Бухгалтерия семейной гармонии 3 страница

 

Задержки дыхания. Цель упражнения — освоение мамой и малышом задержек дыхания. Кроме того, в процессе его выполнения разгружается поясничный отдел позвоночника, а шейный отдел напряженно работает на скручивание. Отрабатывается растяжка мышц промежности и бедра

 

И последний совет. Вопреки принятым теориям водных тренировок мы рекомендуем вам выдох производить не в воду, а на воздухе.

Как вариант подготовки на плане ментальном, нам хотелось бы предложить вам попробовать заняться аутогенными погружениями или медитацией.

Такие занятия полезны в частности еще и потому, что они учат женщину умению владеть своим телом. Ведь часто в родах акушерка говорит вам, предположим:

«Тужьтесь на копчик!» И бедная женщина начинает су­дорожно соображать: где этот самый копчик?.. как его найти?.. каким образом включить его в работу? То есть у женщин практически отсутствует чувствование своего тела.

Аутогенные погружения женщина может проводить одна или вместе с мужем. Очень хорошо заниматься медитацией вместе со старшими детьми (если они у вас есть и они еще достаточно маленькие — до трех лет). Причем детей не нужно вовлекать в процесс каким-то особенным образом — пусть они просто занимаются своими делами, играют рядом с вами. Если аутогенное погружение пошло хорошо, дети не будут мешать вам:

вы сами увидите, что они притихнут, неосознанно уча­ствуя в ваших занятиях.

Позы, удобные для аутогенного погружения, вы ви­дите на рисунках.

 

Если женщина занимается одна, ей подойдет поза черепахи

 

Удобна также поза лежа на боку, но не на спине — это плохо для малыша

 

Если папа и мама занимаются вместе, наверное, наиболее приемлемой будет вот такая позиция

 

Когда родители занимаются вдвоем, часто удаются совместные «путешествия». Оказывается, увиденное ими во время медитации принадлежит к измерениям одного и того же порядка, уровня. И по окончании погружения можно поделиться впечатлениями.

Вообще совместное погружение помогает паре до­стичь гармонии, которая, как мы уже говорили, очень важна для хорошего развития малыша.

Аутогенное погружение — пространство наисвобод­нейшего творчества, как сон, наверное, больше, чем сон. Ведь во сне мы отрабатываем некие существую­щие в реальности проблемы, ситуации, напряжения. А в медитации мы свободны, как только может быть сво­боден человек. Это та свобода творца, которая позво­ляет нам легко превращаться — из руки в ветвь, из ветви — в звезду, из звезды в солнце... и так далее, до бесконечности. И если человек научился в аутогенном погружении раскрываться как творец, медитация приносит огромную пользу.

Процесс аутогенных погружений будет состоять из двух частей.

Часть первая — релаксация. Во время релаксации вы (если вы одна) или тот из супругов, кто будет ведущим в погружении, приняв одну из указан­ных поз, начинает произносить примерно следующее:

Мы видим пальцы наших ног. Они наполня­ются приятным теплом. Мышцы расслабляются. Они становятся теплыми и тяжелыми. Приятная тяжесть наполняет их. Мышцы становятся теп­лыми и мягкими.

Вы представляете пальчики своих ног и стараетесь Добиться тех ощущений, о которых говорите.

Таким образом мы будем работать и с другими груп­пами мышц, в том порядке, который мы вам предложим.

Итак, первыми были пальцы ног. Далее порядок расслабления такой: стопы, голени, бедра, мышцы таза, живот.

Внимание! При работе с животом надо быть осто­рожными.

Все внимание — на малыша, на его состояние. К тексту добавьте, пожалуйста такие слова:

 

...Стенки живота наполняются светом. Теп­лый мягкий свет заполняет весь живот, нежно освещает малыша, ласкает его. Наш малыш ку­пается в этом нежном ласковом свете, наслажда­ется им. Он расслабляется, получает удовольст­вие. Он доволен и спокоен.

 

Далее: мышцы спины, пальцы рук, предплечия, плечи, шея, лицо.

При работе с лицом и шеей также необходимо быть очень внимательными — расслаблять их по частям, очень осторожно. Обязательно постарайтесь добиться ощущения тепла.

