Улыбнемся широко и открыто!Обратим внимание: когда улыбка на лице, то и внутреннее напряжение ослабевает, уходит суетливость мыслей. Главное — это удерживать улыбку подольше!

ISBN 5-94736-039-Х

Вэтой книге читатель познакомится с уникальным, не имеющим аналогов в современной практике методом коррекции своего веса и фигуры. Простые, понятные приемы помогут каждому желающему быстро и эффективно скорректировать свои габариты и вес, создать новое тело, избавиться от болезней, направить энергию сгорающего жира на подпитку органов и структур тела, восстановить юношескую легкость, свежесть восприятия и переживаний.

Описанные приемы доступны всем, они дают быстрый, почти мгновенный результат и помогают человеку контролировать похудение, достигать оптимального сочетания габаритов, веса и добиваться результата, который позволит восстановить здоровье, поднять жизненный тонус, быть всегда в хорошем настроении и воспринимать мир радостно и счастливо.

ВВЕДЕНИЕ

Переедать вредно! Об этом знают даже дети. Но, увы, далеко не многие всерьез придерживаются этого правила. Едим много, чересчур много и почти всегда не вовремя. Адептов взвешенного, разумного питания единицы. А в сравнении с общим числом людей — ну просто исчезающе малая величина. Но при этом правильным питанием интересуются почти все. Кого ни спроси, расскажут и о диетах, и о режиме потребления пищи, а также о новомодных течениях в диетологии. Сейчас вот стала необычайно популярной диета, построенная на соответствии определенных продуктов группе крови человека. Говорят, что следование ей производит просто фантастические изменения в организме и накопленные килограммы горят, как дрова в печке.

Что ж, каждому свое. Как в песне: «О любви немало песен сложено, я спою тебе, спою еще одну». Для одних оптимальным является питание, построенное с учетом группы крови. Для других образом жизни становится вегетарианство. Кто-то предпочитает рисовую диету, а для кого-то она совершенно неприемлема. Словом, сколько людей, столько и мнений и отношений к различным аспектам питания. Но спорить об этом, полагаем, бес смысленно. Если человек попробовал какой-то способ избавления от лишнего веса и получил реальную помощь, то он становится его приверженцем. То, что предлагаю я, в какой-то мере новый взгляд на старую проблему. Новизна заключена, прежде всего, в приемах и методах, которые помогут желающим избавиться от своих многолетних «соцнакоплений». Ну а во всем остальном — способ стар, очень стар. Ему тысячи лет, и он пришел к нам из седой древности. В его основе — практики воздействия на внутренний мир человека, адаптированные к современному восприятию и переработанные для борьбы с лишним весом.

В те далекие времена, когда человек был не пасынком природы, а ее любимым детищем, он отчетливо понимал глубинные связи всего в мире и активно пользовался своими внутренними силами для преобразования самого себя, самосовершенствования и постижения Великих Истин. Тысячи лет прошли с той поры, когда «золотой век» человечества растаял в исторических сумерках. На дворе суровая «железная эпоха», но потребность людей в сокровенных знаниях от этого не уменьшилась. Наоборот, все более активно человек прорывается в глубины внутреннего мира и постигает скрытые возможности, пробуждает в себе способности, о которых раньше и думать не смел.

Хорошо, если у кого-то появился Учитель и помог разобраться в сложностях постижения мира в себе и осознании себя в мире. Но Учителя приходят к тем, кто готов принять их. А большинство мечется между восточными учениями и западной философией, фанатичным отрицанием и таким же фанатичным приятием.

Один из Великих Посвященных — Будда Гуатама, прежде чем прийти к Просветлению, испробовал в жизни многое, в том числе и аскезу. И понял главное: Истина — это разумная середина между «полюсами» человеческого проявления. Разгул, сибаритство и строжайший аскетизм — все это противоположности. А тропинка к совершенству пролегает между ними, там, где человек просто живет и способен осознанно понимать свою жизнь. Любая крайность — это фанатичное стремление придерживаться заповеданного, подчинение себя определенным правилам, борьба за их соблюдение. В таком состоянии некогда думать об Истине, нужно бороться за чистоту принципов, которые исповедуешь.

Я не предлагаю волшебное средство против ожирения. И не обещаю ничего сверхъестественного. Все просто и доступно любому желающему. Но в этой простоте и заключены уникальные возможности избавления от ненужного, что угнетает человека, в том числе и от лишнего веса. Но освобождение от жировых наслоений — это только первый шаг, с которого может начаться ваш личный Путь восхождения к жизненным вершинам. Сделавший его решает сам: двигаться дальше или остановиться на достигнутом. Надеюсь, что первый шаг разбудит спящие внутренние способности и поможет раскрыть глубинный потенциал. Ну а кто-то просто сбросит с себя груз накопленных килограммов, поправит здоровье, сможет более полно воспринимать жизнь, а значит, продвинется в своем личном развитии. Это и станет главным итогом занятий. Полагаю, что таких будет большинство. И это естественно. Не все готовы жертвовать чем-то для постижения Высших Истин. Да и не нужно это, поскольку Высшее приходит только к тому, кто готов его воспринять. А если искусственно давить себя и заставлять служить идее, пусть и прекрасной, толку от этого не будет. Любой порыв должен созреть внутри. И лучше всего начать с восстановления себя, своего здоровья и хорошего самочувствия. А там видно будет — готов человек к дальнейшему восхождению или ограничится достигнутым хорошим самочувствием. В любом случае, малый шаг двигает вперед. А если сразу начать восхождение к Вершинам, то можно и шею свернуть...

Желаю всем, кто решил попробовать этот нестандартный и нетрадиционный способ избавления от жировых излишков, успехов в постижении своих внутренних возможностей. Практика десятков групп похудения, коррекции веса и фигуры говорит о том, что освоить предложенные методы может любой. Было бы желание. Оно является главным инструментом самоизменения и перехода в качественно новое состояние. Пусть ваши желания будут активными, яркими, и тогда постижение своих новых возможностей станет увлекательным путешествием в свой внутренний мир.

КАК МОЛОДЫ МЫ БЫЛИ...

Томный тихий вечер догорал за окном. Весна только раскинула по ветвям зеленый дым, и воздух был напоен ароматами, жизнь бурлила в каждой почке, в каждом проклюнувшемся листочке. Весна, пробуждение, расцвет...

В полутемной комнате, освещенной мягким светом настенного светильника, в кресле сидела женщина. Она равнодушно смотрела телевизор и время от времени перескакивала с канала на канал. Как только голос за кадром начинал радостно говорить очередную рекламную чепуху, она нажимала кнопку пульта, изображение сменялось. Но часто реклама шла одновременно по всем каналам, и тогда ей приходилось просто приглушать звук. Да и что там слушать, когда заранее все известно: чай, шампунь, прокладки и еще жиросжигатели, средства для похудения. Похудеть — проблема насущная для многих, но как достигнуть результата? Сказки про то, что волшебные пилюли помогут избавиться от накопленного годами жира, оказываются на поверку не более чем досужими выдумками рекламщиков. Ведь главная задача рекламы — уверить нас, что предлагаемый товар хорош и чрезвычайно нужен людям.

