ВКритерии ДКС, средства Рё методика воспитания.

Критерии – признак на основе кот. проих. оценка определ. или классификация чего-либо.

Главн.критери РљРЎ:В 1.Правильность движения – РєРѕРіРґР° движение РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє требуемой цели.В 2.Быстрота достигаемого результата 3.Рациональность движений Рё действий 4.Двигательная находчивость.

Критерии могут иметь качественные(своевременность, адекватность, целесообразность, инициативность) и количественные(точность, скорость, экономичность, стабильность) показатели.

Средством восп. КС явл. ФУ повышенной координационной сложности с эл-тами новизны.

Группы средств: 1. Общеподготовительные, ГУ динамического характера, одновременно охватывающие осн группы мышц. 2. Упр направленные на усвоение техники естественных движений.3. Подвижные и спортивные игры, единоборства.4. Упр с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и регулирование ДД.5. Спец упр с учетом специфически избранного вида спорта, профессии

Методика:

Задачи:1.Развивать СЃРїРѕСЃРѕР±РЅ.Рє дифференцированию длительности всего движения 2.Разв. СЃРїРѕСЃРѕР±РЅ.Рє дифференцированию отдельных фаз движения 3. Развивать СЃРїРѕСЃРѕР±РЅ.Рє дифференцированию темпа движения.

Методы:(стандартно повторного упр, вариативного упр, игровой, соревновательный).

Чувство времени – точное восприятие продолж.вып.того или иного компонента деятельности.

Чуство пространство – оценка и регулирование пространственных параметров движения.

Равновесие – сохран. устойчивого полож. тела РІ условиях разнообразных движений Рё РїРѕР·.

 

ВГибкость Рё ее РІРёРґС‹. Средства Рё методы воспитания

гибкости.

Гибкость– способность выполнять движение с большой амплитудой.

ВР’РёРґС‹ гибкости: РџРѕ форме проявления:

В1) Активная гибкость – способность выполнять движение СЃ большой амплитудой Р·Р° счет собственных мышечных усилий.

2) Пассивная гибкость – способность выполнять движение с большой амплитудой за счет действия внешних сил. По способу проявления:

3) Динамическая гибкость – гибкость проявляемая в упр динамического характера(в движениях).

4) Статическая гибкость - гибкость проявляемая в упр статического характера.

5) Общая гибкость - способность выполнять движение с большой амплитудой в наиболее крупных суставах и в различных направлениях.

6) специальная гибкость - способность выполнять движение с большой амплитудой в суставах и направлениях, соответствующих особенностям спорт специализации.

Факторы:

- Внутренними (анатомический фактор)

- Внешними (время суток, температура воздуха, разминка, утомление, пол, возраст).

В качестве средств упр, которые можно выполнять с мах амплитудой, упр на растягивание. Среди упр на растягивание различают:

=активные (с полной амплитудой – махи руками и ногами, рывки, наклоны, вращения).

=пассивные (движения выполняемые с помощью партнера, с отягощением, с резиновым эспандером, на снарядах)

=статические (с помощью партнера, собственного веса тела или силы требуют сохранения неподвижного положения тела с предельной амплитудой в течение опр времени).

Основное правило - не допускать болевых ощущений, движения выполнять в медленном темпе, постепенно увеличивать силу.

Метод –повторный. игровой и соревновательный.