Бахчевые, фрукты, ягоды, их соки, компоты, варенье, орехи
Продукты | Холестерин мг | Белки г | Жиры г | Усвояемые углеводы г | Минеральные вещества, мг | Витамины, мг | Энерго-ценность, ккал | ||||||||||
Натрий | Калий | Кальций | Магний | Фосфор | Железо | Каротин | А | В1 | В2 | РР | С | ||||||
Арбуз | 0,7 | 0,2 | 8,8 | 1,0 | 0,10 | 0,1 | 0,4 | 0,03 | 0,24 | ||||||||
Дыня | 0,6 | --- | 9,1 | 1,0 | 0,40 | 0,4 | 0,4 | 0,04 | 0,40 | ||||||||
Тыква | 1,0 | 0,1 | 4,2 | 0,4 | 0,50 | 0,05 | 0,06 | 0,50 | |||||||||
Абрикосы | 0,9 | 0,1 | 9,0 | 0,7 | 1,60 | 1,6 | 0,03 | 0,06 | 0,70 | ||||||||
Айва | 0,6 | 0,5 | 7,9 | 3,0 | 0,40 | 0,02 | 0,04 | 0,10 | |||||||||
Алыча | 0,2 | --- | 6,4 | 1,9 | 0,16 | 0,02 | 0,03 | 0,50 | |||||||||
Ананас | 0,04 | 0,04 | 0,08 | 0,03 | 0,2 | ||||||||||||
Апельсин | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 0,3 | 0,05 | 0,05 | 0,04 | 0,03 | 0,20 | ||||||||
Бананы | 0,12 | 0,12 | 0,04 | 0,05 | 0,6 | ||||||||||||
Вишня | 0,8 | 0,5 | 10,3 | 0,5 | 0,10 | 0,10 | 0,03 | 0,03 | 0,40 | ||||||||
Гранат | 0,9 | --- | 11,2 | --- | 1,0 | Сл. | 0,04 | 0,01 | 0,40 | ||||||||
Грейпфрут | 0,9 | 0,2 | 6,5 | 0,5 | 0,02 | 0,02 | 0,05 | 0,03 | 0,23 | ||||||||
Груша | 0,4 | 0,3 | 9,5 | 2,3 | 0,01 | 0,01 | 0,02 | 0,03 | 0,10 | ||||||||
Инжир | 0,7 | 0,2 | 11,2 | --- | --- | --- | 3,2 | 0,05 | 0,05 | 0,06 | 0,05 | 0,50 | |||||
Киви | --- | 0,02 | 0,02 | 0,02 | 0,05 | 0,04 | |||||||||||
Лимон | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 0,6 | 0,01 | 0,01 | 0,04 | 0,02 | 0,10 | ||||||||
Мандарин | 0,8 | 0,3 | 8,1 | 0,1 | 0,06 | 0,06 | 0,06 | 0,03 | 0,20 | ||||||||
Персик | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 0,6 | 0,50 | 0,50 | 0,04 | 0,08 | 0,70 | ||||||||
Рябина садовая | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 0,05 | 0,02 | 0,5 | ||||||||
Рябина черноплодная | 1,5 | 0,1 | 10,9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 1,2 | 1,2 | 0,01 | 0,02 | 0,30 | |||
Слива садовая | 0,08 | --- | 9,6 | 0,5 | 0,10 | 0,1 | 0,06 | 0,04 | 0,60 | ||||||||
Хурма | 0,5 | --- | 13,3 | 2,5 | 1,20 | 1,2 | 0,02 | 0,03 | 0,20 | ||||||||
Черешня | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 1,8 | 0,15 | 0,15 | 0,01 | 0,01 | 0,40 | ||||||||
Шелковица (плоды) | 0,7 | --- | 12,0 | --- | --- | 0,02 | 0,04 | 0,02 | 0,80 | ||||||||
Яблоки | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 2,2 | 0,03 | 0,03 | 0,03 | 0,02 | 0,30 | ||||||||
Брусника | 0,7 | 0,5 | 8,0 | 0,4 | 0,05 | 0,05 | 0,01 | 0,02 | 0,20 | ||||||||
Виноград | 0,6 | 0,2 | 15,0 | 0,6 | Сл. | 0,05 | 0,02 | 0,30 | |||||||||
Клубника | 0,8 | 0,4 | 6,3 | 1,2 | 0,03 | 0,03 | 0,05 | 0,30 | |||||||||
Клюква | 0,5 | --- | 3,8 | 0,6 | Сл. | 0,02 | 0,02 | 0,15 | |||||||||
Крыжовник | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 0,8 | 0,20 | 0,02 | 0,01 | 0,02 | 0,25 | ||||||||