Женщина встала, прошлась по комнате и остановилась перед большим, в полный рост зеркалом. Н-да... От девичьей стати и подтянутости ничего и не осталось. Пожалуй, только воспоминание. А чего ждать, когда лет за плечами уже изрядно, а в жизни приходилось бороться не с жиром, а с насущными проблемами, которые угнетают всех без разбора?! Некогда было следить за своей фигурой. Правда, как и всякая женщина, она время от времени встряхивалась и начинала новую жизнь с того, что садилась на диету или же вообще голодала несколько дней. Тогда это казалось радикальным средством избавления от жировых излишков. Но голодание завершалось, диета сменялась обычным рационом, и сброшенные килограммы быстро восстанавливались, а потом превышали прежний уровень.

А с чего все началось? Откуда они возникли, лишние килограммы? Помнится, когда родился ребенок, она начала оплывать и тогда придумала для себя удобное оправдание: ребенок, роды, переход в иное качество — вот вес и увеличился. И сразу стало спокойнее. А то, что у других после родов фигура не менялась, объясняла для себя тем, что у каждого своя конституция и ей вот досталась в наследство такая.

В конечном итоге все ее знакомые после сорока начинали полнеть, и, как бы ни старались оставаться стройными, возраст брал свое. На этом можно было бы и успокоиться, поскольку годы бегут неумолимо и сопротивляться времени никто не может. Однако как же хочется снова почувствовать былую легкость и внутреннюю свободу! Легко вставать, садиться, двигаться без одышки. Неужели это все безвозвратно кануло в прошлое? Как мало отпущено человеку для активной жизни! В юности кажется, что все еще впереди. Время бежит незаметно,

и внутренне ты все еще чувствуешь себя юным, а тело уже теряет прежние формы. Появляются округлости, которых раньше не было, талия становится шире и постепенно сравнивается по ширине с бедрами. Жир на животе превращается в плотный тугой пласт, а сам живот выпячивается и топорщит одежду. Словом, молодость проходит, и вместе с этим изменяется тело. И вот уже с удивлением отмечаешь, что появляются возрастные недуги. Ах, как хотелось бы оставаться молодой, подтянутой, стройной, но... Время, время, не нашлось еще силы, способной остановить твой неумолимый бег.

Но все разглагольствования по поводу бегущих лет всего лишь оправдания и отговорки. А вот если снова взяться за диеты, голодание, активную физкультуру, можно вернуть былую легкость. Знаменитый Поль Брэгг всю жизнь голодал и очищал организм и прекрасно себя чувствовал. И тут же внутренний скептик добавляет: и погиб во здравии. И вообще, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет.

Конечно, жить вообще вредно. От этого умирают. Но дело тут не в бессмертии, а в качестве жизни разных людей!

Женщина повернулась в профиль и критически осмотрела свое отражение. Куда что подевалось?! А раньше — тонкий стан, осиная талия, длинная шея и гордо посаженная голова. Годы разрушили красоту и обаяние. Мало того что фигуры уже нет, но и глаза погасли, плечи опустились, как под непосильной ношей, голова непроизвольно втягивается в плечи, словно в ожидании удара. А возраст еще не тот, когда тебе уже безразлично, как ты выглядишь. Да и здоровье страдает от избытка веса.

Она снова посмотрела на свое отражение в зеркале и, вздохнув, отошла. Стекло не хотело приукрашивать действительность и показывало ей то, что было на самом деле. Неприятно, но факт. И никуда от этого не денешься. Но и оставлять все как есть тоже не хочется. Обидно внутренне чувствовать себя юной и готовой к действиям, к любви, к счастью, а внешне выглядеть неуверенной, неповоротливой и грузной. Что же делать? Худеть! Но как? Ведь уже все перепробовано! И результаты — с точностью до наоборот. Любое худение потом оборачивалось прибавлением веса и увеличением объемов. Почему? Вот в чем вопрос!

ХОТЕТЬ ИЛИ HE XОTETЬ

Все события, происходящие с человеком в жизни, так или иначе становятся следствием его желаний. Можно считать, что не все зависит от желания, а есть еще и внешние обстоятельства. Но человек не хочет признаваться себе, что жизненные события осуществляют его тайные желания. Желание является могучим стимулом действия, созидания событий. И заблуждается тот, кто относит свои желания к второстепенным проявлениям разума.

Большинство полагает, что желание получить много денег, жить богато или стать красивым и здоровым искреннее и глубоко выстраданное. Однако это всего лишь иллюзорные мечтания, которые с действительными желаниями не имеют ничего общего. Каковы они, наши сокровенные и настоящие желания? Где формируются и как влияют на жизнь человека? Вообще, какова степень взаимодействия желаний и реального бытия?

Судьбы

Молодой мужчина недавно приобрел автомобиль и, когда ездил по городу, невольно думал о том, что может столкнуться с другими машинами, пострадать сам, но пуще того — боялся последствий столкновения. Казалось бы, где тут желание? Однако навязчивые мысли о возможной аварии и были проявлением бессознательного желания, ориентированного на переживание стресса... Так и получилось. При условиях, когда никакой аварии могло и не быть, наш герой врезался в автобус. Врезался несильно, только чуть помял кузов себе и оставил царапину на стенке автобуса. Характерно то, что с утра, еще до выезда на дорогу, водитель испытывал какое-то неприятное томление, тревожность. Когда он столкнулся с автобусом, внутреннее напряжение словно рукой сняло. Казалось бы, наоборот, появился повод для переживаний, а он спокойно и радостно взирал на водителя автобуса, который высказывал нелестные эпитеты по поводу его водительского мастерства.

Почему и как реализовалось желание? Здесь мы вторгаемся в тайное и глубоко скрытое: бессознательную психику. Вообще желание (истинное, а не то, которое мы придумываем, а потом считаем главным) рождается в глубинах подсознания, там, где действуют программы жизнедеятельности, основы личностного развития и творческой реализации. Но желание не приходит само по себе. Оно обязательно сопровождается двумя факторами: возможностью или невозможностью реализации и ожиданием. А все вместе они составляют основу глубинного бессознательного конфликта.

Чуть выше был приведен пример о том, как мысли о возможной автомобильной аварии привели к возникновению желания. Но почему поводы для этого бывают порой столь странными? Прежде чем говорить об этом, нужно понять, что управляет системой подсознательных реакций. Можно говорить об извращенной логике, можно считать, что подсознание находится в плену каких-то комплексов, однако это не объясняет глубинной сути.

Чтобы выявить это, нужно определить ориентацию бессознательной сферы человека, ее направленность. Есть люди, нацеленные на достижение результата, преодоление препятствий, покорение жизненных вершин. В них подсознание создает мощный внутренний стержень, опору, которая помогает достигать личных высот и добиваться нужного результата.

