Автотранспортные аварии и катастрофы 2 страница

• химическое обеззараживание (протравливание) семенного материала;

• уничтожение послеуборочных отходов путем закапывания их в землю или дезинфекция мест переборки картофеля;

• сбалансированность минерального питания;

• соблюдение севооборота и межсортовой изоляции;

• глубокое окучивание картофеля накануне смыкания ботвы;

 

• борьба с колорадским жуком предпочтительно с применением краевых обработок экологически безопасными препаратами;

• строгое соблюдение сроков опрыскивания фунгицидами против фито-фтороза и альтернариоза;

• уничтожение ботвы на производственных и семеноводческих посевах; рыхление междурядий после уничтожения ботвы на уплотненных

почвах;

• убирают картофель в сухую погоду и др.

ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ: 1. Общие правша ухода за больным, пораженным инфекцией. 2. Первая помощь больному холерой. 3. Первая помощь больному чумой. 4. Первая помощь больному натуральной оспой. 5. Первая помощь больному менингитом. 6. Первая помощь больному туляремией. 7. Пераая помощь больному гриппом. 8. Первая помощь больному корью. » 9. Первая помощь больному дифтерией 10.Порядок оказания первой помощи больному дизентерией. 11.Общие правила борьбы с инфекционными заболеваниями домашних живот­ных. 12.Основные способы борьбы с болезнями и вредителями сельско-хозяйствен-ных растений.

Для борьбы с колорадским жуком и картофельной совкой применяют следующие способы: собирают жуков, яйцекладки, личинки. При большом количестве жуков их скопления обрабатывают различными химическими пре­паратами, используют приманки (нарезанный дольками картофель кладут в раствор мочевины на сутки и приманку разбрасывают по огороду, где плани­руется сажать картофель. Жуки, съев приманку, погибают).

2.5.ДЕЙСТВИЯ НАСЕЛЕНИЯ ПО ВЫЖИВАНИЮ В ЭКОЛОГИЧЕСКИХ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

В настоящее время актуальной проблемой является выживание населе­ния в экологических ЧС, вызванных экологическими загрязнениями природной среды.* Для выживания в экологических ЧС население должно руководство­ваться последними достижениями в таких областях знаний, как экология чело­века, валеология, социальная экология, медицина, виктимология

"Примечание. Под экологической ЧС в данном разделе понимается напряжен­ная экологическая ситуация и экологическое бедствие. Выживание населения в ЧС, вызванных экологическими катастрофами, в данной главе не рассматриваются

2.5.1. Факторы окружающей среды и здоровье человека

Из заключения экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) следует, что состояние здоровья человека лишь на 8-10% определяется уров­нем развития медицины и состоянием медицинской помощи, на 15-20% - на­следственными факторами, на 20-25% - состоянием природной среды и на 50% - образом жизни и поведением человека в различной экологической сре­де (табл.2.3! Это означает, что экологическая среда играет решающую роль для здоровья человека.

Основная цель выживания человека в экологических ЧС - сохранить здоровье и не допустить сокращения продолжительности жизни.

Уточним понятие «здоровья» и критерии его оценки, необходимые для дальнейшего рассмотрения путей его сохранения в экологических ЧС.

• Здоровье - это состояние полного физического, душевного, сексуаль­ного и социального благополучия и способность приспосабливаться к по­стоянно меняющимся условиям внешней и внутренней среды, к естествен­ному процессу старения, а также отсутствие болезней и физических дефек­тов (ВОЗ, Устав, 1968).

Это определение недостаточно конкретно, его уточняет определение здоровья, как состояния сохранения и развития биологических, физиоло­гических и психических функций человека, оптимальной трудоспособнос­ти и социальной активности при наибольшей продолжительности ак­тивной жизни.

Критериями, по которым оценивается здоровье, являются: от­сутствие болезни; нормальная работа организма; равновесие организ­ма в системе «природа - человек», полное физическое, духовное, умствен­ное и социальное благополучие; способность приспосабливаться к измене­ниям в окружающей природной среде; способность полноценно учиться, тру­диться, общаться с людьми; стремление к творчеству.

• Здоровье - обобщенная характеристика человека, которая показыва­ет не только отсутствие заболеваний, но и состояние благополучия человека - его тела, души, социальных условий его жизни; это состояние нормального функционирования его органов, психики; это трудоспособность, активность человека как члена коллектива и общества в целом.

Здоровье человека держится на духовности, психике и физиологии Главными составляющими здоровья являются его духовное и физическое состояние.

