УЛУЧШЕНИЕ СПОРТИВНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
Чем больше наше стремление к совершенству, тем дальше оно отступает.
Харидас Чаудур
Жизнь — это творчество. Она вступает в игру мироздания, ища новых взаимоотношений, новых свойств, новых черт.
Жизнь — это эксперимент, направленный на определение границ возможного.
Маргарет Уитли
Я восхищаюсь спортсменами. Я и сам всю жизнь занимался спортом, и мне очень нравится повышать планку возможностей своего тела. Мне приятно развивать свою силу и оттачивать моторные навыки, чтобы потом словно со стороны наблюдать, как спонтанно и безошибочно проявляет себя тело во время соревнований. Спортсмену нужно работать не только над мышцами, но и над психикой. И я знаю, какой это тяжелый психологический удар, когда твое прекрасное, развитое тело получает травму. Самые страшные падения в спорте — психологические, а не физические. Квантовое Смещение позволяет одинаково эффективно справляться как с психоэмоциональными, так и с
физическими проблемами. И конечно, КС также может принести неоценимую пользу совершенно здоровому спортсмену.
Исцеление спортивных травм
Не думаю, что нам стоит слишком много распространяться о том факте, что КС может избавлять от физических проблем; достаточно просто отметить, что каждому спортсмену — как профессионалу, так и любителю — следует овладеть этой техникой. КС неоценимо, когда речь заходит о легких травмах: растяжении связок и мышц, смещении позвоночных дисков и даже повреждении нервных тканей. И чем скорее будет применено КС, тем более полным и быстрым будет исцеление.
Представьте себе футболиста, который в начале матча растянул подколенное сухожилие. Он падает на поле и катается по траве, схватившись за ногу. Он очень остро осознает боль, и все его мысли кружатся вокруг боли, словно разъяренные пчелы вокруг разрушенного улья. Вскоре его мысли прекращают безумное кружение и понемногу успокаиваются. В сознание проникает эйфочувство — боль утихает. Прихрамывая, футболист покидает поле и усаживается на скамейку.
Тренер кладет руку ему на колено, и они вместе выполняют КС. Через несколько минут тренер накрывает ноги спортсмена пледом, после чего тот продолжает КС самостоятельно. Минут двадцать спустя игрок снова выходит на поле. Никаких симптомов не осталось.
Бред? Ничего подобного. Человеческое тело обладает необычайной способностью к исцелению — просто невероятным потенциалом восстановления поврежден
ных тканей. А наш сегодняшний взгляд на возможности исцеления слишком ограничен. Мы считаем свои цели-
тельские способности убогими, и они будут оставаться убогими, пока мы верим в это. Наш истинный потенциал на многие эпохи опережает современные реалии, и самое прекрасное то, что на реализацию этого фантастического потенциала нам не нужно затрачивать многие и многие поколения. Мы можем сделать все сегодня же, просто настроив свое сознание на чистое осознание. И чем больше людей сделают это уже сейчас, тем скорее все остальные откажутся от своей веры в собственную ограниченность. Как только шоры спадут, мы сможем более эффективно лечить не только свои тела, но и умы, эмоции, взаимоотношения и окружающую среду. Боже, так чего же мы ждем?
Поясню свою мысль на примере. Моя жена Марта — массажистка. Она училась в Европе и работает в основном с профессиональными спортсменами. Однажды утром ей позвонил теннисист, который во время утренней разминки повредил спину. Спортсмен описал симптомы и спросил у Марты, поможет ли ему лечебный массаж. Марта сказала, что сама она не может работать с такими острыми состояниями, но ее муж владеет особой методикой... и рассказала своему клиенту о КС. Теннисист ответил, что, сколь бы «подозрительным» ни казался мой метод, он готов испробовать все что угодно, если есть шанс избавиться от этой невыносимой боли.
Когда мы приехали домой к спортсмену, я понял по его анталгической позе, что у него грыжа межпозвоночного диска. Чтобы подтвердить свое подозрение, я провел ортопедическое обследование. Когда теннисисту нужно было встать на ноги, он сгибался вперед и почти
на 45 градусов в сторону. Распрямиться не было никакой возможности. Правой рукой он опирался на полусогнутое колено и едва мог передвигаться по комнате.
