Тесты зачетные по санологии Вар. 2

1. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть:

а) физическими упражнениями; б) физической культурой;

в) физическим воспитанием; г) физическим совершенством

2. Гигиена – это…

а) наука о чистоте тела и жилища; б) наука о здоровом образе жизни

в) наука о здоровье и гигиенических требованиях, предъявляемых к здоровью человека;

г) наука, изучающая влияние внешней среды на здоровье людей, разрабатывающая гигиенические нормы и правила сохранения здоровья, высокой работоспособности и продления активного долголетия;

3. Здоровый образ жизни – это…

а) мировоззрение человека, которое складывается из знаний о здоровье;

б) индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья;

в) система жизнедеятельности человека, в которой главным является диетическое

питание, отказ от курения и алкоголя;

г) систематическое выполнение физических упражнений.

4.Что такое гиподинамия?

а) акробатическое упражнение; б) вид спорта;

в) малоподвижный образ жизни; г) двигательное действие.

5.При малоподвижном образе жизни…

а) улучшаются умственные способности; б) повышается работоспособность;

в) замедляется процесс старения; г) развивается слабость сердечной мышцы

6.По мнению специалистов, здоровье человека на 50 % зависит от …

а) экологических факторов; б) наследственности;

в) образа жизни; г) регулярного посещения врачей.

7.Пассивный курильщик – это человек…

а) желающий бросить курить; б) выкуривающий одну сигарету натощак;

в) выкуривающий две сигареты в день; г) находящийся в одном помещении с курящим.

8.Что такое закаливание?

а) купание в холодной воде и хождение босиком; б) обтирание снегом по утрам;

в) укрепление здоровья посредством купания в проруби;

г) постепенное повышение устойчивости (адаптация) организма человека к

воздействию различных неблагоприятных факторов внешней среды;

д) сочетание солнечных и воздушных ванн с подвижными играми.

9.Укажите последовательность процедур при общем закаливании водой по возрастающей:

а) обливание, купание, обтирание; б) купание, обтирание, обливание;

в) обтирание, обливание, купание; г) обтирание, купание, обливание.

10.Укажите принципы закаливания:

а) комплексности, систематичности, постепенности и оптимальности дозирования процедур;

б) принцип ударного воздействия; в) принцип активности и самостоятельности;

г) принцип внезапности воздействия.

11.К основным средствам закаливания относятся…

а) сауна и холодный душ; б) роса, дождь и снег;

в) русская баня и прорубь; г) солнце, воздух и вода.

12.Какой рекомендацией не стоит руководствоваться при организации индивидуальных занятий с закаливающими процедурами?

а) когда принимаются солнечные ванны, надо использовать головной убор;

б) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;

в) после занятия надо принять холодный душ;

г) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия.

13.Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором:

а) человек бодр и жизнерадостен;

б) легко переносятся неблагоприятные климатические и отрицательные экологические условия;

в) человек обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается физических и психических нагрузок;

г) наблюдается всё вышеперечисленное.

14.Что называется осанкой?

а) силуэт человека; б) привычная поза человека в вертикальном положении

в)качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;

г) пружинные характеристики позвоночника;

д) искусственно созданная поза человека напряжением мышц.

15.Правильная осанка формируется…

а) сама по себе; б) под влиянием физических упражнений;

в) с помощью рационального питания; г) с помощью закаливания.

16. Главной причиной нарушения осанки является…

а) привычка к определённым позам; б) отсутствие движений во время школьных уроков;

в) слабость мышц; г) ношение сумки, портфеля на одном плече.

17.Укажите признаки, не характерные для правильной осанки?

а) развёрнутые плечи, ровная спина; б) приподнятая грудь;

в) запрокинутая или опущенная голова; г) подтянутый живот.

18.Главной опорой человека при движении являются…

а) мышцы и кожа; б) позвоночник и стопы; в) внутренние органы; г) скелет.

19.Правильное дыхание характеризуется…

а) более продолжительным вдохом; б) более продолжительным выдохом;

в) вдохом через нос и выдохом ртом; г) равной продолжительностью вдоха и выдоха

20. Завершите утверждение: Состояние организма, характеризующееся совершенной саморегуляцией органов и систем, гармоничным сочетанием физического, морального и социального благополучия, называется…

21. Процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни человека морфофункциональных свойств организма и основанных на них физических качеств и способностей – … .

22. Процесс совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости), направленный на всестороннее физическое развитие человека, – … .

23. Основу здорового образа жизни (ЗОЖ) составляют рациональное питание, личная гигиена и … .

24.Периоды биологического развития, наиболее благоприятные для развития физических качеств и совершенствования двигательных способностей человека, – … .

25. Наблюдение спортсмена за состоянием своего здоровья, уровнем физической подготовленности и физического развития в процессе спортивной подготовки – … .

26.Что такое закаливание?