лавные правила жизни без подробностей
Обобщим все данные натуропатов и сыроедов о здоровой жизни.
При этом, в отличие от медицины, которая за здоровье борется (с собой или с пациентом?), натуропаты просто исключают вредное (борьба с беспорядком никогда не приводит к порядку. К порядку приводит прекращение создания беспорядка!)
1. Не принимай всерьёз норм цивилизации и рекомендаций науки по поводу своего здоровья, долголетия и счастья.
Цивилизация — это развитие привычек к комфорту и наслаждениям (в основном), а наука — реклама экономики и средство сделать людей управляемыми для государства.
Продуктом науки и цивилизации в целом, является рост проблем со здоровьем и благополучием человека.
Никакое благополучие не существует без личной ответственности за себя, но это не страшно, а здорово — всё же, есть возможность быть здоровым и сильным!
Главное: оказывается, никакие удовольствия при этом не теряются. Наоборот — обостряются!
2. Максимум год настойчивости — и можно жить объективно здоровым, а это — уже совсем другое качество жизни.
Кроме того, и этот год — вовсе не муки: постоянное улучшение состояния не бывает мучительным.
Разумность и этика своего здоровья в том, что больной ты — проблема для близких. Вместо того, чтобы быть помощью и защитой, да и примером, что ещё важнее.
Мы не имеем права быть больными, во всяком случае, спокойно к этому относиться.
3. Можно прочесть массу книг, всё знать и продолжать дохнуть. Попробую высказать главный нюанс.
На самом деле, надо разобраться только с одним выбором. Тут — только два состояния. Или норма (улучшение), или опасность (спад).
Или: привычная общность в компаниях близких, за столами, по жизни, получение сочувствия и поддержки от близких (иллюзии безопасности и стабильности) и зависимость от этого сочувствия, от врачей, от цивилизации и всех созданных не тобой игр; обычный ранний конец обычной полусонной жизни, что всем понятно и приветствуется.
Или: непривычная поначалу выделяемость за столами (небольшая: ешь, в основном, салаты всякие и очень мало пьёшь — и всё), появление нового интереса, который никто не разделяет (то есть, все разделяют на словах и в восторгах, но комплексуют и завидуют.
Ну, тут просто: кто твоего улучшения не смог пережить — зачем тебе нужен, возможная (но не обязательная) беловорончатость с близкими (я — не со всеми?!), мужество создавать только своё здоровье и не навязывать это увлечение близким (плевать, что ест жена и остальные, что они думают об этом — готовлю и ем только себе, только сам).
Их время придёт, а если нет — это их дело, ведь, тело — у каждого своё; отказ от сочувствия — сам начинаешь поддерживать других, от избытка самодостаточности; отказ от любой зависимости — сам создаёшь себе нормы и стандарты.
Долгая и постоянно молодая жизнь, яркие чувства, высокий тон, неутомимость.
Вот такой выбор, и всё.
Уверен: быть белой вороной и терять друзей — удел тех, кто, на самом деле, не принял решения, не выбрал ответственность, а насилует себя и доказывает себе что-то.
Шаталовцы, например, белыми воронами не становятся — настолько естественно для них то, как они живут.
Просто стал молодым и весёлым — кому какое дело, как. Кроме того, думаю, есть разумная постепенность, исключающая мазохизм.
4. Главное — то, без чего объективное здоровье (ОЗ) не достижимо, ни при каких раскладах, — питание, естественное для нашего тела, для вида гомо сапиенс (Шаталова, в шутку, говорит о гомо артефактус — человеке искусственном, но сапиесу не конкурент: вымирает).
Всё чаще звучат мнения, то и рак, и СПИД — просто этапы разрушения тел цивильным питанием. Добавлю для верующих: вот вам и Апокалипсис — выживут те, кто имел мужество пойти путём жизни и сохранить себя, не взирая на других.
5. Главное в питании: 80% живой растительной пищи. Не надо стонать об апельсинах: это не праздник, и, всё равно, втрое дешевле мяса. Ем вот салатики и овощные похлёбки, и всё больше они мне катят.
Режим: в идеале — есть не больше полулитра за раз. При этом, ОЗ люди едят один, максимум два раза в сутки. Этого телу достаточно.
Но это — очень высокий идеал, мне до него еще далеко.
Режим: в идеале — утром не есть, или есть только фрукты или соки: энергии с ночи навалом, а ЖКТ пробуждается только к 12 часам (искусственный аппетит — не показатель).
Обед — углеводы (каши из цельных круп) и овощи.