Не менее распространенный тип ориентации — это жалость к себе, в которой человек испытывает мазохистское удовольствие. Жалеть себя — это удел слабых людей. Однако под эту категорию подпадает слишком большое количество народа, поэтому приходится говорить не о жизненной или психологической слабости вообще, а о слабости неких внутренних позиций, которые проявляются как страхи и заставляют человека поступать вразрез с правилами общественного поведения. Человек осознает свои поведенческие отклонения и сам себя корит за проявленную слабость. Однако кто же всерьез будет обвинять во всем только себя? Даже в тех случаях, когда самообвинение искренне, в нем присутствует скрытое самолюбование. Схематично это выглядит так: я сам себя обвиняю и осознаю свои проступки и промахи. Это означает, что я не совсем конченый человек. Значит, есть надежда, что мои самообвинения послужат для меня своеобразной индульгенцией и я смогу доказать, что я не так уж и плох. Я осознаю это, а значит, я не пропащий человек... и т.д.

Обычно попытка избавиться от фобий рождает стремление найти для себя убежище, удобную лазейку, куда можно забраться и оставить страхи за ее порогом. Исходя из человеческих возможностей, наиболее адекватной лазейкой является жалость к себе. В переживаниях, продиктованных ею, можно развернуться во всю мощь своего воображения. Жалеть себя и создавать в своих фантазиях картинки, которые заставляют жалеть себя еще больше. Это бесконечный бег по одному и тому же кругу внутренних проблем. Декорации для них могут быть разные, а вот суть проблемы всегда остается та же — нежелание избавить себя от внутренних страхов радикальным, но и болезненным способом. Каждый бессознательно считает, что лучше пожалеть себя и пойти на поводу у своего самолюбия, чем реально и трезво проанализировать ситуацию и справиться с бессознательными проблемами.

Захватывающее чувство жалости к себе создает удобные поводы для того, чтобы спрятать голову в песок и сделать вид, что ничего вокруг не видишь, а самое главное, никто не видит и не замечает тебя. И когда оказываешься в «страусиной позиции», то не получаешь откровенных пинков только потому, что окружающие в большинстве и сами точно так же прячут голову в песок. Им некогда обращать внимание на других. Однако если людям указать на жертву и объяснить, что она жалеет себя, то многие с удовольствием начнут указывать пальцами и плевать в сторону обиженного. Потому что это дает им возможность сравнивать себя с жертвой и делать выводы о правильности своего поведения.

Читатель, вероятно, скажет, что эти описания утрированно негативны и к реальным людям это не относится. Нельзя всех причесывать под одну гребенку, далеко не все вокруг мелкие, никчемные людишки. Ведь мы воспитываемся на примерах духовной чистоты и высокого самопожертвования, героизма во имя других и стремления посвятить себя благу людей. Все верно, но внутреннее состояние человека знает только он сам, да и то не всегда. Глубинные бессознательные выплески большинство волевыми усилиями загоняет внутрь, в глубины подсознания... Там они пребывают, как в тюрьме, и не вырываются наружу благодаря воспитанию на высоких примерах самопожертвования, доброты и справедливости. Эти установки формируют волевые барьеры на пути внутреннего негатива. С их помощью можно создать имидж доброго, совестливого, искренне честного и справедливого человека. Но что скрывается за внешним образом? Какие страсти и нереализованные желания бурлят внутри человека, частенько даже он сам или не догадывается, или не хочет себе в этом признаваться. Нежелание проанализировать свое психическое состояние, понять, что корни проблем скрыты внутри и бесполезно искать их во внешнем мире, приводит к ухудшению обстоятельств жизни и, в конечном итоге, к потере жизненной воли, интереса к действию. Остается скрытое внутреннее самосожаление, когда человек предается глубинным печалям и все видит только в мрачном свете. В любых событиях он усматривает перемены к худшему в будущем. Можно внутренние негативные трансформации объяснить как психологическими, так и физиологическими особенностями личности. Однако главной причиной является бессознательная жалость к себе. Она оставляет лазейку для провоцирования глубинных комплексов.

Быть стройным, сильным и богатым — это расхожий стереотип преуспевающего человека, достигшего высот в жизни. Он вбит в наше сознание рекламой, крутыми переменами в общественном устройстве, обширной информацией о власти денег и т.д. Поэтому рядовой обыватель хочет оставаться молодым, быть сильным, здоровым и богатым. Однако он осознает, насколько далека от полной реализации его мечта, и потому воспринимает спокойно все происходящее вокруг. «Кто-то добивается денег, успеха, славы, а вот мне не дано. Ну и что? Кесарю — кесарево, а слесарю — слесарево!» — так или примерно так рассуждает большинство. И в этом отчетливо проявляется чувство глубинной бессознательной жалости к себе. И вряд ли кто поверит, что достаточно вашего личного желания, чтобы дела пошли на лад. Конечно, имеется в виду желание глубинное, сформированное и подкрепленное подсознательными установками. Тогда оно действительно становится действующим, дает шанс проявить свои возможности в полной мере. Правда, многие даже не замечают, что волшебный шанс был у них в руках, и продолжают считать себя несчастными, нездоровыми и бедными.

Сегодня для многих становится проблемой принять даже незначительное решение и выполнить его. Гораздо проще переложить на чужие плечи необходимость решать, а самому только тяжко вздыхать и делать то, что приказано. По крайней мере, остаешься в ладу со своим внутренним голосом, который твердит, что ты несчастный, немощный, неудачливый и потому тебя нужно всячески жалеть...

Унылый портрет неудачника нарисован не для того, чтобы огульно причислить всех к этому разряду. Жизнь дает нам множество примеров, когда обычные люди стремительно поднимаются над средним уровнем и добиваются значительных успехов. Однако многие, не умея раскрыть в себе потенциальные способности, так и остаются в серой безысходности. Попробуем разобраться в частных и общих закономерностях личных перемен. К разряду частностей можно отнести накопленный лишний вес.К сожалению, сегодня эта проблема угнетает многих и создает для страдальцев порой невыносимые условия жизни. Рассматривая общий случай, требующий глубокой внутренней проработки и тщательной психо-коррекции, будем говорить о таком распространенном и глубоком личностном комплексе, который условно можно назвать «психология нищеты».

Оба случая, частный и общий, внешне отстоят очень далеко друг от друга и почти не имеют точек соприкосновения. На самом деле, исследуя глубинную суть обеих проблем, можно с уверенностью говорить о том, что обе они тесно связаны общим психологическим началом, а именно неумением сформулировать настоящее, действующее и созидающее желание и таким образом нейтрализовать бессознательные корни проблемы.

В том случае, когда человек в жизни страдает от излишнего веса, он также страдает и от комплекса «психологии нищеты». И наоборот, очень часто люди, внутренне неуравновешенные, мучающиеся над постоянным вопросом добывания хлеба насущного, имеют избыточный вес. Но две проблемы не связывают друг с другом, рассматривая каждую из них в отдельности. Да и кому придет в голову сопоставлять собственную бедность с жировыми складками на животе?! Мало того, даже материально устроенные люди часто имеют лишние килограммы, и это считается нормой для обеспеченного человека. На руку этим взглядам работает и общепринятый стереотип, что полные люди более спокойны и уравновешенны, чем худые и желчные. Но речь пойдет не о внешних признаках, а о глубинном подсознательном комплексе, в рамках которого произрастают дикие сорняки чрезмерной полноты и «психологии нищеты». Связь между этими, казалось бы, разными проблемами существует определенная и четкая.