Работа в этими частями тела сложна потому, что именно на них идет сильное воздействие, ложится огромная нагрузка. Постарайтесь расслабить сперва веки, затем щеки... потихоньку переходите к мышцам шеи, находящимся спереди... потом к тем, что сзади...

Разумеется, текст, проговариваемый вами, может варьироваться. Поищите, «подгоните» его под себя.

Результаты, если вы не занимались аутогенной тре­нировкой раньше, появятся не сразу. Но они обязательно появятся!

Хорошо, если к концу расслабления вы ощущаете, что ваши мышцы как бы провисли, в них поселились тепло и полный покой.

В этом состоянии тепла и расслабления мы можем переходить ко второй части нашего аутогенного погружения.

Часть вторая — путешествие. И снова вы или ведущий погружение супруг негромко и разме­ренно произносит примерно следующее:

Мы отправляемся в чудесное путешествие к морю. Мы лежим на теплом-теплом песке. Нам очень хорошо. Бархатный горячий песок согре­вает все наше тело, каждая песчинка делится с нами своим благодатным теплом. Нам уютно и спокойно. Мы чувствуем запах моря, слышим прибой. Море влечет нас к себе. И мы откликаем­ся на его зов — мы тихонько встаем и медленно идем к морю. Мы видим напоенную солнечным светом воду у наших ног и входим в нее. Теплая мягкая вода подхватывает нас. Мы раскидываем руки, смотрим в небо и спокойно-спокойно лежим на воде. Волны чуть-чуть покачивают нас.

И наш малыш спокоен и счастлив сейчас. Вода, полная солнца и радости, дарит нашему малышу удивительное состояние. Он ощущает жизнь моря, сознание Океана окружает его. Малышу понятно все вокруг. Ему все сродни. Он чувствует всех морских зверей и рыб, все море как единый орга­низм. Он видит планету, наполненную водой, и может охватить ее сознанием, понять ее всю. И мы сами вместе с малышом можем понять и уви­деть это чудо. Мы видим, как общаются наш ма­лыш и море. И мы вместе с ним чувствуем это состояние гармонии и полного взаимопонимания с морем, с планетой, полной солнечной воды.

Это общение дарит малышу мудрость и добро­ту. С мудростью и добротой он пойдет по жизни, и они никогда не оставят его. Море вновь и вновь будет помогать малышу обрести это состояние, оно будет для него другом и учителем.

И мы вместе с нашим ребенком сможем сде­лать первый шаг к Знанию.

В этом состоянии мы запомним себя и малы­ша.

Наше сознание растет, оно становится все больше... Оно огромно, и теперь мы видим и понимаем нашу Землю, слышим ее, думаем о ней. И мы любим ее, мы заботимся о ней так же, как заботимся о нашем малыше.

Запомним себя в этом состоянии.

Медленно откроем глаза и сделаем глубокий вдох.

Улыбнемся.

Это было прекрасно!

Полежав еще немного, неторопливо вставайте.

Как вы и сами, наверное, догадываетесь, текст этот не надо учить наизусть — это всего лишь канва, направ­ление вашего путешествия. Поверьте, нужные слова и образы придут к вам сами, стоит только тронуться в путь.

Нужна ли какая-то музыка? С музыкой медитация обычно проходит естественнее. Годится для этих целей музыка практически любая — лишь бы она была вам по душе.

Но можно обойтись и без музыки; кому-то, воз­можно, она будет просто мешать.

Возможно, у кого-то — на первых порах или вооб­ще — не будет получаться релаксация. Если в какой-то момент вы поймете, что это для вас проблема действи­тельно неразрешимая, вычеркните из своих занятий первую часть, дабы не застрять навеки на ее освоении. Но сделать это стоит только после достаточно долгих попы­ток, так как польза, приносимая релаксацией, огромна.

И, наконец, еще вот о чем хочется сказать. Нет никаких гарантий, что, начав аутогенное погружение

целью перенестись на берег моря, вы не окажетесь где-нибудь совершенно в другом месте. Это не страш­но. Это означает только одно: ваше подсознание вы­брало то место, куда вам действительно нужно сегод­ня. Лес, горы, маленький городок, где вы когда-то бегали ребенком, незнакомая деревенька... Какая раз­ница? Лишь бы путешествие в эти места принесло вам покой и счастье.