Современная медицина подразделяет здоровье на общественное (популяционное) и индивидуальное.

Общественное здоровье отражает любые изменения, происходящие в сфере экономики, труда, быта, культуры, досуга. Показателями, отражаю­щими общественное здоровье, принято считать среднюю продолжитель­ность жизни, общую смертность, уровень детской смертности населения.

Индивидуальное здоровье обуславливает сохранение и развитие био­логических, физиологических и психических функций человека, оптималь­ную трудоспособность и социальную активность при наибольшей продол­жительности активной жизни.

Факторы, влияющие на здоровье Примерный удельный вес, % Группы факторов риска Образ жизни и игнорирова­ние естествен­ных экологи­ческих факто­ров 49-53 % Незнание и неучет воздействия на здоровье естест­венных экологических факторов, вредные условия труда, стрессовые ситуации, адинамия, гиподинамия, плохие материально-бытовые условия, употребление алкоголя, курение, употребление наркотиков, злоупо­требление лекарствами, непрочность семей, одино­чество, низкий образовательный и культурный уро­вень, чрезмерно высокая степень урбанизации, несба­лансированное и неправильное питание, вредные ус­ловия проживания и др. Генетика, биология 15 20% Предрасположенность к наследственным болезням человека Экологические загрязнения природной среды 20-25% Химические, физические и биологические загрязне­ния природной среды Состояние и уровень медицинской помощи 8 10% Неэффективность профилактических мероприятии, низкое качество медицинской помощи, несвоевремен­ность ее оказания, побочные эффекты от применения медпрепаратов

Факторы, определяющие индивидуальное здоровье человека

Таблица 2.3

В общем случае на здоровье человека влияют различные факторы и условия окружающей среды (рис.2.3). Эти факторы могут быть как естествен­ные, так и антропогенные. В настоящее время нет точных общепризнанных данных о долевом вкладе различных факторов в формирование индивиду­ального и популяционного здоровья людей. Но большинство ученых соглас­ны, что в ближайшие 30-40 лет здоровье населения будет зависеть от каче­ства среды обитания. Отмечается, что здоровье человека, как и биосферы, надо рассматривать в комплексе, и приводятся данные, характеризующие за­висимость между здоровьем человека и здоровьем биосферы [38]. В настоя­щее время во внешней среде зарегистрировано более 4 млн. токсичных ве­ществ, и ежегодно их количество возрастает на 6000; в организм человека по­падает около 100 тыс. ксенобиотиков; каждый четвертый житель Земли стра­дает аллергией и аутоиммунными заболеваниями; более 80% болезней обус­ловлено экологическим напряжением. Самое тяжелое следствие загрязнения биосферы заключается в генетических последствиях: уже сейчас известно более 2500 видов нарушений здоровья, локализованных на генном и хромо­сомном уровнях; 10% новорожденных имеют отклонения от нормального раз­вития; около 50% генофонда европейского населения из-за экологического напряжения не воспроизводится в следующем поколении. Это еще раз под­тверждает, что экологическая среда - основной источник ухудшения здоровья человека на современном этапе развития человеческого общества.

 

СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКИЙ УКЛАД ОБЩЕСТВА

 

 

УСЛОВИЯ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ И ОБРАЗЖИЗНИ
I I I I	Воспитание н обучение
Труд	Быт	Огдых	Питание

Физические

 

факторы окружающей среды

Биологические

Химические

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Рис. 2.3. Влияние факторов и условий окружающей среды на состояние здоровья человека

Психологические

Из вышеприведенного анализа вытекает, что на первый план в выжи­вании человека в современной окружающей среде выходит его поведение в этой среде (образ жизни). Поэтому каждому человеку необходимо:

- знать состояние экологической среды в местах проживания и работы;

- учитывать воздействие естественных экологических факторов;

- принимать меры по снижению воздействия антропогенных экологи­ческих загрязнений на основные источники жизни (воздух, пищу, воду, свет и другие источники энергии);

- вести здоровый образ жизни (выполнять санитарно-гигиенические мероприятия; соблюдать умеренное и сбалансированное питание, режим труда и отдыха; уметь управлять своими эмоциями; отказаться от вредных привычек; соблюдать меры безопасности в быту, на улице и по месту рабо­ты; не допускать физических и психических перегрузок и др.);

- проводить комплекс мероприятий по укреплению здоровья и выжи­ванию в экологических ЧС на базе достижений современной науки;

- учитывать наличие хронических заболеваний, как наследственных, так и приобретенных в процессе жизнедеятельности, или предрасположен­ность к ним;

- периодически очищать свой организм от шлаков.

