О уход . -Р^-^^^^.о.Н.рабо-"•""' ^„Я^Т ДО~-.ЬНО .ЫСОКО. 23 страница

3. Избегайте таких методов “уменьшения кон­фликта”, как голосование, компромиссные ре­шения с целью достижения согласия при реше­нии групповой задачи.

4. Рассматривайте различие мнений как помощь, а не как помеху при принятии решений.

После того как группа проранжировала 15 пред­метов в зависимости от их важности, посмотрите пра­вильный порядок классификации, приведенный в При­ложении к данному упражнению.

Здесь вы можете сравнить данные индивидуального ранжирования с данными, к которым пришла группа в результате согласия. Затратьте дополнительно какое-то время для обсуждения процесса принятия решений. Ка­кие виды поведения помогали или мешали процессу достижения согласия? Какие появились паттерны ли­дерства? Кто участвовал, а кто нет? Кто оказывал вли­яние? Почему? Какова была атмосфера в группе во вре­мя дискуссии? Оптимально ли использовались возмож­ности группы? Какие действия предпринимали участ­ники группы для “протаскивания” своих мнений? Как улучшить принятие решения группой?

В качестве варианта один или несколько наблю­дателей, не принимающих участия в групповом про-

цессе, могут предоставить после выполнения задачи

обратную связь о групповом или индивидуальном по­ведении.

Приложение к упражнению “Потерпевшие ко­раблекрушение”

Согласно “экспертам”, основными вещами, необ­ходимыми человеку, потерпевшему кораблекрушение в океане, являются предметы, служащие для привле­чения внимания, и предметы, помогающие выжить до прибытия спасателей. Навигационные средства имеют сравнительно небольшое значение: если даже маленький спасательный плот и в состоянии достичь земли, не­возможно на нем запасти достаточно пищи и воды для жизни в течение этого периода. Следовательно, самыми важными являются зеркало для бритья и двухгаллоно-вая канистра нефтегазовой смеси. Эти предметы могут быть использованы для сигнализации воздушным и мор­ским спасателям. Вторыми по значению являются та­кие вещи, как пятигаллоновая канистра с водой и ко­робка с армейским рационом.

Краткая информация, которая дается для оценки каждого предмета, очевидно, не перечисляет все воз­можные способы применения данного предмета, а скорее указывает, какое значение имеет данный предмет для выживания.

1. Зеркало для бритья.

Важно для сигнализации воздушным и морским спасателям.

2. Двухгаллоновая канистра нефтегазовой смеси. Важна для сигнализации. Нефтегазовая смесь может быть зажжена долларовым банкнотом и спичкой (естественно, вне плота) и будет плыть по воде, привлекая внимание спаса­телей.

3. Пятигаллоновая канистра с водой. Необходима для утоления жажды.

4. Одна коробка с армейским рационом США. Обеспечивает основную пищу.

5. Двадцать квадратных футов непрозрачного пластика.

Используется для сбора дождевой воды, обес­печивает защиту от стихии.

6. Две коробки шоколада. Резервный запас пищи.

7. Рыболовная снасть.

Оценивается ниже, чем шоколад, потому что в данной ситуации “синица в руке лучше журав­ля в небе”. Нет уверенности, что вы поймаете рыбу.

8. Пятнадцать футов нейлонового каната.

Можно использовать для связывания снаряже­ния, чтобы оно не упало за борт.

9. Плавательная подушка.

Если кто-то упадет за борт, она может послу­жить спасательным средством.

10. Репеллент, отпугивающий акул. Назначение очевидно.

11. Одна кварта пуэрто-риканского рома кре­постью 80°.

Содержит 80% алкоголя — достаточно для использования в качестве возможного антисеп­тика при любых травмах; в других случаях име­ет малую ценность, поскольку употребление может вызвать обезвоживание.

12. Маленький транзисторный радиоприемник. Имеет незначительную ценность, так как нет передатчика.

13. Карты Тихого океана.

Бесполезны без дополнительных навигацион­ных приборов. Для вас важнее знать, не где находитесь вы, а где находятся спасатели.

14. Противомоскитная сетка.

В Тихом океане нет москитов.

15. Секстант.

Без таблиц и хронометра относительно бе ••• \

лезен.

