Занятия творчеством способны на 75% снизить уровень гормона стресса. Это не зависит от вида занятий или особых умений.

Развиваются когнитивные функции

Улучшается восприятие, зрительная память, мелкая моторика. Рисование помогает смотреть на вещи глубже, изучать предметы всесторонне.

Рисование как самовыражение

Рисуя, человек снимает напряжение и поднимает настроение. Живопись — это диалог внутреннего «Я» с миром.

Повышается самооценка

Первоначально появляется страх показать свои творения и быть непонятым. Через это проходит каждый художник. Cо временем вырабатывается «иммунитет» к несправедливой критике и вера в свои силы.

Появляется состояние «потока»

Рисование — своеобразная «медитация». С художественным творчеством можно расслабиться, «отключиться» от внешнего мира и бытовых мыслей.

Приходит удовольствие

Рисовать — это наслаждение. Когда на белом листке «оживает» город или природа, испытываешь неподдельное удовольствие.

Если Вам кажется, что у Вас ничего не получится, если Вы думаете, что зря потратите время, если Вы давно не можете взять себя в руки - оставьте сомнения и запишитесь на занятия! Удовольствие, которое Вы получите от художественного процесса, ни с чем не сравнить.

Мы создали прекрасный уголок творчества, наполнив его тёплой дружеской атмосферой и уютом. Спасибо опытным преподавателям, замечательным Лидии и Ирине за их опытный, индивидуальный подход и помощь в воплощении самых разнообразных, порой безумных идей; вы вселяете уверенность в своих силах и заставляете стремиться выше!

Стоимость занятия (3 часа): 1000 рублей. Все материалы входят в стоимость (мольберт, грунтованный картон, масляные краски, кисти, мастехины, разбавитель и др.)

Подарочный сертификат: Порадуйте близкого человека или старательного сотрудника подарочным сертификатом. Мы хотим, чтобы как можно больше людей развивали творческие способности через изобразительное искусство. Справки по телефону: 953-57-60

Результаты МК - снятие страха чистого листа, получение инструмента работы с собственными эмоциями, самостоятельно выполненная картина в индивидуальном стиле, не похожая на образец, активизация интуиции и творческих способностей через работу с цветом и образами.

Санкт-Петербург, м. Академическая, пр.Науки дом 47, Арт-студия "Альтернативный отдых", 13-й этаж, код домофона:88

Творчество снижает уровень стрессовых гормонов

Концентрация кортизола значительно снижается во время любых творческих занятий.

Занятия творчеством способны на 75% снизить уровень гормона стресса. Это не зависит от вида занятий или особых умений.

Уровень стресса можно определить по биомаркеру — гормон кортизол. В ходе исследования его содержание определялось у участников до и после сеансов арт-терапии продолжительностью 45 минут. Всего участвовали 39 человек от 18 до 59 лет. Чуть менее половины участников сообщили, что не слишком опытны в создании творческих работ. Все принявшие участие в исследовании сами могли выбирать, с каким материалом работать: бумагой и маркерами, пластилином или материалами для создания коллажей. На занятиях по арт-терапии присутствовал преподаватель, чтобы помочь при необходимости.

Авторы работы полагали, что у тех участников, которые имеют больше опыта в создании предметов искусства, уровень стресса станет ниже, чем у менее опытных. Однако арт-терапия оказалась полезной для всех: после 45-минутной сессии содержание кортизола снижалось примерно на 75%, вне зависимости от опытности участника.

Основная идея арт-терапии заключается в том, что каждый человек обладает творческими способностями и в благоприятной обстановке может выразить себя посредством изобразительного искусства. Примерно у 25% участников, наоборот, уровень кортизола повысился. Возможно, это связано с тем, что некоторые испытали особое воодушевление. Известно, что человек более всего энергичен и работоспособен в первой половине дня, и в это же время суток обычно определяются самые высокие уровни кортизола.

В исследовании также была выявлена слабая корреляция между уменьшением содержания гормона стресса и возрастом участника — у молодых наблюдалось более выраженное снижение. Это навело авторов работы на мысль, что арт-терапия могла бы помочь старшеклассникам и студентам лучше справляться со стрессом. С возрастом люди сталкиваются с разными проблемами, постепенно учатся их решать и поэтому становятся стрессоустойчивее.