Ну а при чем здесь желания, упрятанные в глубины нашей психики? Они определяют жизнь человека. От стратегической установки на будущее — до мелочных сиюминутных бытовых расчетов. Умение выявить свое истинное желание, определить возможности его реализации и ощутить бессознательное ожидание, которое сидит в каждом из нас, позволит любому создать в себе условия для радикального самоизменения. Используя полученные знания, можно добиться успеха в жизни, богатства, здоровья, стать стройным и подвижным. Но для этого нужно хотеть искренне и активно, а не предаваться бесплодным мечтаниям. С выявления желаний мы и начнем практическую работу.

ТРИ ГРУППЫ ЖЕЛАНИЙ

Прежде всего, нужно провести своеобразную инвентаризацию своих желаний. Разделить их на несколько групп:

1) стратегические, рассчитанные на долгосрочную перспективу и потому неконкретные;

2) относительно конкретные, но не имеющие точного адресного проявления;

3) сиюминутные, не рассчитанные на достижение каких-то далеких целей, но имеющие конкретные методы реализации.

Как пример первой группы — это абстрактное желание стать стройным, омолодиться и достигнуть высокого качества жизни. Ко второй группе мы можем отнести варианты достижения какого-то успеха в жизни. Это может быть бизнес, творчество, рукоделие, собирательство и коллекционирование. Когда человек начинает заниматься делом, которое меняет его положение в обществе и дает ему возможность ощутить себя нужным, он понимает, что его занятия могут принести удачу. Он стремится к ним, но проходит время, прежде чем он определится в своем увлечении, узнает секреты нового дела, поймет, какими методами и средствами можно достигать высот. И на этом пути подстерегает немало трудностей. Потеря интереса, неумение преодолевать сложности, желание спокойной жизни, незнание способов достижения высоких результатов — все это может реальное действующее желание перевести в разряд пустых, никчемных и необоснованных иллюзий.

И, наконец, третья группа: сиюминутные желания. Они конкретны и понятны каждому. Известны методы и способы их реализации, и потому большинству кажется, что они и есть истинные желания сегодняшнего дня и последующей жизни... Однако именно эти желания играют наименее значимую роль в достижении реальных долговременных результатов.

Для формирования в себе действующего созидающего желания нужно совместить все три группы воедино и из каждой взять то, что наиболее важно для осуществления задуманного. Из первой группы — отдаленную цель, из второй — конкретные устремления, из третьей — методы, способы и формы достижения. Надо руководствоваться простым правилом: наметить для себя реальную цель, а не культивировать бесплодные мечты. Желание, основанное на понимании истинных, глубинных потребностей, становится могучей программой действия. Вэтом случае желание не нужно все время держать в поле внимания. Важно создать его, осознать и начать планомерную работу по реализации. Иллюзия желания, основанная на абстрактном «хорошо бы...», не дает ничего, кроме бесплодного ожидания и пустых надежд, которые приводят к обострению внутреннего конфликта.

Для того чтобы избавиться от иллюзий, нужно научиться настраивать себя на предстоящее действие. Если все исполняется только в угоду общественным интересам или из желания не выглядеть белой вороной среди остальных, то эти действия приведут к потере даже того, что было приобретено раньше, так как являются исполнением обязательств, которые взяты в угоду каким-то установкам или людям.

Истинная потребность проявляется в самонаблюдении, умении слушать себя, свои глубинные побуждения. Наше подсознание знает, что необходимо человеку в каждый момент его бытия. Интуитивно осознать свое желание — значит понять истинную потребность. Для того чтобы потенциальные возможности превратить в реально действующие способности, нужно их активизировать, использовать в системе жизненных отношений. Превращение потенции в реальную возможность становится ключевым в перестройке себя. Действия, основанные на глубинных осознанных и обоснованных желаниях, приводят к удивительным переменам. Важно осознать конечный результат, превратить его из иллюзорного желания во внутреннюю потребность... А для практического осуществления этого освоим систему особых действий, которые помогут сформировать глубинное осознанное желание.

ФЕНОМЕН ЛИШНЕГО ВЕСА

Излишний вес становится для многих жизненно важной проблемой, и они пытаются избавиться от килограммов любыми доступными способами. Из самых распространенных можно назвать разного рода диеты, мучительные голодания, изнурительные тренировки, но... Как только систематические занятия прерываются (а это случается почти неизбежно), излишний вес немедленно набирается вновь, превышая прежние пределы. Существует гипотеза, что излишек веса — это болезнь скорее социальная, нежели физиологическая. С этим трудно не согласиться, ибо часто социальные лишения молодости превращаются в жировые накопления в зрелости. Организм как бы создает запас на «черный день». Подсознание считает, что жирок может послужить в трудных ситуациях и позволит не тревожиться о грядущем. Поэтому, как только у человека возникает желание похудеть, глубинные психические программы приводят в действие механизм жирового накопления, чтобы нейтрализовать возможную потерю жира и сохранить запас.

Феномен стремительного набора веса после искусственного похудения известен давно. В чем суть этого процесса? Рассмотрим пример: в юности человек жил отдельно от семьи, питался кое-как. В более зрелом возрасте он может стремительно растолстеть, так как его бессознательные психологические программы подсказывают, что надо поесть плотно, с запасом и потом долго терпеть голод. Или другой пример: люди, с детства приученные к тяжелому крестьянскому труду, оказавшись в условиях комфортной, спокойной жизни, потребляют повышенное количество пищи, которое должно обеспечить им высокую мышечную активность. Но если нет физической отдачи, а потребность в еде сохраняется, вес стремительно нарастает. Логика подсознания в этом случае такова: «накопить сейчас для того, чтобы потом использовать аккумулированную в жире энергию». Постепенно процесс накопления жира становится самодостаточным, и вес прибывает.

Важно и то, как человек хочет выглядеть. Он останется толстым и неаккуратным, если это не вызывает отрицательного отношения со стороны окружающих и близких. Может даже искусственно поощрять себя, для того чтобы не тратить силы на похудение. В этом случае его реакции выглядят как обида на замечания, поступки назло тем, кто говорит о полноте. В конце концов, это может быть и просто воинственное отношение ко всем разговорам об излишках веса. А в основе негативных реакций — все та же подсознательная установка: накопить запас, создать энергетический аккумулятор на «черный день». И любое замечание или пожелание, исходящее извне, воспринимается резко негативно, как попытка навязывания чужой воли. Но самое главное — внутреннее осознанное желание изменить себя подавляется бессознательными установками.