Основная причина более высокой оценки си1 ' ных средств по сравнению с предметами поддс ния жизни (пищей и водой) заключается в том без средств сигнализации почти нет шансов быть руженными и спасенными. К тому же в больши. случаев спасатели приходят в первые тридцать ' часов, а человек может прожить этот перио;

пищи и воды.

Разыгрывание скетчей

Цель'. Упражение используется для отработки коммуникативных умений в группе, а также для овла-

дения навыками высказывания и принятия обратных связей.

Необходимое время: 1 час.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Три члена группы добровольно вызы­ваются участвовать в упражнении. Каждый добро­волец выбирает один из коммуникативных стилей, опи­санных семейным терапевтом Вирджинией Сатир (Satir, 1972).

1. Умиротворяющий — угождающий и соглашающий­ся человек, непрестанно извиняющийся и старающий­ся любой ценой не вызвать волнения. Умиротворяющий чувствует свою бесполезность, выглядит беспомощным.

2. Обвиняющий — противоположен умиротворяющему, упрекает, провоцирует, считает других виновными. Об­виняющий действует высокомерно и объясняет объек­тивными причинами свои недостатки. Говорит громким, властным голосом, мышцы лица и тела напряжены.

3. Человек-компьютер — ультрарассудительный, спо­койный, холодный и собранный человек, избегающий выражать чувства, демонстрировать эмоции и пережи­вания. Говорит монотонно, абстрактно, выглядит негиб­ким и зажатым.

4. Уводящий в сторону — высказывает нерелевантные и приводящие в недоумение суждения. Позы тела кажутся неуклюжими, интонации могут не соответство­вать словам.

Добровольцы, демонстрируя определенный коммуни­кативный стиль, включаются в дискуссию друг с другом. Остальные члены группы наблюдают взаимодействие;

такая форма выполнения упражнения получила назва­ние “круглый аквариум”. Через пять минут наблю­дателей приглашают прокомментировать свое воспри­ятие дискуссии. Затем добровольцы делятся с группой впечатлениями, возникшими в данной ситуации. Экспе­риментируя с альтернативными способами общения, участники могут научиться подходить друг к другу в более соответствующей и менее защитной манере.

Теперь повторите процедуру с тремя новыми участ­никами. Постарайтесь дать каждому члену группы воз­можность поучаствовать хотя бы один раз.

Другие коммуникативные умения могут быть иссле­дованы в скетче в той же форме “круглого аквариума”:

несколько участников демонстрируют различные виды

поведения, в то время как остальная группа наблю­дает. Упражняйтесь в описании поведения, выбирая четверых или пятерых участников, которые принимают на себя конкретные роли в изображаемом взаимодейст­вии на данную тему. Руководитель может попросить одного участника защищать позицию, прямо противо­положную своей; другого — поддерживать доминирую­щего члена дискуссии; третьего — попытаться изменить тему дискуссии; четвертого — опровергнуть идеи доми­нирующего участника. Количество ролей, которые могут быть приняты, зависит только от вашего собственного воображения и воображения руководителя.

Дискуссия между четырьмя или пятью участниками может предоставить группе данные для отработки уме­ния описывать поведение, избегая ярлыков и припи­сывания мотивов. Продолжайте так до тех пор, пока каждый член группы не получит возможность принять участие в скетче.

Роли по решению задач и оказанию поддержки

Цель'. В этом упражнении членов группы обеспе­чивают обратной связью относительно их обычного по­ведения во взаимодействии. Роли по решению задач и оказанию поддержки определяются для того, чтобы дать возможность участникам оценить свой вклад в груп­пу. Участники узнают, какое поведение в группе пред­ставлено чрезмерно, а какое недостаточно.

Необходимое время'. 1 час.

Материалы: Описание поведения по решению задач и оказанию поддержки.

Подготовка'. Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Половина группы садится в круг в центре комнаты; остальные располагаются вокруг. Каждому участнику во внешнем круге предлагают наблюдать за поведением какого-нибудь участника в центре. Участни­кам дается следующая инструкция.

Если вы находитесь во внутреннем круге, то в те­чение 15—20 минут ведите дискуссию. Подходит любая тема, но лучше всего — открытая. Во время дискуссии за вами будет наблюдать участник, находящийся во внеш­нем круге.

