ОТ РЕДАКЦИИ
ТР?ПОЛЬЗЫ
Оглавление
ОТ РЕДАКЦИИ
ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИ?/p>
ВВЕДЕНИЕ
Част?перв?. КА? КОГД??СКОЛЬК?ЕСТЬ?
КОСОМУ ВЗГЛЯД??СПЕШКЕ ?НЕ МЕСТ?ЗА СТОЛОМ
ОСТОРОЖН?"ВИКА?"
ГОЛО? НО НЕ АППЕТИ?/i>
БОЛЕЗН?БОЛЕЗНЕЙ
ТОЛЬКО НЕ КАЛОРИ?..
Част?втор?. ЧТ?ЕСТЬ?
ПРЕЖДЕ ВСЕГ??РАЗУМНЫЙ БАЛАНС
ЗАПОВЕДИ ПРИГОТОВЛЕНИ?ПИЩИ
ОПАСАЙТЕСЬ "ВРЕДНОСТЕЙ"!
СЫРОЕД??"БЛЮДОЕДЫ"
ВЕГЕТАРИАНСТВО ИЛ?"ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИ?quot; ?
Част?трет?. КА?СБЕРЕЧ?"ЖИВУ?КЛЕТКУ"?
ФРУКТЫ ?ЯГОД?/i>
Сухофрукты.
Яблоки.
Груш?
Абрикосы.
Персик?
Айва ?хурм?
Слив?
Виноград.
Гранат?
Вишн??черешн?
Общи?сведен? ?цитрусовых.
Лимоны, грейпфруты.
Апельсин? мандарин?
Земляника, черник? крыжовни?
Малина ?ежевик?
Черн? смородин?
Красная смородин?
Клюква.
Брусника.
Калина.
?бина обыкновенн? (красная).
?бина черноплодн?.
Бананы.
Арбузы ?дыни.
Облепиха.
Фейхоа.
ОВОЩ?/i>
ЗЕЛЕНЫ??НЕКРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩ? ЗЕРНОБОБОВЫЕ
Зелены?овощ?
Петрушка.
Укро?
Сельдере?
Сала?
Зелены?лу?
?та перечн?.
Настурция.
Огуречная трав?
Одуванчи? сныт? крапив? подорожник, щавель, молоды?лист? березы, липы, кустарнико?
Капуст?
Огурцы.
Баклажан?
Лу?репчатый, чеснок.
Репа, реди? редька.
Болгарский пере?(сладки?.
Помидоры.
Зернобобовые.
КРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩ?/i>
Свекла.
Морков?
Хрен.
Тыкв?
Кабачк??патиссон?
Выжимк?(отжимк? овощей.
ПРОДУКТЫ, БОГАТЫ?КРАХМАЛО?/i>
Хлеб.
Пророщенны?зерн?
Отруби.
Картофел?
Овес посевной.
Общи?сведен? ?крупах.
Ов?ная круп? ов?ны?хлоп?, толокн?
Гречих?
Перлов? ?ячнев? круп?
Ри?
Пшен?
КОНЦЕНТРИРОВАННЫ?ПРОДУКТЫ
Ме?
Растительные масл?
Семечк? орех?
Жиры животног?происхождения.
Молоко.
Кислое молоко.
Творог.
Сы??брынза.
Яйца.
?со, птиц?
Рыба.
ПРИПРАВЫ ?САЛАТЫ
НАПИТК?/i>
Овощны??фруктовы?соки.
Напитк?из шиповник?
Напито?из боярышник?
Травяны?ча? 4
Чайный гриб ?зелены?ча?
Старинны?квас?
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ СУПЫ
Го?чи?супы.
Холодные супы.
"ТР?ПОЛЬЗЫ"
Цветочная пыльца.
Перг?
Яблочный уксу?
Порошо?из сухи?листье?малины.
Морская капуст?(ламинария).
Корень одуванчика (кофе Азав?.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ОТ РЕДАКЦИИ
Книг?«Три пользы?впервы?была издана ?1989 году. За эт?годы успела завоеват?го?чи?поклоннико?сред?широкого круг?читателе? Многие Школ?здоровог?образа жизн?стал?использовать ее ?качестве учебного пособия по естественном?питани?