Ужин — вот тут можно к овощам прибывить белок (мясо лучше не есть. Ну, раз в неделю). Как раз, после мяса — отдохни от еды денёк.
Правила помощи физиологии ЖКТ
Это страшно нудно, и, к тому же, само выясняется, если есть улучшение питания.
Но всё же, перечислю, для общего запоминания, когда в животе что-то происходит — лучше помнить, что там должно происходить, и хоть с чем-то это сопоставлять.
1. Любую еду начинай с салата из свежих овощей. (В идеале — этим и закончи). В них есть вещества для самопереваривания пищи, особенно проваренной.
2. Старайся не подвергать тепловой обработке еду и не есть то, что уже было нагрето: такая еда даёт больше вреда, чем пользы.
Закон: чем меньше время и температура обработки, тем безопаснее еда.
Шаталовцы успешно едят доведённые до кипения и упаривания каши, похлёбки. Если предварительно замачивать крупу, большего и не надо.
Мелко резанный картофель варится две минуты. Всё должно хрустеть.
3.Никогда не ешь три вещи: хлеб и дрожжевое тесто, манку и вареный картофель, как блюдо (микродозы для соуса допускаются); жареное и вареное растительное масло и вообще жир.
По этой причине, всё жареное — яд; суррогаты на основе какао, кофе и чая (шоколад, кола, несквик и пр.). Почему — позже.
4.Никогда не запивай еду и не пей ничего после еды: это сбивает пищеварение напрочь.
Свидетельствую: когда ешь салаты и овощи, пить не хочется вообще.
Я уже месяц ничего не пью — неохота! В пище вода целебна, в кране и чайнике — вредна.
5. Готовя смешанные блюда, никогда не смешивай: крахмалы (пресное тесто, каши, картофель, тыкву и, тем более, хлебное) с сахарами (при этом, крахмал не переваривается слюной); крахмалы с кислотами (то же самое); крахмалы с белками (вообще блокируют расщепление друг друга); белки ешьте за один раз только одного вида (они требуют разных режимов расщепления); белки с кислотами (в их присутствии не выделяется пепсин, расщепляющий белок); белки с жирами (вообще жиры лучше не употреблять: их достаточно в пище).
В большом количестве (больше 10% пищи), они сильно замедляют пищеварение); белки с сахарами (то же самое).
Никогда не заедайте фруктами, особенно дыней — в норме они не остаются в желудке больше получаса, а тут застрянут и будут бродить.
Молоко — также отдельный сложный продукт, не совместимый почти ни с чем.
6.Никогда не ешь рафинированное, концентрированное, консервированное промышленным способом.
Всё это — мертвечина, нашпигованная химикатами.
И опять слышу: «А, что же есть?!» А, всё остальное.
Вкус быстро восстанавливается: скоро вы смотреть не сможете на ту дрянь, что ели раньше, а съев её, будете долго чувствовать ком в животе и отупление — похмелье.
Ненудный комментарий: все эти «никогда», конечно, никогда не работают на деле. Ну, кому охота быть упёртым аскетом или запрограммированным роботом! Вам охота? Мне — нет.
Посему, у каждого есть выбор, что применять к себе. И потолок у каждого свой. И это нормально.
Просто, если что не так, есть информация, чтобы найти реальную причину, а не вешаться на врача и не садиться на таблетки.
6. Если вы уже заметно больны, подвержены простудам и аллергии, замечаете отложения и уплотнения, носите лишний вес, страдаете расстройствами ЖКТ, печени, почек — одновременно с нормализацией питания, в большинстве случаев, необходимо вычистить толстый кишечник и печень.
Кишечник чистится, в среднем, 15-18-ю клизмами (кружка Эсмарха), подробнее об этом — у Семеновой и Г. Малахова.
Я чистил кишку лет семь назад простой теплой водой, подкисленной ложкой яблочного уксуса.
Сейчас чищу, примерно, раз в неделю-две простой водой. Очистка одного кишечника (выходит 1-3 кг каловых камней) облегчает состояние, нормализует обмен, снимает гипертонию и освобождает органы брюшины.
Чистка печени (главный фильтр тела) — довольно сильная и жёсткая, но крайне эффективная процедура.
Три дня печень готовят: едят очень мало, в основном овощи, и пьют много свежих соков яблок с добавкой свеклы и моркови.
В жёстком варианте — три дня на одном свежем соке яблок.
Это разрыхляет и разжижжает сгустки и камни в печени и жёлчном пузыре.
Потом пьют масло и кислый сок — по 200-150 гр, в несколько приёмов. Это — вечером.