Общая схема, характеризующая мероприятия по обеспечению выжи­вания людей в условиях экологического кризиса и экологических ЧС показа­на на рис.2.4.

Мероприятии по защите окружающей среды, проводимые государственными структурами при потдержке общественных организации

 

Охрана труда в производственной сфере
(внедрение в экономику итерированной снеземы
_____ экологического менеджмента)

Действии граждан по снижению воздействии на здоровье экологических загризиений

 

Здоровый образ жизни: учет воздействии на здоровье естественных эколо!нческих факторов, природных возможностей организма но выживанию в экстремальных и ЧС и др.

 

Использование достижении современной науки при выживании в экологических ЧС

Рис. 2.4. Общие мероприятия, обеспечивающие выживание людей в ЧС экоюгического характера

Считается, что государственные структуры по защите населения и при­родной среды от ЧС комплексом мероприятий по предупреждению эколо­гических ЧС не должны допустить их появления в местах проживания и рабо­ты людей. Однако на практике исключить ЧС экологического характера нельзя. Действия человека и условия по выживанию в экологических ЧС отражены на рис.2.5.

Из рис.2.5. следует, что выживание в экологических ЧС возможно только при ведении здорового образа жизни и принятии мер противодействия ЧС.

• Здоровый образ жизни - это образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья.

Основными составляющими здорового образа жизни являются: учет воздействия на здоровье естественных экологических факторов, доста­точная двигательная активность, соблюдение правил здорового питания, отказ от вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания), использо­вание лечебной физкультуры и спорта для поддержания или восстановле­ния законов жизни, соблюдение санитарно-гигиенических процедур, соблю­дение правил психологии выживания, учет профессиональной деятельнос­ти и социального положения, принятие мер по уменьшению воздействия экологических загрязнений природной среды на здоровье, периодическое очищение организма от шлаков и др.

2.5.2. Учет воздействия естественных экологических факторов на здоровье человека

Учет воздействия на человека естественных экологических факторов заключается в знании и отслеживании на практике влияния на здоровье человека ритмов космоса, естественных явлений и процессов в воздушной, геофизической, биологической и социальной средах.

Постоянно воздействующие на здоровье человека естественные эколо­гические факторы:

- энергетические особенности местности проживания, наличие геопа­тогенных зон;

- ритмы космоса;

- климат, вредные и благоприятные сезоны года;

- энергетика биологического мира;

- психическое и духовное состояние.

Как отмечалось, геопатогенные зоны связаны с различными процес­сами в геологических структурах и космическим излучением. В результате по­верхность Земли покрыта энергетической сеткой. В точках пересечения энер­гетических полос на возвышенностях наблюдается положительное воздействие

Антропогенные экологические загрязнения природной среды, опасные антропогенные процессы и события

Естественные экологические факторы: ритмы космоса, аномалии в различных средах, опасные природные процессы и явления

ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ ЖИЗНИ

Воздух

Вода

Пища

Свет

ДЕЙСТВИЯ ЧЕЛОВЕКА ПО ВЫЖИВАНИЮ В ЭКОЛОГИЧЕСКИХ ЧС

ИСТОЧНИКИ ЭКОЛОГИЧЕСКИХ ЧС

энергетики на здоровье человека (обычно на возвышенностях строят церкви), но в низинах и часто в жилых помещениях наблюдается отрицательное воз­действие энергетики на здоровье человека. Уйти из патогенной зоны можно, передвинув кровать, стол на несколько сантиметров или другими способами, описанными в литературе [36].

Ритмы космоса являются источником биоритмов. Наибольшее воздей­ствие на здоровье человека оказывают суточные, недельные, месячные, се­зонные и годовые биоритмы. К суточным прежде всего относятся клеточ­ные биоритмы.

• Внутриклеточные биоритмы. В протоплазме клетки постоянно идут два противоположных процесса: анаболизм и катаболизм.

Анаболизм - это биологический процесс, при котором простые веще­ства соединяются между собой и образуют более сложные, что приводит к построению новой протоплазмы, росту и накоплению энергии.

Катаболизм - это противоположный анаболизму процесс расщепле­ния сложных веществ на более простые, при этом ранее накопленная энер­гия высвобождается и производится внешняя и внутренняя работа.

