Мен алай ашытым, алай сауытым

 

Аштыты лззатын сізді кітаптарыызды ои жата, емханада ашыу барысында алаш сезініп, рахатына баттым! Алашы екі-ш кн иын болды, біра кітап лкен демеу. Бір блмеде екі адам жатты. асымда ашыуды не екенін жасы білетін, тсінетін брыны Советтер Одаыны крестен неше дркін олимпияда жлдегері, азірде рметті демалыстаы татар лтыны кілі Ринат абзи.

Екінші жыла айналан, таерте дене жаттыуларын жасауды детіме айналдыранмын. Бірінші кні жасааныммен екінші кні лім кетіп, зауым сопай, кіл кйім болмай дене шынытыру жасай алмадым. Кні бойы жаттым, кешкісін кітаптаы айтыландай «Та» сусыныны бір бтелкесін таыл-таыл ішіп жаттым. Кндіз тс кезінде бал осып, лимонмен айнаан су ішемін.

йге айтып ойанмын маан ешкім ештее келмесін, келмесін деп. Біра, келмей ояма, келгендері сол «Та», айран, морковты слін, лимон келеді.

Дрігерім Игорь Антонович Сосновский, з мамандыын жетік білетін кптен осы шахтерлер емханасында істейтін аладаы, арадаы білгір мамандарды бірі. Кнде таерте келе блмемізге кіріп, халімізді срап, кіл кйімізді біліп шыу деті. алай йытады, алай дем алды, алай таматанды брін срап жадайымызды, кіл кйімізді білу кнделікті жмысыны негізі.

Бірінші мен жатан кні, асхананы матап аспаздарды з жмыстарын жасы атаратындытарын, те дмді дайындайтындытарын, ресторандаыдай екенін матан етіп, асханадан таматануымды сраан. Мен ндемей тылам. Екінші, шінші кні де срап болмаан со асымда жатан шыдамай, «Что же вы испытываете его, он же голодует!» – дегені.

Алып жатан еміме айшылыы бола ма деп дрігеріме ашты стап жргенімді айтпаан едім. Мны естіп, білгеннен кейін Игорь Антонович айта уанып, лкен олдау крсетіп пайдалы екенін айтып уаттады. Кімні дісімен ашыып жргенімді срады. Мен неше жылдай Малаховты оып, біра ашыуа шешім абылдай алмай келгенімді, ал енді зімні жерлесім, аайымны кітабын оып сзсіз сеніп, иланып ашыуа бел буанымды айтып зіізді сет аа, матан еттім!

Шынын айтсам сізді бастан кешкен оиаларыыз бен мені мірім де сас, ткен, ауруа келген жолдарымыз да бірдей екен. йткені заманымыз да, заманымыза сай ішіп-жеуіміз, детіміз де бірдей болды емес пе? Сондытан да болуы керек мен сізді жасы тсініп, млтіксіз сеніп абылдадым.

Сонымен алашы ш кн тті. Тртінші кннен бастап зімді те сергек, бойыма керемет бір кш – уат йылып тамаша сезіне бастадым. Кешкі тоыз жарым, ондарда йы басып жатып алам, таы бес жарым-алтыларда йым бден анып, тыныып ерекше уанышты сергек сезімде оянамын.

Бл мені басымнан кешкен соноу бала кезімнен кейінгі, кп жылдарды араа салып айта сезінген сергектік жан рахаты еді. анша жыл болды тнгі ш-тртке дейін йытай алмай, теледидарды йытатып, не болмаса кітап оып бден шаршаанда – лсіреп барып кзім ілінетін. Соны зінде тнімен неше вагон тсіріп, шаршаан адамны кейпінде мыж-мыж болып, йым анбай быт-шытым шыып тратынмын .

зімді «кі-Соваа» жатызатынмын. Ал енді болса тіпті басаша, тя серіппестей атты сбиді ттті йысы. Таертегілік бойымдаы сергектік, айнап тран кш-уат, сіресе зім-зім болалы, ятта болса айтайын таы таза ауамен дем алып, та салынын сезіну баытына ие болып соны басымнан ткердім!

Таерте ш-бес шаырыма дейін жаяу парк ішінде серуендеймін. Парк сол мен жатан ауруханадан алыс емес тиіп тр. Жре бергім келеді. Дене жаттыуларыма таы да имылдар осып брынымнан заыра жасаймын. Бесінші-алтыншы кндерден бастап, асазанымны, ішектерімні: зі-зіні алдытарымен, арты май, шырыш т.б. денемдегі толып тран оыр-соырлармен оректеніп жатанын тыдап, сезіп рахаттанамын.

Таы бір айтатын жадай – танаудаы, кесірігімдегі оймалжы сйытарды, мааны азамнан толы шыып тазаланандыым. Ая-ол буындарындаы тздарды тарап жеілденгендігім. Мені кріп ызыпаан, алай дрыс ашыу керектігін срамаан адам алмады.

Сйтіп, сет аа, мен сізді араызда былтыр (2008 ж) трт мрте, биыл екі рет он-он кннен ашыып, детке салауатты мірді тртібіме айналдырдым. Осы ашыу барысында салмаым траты 88 (сексен сегіз) кило. Ашыуа дейін 100 (жз) кг болатынмын. зімді те ауыр сезінетінмін. азір дайа шкір! ­те жеіл, сергек сезінемін. Келесі ашыу мерзімін асыа ктіп жремін...

 

5 мамыр, бейсенбі. Ашыуымны 18-ші тулігі

Пайдалы ілімдерді йретуші адамдарды кнларын кешіруді рбір зат, тіпті теіздегі балытар да жалынып срайды.

Пайамбарымыз Мхаммед (с..с.)

 

Салмаым 89,3 кг.

Сол олымны ан ысымы 120/80; Пулсь – 74;

зiмдi те жасы сезiнемiн. Кеше кешкi саат 10-да йытауа жатанмын. Тя серппей атып алыппын. зiмнен-зiм кiлденiп, н салып ле айтым келедi. Кктемні таза ауасына не жетсiн! йдi iшi оыр салын, ауа мол, адамны жанына жайлы сер етедi. Кiлiм ктерiкi. Денсаулыым саат сияты бiралыпта.