ВСТРЕЧА

Я взглянула на Свету ~ она была у меня акушеркой — и на Андрея. Они были такие красивые!.. Такие красивые; мне вдруг на минутку даже показалось, когда они надо мной склонились, что у них над головами что-то све­тится... как нимбы.

Из рассказа о родах

Ни в коем случае не представляй себе,что ты можешь быть или представляться другим, иным, чем, как тебе представляется, ты явля­ешься или можешь являться по их представлению, дабы в ином случае не стать или не пред­ставиться другим таким, каким ты ни в коем случае не желал бы ни являться; ни представляться.

Л. Кэрролл

 

Помните поговорку, которую так любили повторять детям учителя в школе? Что-то вроде: «Посеешь привыч­ку пожнешь характер. Посеешь характер, пожнешь судьбу».

Со второй половиной этой пословицы трудно не согласиться. С первой — сложнее.

Откуда вообще берется характер человека — у каждого свой, неповторимый, особенный?

Почему один человек от малейшей неприятности готов впасть в уныние, опустить руки; другой же в экстремальных ситуациях, напротив, чувствует себя как рыба в воде?

Отчего одному жизнь, несмотря на все сложности, кажется нескончаемым праздником, а другой и праздники воспринимает как унылые будни?

Что заставляет одного работать по 15 часов в сутки и получать от этого настоящий кайф, а другого меч­тать только о том, как бы любой работы избежать?

А есть ведь среди нас и такие, о которых мы, с завистью вздыхая, говорим: «счастливый характер!» — люди спокойные, уверенные в себе, доброжелательные и гармоничные.

Вряд ли они стали такими от того, что долгие годы терпеливо взращивали в себе хорошие привычки, дабы пожать характер, а через него и счастливую судьбу.

Значит, есть какой-то секрет везучести, счастья, гармонии? Конечно, есть. И, зная этот секрет, можно самому создать характер (и судьбу) своего будущего ребенка. А свои характер и судьбу откорректировать — но это уже совсем другой рассказ.

Итак, что влияет на характер человека? Ответ на этот вопрос мы находим в работах известного американского ученого Станислава Грофа, изучающего изменение состояния сознания человека, такие как транс, медитация, состояние озарения, творчества.

Из многочисленных исследований С. Грофа нас интересует одно — относящееся к переживаниям человека в пренатальный и перинатальный периоды, то есть до и во время его появления на свет. Открытие определенных структур и зависимостей в этой области, пожалуй, считается одним из самых важных научных до­стижений Грофа.

В чем же суть этого открытия?

Появление человека на свет ученый разделил на четыре этапа. На каждом из этих этапов могут возникнуть и обычно возникают свои особые проблемы. Нерешенные или решенные не лучшим образом, эти проблемы вызывают тяжелые травмы психики новорожденного. Эти травмы впечатываются в его подсознание в виде матриц и оказывают негативное влияние на век последующую жизнь.

«...Многочисленные наблюдения показали, что люди, у которых доминируют негативные перинатальные матрицы, имеют такой подход к жизни, который не дает им чувства удовлетворения и даже может быть разрушительным или саморазрушительным», — говорит Станислав Гроф в своей книге «Приключение само открытия. Уровни сознания и новые перспективы в психотерапии и внутренней реализации».

Итак, четыре матрицы, четыре периода появления ребенка на свет. Они, согласно наблюдениям Грофа таковы:

• пребывание в утробе матери;

• начало родовой деятельности до момента открытия родового начала;

• прохождение по родовому каналу;

• момент отрыва, рождение.

Что испытывает малыш на каждом из этих этапов? Попробуем разобраться.

 

Первый этап (первая матрица) — пребывание в утробе матери.

Ненарушенная внутриутробная жизнь младенца полна блаженства и удивительного воссоединения с природой, космическим сознанием и Знанием.

Пациенты Грофа, погружаясь в измененные состо­яния сознания (разумеется, не при помощи ЛСД), вспоминали себя в утробе матери как частичку природы. Они вспоминали чувство глубокого покоя, блаженства и защищенности. Такого состояния больше никогда не будет в жизни человека, но каждый из нас подсозна­тельно всегда стремится вернуться к нему — настоль­ко оно гармонично.