Эти два процесса, сочетаясь, взаимно усиливают друг друга. Руководят этим ритмом свет и температура. В результате с 3 до 15 часов происходит сдвиг внутренней среды организма в кислую сторону (рис.2.6). Светлое время суток способствует активизации катаболических процессов в каждой клетке человеческого организма.

5-9 часов максимум гормонов в крови 9-12 часов организм устойчив к кисюродному голоданию   16-19 часов минимум гормонов в крови и максимальная температура тсю 9-15 часов хорошо заживают раны 1-5 часов   21-3 часа пюхо заживают рапы минимальная температура     тела     3 часа 15 часов 3 часа Кислая фаза   Щелочная фаза

С уменьшением освещенности и понижением температуры уменьшается физическая активность человека, а клетки переходят в неактивное состоя-

Рис. 2.6. Влияние кислой и щелочной а"шзы на протекание биоюгических процессов в организме в течение суток

 

Оптимальное количест­во солнечной энергии

Экологически чистая пища и оптимальное употребле­ние белков, жиров, углево­дов, витаминов, микроэле­ментов

Очистка воды от химических и биологических загрязнений, улучшение качества воды

Очистка воздуха от химических примесей, устранение физических загрязнений, использование среды для укрепления здоровья

учет воздействия на здоровье естественных экологических факторов;

достаточная двигательная активность; , соблюдение правил здорового питания; периодическое очищение организма от шлаков,

отказ от вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания); применение лечебной физкультуры для восстановления законов жизни; соблюдение правил гигиены; соблюдение правил психологии выживания; закаливание организма; меры по уменьшению воздействия экологических загрязнений среды; учет специфики профессиональной деятельости.

Рис.

2.5. Основные способы выживания человека в экологических ЧС

ние, и кислотно-щелочное равновесие с 15 до 3 часов смещается в щелочную сторону. Главным водителем и синхронизатором внутриклеточных биоритмов является смена дня и ночи.

Угнетают биоритмы клеток элементарное несоблюдение ритма бод­рствования и сна. Следствием этого является зашлаковывание организ­ма, преждевременное его изнашивание, ослабление иммунной систе­мы, такие болезни как гипертония, сахарный диабет и др. Другой причи­ной сдвига величины рН (количественная величина кислотности) в кис­лую сторону, является влияние избыточного положительного заряда в теле человека. В части 1 учебного пособия показано, что организм человека несет в себе электрически заряженный конденсатор. Поверх­ность Земли и околоземные слои атмосферы имеют отрицательный заряд, т.е. ноги человека имеют отрицательный заряд. Голова за счет дыхания положительно заряженным воздухом и контакта с ним приоб­ретает положительный заряд. Но средний заряд туловища должен быть нейтральным. Так как современный человек ходит больше в обуви, чем босиком, то в нем содержится избыточный положительный заряд. Это и является причиной смещения величины рН в кислую сторону. Кислая среда в организме вызывает образование мочевины, оксида углерода вместо углекислого газа и вызывает различные болезни, которые меди-каментозно лечить бесполезно.

Таким образом, чтобы обеспечить биоритмы каждой клетки, необхо­димо: соблюдать ритм бодрствования и сна, меньше лежать днем, периоди­чески заземлять тело (ходьба босиком), натирать тело уриной, утром и вече­ром принимать ванны. Считается, что потребность взрослого человека во сне составляет 7-8 часов. Очень важно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Лучшее снотворное - мышечная усталость. В состоянии бод­рствования необходимо учитывать периоды различной активности мозга. Таких периодов три. Наибольшая умственная активность после сна. затем она постепенно снижается и перед сном она минимальна.

• К суточным биоритмам следует отнести и миграцию энергии по 12 органам человека в течение суток (часть 1 учебного пособия). Эта миграция связана с влиянием гравитационного поля Луны. Создание нормальных ус­ловий для работы каждого органа достигается правильными действиями и поведением в течение суток. Например, время наибольшей активности же­лудка с 7 до 9 часов утра. Именно этот период является наиболее естествен­ным для первого приема пищи. Важно соблюдать режимы питания. Так, взрос­лому человеку рекомендуется принимать пищу через 4-5 часов в определен­ное время, лучше четыре раза в день, но не реже трех раз в сутки. При этом 62 количество пищи на ужин (примерно в 19 часов) должно быть минимальным и она должна быть легкой. Необходимо помнить, что пища покидает желудок через 3-4 часа.

