чебная программа по таэквон-до для студентов
Примерное распределение учебных часов по разделам и темам.
_________________________________________________________________
№ Разделы и темы Количество часов
Всего Лекции Семинары Практические
занятия
1 2 3 4 5 6
1-й семестр
1. Введение в таэквон-до.2 2
1. История возникновения.
2. Основные понятия и принципы.
3. Порядок проведения
соревнований.
4. Классификация мастерства.
5. Основы защиты и нападения.
6. Краткие сведения о технических
комплексах (туль).
7. Терминология.
сновы техники
безопасности и гигиены4 2 2
8. Основные положения техники
безопасности во время занятий.
9. Основы спортивной гигиены.
10. Краткие сведения об оказании
первой медицинской помощи.
зучение главных
принципов движений
в таэквон-до. 2 2
11. Юльтонг.
12. Хим.
13. Кихап.
4. Изучение основных стоек. 6
14. Вэн соги, орун соги, нарани соги,
чарёт соги, моа соги, гоннун соги,
аннун соги, нюнча соги. 2
15. Передвижения в стойках. 4
зучение защитных и
атакующих движений
руками.8
16. Наджундэ пальмок (сонкаль)
макки, чукъё пальмок (сонкаль)
макки, бакат пальмок макки,
ан пальмок макки. 2
17. Ап чумок баро чирюги. 1
18. Ап чумок бандэ чирюги 1
19. Передвижения с блоками и
ударами руками. 4
зучение атакующих
движений ногами. 12
20. Апча оллиги, юпча оллиги,
двитча оллиги, бакуро (ануро)
нэрио чаги, ап чаги, доллио чаги. 8
21. Передвижения с ударами ногами. 4
зучение
технических комплексов.16
22. Саджу макки. 4
23. Саджу чирюги. 4
2-й семестр
8. Изучение стоек.4
24. Губурё соги, двитбаль соги. 4
зучение защитных и
атакующих движений
руками.12
25. Хэчо макки, пальмок (сонкаль)
дэби макки, санг пальмок макки. 8
26. Дунг чумок тэриги, сонкаль
тэриги, дитджибо чирюги. 8
27. Передвижения с блоками и
ударами руками. 4
зучение атакующих
движений ногами.16
28. Горо чаги. 4
29. Юп чаги. 4
30. Передвижения с ударами ногами. 8
зучение технического
комплекса.8
31. Чон-Джи. 8
32. 12. Выполнение
движений руками
по лапам.12 12
3-й семестр
зучение
движений руками.8
33. Палькуп тэриги, сонкаль тэриги
с поворотом, дунг чумок тэриги
с поворотом, сон сонкут тульки. 4
34. Передвижения с блоками и
ударами руками. 4
14. Изучение ударов ногами.4
35. Муруп чаги. 4
зучение подготовитель-
ных упражнений для
спарринга.8
36. Самбо массоги без партнёра. 8
зучение технического
комплекса.16
37. Дан-Гун. 16
38. 17. Выполнение атакующих
движений руками и
ногами по лапам.12 12
4-й семестр
зучение движений
руками.4
39. Дольмио ан пальмок макки. 1
40. Ануро сонкаль тэриги, бандаль
чирюги, нэрио тэриги, оллио
чирюги. 3
19. Повторение ударов ногами.4 4
зучение подготови-
тельных упражнений12
41. Самбо массоги с партнёром. 12
42. 21. Выполнение атакующих
движений руками и ногами16 16
зучение технического
комплекса.16
43. До-Сан. 16
равила проведения
соревнований и
судейство.4
44. Правила проведения
соревнований по таэквон-до. 1 1
45. Судейство соревнований. 1 1
5-й семестр
46.24. Повторение пройденных
приёмов и закрепление
умений.24 24
зучение технического
комплекса.6
47. Вон-Хё. 6
26. Подготовка к спаррингу.20 20
6-й семестр
48.27. Закрепление умений
и навыков.28 28
49. 28. Спарринги с заданием. 18 18
50. 29. Проведение соревнований. 4 4
Итого: 306 2 4 300
ЛИТЕРАТУРА
1. Чой Хонг Хи. Энциклопедия таэквон-до. – М.: АО ТКД, 1993.
2. Гил К., Ким Ч.Х. Искусство таэквон-до. – М.: Советский спорт, 1993.
3. Ли Е.С., Кузин В.В., Башлыков И.П. Таэквон-до. – М.: ГЦОЛИФК, 1989.
4. Оранский И.В. Восточные единоборства. – М.: Советский спорт, 1990.
5. Голованов В.Ю., Беляев В.С. Опыт работы специализации таэквон-до со студентами МИЭМ // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Здоровье в ХХI веке», Тула, 28-30 сентября 2000 г. – Тула.: ТГУ, 2000.
6. Голованов В.Ю. Методы повышения эффективности техники выполнения ударов ногами таэквондистами // Актуальные проблемы спортивных единоборств. Выпуск 1. – М.: РГАФК, 2000.
7. Голованов В.Ю. Сравнительный анализ уровня специальной подготовленности спортсменов в таэквон-до // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Выпуск 1. – М.: РГАФК, 1998.
8. Блеер А.Н., Голованов В.Ю., Шиян В.В. Устойчивость двигательного навыка удара ногой на фоне воздействия сбивающих факторов. – М.: РГАФК, Московский Университет МВД России, 2003.
9. Голованов В.Ю. Таэквон-до в техническом вузе // Учебное пособие. – М.: МИЭМ, 2003.
10. Голованов В.Ю. Метод повышения стабильности и силы удара ногой в таэквон-до // VIII Межуниверситетская научно-методическая конференция. – М.: МГУ им. Ломоносова, 2004.
11. Голованов В.Ю. Техника безопасности и профилактика травм у студентов на занятиях физической культурой // Учебное пособие. – М.: МИЭМ, 2004.
12. Голованов В.Ю. Рабочая программа по таэквон-до для занятий физическим воспитанием студентов технического вуза // Методические указания. – М.: МИЭМ, 2008.