рррааа....!!!! Я исполнил свою мини мечту-идею: пробежал 33 км за 4 ч. 03 м со средней скоростью 8,1 км/ч; ср. темп 07:21 мин/км; 853 ккал сжёг!

ВСЕГДА, И ТОЛЬКО ИЗ ЛЮДЕЙ, ВКУШАЯ БОЛЬ ЗЕМНЫХ ПУТЕЙ, ПРЕВОЗМОГАЯ ВСЕ ПОРОГИ НЕТЛЕННЫЕ РОДЯТСЯ БОГИ...

Немного предыстории сего события.

27.06.12 г в одночасье, в 54 года, при росте 176 см и весе 76 кг я с алко-варёноедения и теледиванного образа жизни перешёл на сыроедение (СЕ). И вот тут началось самое интересное. Оказалось СЕ- это непросто смена продуктов насыщения и далеко не только кардинально отличная от социума система питания. Это просто другой образ жизни. Ты как будто попадаешь в вакуум непонимания и агрессии со стороны знакомого и близкокого, как казалось тебе, окружения людей! Ну и это ещё не всё: будь готов пристроить куда-то шквал обрушивающейся на тебя Энергии, высвободившейся от задействования в переваривании пищи(в среднем по данным учёных 80%)! Готов будь к осознанному направлению сего океана Энергии в позитивно-созидательное русло (оно у каждого своё: творчество, спорт, а чаще -слияние того и другого).

Я не был к этому готов, потому как не доходило до меня выражение СЕ: «Будет много Энергии». И только через месяц до меня дошло, что за штука такая эта «энергия» и как оная во мне ощущается.

19.08.12 , проснувшись, ощутил необыкновенный прилив сил и как молнией пронзило всё тело- хочу бегать! И побежал, километра на 1.5-2, наверно. Но ещё эта самая энергия осталась и забёг на стадион. Я сразу не мог придти в себя: как так, я бегавший лишь ещё в армии лет 20 назад силком ,под угрозой несдачи физподготовки, здесь, просыпаясь неправдоподобно рано, несусь как угорелый по улицам ещё сонного города с сединой и лысиной на голове. Финиш! И.. шок ! Но получил удовольствие от сего процесса. Понял- вот она какая эта «Энергия»: на сон достаточно 4-5 часов, просыпаешься рано и, не продрав ещё толком взор, несёшься по городу, будя спящих собак и пугая случайно-спящих прохожих своим блеском в глазах!

И понеслось (вернее понёсся): 3 км, затем через 2 месяца - 5 км;

18.12.13- пробёг 7 км (дистанции росли, а вес падал -20 кг);

Зимой наматываю по 10 км на лыжне , не бросая пробежек 3-5км, отжимания 30раз-20-19-19-18 ч/ 2мин подход и приседания довёл до 60 и просто упражнения разминочные- никогда за последние 30 лет физзарядку не делал. Чудеса да и только!;

Практикую 36-ти часовые сухие голодания (СГ) без контакта с водой (раз в 3-4 недели в среднем). Вес завис на 57-58 кг (при росте 176 см и начальном весе 76 кг). Настрой практически всегда прекрасный! Но жор сильный держится!

После СГ настрой прекрасный, ощущение мощного подъёма энергии из глубины тела на поверхность от насыщающихся клеток, что выражается в виде радости, умиротворения, необходимости занятий физ. упражнениями и бегом!

15.01.13 - бег 10 км!!!! Я герой! За 54 года впервые пробежал 10 км , причём не на последнем дыхании. Принял решение начать подготовку к забегу весной на 33 км !

11.02.12 - Ура, я –супер! Сделал 16 км за 1ч 53 мин при температуре -10 градусов; бежал относительно безнапряжно, но после 10 км ногам тяжко стало, дыхалка в норме. Приспичило по-малому, сходил, ногам намного легче стало ( может быть переполненный мочевой пузырь на опорно-двигательный аппарат влияет?) Следующая вершина-20 км.

19.02.12 - Ура, новый рекорд—25 км!!! Пробежал (темп.-15)!!! За 2ч 47 м (за 6.6 мин 1 км), ноги подустали, а дыхалка в норме.

Масть пошла: не дав отдыха телу, 22.02.13г - Уррраа!!! 26 км за бортом!(3часа 21 мин беговое время: за 7,7мин побегал 1 км; «на носу 11 км» И всё это время меня сопровождал мой друган Цезарь (такса, у нас у дома живёт, я ему будку сделал)

Дыхалка в норме, а вот ноги стали на 20-м км сдавать – тяжело было ими двигать, но терпимо. Одним словом тренировка прошла успешно по трассе, по которой 33 км покорять буду, тягуны приличные есть и оглушающий шум проносящихся авто сопровождает весь забег. Надо профи-кроссы на длинные дистанции купить.

Голодаю, бегаю по 5 км, 10 км; ещё раз 26 км сделал.

И вот 06.08.13 г Урррааа....!!!! Я исполнил свою мини мечту-идею: пробежал 33 км за 4 ч. 03 м со средней скоростью 8,1 км/ч; ср. темп 07:21 мин/км!

Проснулся и решил пробегу–ка я для проверки восстановления травмированного левого колена (менисцит внутреннего мениска) 15 км-20 км ,как масть пойдёт. По ходу бега решил на 27 км (новый рекорд мой), затем 30 км, а потом решил и покорить сакральное число 33 км.