Примерно то же самое происходит, когда человек пытается похудеть при помощи различных диет или упражнений. Они действуют, но только до тех пор, пока диета соблюдается, а режим упражнений выдерживается безо всяких сбоев. Почему? Во время голодания, диеты или активных тренировок подсознание воспринимает все обстоятельства, сопровождающие процедуру (ограничение в еде, большие физические нагрузки), как стресс, который нарушает спокойную деятельность организма, и в противовес создает программы, которые просто ждут окончания диеты, голода или тренировок. Как только завершается внешний стресс, включаются программы, основой которых является восстановление и приумножение жировых запасов. И даже при малом количестве еды вес стремительно нарастает, появляются складки на животе, и человек сокрушенно разводит руками: «Наверное, я — самый трудный случай. Мое ожирение не поддается никаким диетам или тренировкам». Да, не поддается, но не ожирение, а те программы, которые затормаживаются во время активной борьбы с лишним весом и немедленно включаются, когда активность проходит. Причем новое накопление жира значительно превышает прежний уровень, так как подсознание стремится запастись впрок, на тот случай, если человек снова начнет бороться с лишним весом.

Для того чтобы добиться реального успеха, нужно научиться растормаживать свое скрытое желание похудеть. Оно поможет вернуть стройную фигуру, преодолеть в себе комплекс толстяка, подсознание которого готово бороться со всем миром ради того, чтобы сохранить накопленное. Осознанно человек хочет сбросить вес, а в глубинах бессознательной психики стремится накопить жира побольше и удержать его. Возникает конфликт между осознанным желанием стать стройным и глубинными бессознательными программами накопления жировых запасов. Он и становится основой комплекса.

РАСТОРМАЖИВАНИЕ ЖЕЛАНИЯ

Большинство полных людей смирилось с весом и габаритами. У каждого сложилась своя идеология, и готовность принимать себя таким, каков есть, отодвигает на задворки психики стремление быть стройным. Само желание похудеть кажется неосуществимой мечтой и потому вытесняется в сферу теоретических мечтаний. Человек относится к излишкам «соцнакоплений» как к неизбежности и примиряется со своим весом... Да, я такой (или такая). Кому нужно, пусть принимают таким (такой). А если не нравлюсь, то я не навязываюсь. Эта воинственная позиция строится на капитулянтском отношении к себе, на готовности смириться и не предпринимать ничего. На самом деле, все привычные методы борьбы с излишками жира были опробованы и не дали результата.

— Мне уже ничего не поможет...

Обреченность приводит к тяжелым психологическим комплексам. Рушатся судьбы, меняется жизнь... А разрекламированные радикальные методы «сжигания жира» как не помогали, так и не помогают. Сейчас стало модным кодировать от ожирения. И этот метод, вначале казавшийся панацеей, действует избирательно и эффективен в сочетании с жесткими ограничениями в питании. А главное, никто не знает отдаленных последствий вмешательства в психику.

Читатель может решить, что ему предлагают очередную сказочно эффективную методику, которая на поверку окажется блефом... Прежде чем отвергать — попробуйте. Сразу отметим, что предложенные приемы и методы будут эффективны и действенны только в том случае, если вы отнесетесь к ним серьезно и будете практиковать регулярно.

Итак, главное: нужно понять причину появления жировых излишков. А она — в том, что само желание избавиться от лишнего веса заторможено, загнано в угол и не влияет на обменные процессы в организме. Психика человека определяет имидж, внешний вид, настроение и самочувствие. Счастливый, радостный, оптимист разительно отличается от подавленного нытика, видящего в жизни одни неприятности. И личный успех придет к оптимисту гораздо быстрее. Поэтому первый шаг к избавлению от лишнего веса заключается в создании готовности к изменениям, формировании у себя положительного настроя. А дальше следует растормаживание желания перемен. Все предыдущие попытки уменьшить свой вес потерпели неудачу, поэтому человек считает: делай не делай — все равно не поможет. И этим загоняет себя в угол. Бездействие, внутренняя апатия и вялость становятся его спутниками. Внешне это может быть очень живой и энергичный человек, но внутри он уже смирился с уготованной ролью толстячка (или пышечки) и потому махнул на себя рукой. Его желание стать стройным и подтянутым существует в виде голубой и недостижимой мечты, а потому не может оказать существенное влияние на метаболизм, стать причиной глубинных и внешних перемен...

Но если поменять отношение к самому себе, осознать, что радость поможет выправить ситуацию, то и внутренние процессы будут развиваться по-иному.

Обратите внимание на то, с каким выражением ходят люди на улицах наших городов. Редко встретишь открытую, добрую улыбку. Чаще всего уголки губ опущены вниз и общее выражение лица такое, словно человек только что съел кислятину. А ведь способ изменения настроения прост. Нужно научиться создавать улыбку. Поначалу это будет искусственное растягивание губ, но скоро улыбка из мимического упражнения превратится в естественное состояние. В дальнейшем вовсе не обязательно будет искусственно растягивать губы в улыбке, достаточно мысленно представить, что уголки губ слегка приподнимаются вверх, и появится чувство мягкой приятной улыбки внутри. Это новое состояние изменит все внутри: взгляд станет мягче и добрее, настроение улучшится и вообще жизнь покажется яркой, красочной и сверкающей.

Мы начали освоение практики улыбок с самого простого — искусственного растягивания губ в улыбке. Но разработаны упражнения, позволяющие создавать внутреннюю улыбку и наполняться ею, постоянно пребывать в хорошем настроении.

Практика этих упражнений доступна всем, важно выполнять упражнения с внутренней уверенностью в успехе.

Улыбнемся широко и открыто!Обратим внимание: когда улыбка на лице, то и внутреннее напряжение ослабевает, уходит суетливость мыслей. Главное — это удерживать улыбку подольше!

Сравните состояния «до улыбки» и с нею. Если для начала удалось удержать улыбку хотя бы несколько минут, то ваше состояние уже изменится. Появится чувство, что путы, стягивавшие мысли и сознание, сорваны. Улыбка помогла раздвинуть горизонт вашего восприятия...

Вспомните, о чем вы думали устойчиво и постоянно в последнее время? Добыть, заработать, достать, снова заработать... И в череду беспросветных мыслей вместе с улыбкой проник лучик света. Оказывается, можно и среди суетных дум о хлебе насущном найти просвет и порадоваться тому, что солнышко светит и не потеряна еще способность улыбаться жизни!

Мы улыбаемся — и это прекрасно. Улыбка украсила лицо и сделала его приветливым. А теперь попробуем наполнить улыбкой свой взгляд. Вот несложное упражнение: настройтесь на радостное состояние и вызовите искреннюю улыбку на лице. Когда она появится, внимательно прислушайтесь к ощущениям, сопровождающим улыбку, запомните их. А теперь представим улыбку у себя в затылке!

Поначалу может показаться странным: как это — в затылке? Нужно сконцентрировать ощущение улыбки, теплоты, ласки и нежности, которое ее сопровождает, в области за глазами. После нескольких попыток это получается у каждого. Попросите вашего партнера следить за тем, как меняется выражение глаз. Если партнера нет — проделайте все это перед зеркалом. Создание улыбки у себя в затылке меняет чувственное наполнение взгляда, выражение глаз. Ну а если вы улыбку из затылка направите в глаза и почувствуете, как ее тепло струится во взгляде, то получите нужный результат. Взгляд наполнится давно забытыми нежностью, теплом, добротой и притягательностью.