Сейчас интере??книг?ещ?боле?усилил?, ? ? ?продаж? наконе?то, появились работы натуропато??стороннико?естественног?питания, ране?недоступны?большинств?читателе? За последни?годы ?на??стране издано мног?произведений ? Брэгга, ? Шелтон? появились книг?? Уокера ?? Хойн? Теперь есть возможност?самост?тельно изучит?макробиотику Дзен Дж. Азав??Йоготерапи?Шивананд??многих других авторо? но... Эт?обилие рекомендаций, порожденны??иных страна? другим?культурным?традиц?ми ?географическим?условиями, вызывают определенные затруднения ?российског?читате?, ране?знакомог?только ?одни?единственным официально признанным лечебным питанием. Чтоб?правильн?выбрат?то, ?че?именно нуждается конкретный челове?для естественног?оздоровлен? своего организм? надо не просто прочитат? ?творческ?переработать вс?эт?гору ново?для на?литературы, не забы?пр?этом ?пр?народные традиции, ?пр?передово?опыт отечественно?медицинско?наук? Но возможност?для этог?есть далеко не ?всех. ?во?пере?вами книг?? ? Литвиной, которая уж?проделал?этот труд. Из каждог?литературног?источник?он?выбрал?само?интересное, рациональное, проверенно?практико?
Предыстория создан? книг?такова: вначал?авто?собирала сведен? ?наиболее ценных продукта? ?правилах их употреблен?, рецепт?здоровых блюд для се?, будучи вынужденно?восстанавливат?свое здоровье посл?инфаркта миокарда. Ум? профессиональн?работать ?книгам?(Литвин?? ? ?филоло? редактор ?больши?стажем работы), он?окол??ти ле?отбирала, анализировал?рекомендации различны?авторо? Вс?само?интересное сраз?опробовалось на практике, вносилос?на кухн? перестраив? обыденны? ?част?не самы?лучшие привычки на новы?ла? Результаты не замедлил?сказаться. Рукописной книгой сначал?заинтересовались близки?знакомые, зате?дальни? ? наконе? издательство «Физкультура ?спорт». Книг?вышл??свет ?получила заслуженно?признани? ?авто? не им? возможност?применять боле?активные оздоровительны?методы ?физкультур?ил?бе? ?только лишь измени?свое питани??соответствии ?собранными рекомендац?ми, смогла значительн?улучшить свое не слишко?крепко?здоровье. Сейчас ? ? Литвин?продолжает вест?творческ?активную жизн?
Книг?«Три пользы?представ?ет собо?увлекательно?пособи?по «поведению ?питании», отвечая на основные вопрос? связанные ?едой: ка? когд? скольк? ?главно? чт?следуе?есть! Авто?предлагает нашему вниманию список из 38 особополезны?продукто? вполне доступны?жите??России. Он?считае? чт?включая ?свой ежедневный рацион хо? бы тр?продукта («три пользы? из списка, можн?считат?свое питани?полноценны? Большо?внимание уделяет? описанию малоизвестны?ил?забыты?свойст?обычны?продукто??таки?ка?яблок? клюква, репа, лу? ме? различны?круп. Описываются оптимальны?способ?их обработк? позволяющие сохранять «живую клетку? ? ? Питательны??целебные свойства продукто? Множеств?рецептов, собранны?? ? Литвиной, составленных по всем канона?естественног?питания, несомненно заинтересуют большинств?читателе? Иб?бездумно?питани? когд?за один прие?пищи поглощается вс?бе?разбор? да ещ???больши?количества? приведет ?многочисленным болезня? заработанным, ка?эт?ни печально, за обеденны?столом.
Для данног?издания книг?была тщательн?переработана авторо? исправлены ошибки, допущенные пр?предыдущих издания? уточнены некоторы?факт? значительн?расширен список литературы.
Книг?«Три пользы?можн?рекомендоват?ка?настольное руководств?по питани?для всех, кому не безразличн?собственно?здоровье.