Методика оценки физического развития с помощью индексов.
Весо-ростовой индекс характеризует соотношение между ростом и весом. По Кетле весо-ростовой индекс J рассчитывается следующим образом:
I = P ,
L
где P – вес тела (в г);
L- длина тела (в см).
Для мужчин он равен 350-400 г/см, для женщин – 325-375 г/см, для спортсменов – 400 г/см и выше.
Грудо-ростовой индекс J равен:
J= Т – 0,5 L,
где Т – обхват груди во время паузы (в см);
L- длина тела (в см).
Для мужчин, занимающихся спортом, этот индекс равен в среднем +5,8 см, а для спортсменок +3,8 см. Большая величина индекса говорит о широкой грудной клетке.
Характеристику развития грудной клетки можно дать и по другому индексу:
I = T х 100 (обозначения те же).
L
Средняя величина индекса составляет 50-55 %.
Жизненный индекс служит для определения функциональных возможностей аппарата внешнего дыхания.
I = ЖЕЛ ,
Р
где ЖЕЛ – жизненная емкость легких (в мл);
P – вес тела (в кг).
Для взрослых мужчин он составляет 60 мл/кг, для женщин 50 мл/кг, для спортсменов – 60-70 мл/кг, для спортсменок – 55-60 мл/кг.
Оснащение занятия.Антропометр, деревянный ростомер, медицинские весы, скользящий и толстотный циркули. Сравнительные таблицы но пропорциям тела у спортсменов различных специализаций. Оценочные таблицы стандартов физического развития.
Контрольные вопросы по курсу «Спортивная морфология»:
1. Цели спортивной морфологии и задачи в спортивной практике.
2. Методы исследования, используемые в спортивной морфологии.
3. Характеристика и проявление целостности организма человека.
4. Принципы саморегуляции организма как функциональной системы.
5. Понятие о реактивности живого организма.
6. Характеристика функциональней системы двигательного аппарата спортсмена и ее компоненты.
7. Понятие об адаптации. Виды и стадии адаптации.
8. Морфологическая характеристика гипертрофии.
9. Устройство антропометра и техника измерений продольных размеров тела.
10. Правила проведения антропометрических исследований.
11. Основные антропометрические точки. Производные антропометрические признаки и методы их определения.
12. Измерения поперечных размеров тела (диаметров).
13. Определение периметров отдельных частей тела и значение их в спортивной антропометрии.
14. Компоненты веса тела и способы их вычисления.
15. Определение толщины кожно-жировых складок и расчет жирового компонента в весе тела.
16. Вычисление абсолютной и относительной величины поверхности тела.
17. Удельный вес тела человека, методы его определения, и практическое применение.
18. Изменения в костной системе при различных двигательных режимах.
19. Изменения химического состава, формы и размеров костей при занятиях спортом.
20. Влияние статических и динамических нагрузок на рост и развитие костей.
21. Аналитический метод определения количества костного компонента в весе тела (абсолютного и относительного).
22. Значение подвижности в суставах для спортсменов различных специализаций.
23. Устройство гониометра и правила работы с ним.
24.Методика измерения подвижности в суставах верхней
конечности.
25. Методика измерения подвижности в суставах нижней конечности.
26. Методика измерения сгибания позвоночного столба.
27. Факторы, определяющие подвижность в суставах.
28. Взаимосвязь величины подвижности в суставах и силы мышц у неспортсменов и спортсменов.
29. Характеристика активной, пассивной и резервной подвижности в суставах.
30. Динамометрические методы и их значение в спортивной практике.
31. Изменения в скелетных мышцах при статических и динамических нагрузках.
32. Влияние гиподинамии на строение скелетных мышц.
33. Изменения в скелетных мышцах при максимальных и сверхмаксимальных нагрузках.
34. Устройство динамометров и методы определения силы мышц.
35. Определение силы отдельных групп мышц методом Рыбалко.
36. Сменяемость внутренних органов при выполнении упражнений.
37. Методы исследования компонентов механизма внешнего дыхания.
38. Адаптационные изменения грудной клетки и диафрагмы спортсменов.
39. Понятие о конституции тела человека.
40. Факторы, обусловливающие конституцию человека.
41. Морфологические признаки, определяющие конституцию человека.
42. Конституциональные схемы и их недостатки.
43. Конституциональные особенности спортсменов и их значение в спортивной практике.
44. Определение изгибов позвоночного столба с помощью гониометра.
45. Антропометрический метод определения размеров и подвижности грудной клетки.
47. Своды стопы и способы их оценки
48. Понятие о пропорциях тела человека, модулях и канонах.
49. Методы исследования пропорций тела человека.
50. Понятие о физическом развитии человека.
51. Признаки, лежащие в основе определения физического развития.
53. Методы оценки физического развития человека по морфологическим признакам.
54. Метод индексов в оценке физического развития человека.
55.Метод стандартов и антропометрических профилей.
56. Дайте оценку пропорций тела по индексу Мануврие.
57. По каким индексам можно дать оценку развития грудной клетки?
58. Как определяется «жизненный» индекс и что он характеризует?
59. Что такое осанка тела человека и какие факторы ее обусловливают?
60. Дайте характеристику типов осанки по Николаеву.
61.По каким признакам можно определить наличие сколиоза?
62. Какие углы характеризуют выраженность изгибов позвоночного столба во фронтальной плоскости?
63. Какие из углов позвоночного столба характеризуют шейный лордоз и сутуловатость?
64.Какие из морфологических признаков можно использовать при отборе в спорте?
65. Для спортсменов каких специализаций характерна большая подвижность позвоночного столба, в суставах верхней конечности, в суставах нижней конечности?
66. Для спортсменов каких специализаций имеют существенное значение продольные размеры тела в достижении спортивных результатов?
67.Приведите примеры наиболее характерных размеров тела, используемых при индивидуализации спортивной тренировки в вашем виде спорта.
Литература
1. Козлов В.И., Гладышева А.А. Основы спортивной морфологии. М.: ФиС, 1977. – 120 с.
2. Методические указания к лабораторным занятиям по спортивной морфологии/под ред. В.И.Козлова. М.: ИФК. – 50 с.
3. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии. М.: ФиС, 1982. – 199 с.
4. Дорохов Р.Н., Губа В.П. Спортивная морфология. Уч.пособие для высших и средних спец. заведений физ.культуры. М.: СпортАкадемПресс,- 2002. 236 с.
5. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии)/Учеб. Для ин-тов физ. Культуры. – М.: ФиС, 1985. -544 с.
6. Туманян Г.С. и Мартиросов Э.Г. Телосложение и спорт. М.: ФиС, 1976. -239 с.
Подписано - к печати. Формат 60х84/16. Бумага Тип ОП.
Объем 1,75 п.л., Тираж. Заказ
95007, Симферополь, пр-т Академика Вернадского, 4
Таврический национальный университет им. В.И.Вернадского