Расчет потребления кислорода при выполнении упражнений
Упражнение №1. Ходьба по горизонтальной поверхности (средняя степень тяжести). Выполняется в комплексе с упражнением №2, скорость движения 50-60 м/мин. Общая продолжительность упражнения 4 мин. (без отдыха).
Определяем значение подачи кислорода.Q = от 1 до 1,5 л/мин – средняя степень тяжести. По условию потребление кислорода минимальное, а заданное значение постоянной подачи составляет 1,4 л/мин, следовательно для расчета принимаем 1,4 л/мин.
Проводим расчет потребления кислорода: QO2=Q∙τ = 1,4∙4=5.6л
Упражнение №2. Медленный бег по горизонтальной поверхности (тяжелая работа). Скорость бега 110-120 м/мин. После 4 мин бега 1 мин ходьбы, 1 мин.-отдых. Общая продолжительность упражнения 6 мин.
Решение:
а) Бег. Q = от 1,5 до 2 л/мин, т.к. по условию потребление среднее, то принимаем Q = 1,5 л/мин.
б) Ходьба Q = от 1 до 1,5 л/мин, принимаем 1,4 л/мин
в) Отдых. Принимаем Q = 1,4 л/мин
QO2= Q∙τ(бег) + Q∙τ(ходьба) + Q∙τ(отдых) = 1,5∙4+1,4∙1+1,4∙1=8,8 л
Упражнение №3. Подъем по маршевым лестницам (тяжелая работа). Выполняется в комплексе с упражнением №4. Скорость вертикального подъема 9-11 м/мин, общая продолжительность упражнения 6 мин. (передвижение 4 мин., отдых 2 мин.)
Решение: QO2=Q∙τ(подъем)+Q∙τ(отдых) = 1,5∙4+1,4 ∙2=8,8 л.
Упражнение №4. Спуск по маршевым лестницам (легкая работа). Скорость вертикального спуска 9-11 м/мин, общая продолжительность упражнения 4 мин. (без отдыха)
Решение:
QО2 = 1,4 ∙4 = 5,6 л.
Упражнение №5. Подъем по вертикальной лестнице (очень тяжелая работа). Выполняется в комплексе с упражнением №6, скорость подъема 10 м/мин. Общая продолжительность упражнения 3 мин (без отдыха)
Решение: Определяем потребление кислорода, равным 2 л/мин.
QО2 = 2∙3 = 6 л.
Упражнение №6. Спуск по вертикальной лестнице (средняя степень тяжести). Скорость спуска 12-15 м/мин. Общая продолжительность упражнения 3 мин. (без отдыха)
Решение: QО2 = 1,4∙3 = 4,2 л.
Упражнение №7. Подъем по маршевым лестницам с грузом (тяжелая работа). Выполняется в комплексе с упражнением №8. Каждый газодымозащитник поднимается с грузом массой 30 кг со средней скоростью вертикального подъема 6-7 м/мин. Все поднимаются одновременно. Через каждые 2 мин. отдых в течение 1 мин. Общая продолжительность упражнения 6 мин.
Решение: QО2=[Q∙τ(подъем)+Q∙τ(отдых)]∙2 = [1,5∙2 + 1,4∙1]∙2 = 8,8 л.
Упражнение №8. Спуск по маршевым лестницам с грузом (средняя степень тяжести). Каждый газодымозащитник опускается с грузом массой 30 кг со скоростью вертикального спуска 7-8 м/мин. Продолжительность упражнения 4 мин. (без отдыха).
Решение: QO2 = 1,4∙4 = 5.6 л.
Упражнение №9. Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (тяжелая работа). Звено передвигается с «пострадавшим» со скоростью 30-40 м/мин, переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Через каждые 2 мин. переноски отдых 1 мин., после выполнения упражнения двухминутный отдых. Общая продолжительность упражнения 10 мин.