Для сохранения здоровья человека должны соблюдаться ритмы труда и отдыха. Установлено, что для подавляющего большинства учащихся име­ются два пика максимальной работоспособности: между 10-12 и 16-18 часа­ми. Любая работа выполняется легче, если человек трудится ритмично. Счи­тается, что наиболее благоприятный для здоровья ритм труда такой, когда человек работает 45-60 минут и отдыхает 10-15 минут.

Еще важные напоминания о некоторых суточных биоритмах.

С 6 до 7 часов утра не следует давать организму очень большую физи­ческую нагрузку, так как в организме еще недостаточен запас энергии.

С 8 до 9 часов утра повышается артериальное давление, происходит слипание тромбоцитов, повышается опасность образования тромбов и за­купорки сосудов, питающих мозг, иммунная система наиболее слабая. Это время особенно опасно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми за­болеваниями. Необходимо ограничить физическую нагрузку и по рекомен­дации врача предварительно принимать препараты, разжижающие кровь.

С 21 часа - время начала отдыха пищеварительной системы. Ужин в это время обычно вызывает нарушение сна и может спровоцировать сер­дечный приступ.

С 22 до 23 часов категорически не рекомендуется курить. Никотин осо­бенно опасен в это время для здоровья.

• Недельные биоритмы. Солнце испускает во все направления по­токи плазмы. Она «тянет» за собой магнитное поле. Это поле имеет сек­торную структуру. Так, отрицательные частицы под его воздействием дви­жутся к Солнцу, а положительные - наоборот. В результате этого ско­рость «солнечного ветра» и плотность летящих от Солнца частиц систе­матически меняются. Так как Солнце вращается вокруг своей оси за 27 суток, то Земля в среднем пересекает различные сектора межпланетно­го магнитного поля в течение 7 суток. Через каждые 7 суток Земля оказы-ается то в положительном, то в отрицательном секторе этого поля. Все это отражается на магнитосфере Земли, от этого меняются и погода, и состояние здоровья. Одну неделю у Вас повышенное настроение, лег­ко даются физические и интеллектуальные нагрузки, и наоборот, в дру­гую неделю у вас настроение подавленное, тяжелее переносятся физи­ческие нагрузки. Помогая организму перестроиться, необходимо снизить физические нагрузки, а пища должна быть в незначительном количестве и легко усваиваться. Недельные биоритмы не совпадают с 7-дневной не­делей, которая принята в современном календаре. Для определения на­чала положительной и отрицательной недели необходимо некоторое вре­мя вести дневник.

• Месячные биоритмы. Они связаны с фазами Луны. Так, из-за силь­ного гравитационного воздействия Луны на оболочку Земли в дни новолуний и полнолуний сильно меняются влажность, атмосферное давление, темпе­ратура, электрическое и магнитное поле. Именно эти параметры среды на­рушают стабильность кроветворных функций человека, приводя к таким за­болеваниям, как гипертония, рецидивам сердечно-сосудистых нарушений. Воздействуя на мозг, изменения влажности, магнитного поля вызывают массу психических нарушений, возможны инсульты, инфаркты миокарда, паралич и др. В этот период нагрузки на организм человека дожны быть минималь­ными, а некоторые люди по рекомендации врача должны принимать и не­обходимые медпрепараты

Первая фаза Луны. Физическая нагрузка должна постепенно нарас­тать до 5 дня. В последующие 5, 6 и 7 дни можно дать солидную нагрузку. В первой фазе подойдут контрастные водные процедуры: теплый душ — 1 минута, резкое обливание холодной водой в течение 5-10 секунд. До четвер­того дня можно принимать и достаточно грубую пищу, но позже предпочте­ние должно быть отдано сырым овощам и фруктам.

Вторая фаза Луны. Физическая нагрузка должна постепенно умень­шаться к полнолунию. Для лиц с худощавой конституцией подойдут горячие ванны, а для полных — теплые. Холодные и прохладные обливания водой в начале фазы делать крайне умеренно. Питание для людей с различной конституцией несколько отличается. Худощавые должны принимать более водянистые продукты, а полные - наоборот.

Третья фаза Луны. Физические нагрузки можно постепенно увеличи­вать. Другие процедуры и питание аналогичны первой фазе.

Четвертая фаза Луны. Физическая нагрузка по мере приближения к полнолунию должна постепенно уменьшаться. Необходимо больше ходить, меньше сидеть, чтобы кровь не застаивалась в нижних конечностях. Чаще применять виброгимнастику. Если человек страдает обмороками, то необхо­димо делать прохладные ванночки для ног, а область плеч - держать в тепле. В питании необходимо придерживаться рекомендаций для второй фазы.