Практика

Освоим упражнение.Включим спокойную приятную музыку, встанем, расслабимся. Начнем оглаживать свое тело сверху вниз. С каждым движением рук от головы вниз представляем, что снимаем с себя слой жира. А если это трудно, то проговариваем на выдохе: «Мои руки снимают жир с тела, словно стружку. Мое тело становится тоньше, жир уходит, я меняюсь, становлюсь стройным (стройной)».

Необходимо добиться реального ощущения, что руки снимают с тела слой жира, пленку плохого настроения и психологической грязи.

Используем образ.Одновременно с движением рук от головы вниз делаем выдох и представляем, что выдавливаем из себя черноту излишнего веса. Скоро появится ощущение, что тело начинает светиться, как будто внутри включили лампочку и ее свет пробивается сквозь кожу...

Конечно, после одного-двух повторений ничего не произойдет, но при регулярном исполнении упражнения возникнет внутренняя легкость и подвижность. Тяжесть и застой, связанные с лишним весом, уйдут. Тело, внешне мало меняясь, станет более гибким. Это первый шаг в растормаживании желания избавиться от лишних килограммов.

Повторять упражнение нужно по возможности часто. Если удастся в день выполнить его раз пять-шесть — прекрасно. За один раз можно проделать десять—пятнадцать повторений. Поза — расслабленная. Можно исполнять его сидя и лежа.

Первые три дня посвятите отработке этого упражнения и добивайтесь возникновения яркого образа, когда внутренняя чернота уходит вместе с движениями ладоней, а в теле появляются легкость и свет.

Сразу нужно оговориться: практика предстоящей работы такова, что не гарантирует быстрого (за день-два) избавления от жировых излишков. Это нереально, да и с физиологической точки зрения вредно. Представьте, что будет с кожей, если весь жир из-под нее убрать разом. Она просто повиснет дряблой тряпкой. А при постепенном снижении веса кожа будет стягиваться соразмерно убыванию жировой прослойки и останется гладкой, без морщин и растяжек.

Проделайте мысленно следующее упражнение.Закройте глаза и представьте, что мысленные руки оглаживают тело от головы к ногам и постепенно снимают с него слой за слоем все то лишнее, ненужное, что накопилось за годы жизни. Скоро придет ощущение, что за массой лишних килограммов скрывается настоящее, стройное, подтянутое тело. Психологические стрессы и гиподинамия привели к тому, что ощущение молодого здорового тела отодвинуто на задний план и спрятано в запасники психики как не отвечающее реалиям текущего момента.

У нашего подсознания своя, непонятная на первый взгляд логика, которая приводит к необъяснимым реакциям и поступкам...

Судьбы

Молодая женщина, стройная, нежная и страстная... По любви вышла замуж, и первый год супружеской жизни казался нескончаемым переживанием счастья... Однако она начала замечать, что муж несколько охладел к ней, появились подозрения, что у него завелась пассия на стороне. Что в таких случаях делают женщины? Можно с удвоенной энергией взяться за себя и доказать мужику, что жена во всем лучше любых других женщин и потому искать ей замену — занятие пустое и бесперспективное. К сожалению, многие женщины занимают пассивную позицию обиженной на весь белый свет. «Я отдала ему свою любовь, а он...» Но чего в ее любви больше: эгоистического желания стать для него линзой, фокусирующей мир, или же уважения и понимания? Разбираться не будем, а вернемся к примеру. Молодая женщина хотела отвлечься от драмы семейных отношений. Говорят: женский рот должен быть занят или разговорами, или поцелуями... Если нет первого или второго, то он бывает занят едой. В свои двадцать женщина начала стремительно толстеть и тем самым еще более отдалила мужа... Новый виток охлаждения отношений спровоцировал уход в себя. Она выработала своеобразный заместительный комплекс. Мы знаем, еда — это удовольствие. И если женщина перестала получать от мужа ласки и наслаждение в постели, то бессознательно она стремится восполнить недостающее. Самый простой метод компенсации, не связанный с нарушениями моральных устоев, — потребление вкусной пищи. Найти любовника ей не позволяли нравственные установки. А вот восполнить недостаток удовольствия едой — это просто, доступно и безгрешно. Что потом происходит с телом, об этом не думают. А когда желудок привыкнет к большим количествам пищи (разъестся), потребление еды станет физиологической необходимостью, побороть которую будет очень трудно, почти невозможно... И никакие диеты не помогут восстановить былые формы, так как бессознательное стремление к заместительному удовольствию гораздо сильнее осознанного желания вернуть былую гибкость и стройность. Когда желудок начинает требовать еду, человек чаще всего становится его рабом...

КАКОЕ ТЕЛО МЫ ХОТИМ?

Вопрос далеко не праздный. Сейчас сложился расхожий стереотип: женщина — высокая, тонкая, стройная, длинноногая; мужчина — высокий, узкобедрый, широкоплечий красавец с открытым лбом и ясным взглядом. Но в этих картинках мало общего с реальной жизнью. У каждого человека своя неповторимая конституция, телесные особенности, и пытаться привести всех к единому стандарту невозможно. Самое разумное и реальное — убрать недостатки и подчеркнуть достоинства своего тела. Телевидение, журналы, газеты навязчиво внедряют в наше сознание образ, который сегодня считается идеалом красоты. К счастью, внешние стандарты не играют роли в бессознательном выборе. А он определяет достоинства и недостатки. Первый этап растормаживания желания похудеть, стать стройным, легким и подвижным завершился после серии упражнений, описанных выше. Эта работа сформировала в психике устойчивый ассоциативный образ, который станет основой программы внутренней самокоррекции. Для того чтобы она имела мощное влияние на физиологические процессы, необходимо выделить ее и сделать главной.

Начнем с того, что выявим свой внутренний «идеальный образ». Если человек невысокого роста, то вряд ли для него идеалом собственной красоты является длинноногий красавец (или красавица). Нужно подчеркнуть личную неповторимость, а не подделываться под расхожий стандарт. Вспомним упражнение, когда мы мысленными руками оглаживали свое тело и снимали с него напластования жира, лишние килограммы.

Как правило, лишний вес является следствием неотреагированных стрессов и потрясений, которые внедряются в глубины психики и ведут там свою разрушительную работу. Сопротивляясь стрессам, организм стремится к удовольствию. Еда — это самый простой и доступный способ получения удовольствия. Потому часто люди «заедают» свои переживания, как бы глушат их обильной пищей. Пока едят — испытывают удовольствие. Когда наполнили желудок до отказа, наступает «пароксизм довольства»: кровь активно приливает к органам пищеварения, появляется сонливость, вялость мысли и тяжесть в голове. Даже сильный стресс может быть ослаблен послеобеденным дремотным состоянием.

В каждом из нас сохраняется чувственный образ молодого, здорового тела. Он зафиксирован в клеточной памяти.

