Никогда не превышай установленной самим собой дозы

И я считаю, что КАЖДЫЙ человек МОЖЕТ соблюдать эти правила (даже тот, кто официально или неофициально признан алкоголиком).

Как разорвать заколдованный круг?

Если же у тебя “не получается” остановиться на дозе в 100 грамм, то это означает на самом деле только то, что ты НЕ ХОЧЕШЬ себя ограничивать! И если ты несколько раз нарушил свои обязательства, то будь добр признать себя алкоголиком, то есть человеком, потерявшим контроль над процессом употребления алкоголя.

Сильнее всех - владеющий собой.

Сенека Младший.

Дорогой мой читатель! Алкоголизм – неизлечимая болезнь. И сколько бы лет человек не пил, он все равно УЖЕ НИКОГДА НЕ СМОЖЕТ ПИТЬ КАК РАНЬШЕ! В этом случае ЕДИНСТВЕННАЯ (!) мера, которая зависит от тебя и которая поможет тебе спастись - полный и безусловный отказ от алкоголя на всю жизнь! Только такой абсолютизм может прервать заколдованный круг.

Самое главное, что я могу для тебя сделать – посоветовать отказаться от алкоголя навсегда. Если уж у тебя появились проблемы с употреблением алкоголя, то ты оказался на очень скользкой дорожке. Возможно, что о тебе пока нельзя сказать, что ты алкоголик, но ВЕРОЯТНОСТЬ, что ты им станешь, если ничего не изменишь в своем поведении, ОЧЕНЬ ВЕЛИКА! Ты можешь думать, что своими силами справишься с проблемой. Но если ты уже позволил алкоголю взять над собой некоторую власть, то почти наверняка в будущем он будет требовать от тебя большего. И дать ему «по лапам», поставить на место, тебе будет очень трудно.

Если же ты сказал себе: «Я могу себе позволить в день 100 грамм водки!», то это значит, что ВСЕГДА, ВЕЗДЕ, ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ ЖИЗНИ доза выпитого тобою должна составлять 100 грамм! Но, как показывает опыт, такую клятву такому человеку и в таком обществе, выполнить очень сложно. Намного проще и надежнее –отказаться от употребления алкоголя раз и навсегда.

Если же ты решил, что при помощи тех знаний, которые ты получил в этой и подобных ей книгах, вполне можешь справиться с этой проблемой, то ты должен знать, что на твои плечи ляжет огромная ответственность! Ты должен будешь установить для себя четкие ориентиры. И жестко и безусловно их придерживаться!!! Ты должен сделать эти критерии АБСОЛЮТОМ, вещью в себе, которая ни в коем случае не подвергнется ревизии.

И если ты хочешь остаться в «живых», скажи себе:

«Больше в том направлении ни шагу! Там пропасть!»

Если ты, дорогой мой читатель, скажешь себе это, то тебе придется, особенно на первых порах, выдержать большую борьбу. И если у тебя появится желание выпить, то подавить его ты можешь одним из предлагаемых ниже способов:

1. Выпей бутылку безалкогольного пива. Рефлекс на питие будет удовлетворен, но алкоголь в организм не попадет. И тяга в результате снимется.

2. Выпей бутылку кефира. Небольшое количество алкоголя, которое находится в нем, будет действовать гомеопатически. И тоже снимет тягу.

3. Выпей клюквенного морса. Для его приготовления надо в холодной воде, без сахара, раздавить клюквенные ягоды. Кислый вкус, который имеет этот напиток, тоже весьма эффективно подавляет тягу.

Также весьма эффективным может быть профилактический прием тетурама. Утром, раз в день (или в два-три дня) выпивай таблеточку тетурама. Алкоголь и тетурам при взаимодействии приводят к сильной аллергической реакции. И ты будешь знать, что у тебя есть еще одна линия обороны против алкоголя.

Если ты не можешь выбраться один…

Если ты будешь вынужден пойти на это, то я советую тебе обратиться за поддержкой к Анонимным Алкоголикам (если, конечно, там, где ты живешь, эта организация существует).

На “антиалкогольном фронте” сообщество Анонимных Алкоголиков - один из наиболее мощных и перспективных отрядов. Ведь в борьбе с алкоголизмом, как и в любой другой борьбе, трудно победить одному. Нужны сподвижники.

