ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ УСПЕВАЕМОСТИ, ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ПО ИТОГАМ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ И УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины «Физическая культура» осуществляется преподавателем в процессе проведения практических (семинарских) занятий, решения тестовых заданий и ситуационных задач, выполнения самостоятельных работ, защиты рефератов, выполнения проектной деятельности, контрольной работы и др. Контрольно-измерительные материалы по дисциплине «Физическая культура» включают вопросы и набор тестовых заданий. По дисциплине предусматривается входной, текущий и промежуточный контроль. Входной контроль предшествует началу изучения теоретического материала, при этом вопросы входного контроля направлены на определение уровня знаний и компетенций, полученных студентами на предыдущих курсах обучения.
Рейтинговая шкала по дисциплине «Физическая культура» включает следующее.
Измерители обученности текущего и промежуточного контроля
| № п/п | 1. Измерители обученности текущего и промежуточного контроля (домашняя работа, контрольная работа, лабораторная работа, расчетно-графическая работа, тест, реферат, коллоквиум, семинар, устный опрос, посещаемость, работа на лекции и др.) | Стоимость измерителя обученности в баллах | |
| min | max | ||
| Текущий контроль | |||
| Работа на лекционном занятии | |||
| Работа на практическом занятии | |||
| Работа на семинарском занятии | |||
| Контрольные тесты | |||
| Промежуточный контроль | |||
| Рубежный тест № 1 | |||
| Рубежный тест № 2 | |||
| Общая сумма баллов |
Измерители «Работа на лекции», «Работа на семинарском занятии»: на лекционном и семинарском занятии студенту начисляется 1 балл за посещение, ведение конспекта лекций, работы на семинарах. За активное участие в обсуждении вопросов занятия, по усмотрению преподавателя, студенту может быть начислен 1 дополнительный поощрительный балл.
Балл за работу на лекционных занятиях рассчитывается по формуле:
X (число занятий, на которых студент присутствовал и активно работал) . 8
Rлекции = n (число занятий по учебному плану, n = 38)
За непосещение занятий вычитываются баллы, полученные по формуле:
X (число пропущенных занятий) . 8
Rпропуски = n (число занятий по учебному плану, n = 38)
Измерители «Работа на практическом занятии», «Контрольная работа» оцениваются в баллах следующим образом:
| 0 баллов– | Работа не выполнена или выполнена не в срок. Имеются грубые ошибки или работа выполнена неправильно. Отсутствие ответов на вопросы при защите. |
| 1 балл – | Работа выполнена не в срок. Имеются ошибки. Отсутствие ответов на ряд вопросов при защите. |
| 2 балла – | Работа выполнена в срок. Грубые ошибки отсутствуют, есть небольшие замечания. Отсутствие ответов на некоторые вопросы при защите. |
| 3 балла – | Работа выполнена в срок. Ошибки отсутствуют. Имеются ответы на все вопросы при защите. |
Предусмотрено выполнение 4 контрольных работ и трех практических.
Измерители «Рубежный тест». В рамках промежуточного контроля предусмотрено выполнение двух рубежных тестов, содержащих по 15 тестовых заданий. Ответы сравниваются с ключом ответов. Каждое правильно выполненное задание оценивается в 1 балл. Максимальное количество баллов – 15, минимальное – 11.
Виды деятельности, за которые начисляются поощрительные баллы
| № п/п | 2. Виды деятельности, за которые начисляются поощрительные баллы (подготовка докладов, выступление на научном семинаре, опубликование научной работы, призовые места на предметных олимпиадах, кружковая работа и др.) | Стоимость вида деятельности в баллах |
| Поиск информации по теме, предложенной преподавателем | ||
| Написание и защита реферата | ||
| Подготовка доклада и выступление на учебном занятии или научном семинаре | ||
| Общая сумма баллов |
Аттестационный контроль
| 3. Аттестационный контроль (оценка за экзамен, зачет, курсовое проектирование) | Стоимость в баллах | |
| min | max | |
| Экзамен |
Итоговая оценка (выставляется на основании результатов текущего, промежуточного и аттестационного контроля):
86–100 баллов – «отлично»;
71–85 баллов – «хорошо»;
55–70 баллов – «удовлетворительно»;
1–54 балла – «неудовлетворительно».
