Выносливость
- Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона. Максимальное количество участников забега 20 человек.
- Мужчины – 3 км.; Женщины – 2 км.
Приложение №1 к Положению о тестировании молодежи ОАО «ЗиД» в рамках Всероссийского физкультурно-оздоровительного
комплекса «Готов к труду и обороне»
Заявка на участие в сдачи нормативов ГТО
Октября 2015г.
- МУЖЧИНЫ -
| Ф.И.О. | |
| Возраст | |
| Место работы/ должность |
*Пожалуйста, ознакомьтесь с видами испытаний, которые необходимо пройти и в пунктах №3 и №5 галочкой отметьте виды испытаний, в которых Вы будете принимать участие.
| № | Испытания | Отметка | |
| Скоростные возможности. | 1. | Бег на 100 м (с) | |
| Выносливость | 2. | Бег на 3 км (мин, с) | |
| Сила | 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | |
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | |||
| Гибкость | 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) | |
| Скоростно-силовые возможности | 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | |||
| 6. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) |
Заявка на участие в сдачи нормативов ГТО
Октября 2015г.
- ЖЕНЩИНЫ -
| Ф.И.О. | |
| Возраст | |
| Место работы/ должность |
*Пожалуйста, ознакомьтесь с видами испытаний, которые необходимо пройти и в пунктах №3 и №5 галочкой отметьте виды испытаний, в которых Вы будете принимать участие.
| № | Испытания | Отметка | |
| Скоростные возможности. | 1. | Бег на 100 м (с) | |
| Выносливость | 2. | Бег на 2 км (мин, с) | |
| Сила | 3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | |||
| Гибкость | 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) | |
| Скоростно-силовые возможности | 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | |||
| 6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) |
Приложение №2 к Положению о тестировании молодежи ОАО «ЗиД» в рамках Всероссийского физкультурно-оздоровительного
комплекса «Готов к труду и обороне»
ЛИЧНАЯ КАРТОЧКА УЧАСТНИКА
(Мужчины)