Решение: QO2 = [Q∙τ(переноска) + Q∙τ(отдых)]∙3 +Q∙τ(отдых) = [1,5∙2 + 1,4∙1]∙3 + 1,4∙2 = 16 л.
Упражнение №10. Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (тяжелая работа). Звено поднимается с пострадавшим со скоростью вертикального подъема 5-6 м/мин, переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Через 1-1,5 мин. переноски (одновременно осуществляется подмена газодымозащитников) 1 мин. отдыха. После упражнения 3 мин. отдыха. Общая продолжительность упражнения 7 мин.
Решение: QO2 = [Q∙τ(подъем)+Q∙τ(отдых)]∙2+ Q∙τ(подъем) + Q∙τ(отдых) + Q∙τ(отдых после упражнения) = [1,5∙1,5 +1,4∙1]∙2+ 1,5∙1,5 + 1,4∙1 + 1,4∙3 = 15,15л
Упражнение №11. Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (средняя степень тяжести). Звено опускается с «пострадавшим» со скоростью вертикального спуска 6-7 м/мин., переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Подмена производится через каждые 1,5-2 мин. переноски. Общая продолжительность упражнения 3 мин. (без отдыха).
Решение: QO2 = 1,4∙3 = 4,2 л.
Упражнение №12 Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (тяжелая работа). Звено передвигается на получетвереньках со скоростью 10-15 м/мин., отдых через каждые 3 мин. движения продолжительностью 1 мин. и в конце- 3 мин. Общая продолжительность упражнения 10 мин.
Решение: QO2 = [Q∙τ(передвижение)+Q∙τ(отдых)]∙2 +Q∙τ(передвижение) + Q∙τ(отдых) = [1,5∙6+1,4∙4 = 14.6 л
Упражнение №13 Преодоление участка, заполненного пеной (средняя степень тяжести). Звено передвигается в пеноканале, заполненном ВМП на высоту не менее двух метров. Скорость движения 6-8 м/мин. Общая продолжительность упражнения 10 мин. (перемещение 6 мин., отдых 4 мин.)
Решение: QO2 = 1,4∙6+ 1,4 ∙4 = 14 л.
Упражнение №14. Самоспасание с помощью спасательной веревки (средняя степень тяжести). Газодымозащитники выполняют упражнение не менее двух раз. Общая продолжительность упражнения 10 мин.
Решение: QO2 = 1,4∙10 = 14 л.
Упражнение №15. Работа на тренажере, развивающем кисти рук (средняя степень тяжести). Газодымозащитники кистями рук вращают по часовой стрелке рукоятку тренажера, наматывая на неё трос и поднимают груз массой 10 кг. По ограничителям на высоту 1,5 м. Темп поднятия груза до высшей точки 1 раз/мин. Затем газодымозащитники вращением рукоятки тренажера в том же темпе в противоположную сторону опускают груз до упора. Общая продолжительность упражнения 5 мин. (работа 4 мин., отдых – 1 мин.)
Решение: QO2 = 1,4∙4 + 1,4∙1 = 7 л
Упражнение №16. Передвижение на руках по горизонтальным брусьям (очень тяжелая работа). Газодымозащитники перемещаются на руках по брусьям в темпе 10-12 м/мин. Через каждую минуту перемещения двухминутный отдых. После выполнения упражнения отдых 4 мин. Общая продолжительность упражнения 8 мин. (передвижение 2 мин., отдых – 6 мин.)
Решение: QO2 = 2∙2+1,4∙6 = 12.4 л.
Упражнение № 17. Работа на вертикальном эргометре (средняя степень тяжести). Газодымозащитники поднимают и опускают груз массой 20 кг, перемещающийся вертикально по трубе. Высота подъема груза 1,2м. Темп работы 15 подъемов/мин. Общая продолжительность упражнения 6 мин. (работа – 4 мин., отдых – 2 мин.).
Решение: QO2 = 1,4∙4 +1,4∙2 = 8.4 л.