Измеритель «экзамен» оценивается в баллах следующим образом:
| 0 баллов – | студент не владеет материалом; не знает содержания основных вопросов; не отвечает на дополнительные вопросы |
| 10 баллов – | студент владеет материалом, но допускает грубые ошибки при ответе на основные вопросы; слабо ориентируется в материале при ответе на дополнительные вопросы |
| 20 баллов – | студент хорошо владеет материалом; полно и правильно отвечает на основные вопросы, но допускает незначительные ошибки; в целом, правильно отвечает на дополнительные вопросы |
| 30 баллов – | студент свободно владеет материалом; исчерпывающе и правильно отвечает на основные и дополнительные вопросы |
Контрольные вопросы и задания для самостоятельной работы студентов для подготовки к практическим занятиям
Занятие 1.ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ
Контрольные вопросы:
1. Физическая культура и спорт как социальные феномены.
2. Физическая культура – часть общечеловеческой культуры.
3. Спорт – явление культурной жизни.
4. Компоненты физической культуры: физическое воспитание; физическое развитие; профессионально–прикладная физическая подготовка; оздоровительно-реабилитационная физическая культура; фоновые виды физической культуры; средства физической культуры.
5. Физическая культура в структуре профессиональной деятельности.
6. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.
7. Профессиональная направленность физической культуры.
8. Организационно–правовые основы физической культуры и спорта.
9. Физическая культура и спорт в классическом университете.
10. Гуманитарная значимость физической культуры.
11. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.
12. Основы организации физического воспитания в вузе.
Задания:
1. Раскройте содержание Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
2. Охарактеризовать основные положения организации физического воспитания в вузе.
Занятие 2. СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Контрольные вопросы:
1. Понятие о социально-биологических основах физической культуры.
2. Саморегуляция и самосовершенствование организма в процессе его развития.
3. Общее представление о строении тела человека.
4. Понятие об органах и физиологических системах организма человека.
5. Строение и функции опорно-двигательного аппарата.
6. Нервная и гуморальная регуляция физиологических процессов в организме. Понятие о рефлекторной дуге.
7. Физиологическая характеристика утомления и восстановления.
8. Внешняя среда. Природные, биологические и социальные факторы. Экологические проблемы современности.
9. Физиологическая классификация физических упражнений.
10. Показатели тренированности в покое.
11. Показатели тренированности при выполнении стандартных нагрузок.
12. Показатели тренированности при предельно напряженной работе.
13. Представление об обмене белков и его роль в мышечной деятельности.
14. Представление об обмене углеводов при физических нагрузках.
15. Представление о водном обмене в процессе мышечной работы.
16. Обмен минеральных веществ и физическая нагрузка.
17. Витамины и их роль в обмене веществ.
18. Обмен энергии. Состав пищи и суточный расход энергии.
19. Понятие об основном и рабочем обмене.
20. Регуляция обмена веществ.
21. Кровь, ее состав и функции.
22. Система кровообращения. Ее основные составляющие.
23. Сердце как главный орган кровеносной системы (строение и функции).
24. Представление о сердечно-сосудистой системе.
25. Характеристика изменений пульса и кровяного давления при мышечной деятельности.
26. Присасывающее действие в кровообращении и мышечный насос.
27. Механизм проявления u1075 гравитационного шока.
28. Показатели деятельности дыхательной системы.
29. Кислородный запрос, максимальное его потребление и кислородный долг.
30. Характеристика гипоксических состояний.
31. Внешнее и внутреннее дыхание.
32. Двигательная активность и железы внутренней секреции.
Занятие 3.ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ
Контрольные вопросы:
1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии.
2. Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности.
3. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.
4. Здоровый образ жизни студента.
5. Факторы, влияющие на здоровье студентов.
6. Влияние окружающей среды на здоровье.
7. Наследственность и ее влияние на здоровье.
8. Здоровье в иерархии потребностей и ценностей культурного человека.
9. Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья.
8. Самооценка собственного здоровья.
9. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности.
10. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни.
11. Режим труда и отдыха.
12. Организация сна.
