для ______ класу
| № п/п | Дата | Тема уроку | Вимоги щодо рівня загальноосвітньої підготовки учнів | |
| ІІ семестр | ||||
| ГІМНАСТИКА ТА ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ | ||||
| Бесiда «Правила безпеки та поведiнки на заняттях з гiмнастики». Органiзуючi вправи. Рiзновиди ходьби та бiгу. «Гiмнастичний» м’який бiг на носках. Настрибування на гiмнастичний мiсток двома ногами з 3-5 крокiв розбiгу, пiднiмаючи колiно до грудей. Виси та упори. | ||||
| Органiзуючi вправи: розрахунок i розпдiл у строю. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди ходьби та бiгу. Стрибки з поворотом у рiзнi боки на 180 градусів. | ||||
| Стрибки з упору лежачи, стрибком перейти в упор присiвши. Стрибок на мати в упор стоячи на колiнах з наступним переходом в упор присiвши i зiскоку вперед. Виси та упори. | ||||
| Органiзуючi вправи. Виконання команд «Шикуйсь!», «Рiвняйсь!», "Вiльно!". Загальнорозви-вальні вирави. Рiзновиди ходьби. Стрибки: стрибки з поворотом у рiзнi боки на 180 градусів; виконання стрибка в цiлому. Виси та упори. | ||||
| Бесiда "Значення та правила виконання ранкової гiгiєнiчної гiмнастики”. Органiзуючi вправи: розмикання та змикання приставними кроками. | ||||
| Перешикування. Загальнорозвивальнi вправи: комплекс вправ ранкової гiгiєнiчної гiмнастики. Рiзновиди ходьби. Виконання стрибка в цiлому. Акробатика. | ||||
| Органiзуючi вправи. Комплекс вправ для формування правильної постави. Рiзновиди ходьби та бiгу. Пiдтягування на горизонтальнiй i похилiй лавi, лежачи на животi. Танцювальнi вправи. Естафети з перешкодами. | ||||
| Органiзуючi вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави. Рiзновиди ходьби i бiгу. «Гімнастичний» м’який бiг на носках. Танцювальнi вправи: перемінний крок та крок польки, приставнi кроки. Естафети з перешкодами. | ||||
| Органiзуючi вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави. | ||||
| Рiзновиди ходьби i бiгу. Виси та упори: пiдтягування у висi на перекладинi (хлопчики) та висi лежачи на низькiй перекладинi (95 см) (дiвчатка). | ||||
| Танцювальнi вправи: перемiнний крок, крок польки; з’єднання танцювальних крокiв, танок полька або iнший на вибiр. Гiмнастичний марафон. | ||||
| ШКОЛА М’ЯЧА (ЕЛЕМЕНТИ ФУТБОЛУ) | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бiговi вправи. Акробатичнi вправи. Вправи на формування правильної постави. Рухливi ігри: "Одно скок”, "На однiй нозi по прямiй”. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бiговi вправи. Вправи для координацiї рухiв. Удари по м’ячу ногою: удари по м’ячу внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячу i м’ячевi, що котиться. Зупинки м’яча. Рухливi iгри: "Односкок”, "На однiй нозi по прямiй”. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Вправи для м’язiв стопи. Удари по м’ячу ногою: удари внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячу i м’ячевi, що котиться. Зупинки м’яча: зупинка пiдошвою та внутрiшнiм боком стопи м’яча, що котиться. Рухливi iгри: "Односкок», "На однiй нозi по прямiй”. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Технiка пересування: бiг зi змiною напрямку i швидкостi руху. | ||||
| Стрибки поштовхом двох нiг, повороти переступанням на мiсцi та в русi. Ведення м’яча: носком, середньою частиною пiдйому. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Удари по м’ячу ногою: удари внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячу i м’ячевi, що котиться. | ||||
| Зупинки м’яча: зупинка пiдошвою та внутрiшнiм боком стопи м’яча, що котиться. Вкидання м’яча з мiсця. Рухлива гра "У ведмедя у бору”. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Удари по м’ячу ногою. Вкидання м’яча з мiсця. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Ведення м’яча: носком, середньою частиною пiдйому. Рухливi iгри: "М’яч у стiнку”, "М’яч у ворота”. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Ведення м’яча: носком, середньою частиною пiдйому. (продовження). Рухливi iгри: "М’яч у стiнку”, "М’яч у ворота”. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Технiка пересування: бiг зi змiною напрямку i швидкостi руху. | ||||
| Стрибки поштовхом двох ніг. Повороти переступанням на мiсцi та в русi. Удари по м’ячу: виконання ударiв після зупинки та ведення м’яча. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Удари по м’ячу: удари внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячу i м’ячевi, що котиться. Рухлива гра «М‘яч у ворота» | ||||
| Виконання ударiв пiсля зупинки та ведення м’яча. Рухливi iгри: "М’яч у стiнку”. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бiговi вправи. | ||||