Если внутриутробная жизнь младенца была нару­шена болезнями матери, в воспоминания о блаженстве вмешиваются и негативные ощущения.

Нарушить внутриутробную жизнь могут стрессы матери, обиды, какая-то душевная боль, а также физические болезни, употребление алкоголя или табака во время беременности. Плацента, разумеется, защищает малыша, но не от всего, далеко не от всего.

 

Второй этап (вторая матрица) занимает 1/3 про­цесса родов — родовая деятельность началась, но родовой канал еще не открыт.

На этом этапе родов мир, в котором малыш нахо­дился в течение девяти месяцев, рушится. Состояние блаженства и покоя уходит. На смену приходят непонимание происходящего и антагонизм с матерью, которая ранее являлась для малыша всем окружаю­щим его миром. Ребенок переживает состояния дейст­вительно ужасные. Матка, сокращаясь, сдавливает его, но шейка ее еще закрыта и пути наружу малышу нет. Сжатие и толчки нарастают, но выхода нет, все против тебя, ты не способен противостоять происходящему, бессилен. Кроме того, часто малыш подсознательно ощущает, что именно он — причина, виновник боли, которую испытывает мать, единственный родной и знакомый ему человек. С другой же стороны, он не может понять, почему это единственное родное суще­ство хочет избавиться от него, выталкивает его нару­жу. Такая оппозиция с матерью — настоящая катас­трофа для малыша. Катастрофа бесконечная, потому что выхода из нее на данном этапе родов нет.

В эти часы мамочка должна, откинув боль и страх, помочь своему ребенку. Поэтому, чем выше духовное развитие, душевное состояние матери и тех, кто вместе с ней принимает участие в родах, тем безболезненнее и короче будет этот этап, тем меньше негативных воспо­минаний будет заложено в клеточную память и психи­ку малыша.

 

Третий этап (третья матрица) — прохождение младенца по родовым путям.

Матка раскрыта, и ребенок осознает, что выход из казалось бы безнадежной ситуации существует, он найден. В малыше просыпается отчаянное стремление выжить. В сущности весь этот этап родов для ребенка — борьба за существование. Он начинает бороться. Рабо­тать. И ему по-прежнему очень трудно.

Мышцы матери сжимаются ритмично. Если отклю­читься от болевых ощущений и прислушаться к себе, можно этот ритм уловить, «попасть» в него, тогда про­цесс пойдет намного легче. Если мамочка чувствует себя спокойно и уверенно, это ее состояние обязатель­но передастся ребенку и его работа также приобретет ритмичность, она будет созвучна с работой матери. Мышцы физического тела сами знают свою задачу, и если не мешать им, верно попасть в ритм и расслабить­ся должным образом, они достаточно легко продвинут к выходу, к разрешению проблемы.

У ребенка на этом этапе родов в силу его специфи­ки формируется агрессия, и очень важно постараться путем облегчения его продвижения снизить эту агрес­сию до минимума.

 

Четвертый этап (.четвертая матрица) — рож­дение, отрыв от матери.

На этом этапе формируется новое состояние малы­ша — он полностью отрывается от матери и начинает первый опыт самостоятельного существования в мире. Перерезание пуповины в дальнейшем закрепляет осознание его отдельности, самостоятельности. В роддо­мах пуповину принято перерезать практически сразу, как только малыш появился на свет. В результате ре­бенок не дополучает около 200 миллилитров крови и испытывает громадный стресс — ведь мгновенное пере­резание физиологически не обосновано, пуповина еще пульсирует, она жива и функциональна.

Мы рекомендуем перерезать пуповину, когда пуль­сация ее уже закончится. Еще лучше попытаться интуитивно понять, когда мама и малыш готовы к этому акту. Иногда это бывает спустя час или даже спустя несколько часов после рождения малыша.

В Москве те, кто проводит роды по Русскому методу, сегодня вообще ратуют за неперерезание пуповины — они просто ждут, когда она отсохнет сама. В течение одного-двух дней они держат плаценту в небольшом сосуде рядом с мамочкой и ребенком, считая, что это значительно смягчает весь процесс родов, послеродовой период. Возможно, это и так, ведь плацента — источ­ник энергетики для малыша.