13. Организация режима питания.
14. Организация двигательной активности.
15. Личная гигиена и закаливание.
16. Гигиенические основы закаливания.
17. Закаливание воздухом, солнцем, водой.
18. Профилактика вредных привычек.
19. Культура межличностных отношений.
20. Психофизическая регуляция организма.
21. Культура сексуального поведения.
Задания:
1. Раскрыть понятие «культура межличностных отношений».
2. Содержание здорового образа жизни как условия физического самовоспитания и самосовершенствования.
Занятие 4.ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Контрольные вопросы:
1. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов.
2. Изменение состояния организма студентов под влиянием различных режимов и условий обучения.
3. Работоспособность и влияние на нее различных факторов.
4. Влияние на работоспособность периодичности ритмичности процессов в организме.
5. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения.
6. Изменение работоспособности в течение рабочего дня.
7. Изменение работоспособности в течение учебной недели.
8. Изменение работоспособности по семестрам и в целом за учебный год.
9. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.
10. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и
функционального состояния студентов в экзаменационный период.
11. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов.
12. Работоспособность студентов в условиях оздоровительно-спортивного лагеря.
13. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов.
Задания:
1. Проанализировать особенности физического и психического состояния наблюдаемые у студентов в период экзаменационной сессии.
2. Проанализировать программу по физической культуре в вузе.
Занятие 5.ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Контрольные вопросы:
1. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.
2. Специальная физическая подготовка.
3. Спортивная подготовка, ее цели и задачи.
4. Структура подготовленности спортсмена: техническая, физическая, тактическая, психическая.
5. Профессионально-прикладная физическая подготовленность спортсмена как разновидность специальной физической подготовленности.
6. Интенсивность физических нагрузок
7. Зоны интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений.
8. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности.
9. Значение мышечной релаксации.
10. Возможность и условия коррекции двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.
11. Возможность и условия коррекции физического развития и телосложения средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.
12. Формы занятий физическими упражнениями.
13. Построение и структура учебно-тренировочного занятия.
14. Общая и моторная плотность занятия.
Задания:
Проанализировать пять зон тренировочных и спортивных нагрузок.
Охарактеризовать методы физического воспитания с учетом специфики вида спорта.
Занятие 6.ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
Контрольные вопросы:
1. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность.
2. Формирование мотивов и организация занятий физическими упражнениями.
3. Формы самостоятельных занятий.
4. Содержание самостоятельных занятий.
5. Особенности самостоятельных занятий для женщин.
6. Расчет часов самостоятельных занятий для женщин.
7. Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной нагрузки.
9.Управление самостоятельными занятиями. Определение цели. Учет индивидуальных особенностей.
10. Предварительный, текущий и итоговый учет тренировочной нагрузки.
11.Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста.
12.Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки чрезмерной нагрузки.
13. Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста.
14. Энергозатраты при физической нагрузки разной интенсивности.
15. Гигиена самостоятельных занятий.
Задания:
1. Техника безопасности самостоятельных занятий.
2. Особенности самостоятельных занятий для женщин.
Занятие 7.СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Контрольные вопросы:
1. Определение понятия «спорт». Его принципиальные отличия от других видов занятий физическими упражнениями.
2. Массовый (общедоступный) спорт, его цели и задачи.
3. Спорт высших достижений.
4. Единая спортивная классификация.
5. Национальные виды спорта.
6. Студенческий спорт, его организационные особенности.
7. Спорт в высшем учебном заведении.
8. Спорт в элективном курсе учебной дисциплины «Физическая культура».
9. Специальные спортивно-технические зачетные требования и нормативы.
10. Спорт в свободное время студентов. Разновидности занятий и их организационная основа.
11. Студенческие спортивные соревнования.
12. Спортивные соревнования как средство и метод общефизической профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности.
13. Система студенческих спортивных соревнований.
14. Общественные студенческие спортивные организации и объединения.
15. Международные спортивные студенческие соревнования.
16. Нетрадиционные системы физических упражнений. Особенности организации учебных занятий, специальные зачетные требования и нормативы.
17. Организационные основы занятий различными оздоровительными системами в свободное время студентов.