Забота о выздоровлении других людей - своеобразный сетевой маркетинг, цепная реакция оздоровления. Создателям общества Анонимных Алкоголиков удалось в конце концов запустить ее. Когда человек чувствует ответственность за кого-либо, то его поведение разительно меняется. Помогая другим, человек вынужден и сам тянуться все выше и выше в этом же направлении. Но на один шаг впереди! Ведь изрекая какие-либо истины, человек, таким образом, дает своеобразную клятву, которую нарушить не так просто.

Невоздержание превращает в смертный яд пищу, назначенную для сохранения жизни.

Ж.Лабрюйер.

Например, я, обучая людей саморегуляции, таким образом поддерживаю и свое желание саморегулироваться. Это как в известном анекдоте:“Ну и студенты тупые пошли! Я им один раз объяснил - они ничего не поняли. Я им объяснил второй раз - тот же результат. Я им объяснил третий раз, наконец-то сам понял - а они ни в зуб ногой!”

Сообщество Анонимных Алкоголиков - специфический клуб по интересам, обеспечивающий людям взаимоподдержку. Они напоминают лес надломленных деревьев: все вместе стоят, каждого по отдельности ломает даже легкий ветерок. Все говорят друг другу о своих достижениях и таким образом стимулируют здоровую зависть: "Они это могут. А я что – рыжий?"

Группы Анонимных Алкоголиков дают опыт общения, признания тебя тебе подобными в “стерильной” от алкоголя среде. Для человека, желающего бросить питие, это очень важно - увидеть своими глазами людей, которым удалось укротить “зеленого змия”. Ведь пьющий человек в своей обыденной жизни видит только примеры пьяного бахвальства. Зачастую в своем мире он ни разу не видит ни одного примера того, что без алкоголя можно нормально жить, справлять праздники, веселиться.

Советы нормально-пьющим людям.

Но, слава Богу, не у всех у нас есть проблемы с приемом алкоголя, из - за которых надо принимать пожарные меры. Большинство людей могут управлять этим процессом по своему разумению. Но вот из - за своего неумения и незнания - как это делать наилучшим образом? - они мало получают радости от этого процесса. И для того, чтобы им научиться от пития получать максимум удовольствия, я могу дать следующие советы, которые я назвал

7 ступеней к радости:

1. Всегда пей только с желанием.

2. Если сегодня и сейчас выполнены все пункты из раздела "никогда не...", то расслабься и получи удовольствие по полной программе! Не мучай себя угрызениями совести по поводу того, что ты сегодня пьешь. Отбрось все, что не имеет отношения к тому процессу, которым ты собираешься заняться и получи от приема алкоголя максимально возможное количество положительных эмоций.

3. Пей очень маленькими рюмочками. Таким образом ты и растянешь удовольствие и сможешь соблюдать ритул пития. Ведь очень часто во время застолья люди поднимают рюмки не столько ради самой водки, а ради подтверждения, что все дружно занимаются совместным «делом». И таким образом структурируют время застолья.

4. Забудь на время отдыха все “разборки” с родными и близкими. Ведь ты принимаешь алкоголь не для того, чтобы стать смелее относительно них, а для того, чтобы получить удовольствие и, хотя бы на время ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ!

5. И обязательно потанцуй! Танец является атрибутом радости, раскованности. И дополнит положительные ощущения от алкоголя. Вследствие этого ты и удовольствие получишь и выпьешь меньше.

6. И, если ты сегодня решил “разговеться” то делай это так, чтобы принести себе и окружающим людям минимум неприятностей. Если ты не будешь соблюдать это правило, то они сделают все, чтобы ты на следующий вечер был сухим - как лист (например, посадят тебя в кутузку).

7. Если ты чувствуешь, что тебе сегодня алкоголь просто жизненно необходим, позволь себе это без душевных мук. Даже если ты таким образом нарушаешь кое - какие пункты из "Никогда не...." Но пусть это будет НЕ ЧАЩЕ ОДНОГО РАЗА В ГОД! И ТОЛЬКО сегодня!!! Если тебе будет плохо и завтра, то знай - ЭТУ ПРОБЛЕМУ АЛКОГОЛЕМ НЕ ЗАЛИТЬ! Ее надо решать нормальными способами. Если ты будешь и на следующий день пытаться решить эту проблему при помощи алкоголя, то это значит, что ты начинаешь ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ПОВОД ДЛЯ ПЬЯНКИ!

