Аффирмации и как создавать свои собственные
Подсознание не делает различия между фактом и вымыслом, поэтому им так легко манипулировать с помощью гипноза, НЛП или аутогенной тренировки. Язык нашего подсознания состоит из образов, поэтому, если мы хотим повлиять на более глубокие слои своего ума, мы вынуждены прибегать к помощи воображения. Это обычно требует некоторой подготовки, целенаправленного обучения, поскольку современные люди Западного полушария используют, главным образом, рациональную часть своего мозга и, как правило, левое полушарие.
Наш мозг делится на две разные части - правое и левое полушарие. Правое полушарие отвечает за интуицию, искусство и воображение. Левое - за логическое мышление, принципы и понимание систематических структур, таких, например, как синтаксис языка. Для тренировки правого полушария следует каждый час или два прерывать серьезную деятельность, выполняемую левым полушарием, и рисовать, музицировать или просто расслабляться, чтобы переключиться с одного на другое. Можно также включать правое полушарие в процесс обучения, используя все свои органы чувств.
Например, заучивая слова, полезно мысленно представлять, визуализировать, чувствовать, ощущать вкус или запах, осязать или слышать звук того объекта, который вы запоминаете. Эффективность запоминания при этом значительно улучшается. Вы будете приятно удивлены, узнав, сколь многому можно научиться без всякого напряжения, используя этот метод.
Существует несколько упражнений, которые помогут вам синхронизировать оба полушария мозга.
Одно заключается в том, чтобы в течение нескольких минут вычерчивать пальцем символ бесконечности (лежащую на боку восьмерку).
Другое - делать то же самое, но только с помощью глаз.
Третье упражнение состоит в том, чтобы рисовать какой-нибудь узор пальцами и глазами одновременно.
Еще один способ синхронизировать левое и правое полушарие и одновременно тренировать свое воображение: закройте глаза и мысленно представляйте перед левым глазом одну за другой буквы алфавита и одновременно перед правым - последовательность чисел от 1 до 26*. Поначалу это может показаться трудным, но через некоторое времени все будет получаться почти автоматически: a - 1, b - 2, c - 3 и т. д. Пройдя до конца весь алфавит, поменяйте буквы и цифры местами и начинайте сначала, на этот раз 1 - a, 2 - b, 3 - c и т. д.
* Естественно, от 1 до 33, если вы захотите представлять перед левым глазом буквы русского алфавита. - Прим. перев.
Попробуйте проделать упражнение, используя заглавные, строчные, печатные и прописные буквы. Вы заметите, что некоторые символы и буквы легче визуализировать, чем другие. Можно выполнять это упражнение, лежа в ванне...
Любая система, которая работает с самовнушением, может успешно сочетаться со Второй Ступенью Рэйки. Конечно, аффирмации не поднимут вас до духовного просветления, но они представляют собой замечательный инструмент, помогающий справиться с психологической "зацикленностью" и закрепившимися убеждениями. Их использование способствует нашему здравомыслию и делает жизнь более приятной. Аффирмации помогают справиться с гневом, ревностью, проблемами веса, привычкой к алкоголю или наркотикам и другими подобными проблемами - короче говоря, со всем диапазоном человеческих несчастий.
Лучший способ понять, как работает человеческое подсознание, - освоить один из вышеупомянутых методов, то есть изучить собственный разум.
Очень легко создать собственные аффирмации, или формулы самовнушения, но при этом следует соблюдать несколько правил.