Печень выбрасывает из себя часть (большую) этого дерьма. Оно — зелёное, чёрное, серое, и вы всё это видите утром. Затем — две очистительные клизмы.
3-4 очистки за год — и печень можно считать новой. Эта процедура может буквально возродить к жизни.
И вот тут, уместно подчеркнуть смысл всех оздоровительных процедур.
7. Смысл — прост: если вы считаете, что «вылечившись», вернётесь к прежней жизни, то не стоит и браться за оздоровление.
Это — проблема всех натуропатов: уговорить человека, после исцеления не начинать новое самоубийство.
Я бы так не стал уговаривать, но предупредил бы, что вторично на оздоровление не возьму, ни под каким предлогом.
Быть здоровым или болеть, помогать или нуждаться в помощи, жить или умирать — личное дело каждого человека. Можно предложить, дать знания, научить, убедить.
Но если человек, получив это, испытав это, не сделал выбор в пользу здоровья — это его проблема. Значит, он хочет болеть.
В конце концов, мы ведь, делаем именно то, чего реально хотим.
Уговаривать человека быть здоровым — нонсенс. «К сорока годам человек или сам себе врач, или он — дурак».
8. Оздоровление можно ускорить вдвое, если много двигаться, купаться, париться. Норма Шаталовой — 10 км бега в день — в удовольствие.
В выигрыше те, кто приучен к туризму: любой поход — это дни самого естественного образа жизни, чистка тела, удовольствие.
Шаталова чётко говорит: «Бегайте, сколько можете. Не можете бежать — идите. Не можете идти — ползите?»
Брэгг не столь категоричен: он предпочитает много ходить.
А я — так просто обрезаю деревья.
Сыроеды, без всякой тренировки, через полгода года обнаруживают, что могут бежать часами, не уставая.
9. Резюме. Разные натуропаты, разными способами добиваются очистки организмов от ядов и шлаков и нормализации обмена веществ.
Одни, для этого, сначала чистят организм. Например, Н. П. Семёнова придаёт главное значение вычистке кишечника, печени, почек, суставов, нормализации микрофлоры ЖКТ.
Шаталовцы и сыроеды, с помощью питания, дают телу возможность самоочиститься.
Вегетарианство не оправдало себя: сейчас ясно, что ограниченное количество молочных продуктов и яиц не вредит, но смягчает переходный период; а хлеб и обдирные крупы, которые вегетарианцы едят в больших количествах, удерживают их в состоянии, далёком от объективного здоровья.
В основе восстановления у всех натуропатов — всё же, растительное питание.
Без него, для нас — родимого, наш обмен веществ, энергетическая система не восстановится. И никуда нам не деться.
4. Ценное дополнение Вали Николаева к сказанному
Валентин — сын Ю. С. Николаева — примкнул к голоданию лет в тридцать, когда уже десять лет мешали жить периодические воспаления сосудов, возможно, вызванные врачебным вмешательством.
Использовал опыт отца, наблюдал за многочисленными голодающими, и был уверен в успехе.
За десять лет отголодал два десятка раз и научился эффективно управлять своим состоянием. С сорока, с подачи Даниэляна, засыроедил.
Сразила лекция Даниэляна: «Даже если я очень захочу, не смогу заболеть. Могу лечь в снег и лежать три часа. Конечно, не засну, но простуды не будет».
Заинтересовался и перешёл на строгую сырую монодиету без животных белков. Восемь месяцев была озабоченность едой, постоянный голод.
Ел все доступные овощи, сухофрукты, финики, фрукты, зелень, семечки, орехи. Много работал, ходил в походы, ездил на велосипеде.
Выносливость была очень высокой ... суток не спать, но ощущал недостаток мощи мышц.
Потом вдруг пробило: за одну неделю голод исчез, объем пищи уменьшился чуть не вчетверо, стремительно восстановился вес тела и ещё возросла выносливость.
Через год обнаружил, что с удовольствием плавает в мартовском море и не мёрзнет.
Достигнув, или докатившись до такой жизни, Валентин, как исследователь, спросил себя: неужели абсолютно все продукты, кроме сырых, одинаково вредны?
И он целый год испытывал разные продукты.
Эксперимент можно считать уникальным и классическим: испытывалась реакция совершенно чистого, по выражению Вали, «дикого» организма на разные продукты.
Думаю, Валя был первым, кто провёл такие опыты. При этом, он старался, как можно, меньше тратить энергии — меньше двигался, не купался, тепло одевался.