Когда мысленными усилиями мы смываем с себя пласты лишнего веса, то восстанавливаем и активизируем эту клеточную, чувственную память. Итогом упражнения должно стать ощущение, что под внешними покровами светится юность, ловкая и сильная. Она в нас, нужно помочь ей выбраться из плена лишнего веса и прожитых лет и возобладать над негативными программами.

Мысленно проговорите фразу-просьбу: «Я хочу, чтобы все лишнее ушло, а нужное осталось... Хочу, чтобы все лишнее ушло, нужное осталось... Лишнее уходит! То, что нужно, остается! Осталось то, что мне необходимо!..» Одновременно создаем ощущение, что с тела стекает темная тяжесть.

ИДЕАЛЬНЫЙ ОБРАЗ

На занятиях маленькая полная женщина в качестве идеального сформировала для себя образ статной, длинноногой красавицы и попыталась использовать его как эталон. В результате получила еще один внутренний конфликт, ибо ее природные физические данные не могли измениться в угоду придуманному образу. Если уж от природы человек небольшого роста, то и свой идеальный образ ему надо будет формировать с учетом небольшого роста. Подрасти, конечно, можно, вот только для этого потребуются время и сверхусилия. Не лучше ли использовать их на достижение реальных целей?

Для создания своего идеального образа нужно использовать то, что дано природой. В жизни нет некрасивых людей. Просто у многих недостатки выражены ярче, чем их достоинства. Нужно поменять внутренние ориентиры и заставить организм подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Этому способствуют упражнения, описанные ниже.

Создавая идеальный образ, не принимайте за стандарт расхожие типы красавиц и красавцев, что навязчиво внедряются в массовое сознание с экранов телевизоров, из рекламных проспектов. Вы неповторимы, и ваш идеальный образ обладает всем комплексом индивидуальных качеств, в которых положительное выделено ярко и выпукло, а отрицательное спрятано, завуалировано. Человек не может состоять из одних достоинств. Все в нем должно быть уравновешено. В реальной жизни у большинства людей недостатки начинают со временем преобладать, и потому жизнь превращается в череду болезней и неприятностей. Для того чтобы выявить свои достоинства, нужно концентрировать внимание на ощущениях пульсирующего юного тела в себе. Оно формирует в воображении идеальный образ, который может стать настоящим образцом для внутренних перемен и ключом к исправлению телесных недостатков.

Практика

Освоим упражнение.Мысленными руками снимите с себя пласты жира и лишнего веса. Все телесные излишки собираются на уровне талии в кольцо, которое мы мысленно начинаем раскручивать по часовой стрелке. Сначала кольцо движется с трудом, но постепенно скорость нарастает, оно отделяется от тела и крутится вокруг талии, как большой пустотелый обруч. Для того чтобы движение обруча на первых порах проявлялось более ярко и отчетливо, будем вращать тазом и помогать вращению кольца. Движение медленное, но устойчивое. Кольцо сползает вниз и разогревает жировые отложения, делает их рыхлыми, текучими (рис. 1).

Возникает пульсация в теле. В ней заключено ощущение молодости, здоровья, красоты. Постепенно в воображении формируется ощущение красивого, стройного, подтянутого человека, полного внутренней силы и здоровья. Это и есть идеальный образ. В нем выявлены все ваши достоинства. Можно даже мысленно описать этот образ словами. Например, вы говорите про себя: «Я вижу и чувствую красивую, гибкую и сильную руку моего идеального образа». Постепенно придет ощущение, что руки идеального образа становятся вашими. Таким же образом «наденьте» на себя плечи, грудь, живот и спину, таз, ноги, все тело. Нужно добиться ощущения того, что старое тело растворилось, исчезло в пульсациях нового, сильного, молодого и здорового тела.

Могут возникнуть проблемы с ощущениями. Свойство человеческой психики таково, что при попытках сосредоточиться мысли все время скачут, в голову лезут неуместные воспоминания. Это неизбежно, и самое простое — не придавать значения отвлекающим факторам. Если бороться с ними, то скоро вместо самокоррекции останется только борьба. Когда мысли начнут докучать особенно сильно, откройте глаза и рассеянным взглядом обведите комнату, где вы занимаетесь.

Рис. 1. Кольцо, вбирающее в себя негативные эмоции и жировые накопления. Стрелками показано направление вращения кольца, а также путь его движения вниз, к ступням

Потом медленно считайте вслух (или про себя, если нет возможности громко говорить): «Раз — я возвращаюсь к своему телу. Два — мое внимание сосредоточено на приятных ощущениях. Три — я становлюсь лучше, тоньше, стройнее. Четыре — я худею. Пять — я избавляюсь от всего лишнего в себе. Шесть — я — спокоен и уверен: я добиваюсь результата!» Формулами словесного самовнушения можно пользоваться и перед началом работы как средством настройки на коррекцию. Весьма эффективным способом настройки на предстоящее действие является использование жеста концентрации внимания. Его можно выполнять, перед тем как сесть за сложную, требующую повышенного внимания работу. Можно пользоваться и в тех случаях, когда в людном месте нужно отрешиться от шума и множества отвлекающих факторов и сконцентрироваться на какой-то задаче. Он выполняется так: левая рука согнута в локте, установлена параллельно полу, ладонь смотрит вниз, пальцы плотно сжаты. Рука прижимается большим пальцем к середине груди (у мужчин — к точке пересечения серединной линии тела и горизонтальной линии, расположенной примерно на два пальца выше сосков, у женщин эту точку найти еще проще: слегка сжать груди с боков, и складка, образовавшаяся между ними, укажет точку на грудине). Правая рука сгибается в локте так же, как и левая, пальцы плотно прижаты друг к другу. Ладонь поворачивается вперед от тела и рука прижимается тыльной стороной ладони к горлу (рис. 2).

Если проделать этот жест и подержать руки прижатыми к телу в таком положении хотя бы пять минут, то возникнет удивительное состояние, когда все внутри стягивается в единый стержень. Появляется чувство собранности, сосредоточенного внимания, готовности к действию.

Рис. 2. Жест концентрации внимания

Важно обозначить объект приложения концентрации. Нужно выполнить жест включения концентрации вниманияи мысленно обозначить задачу: хочу сосредоточиться на выполнении мысленных упражнений. Потом закрываем глаза и слушаем свои ощущения. Сначала появляется тепло. Оно разливается по всему телу волной, а следом приходит состояние внутренней концентрации. Вы ориентировали себя на определенную задачу, и все остальное уже не отвлекает. Пока задача не будет выполнена, внимание останется сконцентрированным на ее решении. И внешние раздражители уже не будут отвлекать от внутренних действий.