| Удари по м’ячу ногою: удари внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячу i м’ячевi, що котиться; виконання ударiв пiсля зупинки та ведення м’яча. Тактична пiдготовка, груповi дії: виконання передач у ноги партнеровi; виконання найпростiших комбiнацiй пiд час початкового удару та викидання м’яча з-за бiчної лiнії. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Індивiдуальнi дії без м’яча i "закривання”. Взаємодiя двох чи трьох партнерiв у грi. Рухлива гра "Пробити стiнку”. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Індивiдуальнi дії без м’яча i "закривання”. Взаємодiя двох чи трьох партнерiв у грi. Контрольний норматив: бiг на 30 м з високого старту на результат. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Iндивiдуальнi дії з м’ячем: доцiльне використання вивчених прийомiв у грi. Груповi дiї: виконання передач у ноги партнеровi. Контрольний норматив: бiг на 30 м з високого старту на результат. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Груповi дії: виконання найпростiших комбiнацiй пiд час початкового удару та вкидання м’яча з-за бiчної лiнії. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Контрольний норматив: бiг на 30 м з високого старту на результат. Рухлива гра "Гра у квадратi”. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Груповi дії: виконання передач у ноги партнеровi; виконання найпростiших комбiнацiй пiд час початкового удару та вкидання м’яча з-за бiчної лiнiї. Контрольний норматив: стрибок у довжину з мiсця на результат. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Груповi дії: взаємодiя двох чи трьох партнерiв у грi. Контрольний норматив: стрибок у довжину з мiсця на результат. Рухлива гра "Гра у квадратi”. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Груповi дії: виконання найпростiших комбiнацiй пiд час початкового удару та викидання м’яча з-за бiчної лiнiї. | ||||
| Контрольний норматив: 4 зупинки внутрiшнiм боком стопи м’яча, що котиться. Рухливi iгри: "Гра у квадраті”, "Пробити стiнку”. | ||||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Індивiдуальнi дiї з м’ячем: визначення та розумiння iгрових ситуацiй, у яких доцiльне ведення м’яча. Контрольний норматив: 4 зупинки внутрiшнiм боком стопи м’яча, що котиться. Рухлива гра "Гра у квадратi”. | ||||
| ШКОЛА РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ (РУХЛИВІ ІГРИ) | ||||
| Основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість, гнучкість. Шикування в шеренгу. Ходьба звичайна. Біг у повільному темпі Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Вправи на силу в парах. Махові рухи руками і ногами. Рухлива гра «Космонавти» | - називає основні фізичні якості: сила, швидкість, витри-валість, гнучкість; - застосовує вправи для розвитку сили: багато скоки, стрибки через перешкоди; - підтягування у висі (хлопці) та у висі лежачи; - застосовує вправи для розвитку швидкості: прискорення з різних вихідних положень; - біг з прискоренням за сигналом; - стрибки із скакалкою; - застосовує вправи для розвитку витривалості: біг у чергуванні з ходьбою до 1000м; - застосовує вправи для розвитку гнучкості: махові рухи правою і лівою ногою у бічній і лицьовій площині під час ходьби; - застосовує вправи для розвитку координації: подолання перешкод; - «поза лелеки» із закритими очима; - вправи із зміною положення тіла в просторі; - | |||
| Правила рухливих ігор. Шикування в шеренгу. Ходьба звичайна. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Вправи на силу в парах. Махові рухи руками і ногами. Рухливі ігри «Космонавти», «Гуси» | ||||
| Правила безпеки під час проведення рухливих ігор. Повороти на місці. Ходьба на внутрішньому і зовнішньому боці стопи. Біг приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи в русі в колону по одному. Вправи на гімнастичній лаві в упорі. Колові рухи тулубом. Рухливі ігри «Гуси», «Сірий кіт» | ||||
| Повороти на місці. Ходьба на внутрішньому і зовнішньому боці стопи. Біг приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи в русі в колону по одному. Вправи на гімнастичній лаві в упорі. Колові рухи тулубом. Рухливі ігри «Сірий кіт», «Альпіністи» | ||||
| Основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість, гнучкість. Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки. Ходьба стройовим кроком. Біг спиною вперед. Загальнорозвивальні вправи в парах. Лазіння по гімнастичній лаві. Нахили тулуба в різні сторони. Рухливі ігри «Альпіністи», «Виклик номерів» | ||||
| Правила рухливих ігор. Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки. Ходьба стройовим кроком. Біг спиною вперед. Загальнорозвивальні вправи в парах. Лазіння по гімнастичній лаві. Нахили тулуба в різні сторони. Рухливі ігри «Виклик номерів», «Бездомний заєць» | ||||
