Работа над своим голосом и речью -
Путь к успеху
А теперь перейдем к практическим занятиям. Для того чтобы
развить и улучшить свои голос и речь, Демосфен проделывал специ-
118 
Ваш голос – звуковая визитная карточка
альные упражнения, держа во рту камешки, громко декламировал
стихи, когда поднимался в гору или гулял по берегу моря, стараясь
заглушить своим голосом шум ветра и волн. Демосфен (384—322 гг.
до н. э.) — афинский государственный деятель и великий оратор. От
природы имел очень слабый голос, говорил невнятно, слегка заикал-
ся, картавил, к тому же имел дурную привычку подергивать во время
речи плечом и вообще не умел держаться перед публикой. После дол-
гих и упорных усилий Демосфен достиг своей цели и стал превосход-
ным оратором. В наше время нет необходимости набивать рот ка-
мешками, стараясь исправить недостатки своей речи. Для работы над
улучшением голоса, а значит, и над совершенствованием своей лич-
ности мы используем более современные приемы. Таким образом, не
будем полагаться на случай, а воспользуемся возможностью вме-
шаться и взять бразды правления в свои руки.
Первым делом тренируем гласные. Однако не в алфавитном по-
рядке, как нас учили в школе. Начнем спускаться вниз по звуковой
лестнице:
и — е — а — о — у
Почему именно в такой последовательности? Частота колебаний
звука «и» составляет 4000 Гц, а частота колебаний звука «у» - только
500 Гц.
Процедура выполнения каждого упражнения одинакова: сначала-
медленно выдохните, затем спокойно глубоко вдохните. Следите за
тем, чтобы дыхание у вас было равномерным и спокойным. При вдо-
хе стенка живота должна выпячивается вперед, а при выдохе втягива-
ется, становясь плоской. Не допускайте ошибок в момент вдоха, ста-
раясь захватить как можно больше воздуха так, чтобы увеличился
объем грудной клетки.
Часто можно наблюдать, как при дыхании у людей поднимаются
и опускаются плечи. Это неправильно. Старайтесь, чтобы вдыхаемый
воздух попадал в живот, в самый центр вашего организма.
Лягте поудобнее на спину, положите руку на живот для того,
чтобы проверять, поднимается ли он при вдохе и опускается ли при
выдохе. При выдохе представляйте себе, что вы «выпускаете пар»,
«снимаете» с себя все, что вас угнетает, сердит и раздражает. С каж-
дым вдохом заботы и тревоги ваши рассеиваются, вы чувствуете себя
свободнее и комфортнее. Делая еще один глубокий вдох, ощутите,
что вы поглощаете положительную энергию вселенной.
119
Ваш голос – звуковая визитная карточка
А теперь начнем нашу психогенную дыхательную тренировку.
Выдохните, глубоко вдохните, приложите к голове кончики пальцев и
произносите звук «и» до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Что вы
при этом заметили? Поверхность вашей головы вибрирует. Получает-
ся, что, произнося гласную «и», вы можете стимулировать деятель-
ность своего головного мозга.
Сделайте спокойный вдох, приложите кончики пальцев к шее и
протяжно произнесите «эээээ». На что вы обратили внимание? Коле-
бания в области горла. Таким образом вы проделываете при помощи
ультразвука глубокий массаж горла и одновременно облагораживаете
тембр голоса.
Подобным образом произносите звук «аааа». Это упражнение
благотворно воздействует на область грудной клетки. При произно-
шении звука «ооооо» усиливается кровоснабжение сердца, а упраж-
нение со звуком «ууууу» оказывает положительное воздействие на
нижнюю часть живота.
Эти простые упражнения не только делают более благозвучным
ваш голос, но и эффективно стимулируют важнейшие энергетические
центры в организме. Они не только укрепляют голосообразующие ор-
ганы, но и способствуют сохранению здоровья. Гармонично звуча-
щий голос образует колебания, направленные как наружу, так и во-
внутрь.
Выполняя эти упражнения, старайтесь произносить гласные как
можно более полнозвучно низким голосом, чтобы образовывались
достаточно сильные колебания. Помните, что чем ниже и глубже го-
лос у человека, тем больше он производит впечатление человека
уравновешенного и серьезного. Чем выше тон голоса, тем больше он
кажется человеком раздражительным и несолидным.