Что испытывает ребенок на этом этапе родов?

Чувство вторичного рождения. Чувство огромной любви ко всему миру. Вообще, первая и четвертая матрицы созвучны, они перекликаются между собой.

Ну вот, ваш малыш родился. И основные черты характера уже заложены в нем в виде родовых матриц. Каким образом они отразятся на его будущей жизни?

Если психика человека находится под влиянием вто­рой матрицы, когда сокращения матки уже начались,

но родовой канал еще не раскрылся, когда малыш ис­пытывал адские муки и не видел выхода из мучений, такой человек будет относиться к жизни пассивно. Лю­бая незначительная неприятность или проблема будет представляться ему тупиком, из которого нет выхода. Бороться не надо — это бесполезно, выхода все равно нет. Повзрослев, такой человек не будет способен само­стоятельно решать свои проблемы (он даже не станет пытаться решить их), будет плыть по течению. И куда это течение в конце концов занесет его, Бог весть...

Подавляющее влияние третьей матрицы (младенец получил травму, когда он продвигался по родовому каналу, испытывая страшные муки) сделает человека «работоголиком», но отнюдь не в хорошем понимании этого слова. Психика человека в этом случае определя­ется памятью мучительной борьбы, и он никогда и ни от чего не чувствует полного удовлетворения. Мир во­круг кажется ему несовершенным. Его внимание по­стоянно фиксируется на негативном: потерях, неудов­летворенности, несправедливости, неудачах. Он не способен радоваться тому, что есть, в полной мере поль­зоваться тем, что имеет. Такое видение мира абсолют­но не зависит от внешних условий и событий в его жизни — в любом случае он недоволен тем, что есть. Даже если окружающие считают его счастливчиком, он сам видит себя неудачником, ощущает ущербным. Люди вокруг воспринимаются ими как вечные сопер­ники (а то и враги), а природа — как что-то враждеб­ное, что надо завоевывать и постоянно держать под контролем.

Такая философия породит психологию, основа ко­торой — сила, соперничество, агрессия.

При благоприятных родах в подсознание младенца закладываются позитивные перинатальные матрицы. И трудно даже представить, скольких проблем и несчастии мог бы избежать человек, если бы родился без травм и не жил впоследствии под влиянием негатив­ных перинатальных матриц. И каким стал бы мир, если бы все люди научились воспринимать роды как блаженство...

А теперь, дабы наши рассуждения на эту тему не показались вам голословными, мы приведем рассказ Михаила Дмитрука, журналиста, который первым в нашей стране погрузился в необычайные состояния сознания под руководством американских специалистов, работающих по методике Станислава Грофа. Такие се­ансы сейчас практикуются в России и носят название «ребефинг», что дословно означает «второе рождение».

Расслабив тело, я интенсивно дышал, игнорируя все предостережения известного исследователя из Новосибир­ска Константина Павловича Бутейко, который более трид­цати лет доказывал вред таких упражнений... Желание по­пасть в удивительный мир оказалось сильнее страха.

Стал дышать еще интенсивнее, отчаянно решившись прозреть или умереть. Но вместо смерти почувствовал уди­вительный прилив сил.

Самым необычным, пожалуй, было ощущение в паль­цах — будто по ним идет электрический ток. Вибрации ста­новились сильнее, растекались по рукам и ногам, пересе­кались в центре тела. Во мне словно бурлила неведомая энергия. Не это ли чувствуют индийские йоги, когда с по­мощью дыхательных упражнений наполняют свое тело кос­мической энергией — прямой?

Я стал похож на ревущий поток этой энергии и чувство­вал в себе такую мощь, что готов был творить чудеса, кото­рые демонстрируют восточные мастера. Голыми руками разбивать камни, ходить босиком по огню, делать бескров­ные операции, раздвигая пальцами живые ткани...

...И вдруг обнаружил в себе еще более удивительную способность — отчетливо ощущать прикосновения невиди­мых предметов. Вот судорогой сводит пальцы рук, то они

не могут сжаться в кулаки: мешает что-то упругое, похожее на веревку... я чувствую какую-то неловкость в пальцах, как будто не умею ими владеть... Никак не могу понять, откуда взялась веревка, как она связана с моим телом. И вдруг появляется готовый ответ; мое тело вспомнило ощущения тридцатипятилетней давности. У меня в руках... пуповина.