| Правила безпеки під час проведення рухливих ігор. Перешикування з однієї колони в дві і навпаки. Ходьба «змійкою». Біг з прискореннями до 5—6 м. Загальнорозви-вальні вправи з малим м'ячем. Лазіння по гімнастичній стінці. Вправи в парах для розвитку гнучкості. Рухливі ігри «Бездомний заєць», «Садіння картоплі» | ||||
| ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ) | ||||
| Шикування в шеренгу. Ходьба на носках і п’ятах. Біг у повільному темпі. Спеціальні вправи бігуна. Стрибки зі скакалкою. Біг почергово з ходьбою 100 м. | - виконує ходьбу: «проти ходом», «змійкою»; - із зупинкою за сигналом; - по підвищеній опорі приставними кроками правим і лівим боком, на носках з різним положенням рук почергово з поворотами, присіданнями; - виконує біг: зі зміною напрямку, спиною в перед; - зі зупинками стрибком та у кроці за зоровим і слуховим сигналом; - пересування приставними кроками правим, лівим боком; - різновиди «човникового» бігу 4х9 м; - біг 30 м з високого старту; - танцювальні кроки: елементи українського народного танцю; - ритмічні завдання; - дотримується правил: рухливих ігор; - безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять фізичними вправами - виконує вправи: для м’язів шиї: нахили і повороти голови; - вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса: згинання і розгинання верхніх кінцівок, кругові рухи руками; - для м’язів тулуба з вихідних положень: нахили, повороти; - для м’язів нижніх кінцівок та збільшення рухливості кульових суглобів: присіди, напівприсіди, згинання та розгинання ніг - ходьба, біг; - стрибки; - повороти тулуба під час бігу; - ходьба з різними положеннями рук | |||
| Шикування в шеренгу. Ходьба на носках і п’ятах. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Біг 30 м з високого старту. Біг у повільному темпі 200 м. Метання м'яча з місця. Рухливі ігри з бігом | ||||
| Шикування в колону. Ходьба протиходом. Біг зі зміною напряму. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Біг 30 м з високого старту. Метання м’яча з місця. Метання м'яча у щит з 8—10 м. Рухливі ігри з бігом | ||||
| Шикування в колону. Ходьба протиходом. Біг зі зміною напряму. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Метання м’яча у щит з 8-10 м. Метання м’яча в горизонтальну ціль завширшки 2 м з відстані 6—8 м. Рухливі ігри з бігом | ||||
| Виконання команди «Розійдись!» Ходьба з високим підніманням стегна. Біг спиною вперед. Загально-розвивальні вправи на місці в шерензі. Біг почергово з ходьбою 500 м. Метання м'яча в горизонтальну ціль завширшки 2 м з відстані 6-8 м. Метання м’яча з розбігу на дальність. Рухливі ігри з метанням | ||||
| Виконання команди «Розійдись!» Ходьба з високим підніманням стегна. Біг спиною вперед. Біг почергово з ходьбою 500 м. Метання м'яча в горизонтальну ціль завширшки 2 м з відстані 6-8 м. Метання м’яча з розбігу на дальність. Рухливі ігри з метанням | ||||
| Правила безпеки під час занять елементами легкої атлетики. Виконання команди «Розійдись!» Ходьба з високим підніманням стегна. Біг слиною вперед. Загальнорозвивальні вправи на місці в шерензі. Біг почергово з ходьбою 500 м. Метання м’яча з розбігу на дальність. Рухливі ігри з метанням | ||||
| Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи на місці біля опори. Біг почергово з ходьбою 700 м. Метання м’яча з розбігу на дальність. Спеціальні вправи стрибуна. Стрибки через перешкоди до 50 см. Рухливі ігри з метанням | ||||
| Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування приставними кроками. Біг почергово з ходьбою 700 м. Метання м’яча з розбігу на дальність. Спеціальні вправи стрибуна. Стрибки через перешкоди до 50 см. | ||||
| Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи на місці біля опори. Біг почергово з ходьбою 700 м. Стрибки через перешкоди до 50 см. Стрибки з прямого розбігу. Рухливі ігри зі стрибками | ||||
| Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг із прискореннями. Загальнорозвивальні, вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 1000 м. Стрибки з прямого розбігу. Стрибки в довжину з місця. Рухливі ігри зі стрибками. | ||||
| Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг із прискореннями. Загальнорозвивальні, вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 1000 м. Стрибки з прямого розбігу. Стрибки в довжину з місця. Рухливі ігри зі стрибками | ||||
| Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг із прискореннями. Загальнорозвивальні вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 1000 м. Стрибки у довжину э місця. Стрибки в довжину з розбігу. Рухливі ігри зі стрибками | ||||
| Підсумковий урок за рік | ||||