«Чертова дюжина» советов женщинам.

Если у тебя, дорогая моя читательница, появились трудности при общении с мужем и он в результате начал их “решать” при помощи алкоголя, то самыми лучшими твоими действиями, которые помогут тебе никогда эти трудности не преодолеть и наверняка сделать мужа алкоголиком, будут следующие :

1.Как только он придет домой пьяным - выскажи ему все, что ты думаешь о нем и его родственниках до третьего поколения. Не жалей его самолюбия и даже не пытайся понять - почему он сегодня пришел домой выпившим. Сама задавай ему вопросы, сама на них отвечай и сама же его за эти ответы ругай! Постарайся не стесняться в выражениях и подавай то, что наболело в душе, в такой форме, чтобы до него наверняка дошло.

2.Постоянно подчеркивай при разговоре с ним (хоть трезвым, хоть пьяным), что он обязательно очень скоро сопьется, станет алкоголиком и будет валяться в грязи.

У нас больше силы, чем воли, и мы часто для того только, чтобы оправдать себя в собственных глазах, находим многое невозможным для себя.

Ф.Ларошфуко.

3.Следи за ним - где, с кем и когда выпил. И, если есть возможность, то на месте “преступления” закати ему большой скандал с “разбором полетов” прямо на глазах его товарищей (пусть знают - кто в доме хозяин!). И ругай - почем зря всех его друзей, называя их собутыльниками. А когда он придет домой - выверни его карманы, забери всю зарплату (ведь все равно он ее пропьет).

4. Если он придет домой пьяный, то не пускай его домой, пусть ночует там, где пил. И пьет дальше, если он плевать хотел на тебя и семью. И никогда не упускай такого удобного случая, чтобы надавать ему тумаков и таким образом отомстить ему за свои мучения. Ведь он не может в этом состоянии тебе ответить тем же. Не важно, что он по утру ничего не будет помнить об этом и твои тумаки не будут иметь никакого воспитательного значения - ведь ты “спустила пар”.

5. Рассказывай всем вашим общим друзьям и родственникам (особенно с его стороны) какой он плохой и как он тебя измучил своим пьянством.

6. Каждый раз, когда твой муж придет домой "под шофе", зови всех родичей, которые находятся в доме (особенно детей) и покажи им его "во всей красе".

7. Ставь ему в пример непьющего соседа (а, еще лучше, коллегу по работе), который ведет совсем другой образ жизни, чем он. И который поэтому тебе очень нравится.

8.Периодически, в знак протеста против его пьянки, уходи с детьми к своей маме, оставляя его в пустой квартире делать все, что угодно.

9. Не подпускай его к себе в постели. И почаще при этом говори ему, что он тебе противен, что его ласки холодны.

10. Если у него в постели что-нибудь получится не так, как надо, как ему хочется, то с радостью схватись за этот факт и свяжи это с пьянкой.

11. Почаще напоминай ему о его неудачах и ошибках, о том, что ничего хорошего он в своей жизни так и не смог добиться. Если тебе удастся сравнить его в этом плане или с соседом или с сослуживцем, то это будет не в бровь, а в глаз!

12. Веди себя так, чтобы он ясно понял, что не выполнил свои обязательства относительно тебя, что ты, понадеявшись на него, погубила лучшие годы своей жизни.

Если у тебя при женитьбе был другой вариант, но ты выбрала своего настоящего мужа, то будет очень хорошо, если ты будешь как можно чаще ему напоминать, что он “не та партия”, что ты ошиблась при выборе.

13. И с порога отметай все его претензии к тебе, все его попытки свалить часть вины за пьянку на тебя. Ведь ты просто ангел во плоти и у тебя просто не может быть ошибок!

И делай еще много - много...... других глупостей!

Дорогая моя читательница! Неуклонно следуй всем этим 13 советам и ты наверняка добьешься своего. Твой муж точно сопьется!