Энергетическая стоимость выполняемых физических упражнений (по ЧСС)

 

 

В отличии от имеющихся способов врачебно-педагогического наблюдения, где основным критерием является анализ изменения пульса в ходе учебно-тренировочного занятия, предлагается методика для расчета нетрадиционных пока­зателей ( таблица 3).

Энерготраты регистрируются в свободной таблице для расчета интенсивности нагрузки на занятиях по физическому воспитанию и рассчитываются для каждого 5-ти минутного отрезка, части занятия и всего занятия в целом.

Кроме выше описанной методики экспресс-диагностики при выполнении

учебно-исследовательской и научно-исследовательской работы используются мно­гообразные, доступные и простые тесты и методы оценки состояния здоровья и ра­ботоспособности в процессе занятий физической культуры и спортом, такие как: ве­гетативный индекс по Кардю; ортостатическая проба; тепинг-тест; определение точности мышечных усилий; проба Генчи, Штанге; определение величины ЖЕЛ.

 

Литература:

1. Врачебно-педагогические наблюдения: Метод, указания. - Смоленск: Сиб ГИФК, 1996.-16 с.

2. Выдрин В.М. с соавт. Физическая культура студентов: Учебное пособие. - Воронеж, 1991.-128 с.

3. Егоров Д.Е., Каргополов В.П. Методы оценки физического состояния студен­тов гуманитарного ВУЗа: Метод, рекомендации. - Хабаровск, 1999. - 25 с.

4. Кучкин С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособно­сти: Учебное пособие. - Волгоград, 1994. - 104 с.

5. Мандриков В.Б., Салазникова Л.В. Учебно-исследовательская работа студентов по физическому воспитанию в вузе: Учебное пособие.- Волгоград, 2001.- 104с.

6. Мандриков В.Б. , Мицулина М.П. Организационно-методическое обеспечение учебного процесса в специальном учебном отделении: Учебное пособие. – Волгоград: Изд-во: «Политехник». - Волгоград, 2004.-180с.

 

Аэрозольтерапия. Фитотерапия.

Искусственное ультрофиолетовое облучение

План:

1.Аэрозольтерапия.

2. Показания и противопоказания к назначению аэрозольтерапии

3. Фитотерапия

4. Показания и противопоказания к назначению фитотерапии

5. Рецепты фиточая для профилактики различных заболеваний

6. Искусственное ультрафиолетовое облучение (ИУФО)

7. Физиологический механизм воздействия ИУФО на организм человека

8. Показания и противопоказания к назначению ИУФО.

9. Методика проведения ИУФО

10. Литература

 

Аэрозольтерапия

Аэрозольтерапия -лечебный метод, при котором лекарственные вещества поступают ингаляционным путем в виде аэрозолей, т.е. мельчайших жидких и твердых частиц, составляющих аэродисперсную систему. Они полностью всасываются в альвеолах, депонируются в лимфоузлах. Величина частиц аэрозолей влияет на глубину проникновения частиц в легкие и степень задержки их в различных отделах дыхательной системы.

Различают 5 степеней дисперсности аэрозолей:

1.Высокодисперсные (0,5-5 мкм).

2.Среднедисперсные (6-25 мкм).

3.Низкодисперсные (26-100 мкм).

4.Мелкокапельные (101-250 мкм).

5. Крупнокапельные (251-400 мкм).

Аэрозоли лекарственных веществ вводятся внутрь организма ингаляционным способом с целью воздействия на слизистые оболочки и эпителии верхних дыхательных путей. Всасывательная способность слизистых оболочек зависит от вида ингаляций, температуры концентрации раствора лекарства, его фармакологических особенностей и других факторов.

Научными исследованиями доказано, что вдыхание запахов способно:

§ увеличивать мускульную силу (аммиак);

§ стимулировать дыхание (эвкалипт, береза, липа);

§ угнетать дыхание (сирень, валериана);

§ стимулировать сердечно-сосудистую систему (сосна, ель, тополь);

§ нормализовать сердечно-сосудистую систему (валериана, мелиса);

§ улучшать зрение (цитрусовые).