Если вы находитесь во внешнем круге, отмечайте, как часто ваш партнер демонстрирует разные виды по­ведения по решению задачи или оказанию поддержки. (Описание всех этих видов поведения дано в 1-й главе.)

Отмечайте, являются ли продуктивными или непродук­тивными для целей группы эти виды поведения. Реги стрируйте специфические непродуктивные виды по­ведения: избегание, смену тем, поиск признания, доми­нирование, агрессию, склонность к разрушительности или нерелевантности. Через 15—20 минут поделитесь с партнером своими наблюдениями относительно его поведения в группе.

Затем, когда партнеры поменяются ролями, процесс повторяется. В заключение обсудите, с какой частотой и как распределяются в группе различные виды пове­дения по решению задач и оказанию поддержки.

Группы встреч

Микролаборатория

Цель: Микролабораторный подход (Schutz, 1971) дает возможность познакомиться с большим раз­нообразием понятий и методов групп встреч на прак­тическом уровне. Упражнения достаточно всесторонни и могут служить адекватным введением в группы встреч. Необходимое время: 2—2,5 часа. Материалы: Нет.

Подготовка: Руководитель должен обладать опытом, так как некоторые упражнения могут вызывать у участ­ников сильные чувства.

Процедура: Группа удобно садится на полу в круг, руководитель в краткой форме определяет суть откры­той встречи: открытая и честная коммуникация, вни­мание к чувствам, осознание самого себя и своего физического “Я”, принцип “здесь и теперь”, ответст­венность за свое поведение. Подчеркивает, что в тече­ние всего времени микролаборатории участники должны воздерживаться от кофе, еды, курения.

Затем группа выполняет упражнения для разминки, которые возбуждают энергию, снижают напряженность, переключают внимание с внешних забот на настоящее. Сядьте на пол, закройте глаза, дышите глубоко одну-две минуты. Сконцентрируйтесь на своем дыхании и ощутите течение энергии через тело. Теперь рас­слабьте мышцы горла и начинайте кричать. Медленно поднимайтесь на ноги. Делайте звук громче, громче, гром-

че, одновременно машите руками вверх и вниз, как буд­то колотите по столу. Некоторое время удерживайте звук на самом высоком уровне, а затем постепенно делайте его тише и тише. Продолжайте дышать в пол­ном молчании. Сосредоточась на своем дыхании, мед­ленно опускайтесь на пол и ложитесь на спину. Тихо произносите слог “ом” и жужжите при каждом вы­дохе. Глубоко дыша, ощутите наэлектризованность в комнате и своем теле. Через 5—10 минут упражне­ние можно закончить.

Если группа большая, разделитесь на маленькие группы, старайтесь примкнуть к людям, которых плохо знаете. Группа из пяти или шести человек обеспечивает каждому участнику более интенсивную встречу, чем боль­шая группа. Обычно хорошо использовать вербальные и невербальные упражнения, индивидуальный и межлич­ностный опыт (Schutz, 1971). После каждого из сле­дующих упражнений проведите обсуждение, во время которого участники могут обменяться ощущениями и чувствами.

Встреча. Организуйте встречу в течение пяти минут. Помните основные правила: быть открытым и честным в общении, уделять особое внимание телесным ощущени­ям, больше обращать внимание на чувство и оставать­ся, насколько это возможно, верным принципу “здесь и теперь”.

Через пять минут руководитель должен прервать встречу и выяснить, как она проходила. Члены некоторых групп могут переключаться на рассказывание анекдотов, вместо того чтобы обмениваться своими первыми чувст­вами и ощущениями. Поэтому руководитель напоминает участникам основные правила и предлагает им еще одну пятиминутную встречу при более твердом соблюдении правил.

Прорвись в круг. Решите, кто из членов вашей группы чувствует себя меньше всего включенным в группу. За­тем члены группы берутся за руки и образуют замкну­тый круг. Участник, испытывающий чувство отторжения от группы, должен прорвать круг и проникнуть в него. Это физическое действие поможет вам соприкоснуться с чувствами “выключенности — включенности” и стиму­лировать возникновение групповой сплоченности.

