Психофизиологические эффекты
В общем случае недостаток сна может привести к следующим проявлениям:
· боль в мышцах
· падение остроты зрения
· клиническая депрессия
· дальтонизм
· чрезмерная сонливость в течение дня
· уменьшение способности к концентрации внимания
· потеря чувства личности и реальности
· ослабление иммунной системы
· головокружение
· обморочное состояние
· общее замешательство
· галлюцинации
· тремор конечностей
· головная боль
· раздражительность
· осознанные сновидения (при возобновлении сна)
· провалы в памяти
· тошнота
· нистагм (быстрое непроизвольное ритмичное движение глазами)
· похожие на психоз симптомы
· потеря или набор веса
· расстройство кишечника, нарушения пищеварения[19]
Исследование, проведённое в медицинском центре Чикагского университета, показало сильное негативное влияние депривации сна на способность человеческого тела усваивать глюкозу, что может привести к сахарному диабету.
Депривация сна может негативно отразиться на функционировании головного мозга.
В исследовании, проведённом в 2000 году в Калифорнийском университете в Сан-Диего, использовалась магнитно-резонансная томография для мониторинга активности мозга людей, выполняющих простые устные обучающие упражнения. Активность лобных долей была выше у невыспавшихся людей — в зависимости от упражнения мозг иногда пытался возместить недостаток сна. Височная доля головного мозга, которая отвечает за обработку языка, активизировалась у отдохнувших людей, чего не наблюдалось у невыспавшихся. Активность теменной доли головного мозга, незадействованной у отдохнувших людей при выполнении устных упражнений, была выше у людей с депривацией сна.
Эксперименты на животных показывают, что депривация сна увеличивает выделение гормонов стресса, которые могут привести к снижению скорости регенерации клеток в мозге. Во время депривации сна могут возникнуть просоночные состояния, являющиеся временным психическим расстройством.[18]
Исследование 2005 года показало, что способность группы крыс, которые провели 5 дней без сна, к заживлению ран существенно не изменилась в сравнении с контрольной группой.
В соответствии с исследованием, опубликованным в 2000 году в British Medical Journal, депривация сна в чём-то похожа на алкогольное опьянение. Люди, не спавшие в течение 17—19 часов, выполняли упражнения хуже тех, у которых уровень алкоголя в крови составлял 0,05 %, что является разрешённым пределом во многих западных странах (в США и Великобритании он составляет 0,08 %).
Недостаток сна из-за длинных смен у врачей приводит к увеличению числа медицинских ошибок.
Заключение
В первой главе курсовой работы были проанализированы основные теоретические подходы к изучению психофизиологии сна: рассмотрены понятие и структура сна, функции и методы изучения его изучения.
Во второй главе произошло ознакомление с экспериментальными исследованиями психофизиологии сна
Таким образом, в большинстве наиболее строго поставленных исследований на человеке, показана роль быстрого сна и сновидений в процессах психологической защиты.
Сон - естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.
Чередование сна и бодрствования – необходимое условие жизнедеятельности человеческого организма. Мозг поддерживается в бодрствующем состоянии за счет импульсов, поступающих от рецепторов тела. При прекращении или резком ограничении поступления афферентных импульсов в кору больших полушарий развивается сон. Это было показано на больных, у которых нарушены многие виды чувствительности. В клинике известного русского клинициста С.П. Боткина была больная, у которой из всех органов чувств функционировали только рецепторы осязания и мышечного чувства одной руки. Большую часть времени больная проводила в состоянии сна и просыпалась, только когда дотрагивались до ее здоровой руки. Сои развивается и при действии на корковые клетки длительной или чрезмерной силы раздражителей. При этом в клетках коры развивается торможение, имеющее охранительное значение
Нервная система, так же как и другие органы и ткани, во время сна как бы вновь заряжается энергией. Вот почему после глубокого и здорового сна человек испытывает ощущение свежести и бодрости. Особо подчеркивается, что многие заболевания человека можно лечить с помощью сна.
Подводя итоги, можно сказать:
1. Сон обеспечивает отдых организма.
2. Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Во время медленного сна высвобождается гормон роста. Быстрый сон: восстановление пластичности нейронов, и обогащение их кислородом; биосинтез белков и РНК нейронов.
3. Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий.
4. Сон — это приспособление организма к изменению освещённости (день-ночь).
5. Сон восстанавливает иммунитет путём активизации T-лимфоцитов, борющихся с простудными и вирусными заболеваниями.
Список литературы
1. Александров Ю.И. Основы психофизиологии: учебник. – М.: ИНФА, 1997. – 397 с.
2. Александров Ю.И. Психофизиология: учебник для вузов. – СПб: Питер, 2014. – 464 с.
3. Безденежных Б.Н. Психофизиология: учебно-методический комплекс. – М.: ЕАОИ, 2011. – 207 с.
4. Бузунов Р. В. Легейда И. В. Царева Е. В. Храп и синдром обструктивного апноэ у взрослых и детей. /Практическое руководство для врачей — М.2013. — 128 с.
5. Вейн A.M. Сон человека. Физиология и патология / A.M. Вейн. М. : Медицина, 2000. — 272 с.
6. Вейн, А. М. Сон. Тайны и парадоксы / А. М. Вейн. М.: Эйдос.Медиа, 2003. — 196 с.
7. Воронин, И. М. Сон человека с позиций индивидуально-типологических различий / И. М. Воронин, С. А. Поночевная // Журн. высшей нервной деятельности. 2005. — № 5. — С. 586-591.
8. Безруких М.М., Фарбер Б.А. Психофизиология: энциклопедический словарь. - М.: ПЕРСЭ, 2006. – 206 с.
9. Данилова Н.Н. Психофизиология: учебник для вузов. – М.: Аспект Пресс, 2000. – 373с.
10. Данилова Н.Н., Крылова А.Л. Физиология высшей нервной деятельности: учебник. – М.: «Феникс», 2005. — 478 с.
11. Ильин Е.П. Психофизиология состояний человека: учебное пособие. –СПб.: Питер, 2005. – 412 с.
12. Ковальзон В.М. Основы сомнологии. — М.: «Бином». 2014. — 272 с.
13. Ковров Г.В. Сегментарная организация сна / Г.В. Ковров, С.И. Посохов // Журн. высшей нервной деятельности. 2002. — Т. 52, № 5. — С. 570-574.
14. Ковров Г.В. Стресс и сон у человека / Г.В. Ковров, A.M. Вейн. М. : Ней-ро Медиа, 2004. — 96 с.
15. Козьяков Р.В. Психофизиология: учебно - методический комплекс. - М.: Директ – Медиа, 2013. – 163 с.
16. Козьяков Р.В. Психофизиология профессиональной деятельности: краткий конспект лекций. – М.: Директ – Медиа, 2013. – 242 с.
17. Ляско Е.Е., Ноздрачев А.Д. Психофизиология: учебник. – М.: Академия, 2012. – 336 с.
18. Тхостов А.Ш., Рассказова Е.И. Методы оценки субъективного качества сна и мыслей перед сном: методическое пособие. – М.: Издательство МГУ,2008. – 204с.
19. Черцова А.И., Прокопенко Л.А. Сон и его продолжительность// Международный студенческий научный вестник. – 2015. – № 5-4. – 600с.
20. Шостак В.И. Психофизиология: учебное пособие. – СПБ.: ЭЛБИ – СПб, 2007. – 352с.