Многолетний опыт хиропрактика подсказывал мне, что спортсмену нужно несколько дней постельного режима и предварительной терапии, прежде чем боль отступит в достаточной степени, чтобы можно было начинать настоящее лечение. При таких раскладах он не покажется на корте еще несколько недель. Спортсмен подтвердил мои подозрения: нечто подобное у него уже бывало, и всякий раз на восстановление уходили недели. «А сегодня было намного хуже, чем прежде», — сказал он. После травмы прошло уже несколько часов, так что я начал КС немедленно. Я прикоснулся к спине согнувшегося кочергой клиента и начал процедуру. Минуты через три я велел ему встать прямо. Он посмотрел на меня так, будто я с Луны свалился, а потом перевел взгляд на Марту, как бы спрашивая: «Зачем ты притащила сюда этого психа?»
Мы вдвоем убедили его попробовать, и вот наш клиент стал понемногу перемещать руку, которой он опирался на колено, вверх по правому бедру. Поначалу спортсмен был очень осторожен, но потом начал выпрямляться увереннее: боль не усиливалась. По мере того как он выпрямлялся, глаза его округлялись. Самое настоящее чудо. Вот он стоял уже почти прямо, а боли не было. Я попросил его снова согнуться, провел еще один сеанс КС (одну или две минуты) и опять велел выпрямиться. На этот раз клиент вел себя увереннее и выпрямился полностью. Когда мы уходили, спортсмен улыбался от уха до уха. Мы велели ему не переживать и не спешить с возвращением на корт до тех пор, пока он не почувствует себя совсем нормально, — а тем временем походить на лечебный массаж. Через два дня парень позвонил нам с корта. Он уже активно тренировался и чувствовал себя превосходно.
Действенность КС в случае спортивных травм не вызывает сомнений. КС действует быстро, эффективно и не требует активного вмешательства в организм.
Метод совершенно безболезненный и не причинит дополнительного вреда травмированной ткани. Он безупречен.
Улучшение спортивньгх показателей
Что нужно для улучшения спортивных показателей? Наладить координацию между телом и умом. Но что такое координация между телом и умом? И вообще, зачем нам нужно тело? Дурацкий вопрос, да? А вот давайте разберемся.
Большинство из нас не очень нагружают себя физически. Нам не приходится бегать по холмам, добывать дичь и стрелять из лука ради обеспечения пропитания. Мы приобретаем большинство необходимых для выживания моторных навыков в молодости, а потом только пользуемся этими наработками. Но спортсмены выбрали другой путь — они постоянно работают над своим телом, оттачивая его до совершенства.
Спортивные показатели берут начало в уме. Ум — вместилище мыслей. Мы воспринимаем внешний мир посредством органов чувств. Чувственные ощущения поступают в мозг, обрабатываются там, а затем, если мы решаем выполнить некое необходимое действие, наше тело реагирует: совершает это действие. Конечно, это грубое и упрощенное описание, но для наших целей вполне годится. Наш ум можно уподобить водителю, а тело — машине. Тело — транспортное средство сознания. Тело носит в себе сознание, чтобы оно могло воспринимать действительность посредством чувств, увеличивая свои знания об окружающем мире. Если у руля оказывается эгоистичное сознание, то нами руководит страх — и по-настоящему насладиться поездкой не получается. Это все равно что ехать по городу, подозревая каждого водителя в желании помять вашу машину. Если на водительском сиденье оказывается Истинное Я, то тело-ум расслаблено — и адекватно реагирует на любую ситуацию. А теперь вернемся к разговору о спортсменах. Спортсмен, настроенный на Истинное Я, расслаблен, и его физические реакции спонтанны. Сосредоточенный на Истинном Я спортсмен может сказать о своем выступлении: «Я был в ударе. Тело работало безупречно, и я был совершенно спокоен».
