Физиологическая характеристика изменения физиологических систем организма при выполнении циклических упражнений в зоне максимальной мощности.

Лабораторная работа №1

Изучение приспособительных реакций организма к тренировочным нагрузкам в состоянии относительного мышечного покоя.

Цель работы: изучить приспособительные реакции организма спортсменов к тренировочным нагрузкам в состоянии покоя.

Технические условия: для проведения работы необходимо: ростомер, медицинские весы, секундомер, тонометры, резиновая манжета, фонендоскоп для измерения артериального давления методом Короткова.

Методика работы:

1. Измерение роста, веса тела, артериального давления, ЧСС в состоянии покоя.

2. Вычисление адаптационного потенциала системы кровообращения (АП)

АП( в баллах ) = 0,011 • (ЧСС) + 0,014 • (САД) + 0,008 • (ДАД) + 0,014 • (В) + 0,009 • (МТ) – 0,009 • (Р) – 0,27.

В – возраст

МТ – масса тела (кг)

Р – рост (см)

ЧСС (в минуту)

Результат работы:

Шкала:

1. Удовлетворительная адаптация – пороговое значение АП не более 2,1 балла.

2. Напряжение механизмов адаптации – от 2,11 до 3,2 балла.

3. Неудовлетворительная адаптация – от 3,21 до 4,3 балла.

4. Срыв адаптации – 4,31 и более

Мои показатели:

АД = 115/70; САД=115, ДАД=70

ЧСС = 78

В= 20

Р=172

МТ=61

АП = 0,011 • 78 + 0,014 • 115 + 0,008 • 70 + 0,014 • 20 + 0,009 • 61 – 0,009 • 172 – 0,27= 2,039.

Вывод: Напряжение организмов адаптации. В связи с ненормированным рабочим днем.

 

 

Лабораторная работа №2

Количественная оценка параметров здоровья.

Цели работы: оценить состояние индивидуального уровня физического здоровья, уровня функционального состояния и возможностей организма с помощью ряда критерий.

Задание №1.

Расчет идеального веса по формуле Лоренца.

Идеальный вес = (Рост в см – 100) – ((Рост в см – 150) : 2)

Задание №2.

Экспрес метод оценки физического состояния.

1.Возраст: 20 лет – 20 баллов;

2.Жалобы: при наличии жалоб балы не начисляют, при их отсутствии – 5 баллов;

3.Характер трудовой деятельности: умственный труд – 1 бал, физический труд – 2 бала;

4.Двигательная активность: занятия физическими упражнениями в течение 30 минут 3 раза в неделю – 10 балов , менее – 5 балов, не заниматься – 0 балов;

5.Масса тела: нормальная – 10 балов (допускается отклонение 5%), превышение 6-14 кг – 6 балов, превышение на 15 и более – 0 балов;

6.Пульс в покое, за каждый удар после значения менее 90 в минуту начисляется 1 бал;

7.АД не более 130/80 мм.рт.ст. – 20 балов, за каждые 10 мм.рт.ст. вычисляют 5 балов.

Оценка физического состояния:

низкий уровень– 45 и менее;

средний уровень – 46-74;

высокий уровень – 75 и более.

Задание №3.

Определение индивидуального уровня физического здоровья.

Ход работы: после 50 минут отдыха в положении сидя пульс за 1 минуту и АД. Определить рост (Р) в см и массу тела (М) в кг.

ФЗ = (700 – 3 • (ЧСС) – 2,5 • (ДАД + ((САД – ДАД) : 3) – 2,7 • В + 0,28 • М) : (350 – 2,6 • В + 0,21 • Р).

Оценка индивидуального уровня физического здоровья:

низкий -

ниже среднего -

средний – 0,526 - 0,675;

выше среднего – 0,676 – 0, 825;

высокий – 0,826 и более.

Задание №4.

Ударный объем сердца.

По формуле Стара: УО = 101 + 0,5 • САД – 1,09 • ДАТ – 0,6 • В

Задание №5

Минутный объем сердца.

МО = УО • ЧСС

МО в покое 4,5 – 5 литров, при работе может достигать 30 литров.

Результат работы

Задание №1. Идеальный вес = 72 - (22 : 2)= 61 кг.

Задание №2.

1. 20 балов;

2. 5 балов;

3. 4 бала;

4. 10 балов;

5. 10 балов;

6. 1 бал;

7. 20 балов.

(70 баллов) – средний уровень физического состояния.

Задание №3.

ФЗ = (700 – 3 • 78 – 2,5 • 85 – 2,7 • 20 + 0,28 • 61) : (350 – 2,6 • 20 + 0,21 • 172) = 216,58 : 334,12 = 0,648

Задание №4. УО = 70,2

Задание №5. МО = 70,2 • 78 = 5475.6

Вывод: организм находиться в среднем физическом состоянии здоровья. Жалобы отсутствуют, масса тела нормальная, пульс в покое, артериальное давление в норме, вес идеальный, присутствует умственный и физический труд, а также занятия физическими упражнениями. Оценка физического состояния средняя и составляет 70 балов. Индивидуальный уровень физического здоровья тоже средний = 0,648. Из этого и сделали вывод, что организм находиться в среднем физическом состоянии.

 

 

Лабораторная работа № 3

Физиологическая характеристика изменения физиологических систем организма при выполнении циклических упражнений в зоне максимальной мощности.

Цель работы:выявление особенностей физиологических реакций центральной нервной системы ( ЦНС ) и кардиореспираторной системы на воздействии кратковременных нагрузок в зоне максимальной мощности.

Режим выполнения нагрузки: трех кратный бег на месте в максимальном темпе и с максимальной амплитудой на специальной контактной платформе, продолжительностью до 10 с. и интервалами отдыха 10 с , необходимо как можно чаще и выше поднимать бедра до горизонта.

Показатели	ФОН	Интервал	Восстановление
		2’	4’	6’	8’	10’
ЧСС уд/мин	10с	16’
1мин	96’
СД мм.рт.ст
ДД мм.рт.ст
ПД мм.рт.ст.

Вывод:тип реакции нормотонический. Восстановление ЧСС на 6 минуте, а СД на 8 минуте и ДД на 4 минуте. Скорость восстановления удовлетворительная. Приспособленность к нагрузкам максимальной мощности средняя.

 

Лабораторная работа № 4