Ведь, активно работающее тело быстро справляется с переработкой и выводом шлаков или ядов, и реакция, в этом случае, незаметна.
Совсем невозможно увидеть такую реакцию, если тело не очищено: грамм шлака на фоне килограмма не проявляется.
Испытываемый продукт съедался раз в неделю, в пятницу вечером, а в субботу ощущения записывались.
При нужде, опыты повторялись многократно. Вот данные опытов Вали Николаева о вредности и безвредности разной пищи.
1.Соль. Здоровые почки очень сильны и могут вывести 100-кратную дозу. 50 г соли вызывают только слабый отёк подкожных тканей.
То есть, соль не оказывает прямого плохого действия. Но её достаточно — 1 грамм в сутки, и зачем перегружать почки?
2.Картофель вареный: реакция чёткая. Уже 100 г вызывают утром тяжесть в голове, боль в затылке, тон падает до скуки.
Всю неделю наращивал дозу — состояние не улучшалось, а, в конце недели, — сильный выброс слизи: дикий насморк и кашель совершенно непростудной природы. Опыт повторялся несколько раз.
Сыроеды из клуба Даниэляна подтвердили то же самое.
Гипотеза: реакцию вызывает вареный крахмал. Сырой картофель, в любых количествах, вреда не приносил никогда. Вопрос: картофель в мундире так же вреден? Шаталова — его использует.
3.Хлеб. Реакция та же, что на картофель, но ярче. Корочек нужно съесть вдвое меньше, чтобы отравиться так же, как от мякиша.
4.Крупы варёные. Та же реакция, но слабее. Ближе всего к хлебу пшено, рис.
Самые безвредные — овёс, ячмень (перловка), цельная пшеница, из них лучше всех — гречка.
Пророщенные крупы — совершенно безвредны. Сваренные 2-3 минуты, дают вполне безвредные каши.
Очень важно качество крупы: старая, горклая крупа отравляет конкретно. Крупа с пестицидами — отравляет, но, при кипячении, пестициды разрушаются.
5.Мука пшеничная. В виде сырой затирки, теста — никакого вреда.
Как-то Валя зимовал на такой затирке, сухофруктах и трёх мандаринах в день.
Свежие блины дают слабую реакцию. Полежат полдня — отравляют заметно.
Пресное тесто, лапша, макароны — дают очень слабую реакцию, на уровне круп. И Шаталова использует пресное варёное тесто.
Вывод: хлеб, обдирные (мёртвые) крупы и картошка вызывают тяжесть в голове, падение настроения до скуки, а, при накоплении слизи, — её выброс, в виде насморка и кашля.
Все эти симптомы у нас постоянны и тяжелы. Валя уверен, что хлеб и картошка вызывают большинство воспалений и отложений, в том числе и суставные. Они также вызывают отёки.
6.Бобовые. Как пророщенные, так и свежесваренные не дают заметной реакции, кроме газовыделения, что, с точки зрения здоровья, не страшно.
Особо хороша чечевица. В отличие от хлеба, не дают воспалений.
7.Орехи и семечки. Сырые — полезны. Старые, горклые — отравляют. Жареные — дают слабую реакцию жареного растительного масла. Оно — ядовито.
8.Растительное масло. Сырое — можно без последствий выпить стакан, если нормальная печень. Тошнота на масло, жир — чёткий признак плохой печени.
Жареное раст. масло даёт сильную реакцию воспаления горла, по типу ангины.
Три чайных ложки жареного масла — и утром можно вызывать врача и получать больничный.
Ребята часто использовали этот трюк. Чем дольше жарится масло, тем сильнее эта реакция. Известно, что такое масло считается канцерогеном.
9.Другие жиры, сливочное масло — то же: свежее — катит, жареное — отравляет. Жир птицы жареный, вареный вызывает заметную ангинку. Сало свиное свежее — безвредно, жареное — безвреднее остальных.
Старое, жёлтое, горклое сало и жир — тяжелое отравление: горло, отупение, тяжесть в голове.
Исключение из пищи только жареных жиров освобождает от аллергий, воспалённых гланд, других воспалений.
10.Мясо. Сырое — не испытывал: опасался гельминтов. Но всё указывает на удобоваримость сырого мяса: эвенки, эскимосы едят строганину.
Валя как-то пять дней ел сырую рыбу — и никакого вреда. Варёное мясо, рыба заметной ... Копчёные продукты дают отёки из-за соли и слабую реакцию.
Вывод Валентина: всё, что в природе может служить пищей, абсолютно безвредно для человека (исключая специфические ядовитые продукты).