18. Основные мотивы и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или систем физических упражнений.
19. Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития и телосложения.
20. Выбор видов спорта и упражнений для активного отдыха.
21. Выбор видов спорта и упражнений для подготовки к будущей профессиональной деятельности.
22. Выбор видов спорта для достижения наивысших спортивных результатов.
23. Краткая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений.
Задания:
1. Охарактеризуйте популярные системы физических упражнений.
2. Обоснование индивидуального выбора студентом отдельных видов спорта или систем физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное время.
Занятие 8.ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ИЗБРАННЫМ ВИДОМ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМОЙ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Контрольные вопросы:
1. Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающихся.
2. Характеристика возможностей влияния избранного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности.
3. Модельные характеристики спортсмена высокого класса.
4. Определение цели и задач спортивной подготовки в избранном виде спорта в условиях вуза.
5. Перспективное планирование подготовки.
6. Текущее и оперативное планирование подготовки.
7. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: физической, технической, тактической и психической.
8. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в избранном виде спорта (системе физических упражнений).
9. Специальные зачетные требования и нормативы по избранному виду спорта по годам (семестрам) обучения.
10. Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований по избранному виду спорта.
11. Требования спортивной классификации и правила соревнований в избранном виде спорта.
Задания:
1. Виды контроля за эффективностью тренировочных занятий в избранном виде спорта.
2. Структура спортивной подготовленности в избранном виде спорта.
Занятие 9.САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ
Контрольные вопросы:
1. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
2. Виды диагностики, ее цели и задачи.
3. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физической культурой и спортом, его содержание и периодичность.
4. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития и физической подготовленности.
5. Педагогический контроль, его содержание и виды.
6. Врачебно-педагогический контроль, его содержание.
7. Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования.
8. Дневник самоконтроля.
9. Субъективные и объективные показатели самоконтроля.
10. Определение нагрузки по показателям пульса, жизненной емкости легких и частоте дыхания.
11. Оценка тяжести нагрузки при занятиях физическими упражнениями по изменению массы тела и динамометрии (ручной и становой).
12. Оценка функциональной подготовленности по задержке дыхания на выдохе и вдохе.
13. Оценка тяжести нагрузки по субъективным показателям.
Задания:
1. Методика теппинг-теста.
2. Характеристика функциональных тестов, характеризующих работоспособность человека.
Занятие 10.ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ППФП) СТУДЕНТОВ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ
Контрольные вопросы:
1. Положения, определяющие личную и социально-экономическую необходимость специальной психофизической подготовки к труду.
2. Влияние современного труда и быта на жизнедеятельность человека.
3. Изменение места и функциональной роли человека в современном производственном процессе.
4. Влияние необходимости перемены и разделения труда на содержание психофизической подготовки будущего специалиста.
5. Обеспечение высокого уровня интенсивности и индивидуальной производительности труда будущих специалистов.
6. Обеспечение психофизической надежности будущих специалистов в избранном виде профессионального труда.
7. Определение понятия ППФП, ее цели и задачи.
8. Место ППФП в системе физического воспитания.
9. Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.
10. Дополнительные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.
11. Методика подбора средств ППФП студентов.
12. Организация и формы ППФП в вузе.
13. ППФП студентов на учебных занятиях.
14. ППФП студентов во внеучебное время.
15. Система контроля ППФП студентов.
16. Производственная физическая культура, ее цели и задачи.
17. Методические основы производственной физической культуры.
18. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК.
19. Производственная физическая культура в рабочее время.
20. Вводная гимнастика.
21. Физкультурная пауза.
22. Микропауза активного отдыха.
23. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.
24. Физическая культура и спорт в свободное время.
25. Утренняя гигиеническая гимнастика.
26. Занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв.
27. Попутная тренировка.
28. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей.
29. Дополнительные средства повышения работоспособности.
30. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
31. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов.
Задания:
1. Охарактеризуйте формы ППФП в вузе.
2. Дайте характеристику влияния характера труда специалистов на содержание ППФП студентов вашего факультета.
3. Составьте комплексы упражнений для гигиенической гимнастики.
4. Дайте характеристику популярных методов закаливания человека.