Представьте, что ваше тело меняется. Из-под наслоений проявляется идеальный облик. Возникает чувство внутренней опоры и радости! Тихая, спокойная радость освобождения от груза, который долгие годы давил на плечи и психику. Можно разогнуть усталую спину, выпрямиться, смело посмотреть вперед! Благодаря вашим усилиям жизнь стала светлее, проще и понятнее. Улыбнитесь новому ощущению и соберите его в своих ладонях. Сожмите это драгоценное качество в руках и поднесите к голове, прижмите ладони к вискам. Почувствуйте, что радость и легкость проникают сквозь кожу головы, кости черепа, впечатываются в мозг и волнами прокатываются внутри тела! Мысленно произнесите ключевую фразу: «Отныне и навсегда!»

Но простое повторение словесных формул — это слишком долгий путь к вожделенному избавлению от лишних килограммов. Освоим несколько приемов более эффективного взаимодействия со своим подсознанием. Для этого познакомимся с феноменом информационных пальцев...

СКОЛЬКО пальцев НА РУКЕ?

Если вы не калека — то пять. Однако наша пятерня имеет четкое функциональное разделение. Кроме исследования психологических состояний пальцы рук и ног можно использовать для быстрого счета, включения и выключения психофизических процессов в организме, концентрации внимания и даже для определения деловых и финансовых перспектив...

Если условно разделить пальцы ладони на две группы, то получим функциональные пальцевые группы: большой, указательный и средний — первая, безымянный и мизинец — вторая.Мысленно удалим от кисти безымянный и мизинец. Рука остается рабочей, действующей с минимальным ущербом... А вот если оставить только мизинец и безымянный, то рука перестанет выполнять функциональный набор действий, на который способна. Вроде бы два последних пальца бесполезны и служат лишь для усиления функциональной активности первых трех. Но это не так, ибо с помощью безымянного пальца и мизинца можно устанавливать контакт с внутренним миром человека. Это помогает наладить взаимопонимание между людьми, служит большей их открытости друг другу. В противном случае каждый замкнется в себе и будет смотреть на других людей как на потенциальный источник опасности.

Было бы неверно считать, что только пальцы являются источником и приемником информации. Человек рассказывает о себе глазами, губами, телодвижениями, реакциями и т.д. Информационные пальцы дают возможность проникнуть в глубины психики человека, познать скрытые стороны его «Я», служат эффективным инструментом самопознания и самовоздействия...

Все приемы использования информационных пальцев описаны ниже как методы самопомощи и самовоздействия. Лишь сам человек вправе решить — позволить кому-то проникнуть в сокровенные глубины его психики или же удержать на пороге личности. Кроме нас — никто этого лучше не знает. Человек в жизни одновременно играет множество ролей. Как правило, роли эти не отвечают внутреннему самоощущению, а в некоторых случаях даже кардинально расходятся с ним. Но каждый рассчитывает, что его будут оценивать по меркам его внутреннего самоощущения, забывая, что окружающим-то предъявляется маска, по которой судят о человеке. Чтобы понять, как люди воспринимают вас, какую маску вы носите, проведем эксперимент. Щепоткой пальцев правой руки обхватите первые две фаланги мизинца левой руки. Глаза закрыты, концентрируйте внимание на ощущениях соприкосновения пальцев обеих рук. Скоро появится ощущение, которое можно осмыслить как образ, понятие. Допустим, что себя вы оцениваете как мятущегося, неуравновешенного, закомплексованного человека. Но когда, соединив пальцы рук, вы почувствуете сильного, уверенного и твердого незнакомца, то это впечатление и будет отражением вашей внешней маски. Таким вас видят и воспринимают люди. Поэтому и ведут с вами диалог без скидок на сложность и хрупкость утонченной чувствительности. Ведь о ней никто, кроме вас, не знает... Окружающие строят свои отношения с сильным, уверенным в себе человеком, маску которого вы носите постоянно.

Первыедве фаланги мизинца отражают чувственную информацию об уровне внешних психических реакций человека.Под ним мы понимаем то, что человек стремится скрыть от окружающих за маской внешнего безразличия, силы, уверенности или иными ролевыми проявлениями. Получить информацию с этого уровня можно, сосредоточившись на ощущениях прикосновения пальцев правой руки к первым двум фалангам мизинца левой руки. Прикосновение приносит ощущение маски, предъявляемой окружающим...

Если обхватить подушечками пальцев правой руки третью фалангу мизинца, прилегающую непосредственно к ладони, сосредоточиться на ней, то скоро появится внутреннее переживание или ощущение. Это может быть чувство глубокого покоя, радости, тоски, страха, ненависти, равнодушия и т.п. Любое из множества психических состояний, которые свойственны людям. Но это внутреннее состояние нигде и никак не проявляется вовне. Мы начали исследовать уровень внутренних психических реакций. Они — на грани между нашим самоосознанием и бессознательным.Мы не придаем им значения, так как не можем выявить их у себя без внутреннего сосредоточения и напряженного самоисследования. Когда мы захватываем пальцами третью фалангу мизинца, возникает ощущение, которое соответствует нашему внутреннему состоянию в данный момент. Это может быть радость, раздражение, тревога, печаль, спокойствие и т.д. Внутренние психические реакции создают доминирующие поведенческие стереотипы и опираются на особенности логики подсознания, его реакции в разных жизненных ситуациях. А логика подсознания определяется наличием, степенью и тяжестью родового конфликта (о нем рассказано в книге «За гранью наслаждения». М.: АиФ Принт, 2001). Внутренние реакции провоцируют и наши ролевые действия в отношениях с другими людьми, способствуют развитию болезненных состояний или их нейтрализации. Уровень внутренних реакций — это мостик, соединяющий нашу психику и сферу бессознательного, наше сознание и подсознание. Работая с ним, мы можем активно влиять на свое психическое здоровье.

Следующий уровень соответствует безымянному пальцу, который является каналом взаимодействия с подсознанием. Техника считывания чувственной информации та же, что и при работе с мизинцем. Нужно обхватить пальцами правой руки весь безымянный палец и сосредоточить внимание на ощущениях. Появится состояние, аналогов которому в нашем обиходе, пожалуй, нет. Можно лишь приблизительно описать его через опосредованные аналогии: например, пустота, окруженная со всех сторон темными берегами, или две скалы, нависающие над благополучием... Словесная модель весьма приблизительна и не передает накала ощущений, их истинного смысла. Но кому довелось почувствовать это, тот поймет, какая информация заключена в неожиданных образах нашего подсознания.

Наши внутренние переживания очень разные: грубые и нежные, тонкие и жесткие... Для нас важно то, что они являются особым языком общения организма, психики с сознанием. Бессознательные уровни психики и физиологические системы организма не могут словами рассказать нам о том, что происходит внутри. А язык ощущений необычайно богат и разнообразен и понимается нами совершенно однозначно: ни у кого не возникнет сомнений по поводу того, приятно ему ощущение или нет... Если процесс полезный для жизни, то и ощущение будет приятным. Если же нам плохо, то, значит, процесс, породивший ощущения, вреден для нас. Это несложное правило и будет основным критерием оценки внутренних переживаний.

Ощущения, возникающие во время контакта безымянного пальца с правой рукой, могут быть разнообразными. Нам важно оценить их с позиции вреда и пользы для организма. Постепенно мы научимся правильно понимать сигналы подсознания, пришедшие через причинный палец.