Действительно человек способен пережить глубокую регрессию возраста и вспомнить себя младенцем. У него даже появляется «плавающий взгляд», который есть у мла­денцев и который невозможно подделать взрослому.

Вот мое тело скрючилось, я принял позу плода. Попытал­ся распрямиться — ноги ощутили упругое сопротивление: ступ­ни словно придавливали мягкую резину. Да ведь это матка!

Вот я начал брыкаться — родительницу рассердили мои шалости, и мне вдруг стало дурно. Видимо, испытав легкий стресс, организм матери выработал токсические вещест­ва, которые и перетекли в меня по пуповине.

Вдруг зазвучала тревожная музыка, и я почувствовал при­ближение мучительных испытаний. Мы с матерью словно поменялись ролями: теперь я сидел смирно, а ее организм производил надо мной непонятные опыты. Меня мучили го­ловокружение, боль, удушье, тошнота, судороги... какая-то чудовищная сила начала сжимать меня со всех сторон. Каза­лось, еще немного, и я буду раздавлен. Я лежал скорчившись, все мышцы свело судорогой. Дыхание прекратилось: грудь словно сдавили тяжелой плитой. Или это рушится весь мир?

Но жизнь продолжалась. Неожиданно я понял, что есть высшие силы, которые заботятся о моем спасении. Как буд­то кто-то вытаскивал меня из-под груды обломков. Вдруг открылся выход из адской давильни. Тело начало распрям­ляться, я вытянул ноги и оторвал подбородок от груди.

Только дышать по-прежнему было тяжело. Но что-то подсказывало: мучения скоро кончатся.

...Неожиданно я почувствовал себя на свободе и сде­лал первый вдох. Захотелось плакать, но теперь это были слезы радости. Я испытывал невероятное блаженство. Тело казалось пустым, невесомым — я вообще его не ощущал... И я понял, что релаксация йогов — воспоминание о первых моментах жизни.

«...Психологическая и физическая гигиена беремен­ности, — пишет Станислав Гроф, — хорошие телес­ные и эмоциональные приготовления к родам, предло­женные Фредериком Лебейером роды без насилия, подводные роды Игоря Чарковского, необходимое вре­мя для контакта матери и новорожденного... представляются факторами критической важности, и не только для будущего человека, но, наверное, и для будущего планеты. С другой стороны, зачатые и выращенные в пробирках дети, замороженные плоды, пересаженные в матку, оживленные выкидыши — все это говорит о том, что не соблюдаются даже минимальные требова­ния для здорового развития психики. Гораздо больше усилий надо направлять на изучение методов, которые можно применять массово».

Если человек переживает состояние самораскрытия во время «второго рождения» на сеансах ребефинга, переходит от негативных матриц к позитивным, в нем усиливается способность радоваться жизни, жить в полную силу. Опыт блаженства существования в утро­бе и грудного кормления, будучи основой повседнев­ной жизни, учит человека получать удовлетворение от настоящего момента своего существования. И его бесконечно радуют музыка, искусство, природа, обыкно­венные прогулки, игра, работа, секс — то, что окружает нас всех, но на что многие из нас просто разучи­лись обращать внимание, от чего не способны сегодня получить глубокую радость.

На сеансах ребефинга человек вспоминает свое по­явление на свет, которое было мучительным. Именно эти переживания во время рождения сформировали в его подсознании психологический комплекс, который впоследствии и станет причиной расстройств здоровья. Ведь комплексы — как нарывы, нарывы психики. Это области, где скапливается застойная, блокированная энергия. И если не создать условий для ее высвобождения, эта энергия будет разрушать психику изнутри.

Значит, рождение — не только начало физической жизни человека, это — начало всего, что ждет нас в будущем, с чем нам придется жить, бороться или ми­риться.

Именно поэтому, наверно, все большее внимание медики (и не медики) во всем мире уделяют процессу появления человека на свет.

Теперь давайте чуть-чуть спустимся на землю и от рассуждении об измененных необычных состояниях сознания перейдем к разговору о том, что нас ждет в про­цессе родов — здесь и сейчас. А еще точнее, о том, как именно эти роды проходят у большинства женщин.

