В перерасчете на водку
Исследования американских и немецких ученых позволили прийти к выводу, что нормальная доза алкоголя для взрослого мужчины - ДО 100 грамм алкоголя в сутки в перерасчете на водку (для женщин соответственно в два раза меньше). Эта доза не суммируется! Например, если человек не пил целую неделю, то пол-литра на одного в субботу принесут ему только вред.
Если ты сможешь ограничить себя на этой дозе (сказать себе - НИКОГДА (!) я не позволю себе больше этого!), то ты сможешь употреблять алкоголь долгие годы и так, как декларировано в названии книги. И это зависит только от тебя! Если, конечно, ты будешь честен сам с собой и не будешь играть в "кошки - мышки".
Мне крупному мужчине (90 кг) вполне достаточно 100 граммов коньяка для получения удовольствия. И мне совершенно не хочется требовать «продолжения банкета». Большая доза не дает большего удовольствия, но только дурь. Но вначале, когда я переходил на этот тип взаимоотношений с алкоголем, я дал себе установку: “ Мне этого хватит! Больше я себе ни в коем случае не позволю. Поэтому организм, получай удовольствие от того, что даю. И выжми из этой дозы все, что можешь!”
Если ты решишь ограничить себя 100 граммами, то скажи себе, что эти самоограничения - не вынужденный запрет, который тебя унижает, но мудрое распределение удовольствия. Если ты сегодня выпьешь немного и получишь удовольствие, то ты сможешь это сделать и завтра и послезавтра и через много-много лет в будущем. Если же ты не будешь этого делать, то вынужден будешь встать перед очень большими проблемами уже через достаточно короткое время.
Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело.
Р.Роллан.
И если ты хочешь, чтобы у тебя никогда не возникало проблем с употреблением алкоголя, чтобы и в глубокой старости ты был хозяином себя и мог пропустить рюмочку, другую, чтобы ты никогда не стал зависим от алкоголя, неуклонно соблюдай ВСЕ ниже перечисленные правила. Я назвал их
Десять антиалкогольных заповедей:
Никогда не пей один или с малознакомыми людьми.
Никогда не опохмеляйся по утрам. Вообще, утро предназначено для более важных дел, чем питие. И как ты прекрасно знаешь: “С утра даже лошади не пьют!”.
Никогда не пей два дня подряд.
Никогда не пей два раза в день (например, с утра в одной компании, а вечером в другой).
Никогда не пей без хорошей закуски.
Никогда не пей натощак.
Никогда не пей на улице или в подворотне.
Никогда не пей без серьезного повода и тоста.
Никогда не пей суррогаты типа самогона, "заборокрасителя".