Использование подстройки к будущему
Подстройка к будущему — это классическая техника НЛП, воплощающая форму, структуру и последовательность процесса, который многие люди, особенно в спорте и бизнесе, уже с успехом используют. При регулярном использовании она особенно эффективна и создает возможность устанавливать якоря к определенному поведению. Этот прием основан на идентификации ситуации или контекста, требующих конкретного поведения либо результата, и создании мысленного процесса, который предполагает успешное решение поставленной задачи. Он позволяет достичь цели в выбранной ситуации.
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
· Ее уже используют многие в спорте и бизнесе.
· Она «запускает» психические процессы для успешного использования определенного поведения или достижения результата.
· Ее можно применять в сочетании с другими техниками НЛП.
· Это продуктивный процесс.
· При регулярном использовании этот навык станет привычкой.
Подобно многим навыкам НЛП, подстройка к будущему может «работать» одновременно с другими техниками или под конец, чтобы «запустить» необходимые психические процессы. Это эффективное упражнение, которое при регулярном использовании входит в привычку и может применяться в любой ситуации. Техника подстройки к будущему — одна из самых простых, но наиболее действенных в НЛП.
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
Одна девушка очень переживала, думая о том, как ее встретит босс, когда закончится тренинг и она вернется на работу. У нее сложились с ним напряженные, не совсем открытые отношения.
В конце курса девушка решила, что взаимоотношения — это одна из тех областей, которым она хотела уделить внимание, чтобы в будущем получать положительную обратную связь на свою работу.
Результат был задан, и она пять или шесть раз проработала подстройку к будущему, и еще раз перед тем, как увидеться с боссом.
Встреча с боссом прошла не совсем так, как хотелось, но все же удачнее, чем она ожидала. Это обеспечило основу для улучшения качества обратной связи и их взаимоотношений.
УПРАЖНЕНИЯ
1. Это упражнение может быть выполнено в конце тренинга:
– выберите что-либо, изученное на курсе;
– установите якорь к изученному поведению, используя VAK0G;
– подумайте о времени в будущем, когда это поведение или изученный материал будут полезны: выберите конкретную ситуацию;
– решите, как вы узнаете, что пора использовать поведение или изученный материал, то есть придумайте условный сигнал;
– просмотрите фильм с будущим случаем (со звуками и чувствами);
– используйте якорь; после этого продолжайте смотреть фильм;
– повторите четыре или пять раз.
2. Проводите подстройку к будущему в конце любой уместной техники НЛП.
3. Используйте подстройку к будущему во всех аспектах жизни.