Мы уже говорили о том, что одна из основных при­чин проблем при родах — наши с вами собственные страхи, связанные с предстоящим рождением ребенка. Главной же причиной таких страхов, на наш взгляд, является то, что женщина вступает в роды, будучи практически не знакома с их предполагаемым течени­ем. Она не знает, что и в какой последовательности будет происходить с ней и малышом, какие побочные явления во время родов благоприятны или допусти­мы, а какие служат сигналом тревоги.

Вы не замечали, насколько быстрее вы добираетесь до любого места, если однажды уже были там? И во­все не потому, что дорога стала короче, просто вы эту дорогу уже знаете.

Лиля:

До сих пор вспоминаю свои роды в роддоме и полную растерянность в те часы. Я практически не могла реально оценить свое состояние (не говоря уж о состоянии малы­ша), так как совершенно не знала,что должно со мной про­исходить. Было очень страшно. Так, наверное, боятся тем­ноты — даже в знакомой комнате, когда в ней ничего видно, может притаиться что-то страшное, и мы ведь не знаем, что там, в темноте.

роды «втемную» — вещь крайне болезненная и неприятная. Поэтому давайте запомним, что нас ждет с первого момента родовой деятельности и как эта де­ятельность обычно протекает.

Как ни одна — пусть самая большая — река не начинается вдруг, так и процесс родов имеет свое, достаточно продолжительное начало, период.

Этот период, как вы, наверное, знаете, слышали или читали, называется «предвестники».

Что такое предвестники?

Это очень кратковременные, незначительные, рит­мичные схватки. Они не обязательно говорят о том, что роды начались и в течение дня-двух ваш малыш пожалует на свет божий.

Предвестники могут появиться за месяц (иногда более) до начала активной родовой деятельности.

Сами по себе предвестники — вещь благоприятная. Они означают, что начался подготовительный период вашего организма к активной родовой деятельности.

Предвестники — вещь такая: поболит, оставит, поболит, оставит... Далее существуют два варианта. Либо однажды оно поболит, да не оставит, а перейдет в схватки. Либо (и это бывает достаточно часто) од­нажды предвестники прекратятся, и на несколько дней в вашем самочувствии наступит полный покой. Так вся природа замирает перед грозой, готовясь. Иногда в периоды затишья даже сердцебиенье малыша слышно еле-еле, что часто беспокоит врачей. Мы же волно­ваться не будем, мы знаем — это наш организм гото­вится к огромной работе.

Приблизительно за сутки до начала активной родо­вой деятельности у вас должна отойти так называемая пробка — слизистые выделения, порой с примесью кровянистых волокон. Она может быть обильной, тог, да вы сразу же заметите ее отход. Может быть и незначительной. Зацикливаться не надо, не стоит тратив силы на поиски и ожидание этой самой пробки. О ней мы говорим лишь для того, чтобы те, у кого она будет обильной, не испугались неизвестного.

Итак, постепенно (или вдруг после затишья) пред вестники у вас становятся все чаще. Если раньше боли возникали утром или вечером с промежутком где-то 20—25 минут, а в остальное время отсутствовали, то теперь они появляются и в течение дня, промежутка между болями сокращаются, а длительность их, на против, увеличивается, нося четкий периодический характер. Судя по всему, это — начало активной родовой деятельности, схватки. Они возникают с частотой примерно раз в 10—15 минут.

В начале этого периода женщина еще контактна она ходит, занимается повседневными делами, охотно общается с окружающими. Постепенно, с усилением родовой деятельности, ее контактность будет уменьшаться. Все больше она будет настраиваться на малы ша, на свой внутренний мир, на то, что с ними сейчас происходит. Благие попытки окружающих отвлечь ее от боли принесут только вред. Настал момент, когда весь мир для женщины постепенно сужается и включает в себя самое главное — то, что связано с появлением на свет Божий ее ребенка. И это хорошо. Родовой потоп расширяется, и вошедшая в него женщина на какое-то время будет отделена от тех, кто остался «на берегу» Все нормально. Задачи мужа и тех, кто участвует в родах, — внимательно следить за плывущей в родовом потоке женщиной и ни в коем случае не мешать ей.