Зміст і структура психологічної готовності боксера до змагань.

Завдання загальної психологічної підготовки-вивчення психологічних якостей спортсмена і їхній розвиток. Тренер у процесі роботи вибирає методи їх виховання. Так, тренер, з'ясовує, що в процесі змагань спортсмен не показує результати досягнуті на тренуваннях, тому що не впевнений у своїх силах. Ця слабкість прояву вольових якостей може мати різні причини. Щоб вибрати метод усунення недоліку, необхідно точно знати причину його виникнення. Потім виробляються заходи усунення зазначеного недоліку. Спортсмен повинен бути відмінно підготовлений у фізичному, технічному і тактичному відносинах. А потім можна підбирати методи усунення даного конкретного недоліку-невпевненості.

Абсолютно необхідно, щоб спортсмен був повністю інформований про своїх майбутніх суперників, він повинен добре знати як їх слабкі так і сильні сторони На останніх змаганнях, спортсменові необхідно виконувати спеціальні вправи, які надають впевненості в собі. Особливу увагу слід приділяти формуванню емоційної спортсмена. Емоційний стан спортсмена в період безпосередньо передує змаганню, одержало назву-передстартовий стан або як кажуть боксери "горіти" перед боєм. Особливо сильно проявляється передстартовий "мандраж" у 15-18-ти річних боксерів. Однак тренер враховуючи вікові особливості не повинен ігнорувати індивідуальні особливості спортсмена. Важливий тут досвід спортивної діяльності. З двох спортсменів однакового віку один може мати значний досвід спортивної діяльності, в результаті якого у нього виробляється вміння володіти собою під час великих змагань, і це позитивно позначається на його результатах. Інший спортсмен того ж віку може не мати досвіду боротьби і перед змаганнями великого масштабу впасти в тяжкий передстартовий стан.

Тренер повинен знати темперамент кожного спортсмена-значить в процесі спортивної діяльності темперамент відіграє значну роль. Хоча слід врахувати, що один і той же спортсмен у процесі спортивної діяльності може виявляти психічні якості зовсім іншого характеру ніж у житті.

Основними факторами психологічної підготовки до конкретного змагання є: 1. Психологічна самопідготовка.

Під цим розуміється та психологічна установка-думки, переживання, вольові явища які відбуваються у спортсмена у зв'язку з конкретними змаганнями. Спортсмен перед змаганнями обов'язково повинен жити майбутніми боями. Однак це мають бути такі переживання, які мобілізують його сили, по-бойовому налаштовують і в кінцевому рахунку в значній мірі допомагають досягненню перемоги.

2. Впливу тренера.

Тренер, який добре знає свого вихованця вже по зовнішніх ознаках поведінки може визначити зрушення в його емоційній сфері. Якщо завжди жвавий у присутності тренерів юнак ставати замкнутим, то це означає що він перебуває у стані важких психічних переживань, пов'язаних з виступом на майбутніх змаганнях. Тренеру слід непомітно вивести свого підопічного з цього стану, переключити його увагу на інше. Одним із завдань тренера в психологічній підготовці є попередження психічної перенапруженість напередодні майбутнього змагання. У деяких випадках питання пов'язані з майбутніми змаганнями треба розібрати з колективом і в особистій бесіді. Тренер повинен допомогти спортсменові оцінити свої власні сили й сили супротивника, одночасно тренер повинен дещо змінити режим тренувань.

3. Дії середовища.

Під поняттям "середовище" треба розуміти в першу чергу той спортивний колектив у складі якого спортсмен повинен виступати на майбутніх змаганнях. Психологічний стан членів колективу взаємно впливають на них. Тому дуже важлива установка всього колективу щодо майбутнього змагання. Коли колектив налаштований по-бойовому, впевнений у своїх силах, у перемозі, це є важливим чинником у психологічній підготовці до змагання. У психологічній підготовці велике значення має також ставлення родини, товаришів, знайомих. Тут не слід забувати що середовище спортсмена може грати як позитивну, так і негативну роль. Йдеться, зокрема, йде про такі випадки коли дії середовища доводять спортсмена до певного перенапруги стану, виводять його з рівноваги (коли "наснагу" переходить нормальні межі).

Процес психологічної підготовки спортсмена ділиться на ряд етапів.

- Етап, відразу наступний за змаганнями.

На цьому етапі, виходячи з перемоги або поразки, спортсмен приймає ту чи іншу установку щодо подальшої тренування і майбутнього змагання. Наступне змагання може бути через місяці. Однак психологічна до нього починається після закінчення попередніх змагань. У разі перемоги треба поставити перед боксером більш високі цілі, а в разі поразки треба викликати прагнення до реваншу, і у всіх випадках серйозно розібрати технічні, тактичні та психологічні недоліки, ось що важливо проробити на цьому етапі психологічної підготовки до змагання.

- Етап тренування, що передує змаганню.

Цей етап-найтриваліший з усіх. Основне завдання: вирішення питань загальної психологічної підготовки, тобто вивчення особливостей психічних якостей боксера і їх прояв під час змагань, і вибір заходів необхідних для розвитку цих якостей. Необхідно, щоб психологічна підготовка була важливою складовою частиною всього процесу підготовки спортсмена до майбутнього змагання.

- Етап безпосередньої підготовки до змагання.

Цей етап визначається такими зрушеннями, які відбуваються в емоційній сфері спортсмена. Зрушення бувають здебільшого настільки значними, що накладають певний відбиток на настрій спортсмена. У цей час треба розсіяти тривожні думки, усунути занепокоєння і постаратися створити у спортсмена стан бойової готовності.

- Процес самого змагання.

У процесі змагання, особливо коли змагання тривають дні а то й тижні, важлива психологічна настройка. Психологічна настройка спортсмена до змагання дуже складний процес, який відбувається систематично, за заздалегідь розробленим планом і має важливе, іноді навіть вирішальне значення для досягнення успіху в змаганнях. У цьому процесі важлива роль належить спортсмену, тренеру і колективу, спільними зусиллями яких можна досягти правильною і необхідної психологічної підготовки і забезпечити успіх у майбутніх боях.