануы ажет, ауруды себебi арты оыс пен алдытарды, уларды кенеттен ана араласып кетуiнен.
Адамдарды басым блiгi ашыу лсiретiп, ждетiп жiбередi деп ойлайды. Бастапыда дрыс шыар, ал бiрнеше тулiк ашыаннан кейiн iiз нрланып, кз жанарыыз жалтылдап, имылыыз да, денеiз де жеiлдеп лпырып шыа келесiз. Ашыам деушiлер брiн басаша тсiну керек. олайсызды сезiлсе, осы мазасызды жоаланша жасанбай ашыуды ары арай жаластыра бергенi жн. Егер сiз ашыуды жарты жолда тотатсаыз, ыстыы ктерiлген науасты, ыстыын тсiру шiн дрi iшкенiмен бiрдей. ¤зiнен-зi тсiнiктi, олар бiрден зi жасы сезiнiп кетедi, бiра оларды тсiнбейтiнi, келешекте зiн белгiлi бiр атерлi, созылмалы ауруа дайындап жатандыы.
зiiздi азаыза еркiндiк берiiз, аза лыа оыса толып транда, зi барлы алды пен оыстарды шыарып тастауа не ерiтiп жiберуге тырысады. Денемiздi ызуы ктерiлетiнi осыдан. Осы, азаны тазаланып жатаныны длелi, бан шыдау керек. Азаны (организм) жмысына кмектесу шiн ысты айнаан су iшуiiзге болады. Бiрiнен кейiн бiрiн, жеделдете бiрнеше кесе ысты су тартып жiберсеiз ызуыыз тез тседi: ан айналымы жасарып, тамырлары кеiп алдытар мен оыстарды табии шыару жолдары мен терi тесiктерi арылы шыара бастайды.
Ашыан кезеде ысты су iшу те пайдалы. айнааннан кейiн тндырып барып iшiiз. Суы сумен майлы ыдысты жуан кезде толы тазаланбайды, таза жуу шiн ысты су ажет. Азада да осылай болады, ысты су, суы су шая алмайтын талай оыстарды ерiтiп оларды бйрек, тесiктер т.б. арылы шыарып тастаанда, сiз зiiздi тазаланып жасараныызды сезесiз. Ысты суды ашыан кезде збей iшуiiзге болады. Ысты су ттiктердi брiн тазалайтындытан ан тамырларыны атуы мен буын ауруларына таптырмайтын дауа. ‡йренбегендiктен бастапыда ысты суды iшу бiртрлi жаымсыз, бiрата бiртiндеп рахаттана бастап соынан лззат аласыз. Ысты су табии зиянсыз дрi, бiра арзан жне арапайым боландытан ешкiм де салиалы трде абылдамайды. Баяыда бiреу ысты суды кмегiмен дрiгерлер дрiмен жаза алмаан ауруын жазып алан. Кдер зген дрiгер осы ауруды круге келгенде ол зiнi алай жазыланын айтады, сол кезде дрiгер былай дейдi: «Мен ысты суды шипалы талай асиетiн бiлемiн, бiрата мен ысты суды сата алмаймын ой!».
Дене имылындаы жаттыулар дене уатын алай ныайтса, ойлап жаттыу да аыл уатын солай ныайтады. А. Н. Радищев
Таы бiр айтайын дегенiмiз, кп кндiк ашыуды алай аятау жнiнде, егер де бiрден брыны таматанандай бiрден ыия тойып алса, iшегi тйiлiп лiп кетуiiз де ммкiн. Сондытан да: бiрiншi кнi жеiл жемiс, ккнiстерден дайындалан салат пен сйы кже, келесi кнi салат пен осы кжеге аздап кептiрiлген нан осып iшiiз, шiншi кнi аз млшерде алыпты тамаа кше беруiiзге болады. Осы жайында тменiректе кеiнен тотала кетермiз. Осы нсауларды млтiксiз сатасаыз ана ауiп-атер болмайды. Осындай ашыудан кейiн сезiмiiз шырланып, аыл ойыыз нрланып, зiiзге тылсым дние ашылып, жасарып, брыны нас басып, алды толы тнiiздегi оыстарды клi де алмай жанып кеткенiн сезесiз.
20 суір, срсенбі. Ашыуымны 3-ші тулігі. Таы саат 5-30 (ра ашыу яни су ішпей ашыу)
Кім таматы кп ішпейді, сол ерінбейді. Даналы дарбазасы ешуаытта жабылмайды. Бенджамин Франклин
Салмаым 92, 5 кг. Бір тулікте 1,5 кг салма жоалттым. Тні бойы кіші дретке баран жопын.
Сол олымны ан ысымы 159/101. Пулсь – 80;
Кешегі сеансты сері ме, лде кеш жатандытан ба білмеймін йым шалалау болды. зімді орташа сезінемін. Кіші дретім сарайып, тілімді оймалжы атадатар басып алды. Бл дегенііз денемнен улы алдытарды брырап шыа бастауыны крсеткіші. Кіші дретті сараюы – екі бйрек арынды жмыс істеп кіші дрет арылы тнімді улы алдытардан тазалауы, ал тілді ортасын жауып алан оймалжы атада уларды ішегімні бетіне шыаныны крсеткіші.