Когда спортсмен осознает свое Истинное Я, он пластичен и раскован. У него меньше вероятности получить травму. Такому человеку часто кажется, что его тело работает на автопилоте. Действие в состоянии Я-сознания протекает непринужденно и доставляет удовольствие — это одна из самых ярких радостей жизни.
Многие спортсмены идут в профессию, руководствуясь ложными мотивами. Они видят в спорте возможность заниматься любимым делом и получать за это деньги. Однако если человек не культивирует Я-сознание за пределами стадиона, он неизбежно начинает сосредоточивать свое внимание на славе или богатстве, а радость от самого спорта исчезает. Спортсмен ярко вспыхивает и быстро сгорает. Он отказывается от ласковых объятий Истинного Я и живет в жестком, враждебном мире. КС может привнести в жизнь спортсмена равновесие, наполняя его профессиональную и личную жизнь гармонией и защищая ту радость, которую дарит ему игра.
Приведу историю одного такого спортсмена. Джулиан Линк избрал источником заработка и удовольствия теннис — вид спорта с очень высокой конкуренцией. Джулиан живет в Германии. Играет в возрастной категории от 35 лет и старше. Но его карьера оказалась под угрозой, когда он травмировал колено, придя на игру усталым и расстроенным. Однако пусть он расскажет свою историю сам:
Я профессиональный теннисист в возрастной категории старше 35лет. В конце прошлого года я чувствовал себя совершенно вымотанным. И именно тогда во время игры я травмировал колено. Я порвал связку и не мог встать на ногу. Я лечил травму льдом и противовоспалительными средствами. Через неделю никакого улучшения не наступило, и мне предложили сделать МРТ. Тогда же я познакомился с доктором Кинслоу. Он провел сеанс КС продолжительностью минут пять, и я сразу почувствовал себя лучше. Когда я попросил о новых сеансах, доктор сказал, что теперь я могу выполнять эту процедуру сам. Я прочитал книгу доктора Кинслоу и действительно стал выполнять КС самостоятельно.
Всего через пару дней я ощутил эйфочувство и начал работать над травмой. После каждого сеанса КС я чувствовал себя немного лучше. Мне стало ясно, что колено излечивается. Я выполнял процедуру ежедневно, и через 40 дней боль полностью прошла. Сейчас я выступаю на турнирах и
побеждаю. Колено недоставляетмненималейшего беспокойства.
Однако этим польза от занятий КС не ограничилась. После того как я стал применять эту технику, наступилиулучшения во всехсферахмоей жизни.Ямогувлюбоймомент обрести внутренний покой. Посколькуя профессиональный спортсмен, умение сохранять безмятежность для меня очень важно — это помогает мне показать лучшее, на что я способен. А с тех пор, как я стал практиковать КС, у меня получается подключаться к этому потоку почти в любой момент. Этим летом я ощущаю себя пластичным и раскованным как никогда. Выступая в турнирах, я ощущал невероятное чувство умиротворения и силы, которое помогло мне подняться еще выше — играть лучше и получать от этого больше удовольствия.
Итак, с помощью КС Джулиан не только вылечил травмированное колено, но и познал радость Я-сознания — как на корте, так и за его пределами. Продолжая практиковать КС, Линк покорял все новые высоты. В 2007 и 2008 годах Джулиан стал чемпионом Европы, и в том же 2008 обыграл лучшую ракетку мира в своей возрастной категории.
Джулиан реализовал то, чего я желаю всем спортсменам: самоисцеление как на внешнем, так и на внутреннем уровне. Однако я желаю этого не только спортсменам, Будь вы спортсменом, компьютерным гением, директором концерна или социальным работником — регулярно практикуя КС, вы обязательно подниметесь над многими людскими проблемами и обретете свободу быть собой и непринужденно делать то, что вам нравится.
Глава 12
ПРОСТРАНСТВЕННАЯ ХОДЬБА
Выживание человечества зависит от нашей готовности понять и прочувствовать то, как работает природа.