Малина | 0,8 | 0,3 | 8,3 | 1,2 | 0,20 | 0,20 | 0,02 | 0,05 | 0,60 | ||||||||
Облепиха | 0,9 | 2,5 | 5,0 | 0,4 | 1,50 | 0,03 | 0,05 | 0,36 | |||||||||
Смородина красная | 0,6 | 0,2 | 7,3 | 0,9 | 0,20 | 0,01 | 0,03 | 0,20 | |||||||||
Смородина белая | 0,3 | --- | 8,0 | 0,5 | 0,04 | 0,01 | 0,02 | 0,30 | |||||||||
Смородина черная | 1,0 | 0,2 | 7,3 | 1,3 | 0,10 | 0,10 | 0,03 | 0,04 | 0,30 | ||||||||
Ежевика | 0,1 | 0.1 | 0,01 | 0,05 | 0,4 | ||||||||||||
Ирга | |||||||||||||||||
Продукты | Холестерин мг | Белки г | Жиры г | Усвояемые углеводы г | Минеральные вещества, мг | Витамины, мг | Энерго-ценность, ккал | ||||||||||
Натрий | Калий | Кальций | Магний | Фосфор | Железо | Каротин | А | В1 | В2 | РР | С | ||||||
Калина | 2,5 | 2,5 | |||||||||||||||
Земляника | 0,03 | 0,03 | 0,03 | 0,05 | 0,3 | ||||||||||||
Голубика | 0,01 | 0,02 | 0,3 | ||||||||||||||
Черника | 1,1 | 0,6 | 8,0 | 7,0 | Сл. | 0,01 | 0,02 | 0,30 | |||||||||
Шиповник свежий | 1,6 | --- | 10,0 | 2,60 | 2,60 | 0,05 | 0,33 | 0,60 | |||||||||
Шиповник сухой | 3,4 | --- | 21,5 | 4,90 | 6,7 | 0,15 | 0,84 | 1,50 | |||||||||
Барбарис | |||||||||||||||||
Боярышник | |||||||||||||||||
Изюм | 1,8 | 66,0 | 3,0 | Сл. | 0,15 | 0,08 | 0,50 | Сл. | |||||||||
Курага | 5,2 | 55,0 | 3,2 | 3,5 | 0,10 | 0,20 | 3,0 | 4,0 | |||||||||
Финики | --- | --- | 0,05 | 0,05 | 0,6 | 0,03 | |||||||||||
Чернослив | 2,3 | 58,4 | 3,0 | 0,06 | 0,02 | 0,10 | 1,5 | 3,0 | |||||||||
Сок абрикосовый | 0,5 | 13,7 | 0,2 | 1,3 | 0,2 | 0,04 | 0,23 | 4,0 | |||||||||
Сок виноградный | 0,3 | 13,8 | 0,4 | Сл. | 0,02 | 0,01 | 0,10 | 2,0 | |||||||||
Сок гранатовый | 0,3 | 14,5 | 1,0 | 0,04 | 0,01 | 0,30 | 4,0 | ||||||||||
Сок мандариновый | 0,8 | 9,0 | 0,1 | 0,03 | 0,04 | 0,02 | 0,10 | ||||||||||
Сок сливовый | 0,3 | 16,1 | 0,6 | 0,15 | 0,01 | 0,01 | 0,29 | 4,0 | |||||||||
Сок яблочный | 0,5 | 9,1 | 0,3 | Сл. | 0,01 | 0,01 | 0,10 | 2,0 | |||||||||
Компот из вишни | 0,6 | 24,3 | 0,4 | 0,1 | 0,02 | 0,02 | 0,20 | 2,0 | |||||||||
Компот из яблок | 0,2 | 22,1 | 0,2 | Сл. | 0,01 | 0,02 | 0,20 | 1,8 | |||||||||
Компот из слив | 0,5 | 23,9 | 0,4 | Сл. | 0,02 | 0,02 | 0,30 | 2,0 | |||||||||
Варенье из клубники | 0,3 | 70,9 | 0,9 | 0,02 | 0,0 | 0,01 | 0,05 | 0,40 | 8,4 | ||||||||
Варенье из сливы | 0,4 | 73,2 | 0,5 | 0,05 | 0,01 | 0,01 | 0,30 | 3,0 | |||||||||
Повидло яблочное | 0,4 | 65,3 | 1,3 | Сл. | 0,01 | 0,02 | --- | 0,5 | |||||||||
Джем из абрикосов | 0,5 | 68,8 | 1,0 | 0,3 | 0,01 | 0,02 | 0,17 | 2,4 | |||||||||
Арахис | 0,8 | 0,1 | 14,7 | ||||||||||||||
Миндаль | 0,25 | 0,65 | |||||||||||||||
Орех грецкий | 0,05 | 0,4 | 0,1 | 2,8 | |||||||||||||
Орех кешью | |||||||||||||||||
Подсолнечник семечки | 3,6 | 1,8 | 0,2 | 10,1 | |||||||||||||
Фисташки | 3,6 | 0,2 | |||||||||||||||
Фундук | 0,01 | 0,3 | 0,1 | 1,4 | |||||||||||||
Чай | 0,05 | 0,05 | 0,07 | ||||||||||||||
Мед | --- | --- | 0,01 | 0,03 | 0,2 |