Одиночество. Подумайте о времени, когда вы были более всего в своей жизни одиноки. Постарайтесь на одну-две минуты воскресить это чувство. Потом подели­тесь этими переживаниями друг с другом. Это упражне­ние поможет углубить межличностные взаимоотношения между членами группы.

Доверяющее падение. Участники делятся на пары. Один человек будет падать, а другой — ловить. Если вы ловите, встаньте на колени или чуть присядьте примерно в 90 см позади своего партнера, чтобы успеть прервать падение до того, как он коснется пола. Если вы падаете, встаньте спиной к своему партнеру, закройте глаза, расслабьтесь и падайте назад на руки партнера. Старай­тесь не подстраховывать себя во время падения. Обра­тите внимание на свои чувства, когда готовитесь падать или ловить. Поменяйтесь с партнером местами, чтобы у каждого была возможность и падать, и ловить. Упраж­нение дает великолепную возможность для исследова­ния доверия.

Впечатления. В этом упражнении участники делятся своими основными впечатлениями друг о друге.

Садитесь по очереди перед каждым участником и гля­дите ему в глаза. Если хотите, можете прикасаться к не­му. Кратко расскажите, как вы его воспринимаете, какие чувства у вас вызывает его поведение. Говорите достаточно громко, чтобы группа слышала. Когда закон­чите, следующий член группы должен будет начать перемещаться по кругу, оказываясь каждый раз лицом к лицу только с одним человеком. Когда наступит ваша очередь слушать, не задавайте вопросов, не спорьте, не перебивайте, не затевайте дискуссии, постарайтесь что-нибудь узнать из получаемой обратной связи.

Соревнование в силе рук. Вы собираетесь мериться силой рук с каждым человеком в вашей группе. Лягте на пол на живот, поставьте правый локоть на пол, сцепите руки с партнером и используйте левую руку для поддер­жания локтя соперника. Если вы чувствуете, что некото­рые члены группы физически слабее вас, можете разре­шить им пользоваться в состязании двумя руками.

Мудрец. Закройте глаза, представьте зеленый луг и старый дуб на краю луга. Под деревом сидит мудрец,

который ответит на любой вопрос, который вы ему зада­дите. Подойдите к нему, задайте любой, какой захотите, вопрос и выслушайте ответ. Позади мудреца к дубу при­бит календарь. Прочитайте на нем число. Затем откройте глаза и поделитесь своей фантазией с группой.

Поднятие тела. Участник, испытывающий одиночест­во или нуждающийся в заботе и поддержке членов группы, ложится на пол с закрытыми глазами. Члены группы образуют круг и очень медленно начинают подни­мать его, мягко качая вперед-назад. Затем медленно опускают на пол.

Последняя встреча. Закройте глаза и представьте, что занятия в группе закончились. Вы идете домой. Подумайте о том, что вы не сказали группе, но хотели бы сказать. Через несколько минут откройте глаза и скажите это. Этим упражнением хорошо заканчивать микролабо­раторию.

Доверие

Цель: Упражнение используется для расширения сенсорного осознания и развития межличностного дове­рия.

Необходимое время: 1 час.

Материалы: Повязки на глаза; достаточное про­странство для работы; предпочтительно выполнять уп­ражнение на открытом месте.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется. Процедура: Группе дается следующая инструкция. Разделитесь на пары, выбрав себе в качестве партнера наименее знакомого человека. Один человек в каждой па­ре становится ведущим, другой — ведомым, ему одевает­ся повязка на глаза. Через полчаса поменяйтесь ролями. Упражнение выполняется невербально.

Если вы в роли ведущего, возьмите вашего партнера за кисть, руку или талию и водите его для сенсорного исследования пространства. Молча руководите им. При­водите вашего партнера в контакт с интересующей его фактурой, например с листьями и цветами, занавесками и коврами. Постарайтесь заставить партнера ощутить солнечное тепло или холод кондиционера, услышать птиц или отдаленные разговоры, ходить и бегать. Через 20—30 минут остановитесь и снимите повязку с глаз партнера. Затем поделитесь своими чувствами, касающи-

мися руководства и ответственности за благополучие другого.

