Конкретные термины ( основные )
Акробатика –спортивная дисциплина, основанная на сложнокоординационных двигательных
действиях, выполняемых индивидуально, в парах, группах.
Бег - передвижение шагами, в каждой из которых имеется фаза полета ( мягкий, перекатный,
пружинный, острый, высокий ).
Батут– горизонтально плетеная сетка, растянутая на раме резиновыми или стальными
пружинами ( для прыжков ).
Вис– положение на снаряде, при котором плечи находятся ниже точек хвата.
Волна – целостное движение с последовательным выведением вперед и назад звеньев тела снизу
вверх; может выполнятся рукой ( руками ).
Вскок –прыжок на снаряд с указанием положения, в которое он выполняется. ( в упор присев ).
Выкрут – оборот тела вокруг горизонтальной оси с вращением в плечевых суставах при
фиксированном хвате ( вперёд и назад )
Выход-перемещение занимающегося в горизонтальной плоскости (из упора на ручках переход
на тело коня одной рукой, другой хват за ручку).
Выпад-выставление ноги с её сгибанием. Различают выпад вперёд, назад, в сторону, наклонный
и с наклоном, скрестный, глубокий.
Дистанция- расстояние между занимающимися в колонне.
Интервал- расстояние между занимающимися в шеренге.
Кач- колебательное движение гимнаста вместе со снарядом.
Круг- движение руками (рукой), головой, туловищем, ногами (ногой), по окружности на 360 (в
вертикальной или горизонтальной плоскости).
Кувырок- вращательное движение тела с последовательным касанием опоры, с
переворачиванием через голову (вперёд, назад).
Курбет- прыжок с рук на ноги (без переворачивания через голову).
Лонжа- пояс для страховки. Различают ручные и подвесные.
Магнезия- порошок, который наносится на ладони для лучшего сцепления с поверхностью
снаряда.
Мах- движение колебательного характера телом или конечностями в одном направлении.
Разновидности: размахивание (несколько махов), взмах (быстрое движение ногой с
возвращением в и.п), отмах, перемах- движение ногой над полом или снарядом; мах
другой - переход из упора в вис дугообразным движением.
Мост- максимальное прогнутое положение тела спиной к опоре с опорой руками и ногами.
Накладка- сгибание тела. Различают: наклон прогнувшись, полунаклон, наклон назад (касаясь),
наклон в сторону, наклон с захватом.
Оборот - круговое движение телом вокруг оси снаряда, выполняемое из упора. Различают
оборот назад, вперёд (из упора и из упора сзади), большой оборот.
Опускание- переход из упора в вис.
Опорный прыжок - выполняется через снаряд с опорой руками: согнув ноги, ноги врозь,
согнувшись, боком, углом, переворотом и т.д.
Перекат - вращательное движение тела с последовательным касанием опоры без
переворачивания через голову. Различают вперёд, назад, в сторону, в группировке,
согнувшись и прогнувшись.
Переворот - вращательное движение тела с полным переворачиванием через голову и опорой
руками. Различают переворот вперёд, назад, в сторону, с опорой одной рукой.
Перелёт- перемещение гимнаста с одной стороны на другую с отпусканием рук.
Переход- перемещение вправо или влево, с переставлением рук
Поворот- движение тела вокруг своей продольной оси (налево, направо, полповорота).
Пируэт- сальто с поворотом.
Подскок- небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением в указанном направлении.
Подъём - переход из виса в упор и или более низкого упора. Различают : подъем махом, вперед
или назад, силой, разгибом, переворотом.
Присед – положение занимающегося на согнутых ногах. Различают: полуприсед, круглый
присед, наклонный, присед на правой ( левой ).
Прыжок– преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия или снаряда после о
Отталкивания ногами.
Равновесие – устойчивое положение занимающегося на одной ноге с отведением другой ноги
вперед, назад, в сторону.
Рондат – переворот вперед с последовательной опорой руками и поворотом кругом с
приземлением на две ноги.
Сальто- безопорное вращательное движение тела в воздухе ( вперед, назад, в сторону и т.д. )
Сед– положение сидя на полу или снаряде, без выраженной дополнительной опоры.
Сила– способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему
За счет мышечных усилий.
Спад – переход из упора в вис или более низкий упор.
Стойка – вертикальное положение туловища ( вверх или вниз головой ).
Упор – положение туловища, при котором плечи находятся выше точки опоры. Разновидности:
упор присев, упор стоя, упор лежа сзади, упор лежа на предплечьях ( сзади ),
упор стоя на коленях.
Хват– способ держания на снаряде. Различают: хват сверху, снизу, скрестный, обратный
( по отношению к плечам ).
Шаг– вид передвижения, путем выставления ноги и перенесения тяжести веса на нее. Различают
обычный на носках, пятках, перекатный ( с пятки на носок ), острый, мягкий, приставной,
переменный, шаг польки, шаг галопа.Шпагат – сед с продольно разведенными ногами. Различают: шпагат левой, ( правой ) продольный полушпагат.
Дополнительные термины
Основные положения рук:
Вперед, вверх, вниз, назад ( до отказа ), вправо или влево, в стороны.
Дугообразные движения рук:
Дугами вверх,
Дугами вперед,
Дугами назад,
Дугами влево,
Дугами внутрь или наружу.