Бакминстер Фуллер
Природа! Она окружает и обнимает нас, и мы не в силах от нее отделиться ... Она не владеет ни языком, ни разумом; но создает рты и сердца, посредством которых чувствует и говорит... Она — всё.
Гёте
Ходьба — прекрасное средство для омоложения тела. Сердце качает кровь в оптимальном режиме — в результате ткани насыщаются животворящим кислородом и из организма удаляются токсины, являющиеся причиной физического и умственного разлада.
Однако большинство людей не понимают, что ходьба может стать отличным упражнением и для другого нашего сердца — так называемого духа, или души. Я разработал упражнение, которое назвал пространственной ходьбой. Пространственная ходьба приносит намного больше пользы, чем обычная прогулка в парке. Позвольте объяснить.
Посторонний наблюдатель не увидит ничего особенного — обычная ходьба: ставим одну ногу, затем другую. Однако внутри гуляющего звучит симфония сфер, гармонично включающая в себя песенку воробья, шепот травы и стук всех сердец в мире. Невозможно? Отнюдь. Пространственнаяходьба нетолько возможна, но и предельно проста.
Когда мы движемся через повседневность, наши чувства заняты вещами, а умы — мыслями. Например, входя в комнату, мы обращаем внимание на вещи, которые в ней находятся. Мы видим кофейную чашку на столике возле дивана, где тетушка Тилли наслаждается послеобеденным сном. Однако в комнате есть нечто очень ценное, но редко замечаемое: пространство. Да-да, самое обыкновенное всеобъемлющее пространство.
Когда мы обращаем внимание на пространство, а не на определяющие его предметы, происходит волшебная штука. Наш ум замедляется, а тело расслабляется.
Мир предстает перед нами в волшебном свете. Наша жизнь дивным образом обогащается — просто оттого, что мы признали пространство. И вот почему.
И святые, и ученые говорят, что все вещи происходят из Ничто. Вспомним физика-теоретика Дэвида Бома, которого Эйнштейн считал одним из крупнейших авторитетов в сфере квантовой механики. Именно он ввел в обращение словосочетание «скрытый порядок» для обозначения того Ничто, откуда исходит все мироздание — словно паутина из паука. Ничто порождает базовый строительный материал жизни — волну. Из волн возникают элементарные частицы, а из элементарных частиц — атомы. Затем атомы образуют молекулы, а из молекул состоят звезды, машины и шоколадные батончики. Такова в двух словах структура мироздания. Все, что мы видим, — суть порождения первозданного Ничто.
Осознавая Ничто, мы возвращаемся к своему месту рождения. Возвращение домой благотворно сказывается как на теле, так и на душе. Мы не просто чувствуем себя хорошо, этот опыт действительно идет нам на пользу — в чем вы сейчас убедитесь.
Строго говоря, пространство — это не ничто. Это всего лишь относительная пустота между предметами. В пространстве может присутствовать воздух, радиоволны, запахи, пылинки, пары и так далее. Между тем с точки зрения ума пространство символизирует ничто, поэтому мы можем использовать пространство как дверь к блаженству и гармонии. Итак, надевайте прогулочные туфли — мы пойдем осваивать пространственную ходьбу.
Начните с неспешной прогулки по приятному маршруту. По пути обращайте внимание не на птичек, машины или растения, но на пространство между этими вещами. Смотрите на пространство между деревьями, между ветвями, между листьями... Не смотрите на облака — созерцайте пустоту между ними. Всюду, где видите два предмета, фиксируйте разделяющее их пространство.
Можно также искать пространство между звуками. Слушайте звук своих шагов и обращайте внимание на пространство между ними — моменты тишины. Прислушайтесь к отдаленному звуку сирены. Слушайте пристально до тех пор, пока сирена не растворится в пространстве. Пространство — повсюду. Чтобы овладеть пространственной ходьбой, вам нужно только осознать его.
Идея понятна? Теперь вы готовы к заключительному шагу. Это самое важное в пространственной ходьбе. Обнаружив пространство, не воспринимайте его как очередной объект для идентификации. Если вы будете просто идентифицировать пространство, вашему уму это быстро наскучит. Уму подавай ошеломляющие впечатления и сочные задачи для его аналитических зубов, А пространство — это не то и не другое.