В качестве ведомого обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда вынуждены полностью доверять другому человеку, берущему на себя ответственность за ваш опыт и благополучие. Прочувствуйте каждое новое ощущение. Приобретя опыт пребывания ведомым, поде­литесь своими чувствами с партнером.

Общение в паре

Цель: Следующие упражнения могут предоста­вить членам группы возможность для лучшего знакомст­ва и экспериментирования с вербальным и невербальным общением. Они обычно используются на ранних стадиях развития группы.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется, но руководителю надо быть готовым к столкновению с лю­быми сильными реакциями, вызванными в ходе упражне­ний элементами физического контакта.

Процедура: Выберите себе партнера. Вместе выполни­те первое из описанных ниже коммуникативных упраж­нений. Приблизительно через пять минут перейдите к другому партнеру и выполните второе упражнение. То же повторите и для двух последних упражнений.

Спина к спине. Сядьте на пол спина к спине. Поста­райтесь вести разговор. Через несколько минут поверни­тесь и поделитесь своими ощущениями.

Сидящий и стоящий. Один партнер сидит, другой стоит. Постарайтесь в этом положении вести разговор. Через несколько минут поменяйтесь позициями, чтобы каждый из вас испытал ощущения “сверху” и “снизу”. Еще через несколько минут поделитесь своими чувст­вами.

Только глаза. Посмотрите друг другу в глаза. Устано­вите зрительный контакт без использования слов. Через несколько минут вербально поделитесь своими ощуще­ниями.

Исследование лица. Сядьте лицом к лицу и исследуйте лицо вашего партнера с помощью рук. Затем дайте

партнеру исследовать ваше лицо. Поделитесь своими ощущениями и переживаниями.

Живые руки

Цель: Это невербальное упражнение исследует чувства, возникающие в результате прикосновений.

Необходимое время: 1—1,5 часа.

Материалы: Повязки на глаза и стулья.

Подготовка: Руководитель должен иметь опыт, так как упражнение может вызывать сильные чувства.

Процедура: Расставьте стулья в комнате в два ряда так, чтобы расстояние между ними было около 60 см:

Снимите с рук кольца и часы и завяжите себе глаза. Руко­водитель группы подведет вас к стулу так, чтобы вы не знали, кто сидит напротив.

Сидя лицом к партнеру, вложите всю свою энергию в руки. Ничего не говорите. Познакомьтесь с ним, касаясь своими руками его рук (3 минуты). Познакомившись, боритесь руками. Боритесь руками! (3 минуты.) Хорошо. Борьба окончена. Теперь миритесь с партнером с по­мощью рук (3 минуты.) Затем попрощайтесь с партне­ром руками и снимите свою повязку с глаз (3 минуты.)

Обменяйтесь друг с другом в течение нескольких ми­нут своими впечатлениями. Затем снова завяжите глаза и приготовьтесь сесть на другой стул.

Важно, чтобы руководитель давал участникам воз­можность взаимодействовать с людьми обоего пола. Кроме того, группе необходимо совместно анализировать впечатления, возникающие в каждой конкретной ситуа­ции, обмениваться мыслями и чувствами. Дискуссия может касаться неправильного восприятия других участ­ников, тревоги по поводу прикосновений, страха борьбы, чувств теплоты и близости. Руководитель, наблюдая за деятельностью участников, также может поделиться своими впечатлениями.

Слушание

Цель: Это упражнение дает возможность участ­никам познакомиться поближе, овладеть умениями эм-патического слушания; оно также вызывает сильные внутригрупповые чувства, ведет к сплоченности.

Необходимое время: 1,5 часа.

Материалы: Нет.

Подготовка: Руководитель должен иметь опыт веде­ния группы.

Процедура: Разделитесь на группы по 6—8 человек одного пола. Сядьте в круг. Кто-то вызывается первым занять место в центре круга (на десять минут). Если вы находитесь в центре, выскажитесь на тему “мужчина среди мужчин и среди женщин” или “женщина среди женщин и среди мужчин”. Члены группы должны слу­шать с полным вниманием, не спорить, не перебивать говорящего. Говорите как можно дольше. Если вы не хо­тите использовать все десять минут, продолжайте осталь­ное время сидеть в центре молча. Когда ваши десять минут истекут, следующий член группы занимает место в центре круга.

