Хронометрування тренувального заняття
з _______________________________________
«____» ______________ 20 ___р.
Тема: _________________________________________________________________
місце проведення__________________________________________________
П.І.Б. тренера___________________________________________________
П.І.Б. учня, за яким ведеться спостереження _____________________________________
П.І.Б. дослідника __________________________________________________
Задачі уроку:
1.___________________________________________________________________
2._________________________________________________________________
3._________________________________________________________________
| Види діяльності | Показання секундоміра (закінчення) | Пояснення і показ тренером | Виконання вправ | Допоміжні дії | Відпочинок | Простій | Примітки |
Розрахунок і оцінка загальної і моторної щільності
Тренувального заняття з ____________________________________________
Тренер ______________________________________________________________
«____» _______________ 20__ р.
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Висновки: __________________________________________________________________
Рекомендації : ________________________________________________________________
Дата ___________________ Підпис _____________________
Протокол
динаміки ЧСС під час тренувального заняття
з ________________________________________________________________
«____»____________ 20__ р.
П.І.Б., учня що спостерігається __________________________________________________________________
П.І.Б. дослідника _________________________________________________
Тренувальне заняття № _______
(П.І.Б. студента, що проводить заняття) __________________________________________
Задачі уроку: 1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________
| № п/п | Зміст діяльності учня | Час реєстрації ЧСС | ЧСС 1 хв. | Зміни ЧСС у % |
Динаміка ЧСС у _______________
п.і.б.
під час тренувального заняття з ___________________________________________
«_____» _________________ 20__р.
ЧСС
190 4 зона
180*___________________________________________________________
170*
160* 3 зона
150*___________________________________________________________
140* 2 зона
130*___________________________________________________________
120*
110*
90 *
80 ************************************************************
3 6 9 12 15 18 21 24 27 30 33 36 39 42 45 48…………………. хвилини
___________________ ___________________
——————————————————————————————————————-
підготовча частина основна частина заключна частина
Навантажувальні режими
| Діапазон у хв. | Час роботи в зазначених діапазонах | |
| Хвилини | Відсотки | |
| до 130 | ||
| 131-150 | ||
| 151-180 | ||
| 181 і більш |
Додаток 2
Протокол
Хронометрування тренувального заняття
з _________________________ _______________________________________
«____» ______________ 20__р.
Тема: ____________________________________________________________________________________________________________________________________
Місце проведення________________________________________________________
П.І.Б. тренера ________________________________________________________
П.І.Б. учня, за яким ведеться спостереження_______________________________________________
П.І.Б. дослідника __________________________________________________________________
Задачі тренувального заняття:
1.___________________________________________________________________________________________________________________________________
2.___________________________________________________________________________________________________________________________________
3.___________________________________________________________________________________________________________________________________
| Види Діяльності | Показання секундоміра (закінчення) | Пояснення і показ тренером | Виконання вправ | Допоміжні дії | Відпочинок | Простій | Примітки |
Розрахунок і оцінка загальної і моторної щільності
Тренувального заняття з ____________________________________________
Тренер __________________________________________________________________
«_____» _________________ 20__ р.
Висновки: _________________________________________________________
Рекомендації : _____________________________________________________
Дата ___________________ Підпис _____________________
Додаток 3
Протокол
динаміки ЧСС у тренувальному занятті з ___________________________ у _________________________________________________________________
«____» ______________ 20__ року
П.І.Б. учня, за яким ведеться спостереження _________________________________________________
П.І.Б. дослідника ___________________________________________________
Тренувальне заняття № _______
(П.І.Б., тренера, що проводить заняття) __________________________________________________________________
Задачі уроку: 1. ____________________________________________________
__________________________________________________________________
2. ____________________________________________________
__________________________________________________________________
3. ____________________________________________________
| № п/п | Зміст діяльності учня | Час реєстрації ЧСС | ЧСС 1 хв. | Зміни ЧСС у % |
Динаміка ЧСС у __________________________________________ під час
П.І.Б.
Тренувального заняття з __________________________________________
«_____»___________________ 201___ р.
ЧСС
190 4 зона
180*___________________________________________________________
170*
160* 3 зона
150*___________________________________________________________
140* 2 зона
130*___________________________________________________________
120*
110*
90 *
80 ************************************************************
3 6 9 12 15 18 21 24 27 30 33 36 39 хвилини
___________________ ___________________
——————————————————————————————————————-
підготовча частина основна частина заключна частина
Навантажувальні режими на уроці фізичної культури в класі.
| Діапазон у ЧСС Хв. | Час роботи в зазначених діапазонах | |
| Хвилин | Відсотки | |
| до 130 | ||
| 131-150 | ||
| 151-180 | ||
| 181 і більш |
Завдання 3. Контроль у спортивному тренуванні.
Ціль:
Діагностувати стан і рівень підготовленості спортсменів з метою раціонального керування.
Виконання
Опишіть використовуване тренером тестування фізичних якостей, функціональних можливостей, тренованості, сформованості рухових умінь і навичок, психологічної підготовки і техніко-тактичної підготовки.
Завдання 4. Основи керування в підготовці спортсменів.
Ціль:
Визначити упорядкованість системи підготовки спортсменів
Виконання
Етапне керування
Виявити чи є в учнів чітке уявлення про рівень тренованості і підготовленості якого повинен досягти спортсмен наприкінці року?
Чи раціонально відбираються і застосовуються засоби і методи для вирішення задач фізичної, технічної, тактичної, психологічної підготовки?
Чи використовується об'єктивна система контролю за ефективністю процесу підготовки і його корекцій?
Поточне керування
1. Чи раціональне співвідношення в мікроциклах і мезоциклах роботи різної переважної спрямованості?
Чи раціонально співвідношення в мезоциклах навантажувальних і відбудовних мікроциклів як основи для ефективної адаптації?
Оперативне керування
Охарактеризуйте систему оперативного керування тренувальної діяльності і діяльності під час змагань, використовувану у вашому виді спорту.
Завдання 5. Положення про спортивні змагання.
Ціль:
Розробити положення про змагання і реалізувати його по можливості
Виконання
Дотримуватися класичної схеми (задачі змагань, терміни і місце проведення, учасники змагань, керівництво змаганням, програма змагань, визначення переможців і оцінка, нагородження переможців, порядок відкриття і закриття, форма заявки).
Завдання 6. Кошторис витрат на проведення змагань.
Ціль:
Знати основні статті витрат при проведенні змагань.
Виконання
Скласти елементарний кошторис витрат на проведення змагань (суддівство, нагородження, виготовлення афіш, канцелярські витрати, виготовлення грамот).
Завдання 7. Підготовка і проведення бесіди або лекції на спортивну тематику.
Виконання
Провести і подати в звіт текст бесіди на спортивну тему.
Навантажувальні режими на уроці фізичної культури
За даними протоколу викреслюють графік, після чого проводяться необхідні розрахунки, аналіз щільності уроку та показників ЧСС.
Затверджую
Методист_________________
Оцінка ___________________
Дата _____________________
ХРОНОМЕТРАЖ ЗАНЯТТЯ ТА ГРАФІК ЧСС
учнів _____класу середньої школи______,
який проводиться__________________________________________
студентом-практикантом_____________________________________
(Прізвище, ім’я, по-батькові)
Час у хвилинах__________________________________________________________________45 хв Час у %__________________________________________________________________________100 % Висновки і пропозиції ________________________________________________________________ Пульс вимірював______________________________________________________________(прізвище) Хронометрування проводив_____________________________________________________(прізвище) Записував ____________________________________________________________________(прізвище)
|
Форми документів,