Й гып (бело-желтый пояс) минимальный срок занятий 2 месяца
· стойки: ап куби, ап соги,
· блоки: момтом ан макки, арэ макки, ольгуль макки
· удары:ап чаги
· Основные технические приемы из тэгук иль джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
· Теория.Этикет тхэквондо. Терминология технического минимума.
| СФП | |
| 10 – 9й гып (белый – бело-жёлтый пояс) | |
| Тест | Описание |
| Ап оллиги | · Мах ногой вперед, · мах ногой к противоположному плечу. |
| ОФП | ||
| На все пояса | ||
| Тест | оценка | Критерии оценки |
| Шпагат | Расстояние до пола отсутствует, ноги в коленях прямые, Свободное правильное исполнение, ненапряженное состояние | |
| (продольный, | Расстояние до пола менее 5 см., ноги в коленях прямые , правильное исполнение(корпус и ноги в одной плоскости) | |
| поперечный) | Расстояние до пола менее 10 см.; расстояние до пола менее 5 см., но ноги в коленях согнуты , или корпус и ноги не лежат в одной плоскости. | |
| Расстояние до пола 10 - 20 см.; |
Оценка теста является среднеарифметической оценок за исполнения каждого шпагата.
| ОФП | |||||||||||
| 10 – 9й гып (белый – бело-жёлтый пояс) | |||||||||||
| Возраст (лет) | 6 - | 9 - | 12 - | 15 - | 18 и | стар. | |||||
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | |||||||||||
| Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз) | |||||||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) | |||||||||||
| Прыжок в длину с места (см) | |||||||||||
| Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) | Без зачета | Без зачета | 3.50 | 4.00 | 7.20 | 7.40 | 7.15 | 7.35 | |||
| Без зачета | Без зачета | 4.00 | 4.10 | 7.30 | 7.50 | 7.25 | 7.45 | ||||
| Без зачета | Без зачета | 4.10 | 4.20 | 7.40 | 8.00 | 7.35 | 7.55 | ||||
| Без зачета | Без зачета | 4.30 | 4.40 | 8.10 | 8.30 | 8.05 | 8.25 |
Й гып (желтый пояс) минимальный срок занятий 4 месяца
· стойки: ап куби, двит куби,
· блоки: момтом макки, хэчо арэ макки
· удары:дольо чаги, бандэ чируги, баро чируги (в 3 уровня)
· кибон дончжак: передвижения в изученных стойках
· тэгук иль джан (пхумсэ №1).
· Основные технические приемы из тэгук и джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
· Теория.Этикет тхэквондо. Терминология технического минимума.
| СФП | |||||||||||||
| 8й гып (жёлтый пояс) | |||||||||||||
| Тест | Описание | ||||||||||||
| Ап оллиги | · Мах ногой вперед, · мах ногой к противоположному плечу. (выполняется устойчиво с возвратом в ап куби с блоком хэчо арэ макки) | ||||||||||||
| Статика | · Плавный вынос ноги по траектории удара ап чаги с фиксацией в конечной фазе (8 (5,7) секунд) на уровне живота. Здесь и далее: нижнее значение (количество секунд) - 3 балла, среднее - 4 балла, верхнее - 5 баллов | ||||||||||||
| ОФП | |||||||||||||
| 8й гып (жёлтый пояс) | |||||||||||||
| Возраст (лет) | 6 - | 9 - | 12 - | 15 - | 18 и | стар. | |||||||
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | ||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | |||||||||||||
| Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз) | |||||||||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) | |||||||||||||
| Прыжок в длину с места (см) | |||||||||||||
| Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) | Без зачета | Без зачета | 3.45 | 3.55 | 7.15 | 7.35 | 7.10 | 7.30 | |||||
| Без зачета | Без зачета | 3.55 | 4.05 | 7.25 | 7.45 | 7.20 | 7.40 | ||||||
| Без зачета | Без зачета | 4.05 | 4.15 | 7.35 | 7.55 | 7.30 | 7.50 | ||||||
| Без зачета | Без зачета | 4.25 | 4.35 | 8.05 | 8.25 | 8.10 | 8.20 | ||||||
Й гып (желто-зеленый пояс) минимальный срок занятий 8 месяцев
· блоки: хан сонналь момтом макки
· удары:йоп чаги, тубон чируги, сонналь чиги, демонстрация ударов ногами в верхний уровень
· одношаговый спарринг: с применением изученных стоек и блоков (защита от ударов в разные уровни в паре).
· тэгук и джан (пхумсэ №2). Основные технические приемы из тэгук сам джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
· Теория. Терминология технического минимума. Поясная система в тхэквондо