Тема задания релевантна и значима почти для каждо­го. Она может также порождать среди мужчин или среди женщин сильные чувства солидарности, которые должны обсуждаться группой. Со временем участники будут чаще открывать свои скрытые чувства и делиться ими с дру­гими. В зрелой группе упражнение может проводиться так, чтобы мужчины и женщины выполняли упражне­ние по очереди

Г ештальтгруппы

Зоны осознания

Цель: Упражнение является базовым тренингом осознания. Оно эффективно на раннем этапе развития гештальтгруппы.

Необходимое время: 45 минут.

Материалы:Нет.

Подготовка: Не требуется никакой иной специальной подготовки, кроме чувствительности руководителя к трем зонам осознания.

Процедура: Ваш опыт осознания может быть подраз­делен на три зоны: внешний мир, внутренний мир вашего тела и мир ваших мыслей и фантазий. Выберите партнера, сядьте лицом друг к другу, расслабьтесь. Делитесь по очереди своим осознанием внешнего мира. Начинайте предложение словами: “Сейчас я осознаю, что...” — и за­канчивайте его сообщением о своем непосредственном осознании ощущений, возникающих в результате воз­действия предметов внешнего мира, например гудения кондиционера, запаха косметики и т. п. Повторяйте эти

высказывания и продолжайте осознание внешнего мира в течение одной или двух минут. Старайтесь избегать интерпретации, оценивания или фиксации на чем-то одном, оставайтесь в контакте исключительно со своим осознанием внешнего мира. Теперь переключитесь и слушайте, как ваш партнер рассказывает о своем осозна­нии. Если вы чувствуете, что партнер соскальзывает в среднюю зону и начинает интерпретировать или оцени­вать, дайте обратную связь и помогите ему вернуться во внешнюю зону.

Теперь обратите внимание на стимулы внутри вас. Начинайте предложение словами: “Сейчас я осознаю...” — и заканчивайте его сообщением о своем осознании внутренних ощущений, таких, например, как напряжен­ность в животе, сухость во рту, зуд в руке и т. п. Повто­ряйте эти высказывания и продолжайте осознание внут­ренней зоны около минуты. Затем переключитесь и слу­шайте, как партнер делится своим осознанием внутрен­ней зоны.

Средняя зона осознания включает психическую ак­тивность, отличную от текущего опыта, такую, как воспо­минания, планы, подозрения, фантазии. Начинайте предложение словами: “Сейчас я осознаю...” — и закан­чивайте его сообщением о своем осознании интереса к тому, сколько времени, об осознании тревоги по поводу только что выполненной письменной работы или об осознании предположения о содержании мыслей парт­нера. Затем переключитесь и слушайте, как партнер де­лится своим осознанием средней зоны.

После того как вы идентифицировали три зоны осо­знания, понаблюдайте, куда поведет вас сознание, если не сосредоточиваться на какой-либо конкретной зоне. На­чинайте предложение словами: “Сейчас я осознаю...” — и заканчивайте его сообщением о том, что вы осознаете в данный момент, к какой бы зоне — внешней, внутрен­ней или средней — это ни относилось. Вы можете обна­ружить, что большая часть осознаваемого вами относится к средней зоне. Вы можете также обнаружить связи между тремя зонами: например, начать осознавать шум в комнате (внешняя зона), вообразить, что кто-то наблю­дает за вами (средняя зона) и испытать одышку и су­хость во рту (внутренняя зона).

Как только вы полностью идентифицировали каждую зону и понаблюдали, куда поведет вас осознание, вы готовы совершенствовать свою способность к концентра-

ции. Вы можете расширить сферу осознания каждой зоны и возможность их различения, переходя из одной зоны в другую. Сначала двигайтесь туда-обратно из внутренней во внешнюю зону. Заканчивайте предложение “Сейчас я осознаю...” сообщением из внешней зоны, за­тем сообщением из внутренней зоны. Продолжайте пере­ходить из одной зоны в другую в течение одной минуты. Затем послушайте, как ваш партнер выполняет это упражнение на чередование.