По мере регулярного выполнения упражнений вы будете заме-
чать, что голос у вас постепенно становится все более низким. А
вскоре вы научитесь воздействовать на свое настроение при помощи
голоса в те дни, когда особенно раздражены и неспокойны. Благодаря
более низкому тону голоса вы сами собой без дополнительных уси-
лий станете более уравновешенным и рассудительным. Видите, как
просто дать ход такому положительному взаимодействию. Выполняя
упражнения, старайтесь, чтобы ваш голос был благозвучным, гармо-
ничным и выразительным.
Часто выступающего перед публикой оратора просят говорить
погромче. Он поначалу прилагает для этого определенные усилия,
120
Ваш голос – звуковая визитная карточка
повышая голос, но через несколько минут вновь говорит в своем при-
вычном тоне. Такое может произойти только с тем, кому неизвестна
власть голоса, кто не умеет пользоваться своим голосом и не научил-
ся говорить правильно.
Но нельзя не вспомнить и еще одну причину, по которой трудно
понять речь многих ораторов. В чем же она заключается? Многие вы-
ступающие неправильно используют акустические возможности по-
мещения, в котором они выступают. Оратор должен их учитывать.
Хороший оратор, знающий законы акустики и правильно исполь-
зуя их, может говорить совсем тихо, и, несмотря на это, каждое его
слово будет отчетливо слышно даже в последнем ряду. Разборчивость
речи, уважаемый читатель, зависит не только от степени громкости,
но и от частоты колебаний голоса.
Где лучше всего выполнять упражнения для развития голоса?
Лучше всего в помещении, где есть эхо, чтобы воздействие голоса на
сознание было максимальным, чтобы вы привыкли к звучанию своего
голоса, чтобы слышали, какие колебания и какое эхо производит ваш
голос.
Для того чтобы осознать процесс образования звука, проделайте
второе упражнение, представляющее собой цепочку гласных «и — э
— а — о — у». Произнесите отдельный гласный звук, дождитесь, по-
ка услышите в виде эха его отзвук. После этого перестаньте его про-
износить и начните произносить следующий звук. Следите за тем,
чтобы в помещении ощущались производимые вашим голосом коле-
бания. Произнеся очередной звук, выдохните, затем равномерно и
глубоко вдохните.
иииии — эээээ — ааааа
иииии — эээээ — ааааа
Повторите.
иииии — эээээ — ааааа
иииии — эээээ — ааааа
Еще раз.
иииии — эээээ — ааааа
— ооооо — ууууу
— ооооо — ууууу
— ооооо — ууууу
— ооооо — ууууу
— ооооо — ууууу
Голос — это тон, тон — это звучание, звучание — это колебания.
Нам нужно производить колебания.
Но как возникают колебания?
Если захватить пальцами струну и отпустить ее, возникнет звук.
От чего зависит качество звука? От того, из чего сделана струна, от
121
Ваш голос – звуковая визитная карточка
степени ее натяжения, от резонансного захвата, от силы, с которой мы
захватили и отпустили струну.
Что мы этим хотим сказать? Что качество звука зависит не только
от голосовых связок, но и от резонанса, который голос производит в
теле говорящего.
Выполняя следующее упражнение на развитие голоса, будем
произносить звук «м». Если при выполнении упражнения на звук «а»
рот у нас широко открыт, то звук «м» мы произносим с закрытым
ртом. Образующиеся при этом колебания не выходят за пределы тела.
Упражнение на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо,
второй раз — громче и в третий раз — как можно громче, чтобы го-
лосовые связки сильно напряглись.
После выполнения этого упражнения хорошенько откашляйтесь,
чтобы очистить голосовые связки от слизи. Откашливание, будучи
обязательной частью упражнения, является одновременно великолеп-
ной профилактической мерой, предупреждающей простудные заболе-
вания.
Особое внимание следует уделить звуку «р» по причине того,
что:
1. Четко артикулируемый звук «р» улучшает произношение.
