Эволюция технологии тренировки в спортивном плавании

Перспективы развития спортивного Плавания в XXI веке

Член-корреспондент российской академии образования, доктор педагогических наук, профессор, Н.Ж. Булгакова, доктор педагогических наук, профессор, О.И. Попов, кандидат педагогических наук Л.И. Партыка

Российская государственная академия физической культуры, Москва

Развитие спорта и рост рекордов определены такими социально-экономическими факторами, как уровень жизни населения, поддержка со стороны государства, наличие спортивных баз и инвентаря, организация детско-юношеского спорта, изменения системы международных и национальных соревнований, материально-техническое и медицинское обеспечение спорта.

Не в меньшей мере рост рекордов зависит от развития методической мысли и внедрения в тренировочный процесс новаций в технологии подготовки. Система спортивной подготовки в плавании непрерывно изменялась и совершенствовалась в течении более чем столетнего периода. Изучение истории развития рекордов дает возможность проследить хронологическую смену методических установок в данном виде спорта, а также особенности телосложения и физической подготовленности элитных пловцов разных лет,.

Эволюция технологии тренировки в спортивном плавании

С начала века и до середины 1920-х годов пловцы тренировались 2-3 раза в неделю, 4-6 месяцев в году. Основном методом тренировки было проплывание длинных дистанций от 400 до 3000 м равномерно в среднем темпе [15]. Прирост результатов в происходил, главным образом, за счет коренных изменений в технике плавания, которая быстро прогрессировала в эти годы. Новации в технике вначале внедрялись на более коротких дистанциях, поэтому результаты на них росли быстрее.

В эти годы получила распространение методика тренировки, направленная на развитие выносливости: увеличения объема и интенсивности плавания; появления элементов интервальной тренировки, переменного и повторного плавания. В 1932 г. на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе командную победу одержали японцы. Это был первый в истории спортивного плавания случай государственной поддержки спортсменов с целью достижения успеха на олимпийских соревнованиях. Особое внимание уделялось тренировкам юных пловцов, которые значительно увеличили тренировочные нагрузки. Важным новшеством была разработка специальных упражнений на суше.

Наряду с изменениями техники и методики тренировки постепенно складывался специфический морфотип пловца, хотя телосложение сильнейших пловцов в период с середины 1920-х до 1940 г. изменилось мало (рис. 1). Такой пловец, как Д. Вайсмюллер (длина тела 187 см), был редким исключением и считался «гигантом». С конца 1940-х годов началось ускорение приростов величины веса тела, однако изменения значений длины тела были более динамичными и весо-ростовой индекс начал уменьшаться. Величина ЖЕЛ быстро увеличилась с середины 1920-х годов (4,5 л) по 1940 г. (5,3 л). Далее наблюдалось некоторое замедление роста величины ЖЕЛ.

С середины 50-х годов в спортивном плавании начинается эпоха интервальной тренировки. В плавании ее начали внедрять австралийские тренеры в содружестве с научными работниками. В истории развития спортивного плавания это первый пример целенаправленного и плодотворного сотрудничества тренеров национальной сборной команды с физиологами и медиками. Было теоретически обосновано и успешно применено раннее начало многолетней тренировки спортсменов и разработана система подготовки пловцов в возрастных группах. Круглогодичная тренировка с четким делением на периоды стала непременным атрибутом подготовки сильнейших пловцов. Нелишне отметить, что многочисленные медико-биологические исследования проводились в рамках государственной программы, ставящей целью успешное выступление австралийцев на Олимпиаде в Мельбурне в 1956 г. И эта цель была достигнута – из 13 разыгрываемых на Олимпиаде золотых медалей австралийцы завоевали 8.

Именно в эти годы начался быстрый рост объемов плавательной подготовки: с 500-600 км в год в 1953-54 гг. до 2400-2700 км в год к середине 1975 г., а также нагрузки на суше (рис. 2). В первую очередь возрастало количество малоинтенсивного плавания (ниже уровня ПАНО). Как показал эргометрический анализ динамики мировых рекордов, такие тренировки в большей степени совершенствовали аэробные возможности – аэробную емкость и экономичность и в меньшей степени – анаэробную мощность. Иными словами, можно сказать, что развитие выносливости также, как и на предыдущем этапе, опережало рост скоростных возможностей

В области силовой подготовки на рубеже 60-х и 70-х годов произошла настоящая методическая революция. Стало очевидным, что пловцу нужна специфическая силовая подготовка на суше. Уже общая физическая подготовка в возрастных группах должна строится с прицелом на занятия плаванием (а не тяжелой атлетикой), а для квалифицированных спортсменов должна базироваться на комплексах специализированных тренажеров. В середине 50-х годов появляются первые тренажеры для плавания, основанные на растягивании резиновых шнуров, а к 1970 г. создается серия тренажеров рычажного типа «Мини-Джи», «Хюттеля-Мертенса», специально сконструированных для пловцов. Динамические и кинематические параметры гребковых движений, выполняемых с использованием этих тренажеров, были значительно ближе к аналогичным параметрам при плавании. Также в этот период появляются тренажеры «Наутилус» и «Универсал» для одновременного развития силовых качеств и подвижности в суставах [14, 15, 18].

Коренные изменения технологии тренировки стимулировали трансформацию морфотипа исполнителей – спортсменов. С 1955 г. наблюдается практически непрерывный рост значений длины тела сильнейших пловцов мира примерно с 174 см до 188 см, веса тела также увеличился с 72 до 80 кг. Темпы прироста этих показателей по-прежнему различны, продолжается неуклонное снижение величины весо-ростового индекса. Это говорит о том, что в 70-х и 80-х годах пловцы стали более сухощавыми и стройными, с легким костяком. Морфотип пловца все более соответствует специфическим требованиям спортивного плавания: длинные, умеренно развитые мышцы пояса верхних конечностей и туловища с «легкими» ногами. Показатели ЖЕЛ в этот период составляли 5,3-5,4 л и практически не изменялись, но с 1970 г. снова началось резкое увеличение величины ЖЕЛ. Жесткие требования, предъявляемые условиями соревновательной борьбы, постепенно сформировали особый морфотип элитного пловца, специфический для различных соревновательных дисциплин [1, 2].