Часто возникает путаница между процессами осозна­ния внешней и средней зон. Эта путаница происходит в том случае, если вы принимаете свои сенсорные впечат­ления за интуитивное убеждение, мнение относительно них. Ваш партнер может помочь вам научиться различать эти две зоны.

Смотрите на партнера. Начинайте предложение сло­вами: “Сейчас я осознаю...” — и заканчивайте его сооб­щением о своем непосредственном осознании партнера. Затем начинайте предложение словами: “И я представ­ляю, что...” — и заканчивайте его сообщением о ваших фантазиях или убеждениях относительно партнера. На­пример, вы можете осознавать, что ваш партнер сидит скрестив руки, и представить, что ему холодно. Продол­жайте описывать ваше осознание ощущений и фантазии в течение примерно двух минут, затем выслушайте обрат­ную связь от своего партнера относительно точности своих оценок.

Затем послушайте, как партнер выполнит это упраж­нение, и дайте ему обратную связь. Обсудите свои переживания с остальной группой.

Преувеличение или полное изменение поведения

Цель: Это упражнение дает возможность что-нибудь сыграть. Это — ролевая игра, при которой члены группы проигрывают некоторые свои внутриличностные конфликты, которые они не осознают или которые их беспокоят. Разыгрывание ролей используется для расши­рения осознания поведения и возможного его изменения.

Необходимое время: 1 час.

Материалы: Нет.

Подготовка: Руководитель должен обладать опытом в гештальт- и групповых процессах.

Процедура: Участник выбирает нежелательное личное поведение, или группа помогает ему выбрать поведение, которое им не осознается, но очевидно для других.

Например, поведение, в котором проявляется тенденция постоянно извиняться, избегать смотреть в глаза, гово­рить шепотом или быть нетерпеливым и безапелляцион­ным и т. п.

Если член группы не осознает идентифицированного поведения, он должен преувеличивать его. Например, участник, в поведении которого проявляется тенденция постоянно извиняться, начинает каждое предложение словами “извините, пожалуйста” для расширения осозна­ния этого поведения. Если член группы осознает пове­дение и считает его нежелательным, он должен поста­раться полностью изменить его. Подходящим измене­нием поведения для робкого члена группы, в поведении которого проявляется тенденция говорить шепотом, бу­дет хвастливый разговор громким авторитарным тоном с каждым членом группы.

Дайте каждому участнику для разыгрывания роли пять минут. Оставьте время для обратной связи и для то­го, чтобы поделиться своими наблюдениями и чувствами с группой.

Противоположности: конфликт “нападающего” и “защищающегося”.

Цель: Это упражнение служит введением в понятие “противоположности”. Оно помогает осознать конфликт­ные стороны личности и получить опыт активной борь­бы с кем-либо.

Необходимое время: 45 минут.

Материал:Нет.

Подготовка: Знакомство с понятием “противополож­ности”. Руководитель должен иметь опыт в гештальт-терапии.

Процедура: Сядьте лицом к лицу с партнером и реши­те, кто из вас будет играть роль “нападающего”, а кто — “защищающегося”. Затем ведите диалог. Твердо стойте на своей позиции, старайтесь не сдаваться. Если вы “на­падающий”, говорите своему партнеру, как он должен вести себя и что должен делать. Ругайте и критикуйте с позиции явного превосходства и уверенности в себе. Если вы “защищающийся”, постоянно извиняйтесь и оправдывайтесь. Говорите своему партнеру, как вы ста­раетесь, как хотите угодить и как что-то мешает вам выполнить его требования. Через пять-десять минут за­вершите эту часть опыта.

Поменяйтесь ролями. Постарайтесь полностью испы-

тать власть, авторитет “нападающего” или манипули­рующую пассивность “защищающегося”. Через пять или десять минут остановитесь. Поделитесь своими пе­реживаниями. (Одни члены группы могут отметить, что они чувствовали оживление, играя роль “нападающего”, другие могут отметить, что чувствовали себя уверенно в роли защищающегося”.) Сравните сыгранные вами роли с вашим способом действия в реальной жизни. Обсудите также, что вы чувствовали в роли “защи­щающегося”: гнев, унижение? Виноватым или караю­щим были в роли “нападающего”? Анализ ваших впечат­лений может дать информацию об отдельных сторонах вашей личности.