2. И что еще важнее: звук «р» придает нашему голосу силу,
энергичность и направленность. Речь, в которой «теряется»
звук «р», производит впечатление небрежной. Такая манера
говорить, как правило, свойственна людям слабохарактер-
ным. Последите за тем, как произносят звук «р» хорошие
ораторы, дикторы и выдающиеся личности. Вы заметите, что
у явно преуспевающих людей звук «р» сочный и раскати-
стый.
Для того чтобы расслабить язык, проведите предварительную
подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними
зубами и «порычите» как трактор. При выполнении упражнения сме-
ло утрируйте звуки, но только при выполнении упражнения!
Это упражнение помогает выработать хорошую дикцию. А те-
перь сделаем еще один шаг вперед. Выдохните, затем медленно глу-
боко вдохните и утрированно произнесите:
и – р – э – р – а – р – о – р – у – р
Проделайте дважды и такое упражнение:
122
Ваш голос – звуковая визитная карточка
пррр - эррр - аррр - оррр - уррр - иррр - эррр -аррр - оррр - уррр.
А теперь, наоборот, намеренно раскатисто произнося звук «р»:
ррри - рррэ - ррра - ррро - ррру - ррри - рррэ -ррра - ррро - ррру.
После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раска-
тистым «р» (только в целях тренировки) прочитайте следующие сло-
ва:
РРРОЛЬ - РРРУЛЬ - РРРИНГ - РРРАЗ -
РРРЕЗЬ - РРРОГ - РРРАД - РРРУБЛЬ -
РРРИТМ - РРЕЛЬС - РРИС - РРРАБ - РРРОМ
Слов, начинающихся со звука «р», достаточно много, вы вполне
можете произносить и любые другие, какие вам понравятся. Звук «р»
может быть и в середине слов:
ПАРРРА - ПРРРИВЕТ - ТРРРАВА - КРРРЫ-
ЛО - СИРРРЕНЬ - МОРРРОЗ - АРРРФА -
ПРРРАВИЛО - ПРРРОБКА
Теперь произнесите слова, заканчивающиеся на звук «р»:
КОВЕРРР - ПОВАРРР - ЗАБОРРР - СЫРРР -
ТОВАРРР - АМБАРРР - ДОГОВОРРР -
ШАРРР - МОТОРРР
Настойчиво и регулярно выполняя предложенное упражнение, вы
в скором времени значительно укрепите свой голос и улучшите дик-
цию. Эти упражнения, несмотря на свою простоту, очень эффектив-
ны. Благодаря им вы станете говорить четко и внятно, приобретете
приятный благозвучный голос, который с удовольствием будут слу-
шать окружающие и который поможет вам производить на них бла-
гоприятное впечатление уверенного в себе и энергичного человека
Задумывались ли вы когда-нибудь, какая сила заключается в го-
лосе и речи? Одним словом можно «уничтожить» человека, одним
предложением можно сделать человека несчастным. Однако, исполь-
зуя тот же инструмент, можно совершить и много добрых дел. Только
от вас зависит, как вы будете пользоваться своим голосом. Заявив
«этому вы никогда не научитесь», вы превращаете человека в неудач-
ника. Но с тем же успехом вы можете указать ему путь к успеху, за-
верив его: «вы с этим обязательно справитесь». Сказав односложное
«да», вы в состоянии осчастливить своего спутника жизни. Разве не
123
Ваш голос – звуковая визитная карточка
являются после этого наши голос и речь могущественными инстру-
ментами?
Итак, ежедневно, лучше всего по утрам, выполняйте предложен-
ные фонетические упражнения. Уже через короткое время вы с удив-
лением обнаружите в себе большую внутреннюю свободу, научитесь
в прямом смысле этого слова свободно дышать. Вы ощутите, как вас
пронизывает чудодейственная сила, ибо дыхание — это жизнь, дыха-
ние — это энергия. Так несите в себе постоянно заряд этой замеча-
тельной силы.
Никогда не забывайте: человек, который работает над своим го-
лосом, одновременно работает над своей личностью. Человек, изме-
нивший и усовершенствовавший свой голос, изменил и усовершенст-
вовал свой характер.
Желаю вам добиться больших успехов в занятиях психогенной
тренировкой голоса и дикции.
124
Часть VIII
ОСНОВЫ
ПОСТРОЕНИЯ
ВОПРОСОВ
Основы построения вопросов