Глава 12. Вісім слів, які можуть змінити ваше життя.
Карнеги Дейл. Как преодолеть чувство беспокойства
Дев’ять порад, як отримати найбільшу користь з цієї книги
1.Розвивайте сильне, рушійне бажання навчитися долати хвилювання.
2.Читайте кожен розділ двічі, перш ніж перейти до іншого.
3. У процесі читання зупиняйтеся, щоб запитати себе, як можливо застосувати ці поради на практиці.
4. Підкреслюйте кожну важливу думку.
5. Переглядайте цю книгу кожного місяця.
6. Застосовуйте ці принципи при кожній нагоді.
7. Проведіть процес навчання в гру.
8. Замислюйтесь кожного тижня над тим якого успіху ви досягли.
9. Ведіть щоденник, у якому записуйте, як і коли ви застосували ці принципи.
Частина перша. Основні положення, які необхідно знати про почуття занепокоєння.
Глава 1. Живіть одним днем
Навесні 1871 року один молодий чоловік зустрів в книзі фразу, - всього 21 слово, - яка справила величезний вплив на всю його подальше життя. Майбутнє - сьогодні. Ні завтра. День порятунку - саме сьогоднішній день. Депресії і заклопотаність слідують за людиною, що турбуються про майбутнє. Перебудуйте "корму і ніс", виробляйте звичку жити в рамках одного дня. Отже, якщо ви хочете виключити з вашого життя почуття занепокоєння, робіть те що я вам скажу. Відгородитеся перегородками від минулого і майбутнього. Живіть справами сьогоднішнього дня.
Спробуйте поставити собі і записати відповіді на наступні питання:
Чи є у мене часте занепокоєння про майбутнє, не мрію я про чарівний сад з троянд десь удалині, за горизонтом?
Не отруюю чи я часом даний мали місце в минулому, давно доконаним, до якого немає вороття?
Встаю я зранку з наміром "схопити день", зробити максимум можливого за ці 24 години?
Чи можна краще себе почувати, живучи справами одного дня?
Коли почну виконувати це правило? З наступного тижня? Завтра? Сьогодні?
Частина друга. Основні методи аналізу почуття занепокоєння.
Глава 5 як досягти 50% ваших робочих проблем.
Підхід може бути таким. Поставте питання:
1. У чому полягає проблема?
2. У чому причина виникнення проблеми?
3. Які шляхи можливого вирішення проблеми?
4. Яке рішення ви пропонуєте?
Глава 7. Не дозволяйте мусі вибити вас із сідла.
Не втрачайте душевної рівноваги через дрібниці. Пам'ятайте: "Життя дуже коротке, щоб бути дріб'язковою".
Глава 8. Закон, який допоможе вам позбавитися від багатьох турбот.
Запитайте себе чесно: - Яка ймовірність того, що те, що вас турбує, може статися?
Глава 9. Примиріться з неминучим.
... Наведу висловлювання одного з найбільш шанованих філософів - в. Джеймса: "Ухвалення того, що сталося, є першим кроком до того, щоб подолати наслідки нещастя".
Правило 4 свідчить: Примиріться з неминучим!
Частина четверта. як налаштувати себе, щоб відчувати спокійним і щасливим.
Глава 12. Вісім слів, які можуть змінити ваше життя.
Великий філософ, один з правителів Риму Марк Аврелій уклав цю думку в вісім слів - вісім слів, які можуть змінити вашу долю:
"Наше життя таке, яким роблять її наші думки."
Глава 13. Не варто витрачати час на ворогів.
Якщо у Лінкольна був ворог, то він ставив його на відповідну посаду, як якби це був його друг. І ніколи не позбавляв людини його посади через те, що той був його ворог, або тому, що Лінкольн не любив його. Лінкольн вважав, що "ніколи не варто вихваляти людину за те, що він зробив або не зробив, бо всі ми діти умов, обставин, оточення, освіти, звичок, послідовності - були, є і будемо". Можливо Лінкольн і прав. Якби ви або я успадкували ті ж самі фізичні якості, розумові або емоційні, що і наші вороги, і якби життя зробило з нами той же, що і з ними, ми вчинили б точно так же або навіть гірше. Давайте згадаємо слова молитви сіу: "О великий дух, бережи мене від того, щоб я коли-небудь погано судив про людину і звинувачував його, чи не походивши в його шкурі хоча б пару тижнів." Так, що замість того, щоб ненавидіти своїх ворогів, подякуй краще бога за те, що життя не зробила нас такими як вони ...
Правило 2.
Не треба намагатися поквитатися з ворогами, так як це виходить собі дорожче. Давайте зробимо так, як робить генерал Ейзенхауер - не витрачати час на людей, яких не любимо.