11.Молоко. Свежее сырое и кипячёное, при хорошей переносимости, заметной реакции не дают. Свежее молочнокислое так же сравнительно безвредно.
Несвежие молочные продукты могут сильно отравить. Особенно разнокачественным бывает творог. Старый творог (а он у нас залёживается и идёт на сырники!) может быть очень ядовит, вплоть до смертельного.
Сметана — свежая безвредна. Сыры молодые неварёные — легче, хотя и старые особого отравления не дают.
Наблюдение Вали: кожные грибки любят казеин, и, при отказе от молочного и сыворотки, не появляются.
12.Суррогаты: чай, кофе, какао, шоколад и всё, что их содержит.
Конкретные яды наркотического характера.
Сильная реакция отравления: муть, тошнота, падение тона, тяжесть и боль в голове, «как после сотрясения мозга».
Многократно вреднее крахмала и жареного масла. Самые вредные продукты!
13.Кондитерия: с кофе и какао — отравляет. Свежая, без них — естся с трудом, вызывает тяжесть в ЖКТ, но «сильный организм особо не страдает».
14.Варенье. Живое и лёгкое — не вредит. Переваренные, карамелизованные, а тем паче, подожжённые — отравляют, как суррогаты: бьют по башке.
Сахар свежий, при нормальной поджелудочной, не отравляет.
А вот подожжённый — отравляет по типу суррогатов, достаточно 5-10 г.
Фруктоза и глюкоза заметно не отличаются от сахара. Карамель — относительно безболезненна. Сгущёнка даёт отравление, вареная сгущёнка — отравляет слабо.
15.Квас, бродильное — зависит от сырья, может быть вредным. Вино, если сухое и натуральное, пищевых реакций не даёт — только опьянение.
16.Сухофрукты любого вида и приготовления безвредны, если не ядовиты ...
Вывод Вали: есть три вредных группы продуктов. В порядке убывания вредности:
—суррогаты,
— жареные жиры, особенно раст. масло,
— варёные и печёные крахмалы.
В принципе, достаточно исключить из питания только это, любимое и самое основное для нас, и здоровье исправится за полгода-год радикально.
Ещё вывод:
а) Чем длиннее и чем горячее готовка, тем ядовитее продукт.
б) Чем дольше прошло времени после готовки, тем ядовитее продукт.
Простой совет: готовьте на раз, никогда не разогревайте. Абхазцы никогда не греют!
17.Лук и чеснок: отравления нет, но есть жжение, запах, выделение через кожу, глаза. Хуже заживают и побаливают ранки.
Сюда же — перец. Это — не пища, а лекарства, и потребности у здорового тела в них нет.
Но, при нужде, к ним быстро приспосабливаешься.
Уксус — может садиться голос, а вот лимоны — хорошо идут.
Горчица и хрен очень нужны печени, по мнению Болотова, чтобы разлагать старые клетки.
18.Грибы: не проверял, но есть основания думать, что безвредны.
19.Яйца — в разных видах безвредны. Конечно, не жареные на масле.
20.Овощи — ясен перец, безвредны. Квашения и соления вредят, за счёт соли, а без соли — безвредны и иногда в них возникает потребность.
21.Газировка: современная — вредна: подсластители и прочая химия.
22.Вода: доверяй жажде! Не надо пить по каким-то рекомендациям.
Общий вывод: оценивать продукты, с точки зрения их полезности состава, — похоже, ошибка.
Не главное, что в продукте есть — здоровый организм чётко заявляет о потребностях, и своё всё равно доберёт. (А больному — по барабану).
Не главное, чтобы пища была полезной.
Главное — чтобы она не была вредной, чтобы в ней отсутствовали яды и шлаки.
Непривычная, редкая пища сначала всегда плохо усваивается, но ЖКТ быстро приспосабливается к ней. Вывод: всё же, нужно есть её не много.
Отличие сырых продуктов: они не окислены, содержат кислород.
Вареные продукты окислены, и высасывают кислород из кишечника. Гельминты как раз не переносят кислорода, и в наших кишках для них — рай.
Валентин ещё раз повторяет: исключишь упомянутые вредные продукты — избавишься от ангин, простуд и воспалений с гарантией.
Наблюдений — тьма.
И ещё дважды повторяет: строгая монодиета — единственный способ исправить чувство потребности в пище, научить тело отличать хорошее от плохого.
«Можно было вечером накормить меня под наркозом, а утром, по ощущениям, я смог бы примерно сказать, чем меня кормили».
А как они себя чувствуют, сыроеды, шаталовцы, люди об. здоровья?