Первые 15 км дались довольно легко, ноги вели себя отлично, дыхалка -тоже супер. После 16 км вернулся назад, тяжело стали даваться перепады-тягуны по 1 км-1.5 км. Заметил, что на первых тягунах ср. скорость 10 км/ч, а на спусках сложнее мне было бежать по ногам- лёгкий дискомфорт в левом колене, поэтому умышленно замедлял на спуске темп до 7-8.5 км/ч , т.е., ноги полностью не распрямлял. А с дыхалкой, наоборот, на тягунах тяжелее, на спусках отдыхал, набирался сил. Было мощных около 5 перепадов, 2 из которых по просёлочной дороге вдоль леса. По моим ощущениям бежать легче по просёлочной дороге, чем по асфальту- и Земля-матушка помогает, и шума машин нет

Пота практически нет

На 20-м км начали ноги уставать, дыхалка в норме.

23-26 км: лесные тягуны - очень тяжело ногам, дыхалка на спусках отдыхает; уже меньше радует пение птиц и мысли- мечты постепенно из головы уходят;

Захотелось пить (воды не брал)

Температура + 25, Солнце в лёгкой дымке- спасибо, родное, за помощь, а то сжарился бы (время 11.55-15.05);

Вот они,27 км - мой новый рекорд, расслабился в плане того, что можно уже и закончить- и сразу тяжелей бежать стало –деревяннее ноги стали, заболела поясница, но появилось ощущение, что 30 км сделаю- это подстегнуло;

28-й-29й км совсем ногам тяжело, мотивировало то, что 30 км рядом. Мыслей в голове всё меньше, взгляд – тупо в дорогу;

Перед 30-тью км пришла порция энергии с Тонкого Плана (Безусловная Любовь- мне помогают), это ощущалось как подъём настроя, радости., на этой энергии прошёл ещё км 1.5;

31 км-32 км –мыслей практически в голове нет (момент «Здесь и Сейчас»?), ноги существуют как бы отдельно от тела, поясница болит, в голове - только в такт шагам: «Темп, Вова, темп…»

32 км- понял, что 33 км сделаю- только это и двигало деревянными ногами(болят голеностопные суставы), через каждые 20-30 м смотрел на телефоне метраж;

15.05 - Уррррраааа…!!! 33 км, мой личный рекорд! Покачивает, как пьяного, ноги при переходе на шаг, как будто невесомы стали. Упал на траву на обочине в лесопасадках. Кайф!

Первая мысль, которая пришла в голову: «Вот стоило для этого пробежать 33 км , чтобы понять: Как прекрасно Жить на Планете Земля!».

Сильно болит поясница!

15.10 - пульс 100 ударов (а на крайних шагах какой был!?) А у верного пса таксы Цезарь, бежавшего со мной и лежащего рядом вообще наверно за 300 ударов, судя по телодвижениям! Но он хоть из луж пил…

Сильный сушняк, шатает, слабость в теле, ноги ватные- ещё 800 м до дома и далее на 5- этаж.

Пить…пить…

Заходил ещё в магазин –(куринные лапы Цезарю). Бреду еле-еле, слабость мощнейшая во всём теле. Чувствую не поднимусь на 5-й этаж без воды..

15.45 – доковылял до гаража и выпил с превеличайшим наслаждением стакан воды- самого лучшего напитка на Земле, из не очень чистого ведра, технической воды для полива! (у Малышевой анаболический шок бы приключился от такого глумления над стерильным телом блюдомана)

Почувствовал шкурой как живительная влага напитала каждую клетку - появились силы добраться до квартиры.

15.55- травяной настой 300 гр, принял холодный душ, сильный озноб, лицо бледное, слабость сильная, онемение кончиков пальцев рук (признаки обезвоживания?)

16.05 - 200 гр воды, жажда

16.25 – настой трав 400гр с мёдом –чувствуется недостаток глюкозы; температура в норме 36,2, но знобит даже в халате;

17.00-17.15 – 400 гр трвянного настоя с мёдом- тело впитывает живительную влагу. А ещё не прилёг даже, хотя слабость и спокойствие слона на внешние раздражители!

18.00 – 18.11 – проснулся аппетит: полдыни съел (больше не было); прикинул- 20 часов не ел! Результат 2-х суточного СГ перед забегом?

18.35 -18.50 - моя палочка-выручалочка : бананы, 7 штук

20.10 - 200 гр тёмно-жёлтой мочи (шлаки вымылись на жажде?)

21.40-22.15 салат ,основа помидоры, зелень, морская соль, лимонный сок

00.15-00.43 - сёмки с мёдом, чувствую себя хорошо, слабость ушла вместе с ознобом и онемением

00.55 – спать

Описал столь подробно крайний забег на 33 км с одной лишь целью: помочь людям, выбравшим забеги на длинные дистанции, используя мой опыт, не допустить страха и неуверенности на трассе и достичь поставленных результатов. Буду очень рад, если кому данный опыт поможет.

Питание сырой (живой пищей) не только открыло для меня занятие в удовольствие, но также очень сильно поменяло и мой характер - я стал более спокойнее, уравновешеннее, терпимее к другим людям. От каждого наступающего дня я ожидаю только радостных событий.

Одним словом - ЖИЗНЬ ЖИВУ!

Благодарю всех, кто поддерживал и поддерживает меня в переходе на СЕ!