• Годовые биоритмы. При движении вокруг Солнца Земля ближе всего подходит к нему в январе и наиболее удалена от него в начале июля. Самы­ми сильными солнечными факторами влияния Солнца на Землю являются гравитация и свет. Количество солнечной энергии, получаемое Землей, име­ет средние величины, между максимумом и минимумом, что наиболее оп­тимально для живых организмов и активизирует их размножение. В течение года четыре сезона по-разному воздействуют на здоровье человека. В лет­нее время чаще наблюдаются расстройства системы пищеварения. Весной и осенью наблюдается рост простудных заболеваний. Зимой в январе чаще всего происходят инфаркты миокарда, инсульты, так как гравитацонное поле Солнца максимально. Увеличить вероятность инфаркта или инсульта мо­жет новолуние или полнолуние.

Таким образом, профилактически необходимо поддерживать свои сла­бые органы: сердце — зимой, почки - летом, печень — осенью, легкие -весной. Очищение или восстановление органов лучше проводить: печени -весной, сердца — летом, почек - зимой, легких - осенью, желудка - в межсе­зонье.

С учетом вышеизложенного изменение погодных условий сказывается на состоянии здоровья людей. Их необходимо учитывать в повседневной жизни. Условно различают пять типов погодных условий, влияющих на здо­ровье человека.

• Индифферентный - с незначительными колебаниями метеоусло­вий, когда человек не ощущает никакого влияния погоды на организм.

• Тонизирующий - когда перемена погоды благоприятно сказывается на здоровье, особенно у больных с хронической кислородной недостаточ­ностью, при ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, хро­нических бронхитах и астме.

• Спастический тип погоды проявляется при ее резкой перемене в сто­рону похолодания, когда растет атмосферное давление и содержание кисло­рода в воздухе существенно увеличивается. При этом типе погоды у гиперто­ников обычно появляются головные и сердечные боли в результате спазмов сосудов. В этом случае хорошо помогают парная баня или сауна, контрастны^ души с резкой сменой температуры воды, горячие ножные ванны, и при неон ходимости применяют лекарства, рекомендованные врачом.

• Гипотензивный тип погоды характерен падением атмосферного дав­ления и снижением количества кислорода в воздухе. При этом у больных гипо­тонией снижается тонус сосудов, падает артериальное давление, возникает ощущение слабости и разбитости. А вот гипертоники чувствуют себя значи­тельно лучше, так как артериальное давление у них нормализуется. В этом случае в питании должны преобладать рыба, молочные продукты и фрукты. Гипертоникам рекомендуется снижать потребление количества соли и жидко­стей, а гипотоникам - крепко заваренный чай или кофе, настои лимонника.

• Гипоксический - проявляется при перемене погоды в сторону потеп­ления и снижения концентрации кислорода в воздухе. В такие дни у людей с бронхиальной астмой и сердечно-сосудистой недостаточностью усугубля­ются признаки этих заболеваний. В этом случае рекомендуются различные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе, холодные влажные обтирания тела.

Воздействие энергетики биологического мира на человека.

Ранее отмечалось, что биополя растений, животных воздействуют на здоровье человека. Такое воздействие может быть как положительным, так и отрицательным. Каждый человек должен проявлять осторожность при общении с биологическим миром. В быту люди чаще всего разводят расте­ния, которые являются источником кислорода, оказывают положительное психологическое воздействие на человека, поглощают пыль, иногда и вред­ные вещества. Но одновременно необходимо помнить, что некоторые из них не только обладают отрицательным биополем, но и выделяют ядовитые ве­щества. Поэтому, прежде чем приобретать растения, изучите их свойства. И ни в коем случае не держите растения в спальне, так как ночью они поглоща­ют кислород и выделяют углекислый газ. Общаясь с живой природой исполь­зуйте для укрепления своего здоровья положительное их воздействие и избе­гайте отрицательного.

Воздействие на здоровье психического состояния человека.

Психическое здоровье неотделимо от физического здоровья. Укрепляя физическое здоровье, мы одновременно формируем и психическое здоровье. И наоборот здоровая психика, в основном определяемая положительным воз­действием внешней среды, положительно воздействует на физическое здоро­вье человека.

Взаимодействие физического здоровья и психики осуществляется с по­мощью симпатической и парасимпатической систем, управляемых мозгом.