Аэробным окислением углеводов и

Управление тренировочным процессом в лыжном спорте (лыжные гонки) на основании закономерностей биоэнергетического обеспечения циклических нагрузок.

Введение.

Основные положения.

1. Проблематика вопроса.

2. Существующие концепции циклической нагрузки.

3. Физиология биоэнергетических процессов в ходе

тренировочной нагрузки.

4.1 Выработка концепции оптимизации тренировочного

процесса в соответствии с биоэнергетическими режимами

функционирования организма.

4.2 Принцип избирательности режимов.

4.3 Методологическая концепция тренирующего воздействия на метаболический

источник. (Теоретическое обоснование эмпирического исследования соответствия

гипотезы конечным результатам для спортсменов лыжников).

Введение.

В настоящее время циклическая тренировочная нагрузка является основой современного спорта, а так же многочисленных проявлений спортивно-оздоровительной деятельности.

Такой вид спорта, как лыжные гонки, зас­луженно относится к наиболее массовым видам спорта на земном шаре, в котором цикличес­кая нагрузка применяется как одно из самых действенных средств общефизической подготовки.

Тем не менее, приходится констатировать, что в настоящее время циклические виды спорта, в том числе лыжные гонки, несмотря на свою "фундаментальность", оказались в некотором "тупи­ке". Технические результаты давно уже превысили все мыслимые и "немыслимые" пределы че­ловеческих возможностей. Тренеры и спортсмены, обуре­ваемые идеей дальнейшего "раздвигания пределов" начинают регулярно прибегать к использованию запрещенных фармакологичес­ких средств и к иным приемам воздействия на организм, чреватым самыми отрицательными последствиями.

Поэтому важнейшей задачей науки являются поиск выхода из создавшегося тупика и разработка путей повы­шения эффективности и безопасности спортивных занятий.

Подобно тому, как наука стремится помочь челове­честву найти выход из той ситуации, в которой оно ока­залось благодаря успехам атомной и ядерной физики, точно так же спортивная наука должна вернуть спорт на путь служения здоровью и красоте.

По моему глубокому убеждению основная роль тут принадлежит именно методологии. Только разработка гра­мотных, научно обоснованных алгоритмов управления спортивными занятиями в процессе многолетней подготов­ки позволит найти новые безопасные резервы для спорта а также поможет наладить систематизированную оздоровительно-профилактическую работу с населением всех возрастных групп.

За многие десятилетия проблемам циклической на­грузки были посвящены тысячи научно-исследовательских работ, выполненных учеными многих государств. Тем не менее, нельзя утверждать, что на данный момент имеется полностью разработанная, а самое глав­ное, научно обоснованная теория циклической нагрузки.

Не секрет, что применяемые в спорте величины па­раметров и объемов тренировочной циклической нагрузки носят во многом эмпирический характер.

Усматриваются, по крайней мере, три укрупненные принципиальные причины, которые тормозят решение этих научных задач, имеющих важное значение для практичес­кого спорта.

Первая причина - чисто объективная, заключается в чрезвычайной сложности проблемы. Несмотря на свою на­глядность и естественность циклическая нагрузка замы­кается на весьма многофакторную, во многом неизученную систему - организм человека.

Вторая причина - в выборочном характере большинства исследований тренировочных нагрузок. То есть, авторы пытаются анализировать проблемы на уровне только выс­шего мастерства, либо в области детско-юношеского спорта.

Третья причина состоит в том, что до сих пор было слишком мало научных разработок по проблемам цикличес­ких нагрузок, в которых тренировочные объемы были бы должным образом увязаны с уже известными достижениями биомеханики и физиологии спорта (исследова­ниями о метаболических процессах при мышечной деятель­ности, теорией мышечных волокон и т.д.). В предыдущие годы были сделаны лишь первые шаги в этом направлении. Одним словом, нужны фундаментальные научные раз­работки, выполненные методом эмпирического анализа и имеющие конкретный выход на технологию. Результаты этих исследований должны быть распространены повсе­местно.

Однако общий подход и отдельные методологические концепции могут быть использованы при планировании профилирующей нагрузки в любом циклическом виде, в частности в лыжных гонках. И ес­тественно, такой общий подход должен опираться на прочный теоретический фундамент точных наук.

Разработка теоретического фундамента поможет в дальнейшем получить научно обоснованные значения основных параметров циклической нагрузки, используемых непосредственно в тренировочном процессе.

1. Основные положения.

Хотя и принято считать, что в течение всего XX столетия практическое развитие лыжных гонок шло несколько опережающими темпами по сравнению с научным обоснованием, тем не менее следует признать, что именно такие науки, как биохимия и физиология мы­шечной деятельности, теория и методика физической культуры, помогли осмыслить и систематизировать бога­тейший материал, собранный за долгие де­сятилетия.

Уже упоминалось, что циклические нагрузки, являю­щиеся основой лыжного спорта, оказались главным, стержневым направлением исследований.

Благодаря усилиям ученых была доказана целесооб­разность деления циклической нагрузки на несколько ти­пов, впервые были введены термины - аэробная, анаэроб­ная и смешанная (аэробно-анаэробная) нагрузки.

Подразделение циклической нагрузки на три типа относится к 30-м годам. А уже в 1939 г. В.С.Фарфель впервые "робко" заявил о возможности существования четвертого типа циклической нагрузки.

Вначале В.С.Фарфель в серии работ дал физиологическое обоснование обнаруженным им 4-м зонам, которые он назвал "зонами относительной мощности".

Затем американец Ф.Генри в работах 50-х годов впервые поставил вопрос о том, что найденные зоны должны иметь не только физиологичес­кое обоснование, сколько биохимическое, и должны быть связаны с 4-мя основными биоэнергетическими процессами и организме человека:

ресинтезом фосфатных соединений,

анаэробным гликолизом,

аэробным окислением углеводов и

Окислением жиров.

Рис1

В 1961 г. американский ученый С.Тейлор предложил подразделить анаэробную нагрузку на две раз­новидности:

Анаэробную алактатную

Анаэробную лактатную.

И как следствие, тренеры, работавшие в передовых, спортивно-развитых странах, уже в 60-е годы начали применять четырехкомпонентные модели циклической на­грузки.

Весьма важным моментом в исследовании физиологии циклических нагрузок явилось установление "порога ана­эробного обмена" (ПАНО). Впоследствии этот термин трансформировался в "анаэробный порог" (АНП).

ПАНО - уровень циклической нагрузки, характеризующегося четкими физиологическими и биохими­ческими параметрами, при котором происходит переход от плавной линейной реакции ЧОС (а следовательно, и всего организма) на нагрузку к нелинейной, неадекватной ре­акции.

Исследуя уровень ПАНО, ученые не могли пройти мимо еще одного знаменательного рубежа. Дело в том, что эксперименты с применением ступенчато повышавшейся нагрузки характеризовались не только увеличением ЧСС, но и повышением легочной вентиляции и, как следствие, увеличением потребления кислорода организмом испытуемого. Но, если линейное изменение ЧСС пропорционально нагрузке прекращалось на уровне анаэробного порога, то потребление кислорода организмом продолжало возрастать и после этого уровня, уже при не линейно изменявшемся пульсе. Естественно, эта зона была тщательно исследована, что привело к открытию еще одного критерия