А теперь о самом главном — о магии, позволяющей отыскать свою душу и наполнить свое сердце. Как только обнаружишь пространство, всмотрись в него, словно перед тобой густой туман, в котором ты силишься что-то разглядеть. Охвати взглядом глубь и ширь пространства, обращая пристальное внимание не только на то, что ты видишь, но и на то, что чувствуешь. Вы уже поняли: в пространстве между предметами нужно найти свое эйфочувство. И ваше сердце растает от этого.
Приведу отрывок из электронного письма, которое прислала мне женщина по имени Нэнси после того, как освоила пространственную ходьбу:
После нашей утренней беседы я отправилась на пробежку.Во время пробежкия намного острее ощущала свое тело, чем обычно: перекатывание мышц, вращение торса, движения ног... Мне не потребовалась разминка — я сразу пустилась в ровныйлегкий бег.Движение было настолько прекрасным, что на глаза навернулись слезырадости. Самым удивительным было то, что животные, встретившиеся мне на пути, не отшатывались в сторону. Лебеди и цапли просто смотрели наменя, пробегающую мимо. Слезы радости омывали мои глаза несколько раз в течение этого волшебного часа. Я заметила, что воздух — это не «просто воздух», а шелковистое живое присутствие, омывающее меня.
Нэнси стала пространственной бегуньей. Естественно, вы можете сочетать пространственную ходьбу с любой другой деятельностью: теннисом, катанием на роликах или просто наблюдением за дремлющей кошкой. Главное — увидеть пространство между моментами нашей жизни.
Если помните, я уже обучал вас основам пространственной ходьбы, когда вы осваивали Квантовое Смещение (КС). После того как вы научились удерживать эйфочувство, сидя с открытыми глазами, я предложил вам встать и медленно пройтись по комнате, исследуя предметы. И хотя вы фокусировались именно на предметах, ваш ум был наполнен чистым осознанием, а значит, вы ощущали, что во всех этих объектах вибрирует чистое осознание. Начинающему наблюдать пустое пространство проще, но, когда ваш ум глубже проникнется чистым осознанием, он будет с равной легкостью работать как с пространством, так и с веществом.
Начинайте с медленной пространственной ходьбы и по мере того, как научитесь сочетать внутреннюю тишину с ощущением пространства, постепенно переходите ко все более активным действиям. Многие предпочитают выполнить КС перед сеансом пространственной ходьбы. Это очень хорошо, поскольку таким образом мы напоминаем своему уму о зазоре между мыслями. А отсюда всего один шаг к тому, чтобы увидеть и ощутить пространство между вещами.
Интегрируйте пространственное хождение в самые разные действия. Пространственная работа, пространственная кулинария, даже пространственная чистка зубов. Развлекайтесь! А главное, делайте это почаще — и скоро работа с пространством станет происходить без усилий. Тогда и вам на глаза будут «наворачиваться слезы радости».
Помощь окружающим
Вы можете научить и других людей пространственной ходьбе — просто возьмите человека с собой на прогулку и объясните, что вы делаете. Позаботьтесь о том, чтобы партнер был спокоен, и сведите до минимума праздную болтовню. Можно даже провести сеанс КС перед выходом из дома. Но самое забавное — групповая пространственная ходьба. В группе реализовать чистое осознание даже легче, чем наедине с кем-то. Правда, исключить праздную болтовню в группе практически невозможно, поэтому следует перемежать периоды молчания с кратким обсуждением происходящего. Идеальное количество людей — от 3
до 8. Если набралось больше восьми, разделитесь на две (или больше) группы.
Особенно полезно это упражнение для детей. Если вы работаете с группой детей, предлагайте им обсуждать переживания по мере того, как они возникают, а не ждать четко обозначенного момента для формальной дискуссии. Дети постигают пространство спонтанно и даже могут научить вас некоторым радостям пространственной ходьбы.