Определение уровня развития физических качеств
Уровень развития физических качеств определяют с целью правильного планирования тренировочных нагрузок, для более совершенного построения тренировочных и физкультурно-оздоровительных занятий, а также для последующего наблюдения и контроля за их динамикой.
Для этого может быть использована «Батарея тестов», учитывающая физические возможности занимающихся, пол и характер повреждения опорно-двигательного аппарата.
Для определения силы предлагаются следующие тесты:
· при ампутации нижних конечностей:
- подтягивание на перекладине (мужчины, количество раз);
- вис на перекладине на согнутых руках, угол сгибания в локтевых суставах 900 (женщины, время).
· при ампутациях верхних конечностей, односторонней ампутации нижней конечности:
- приседания (мужчины и женщины, количество раз);
- переход из положения лежа в положение сидя, ноги зафиксированы (мужчины и женщины, количество раз за 30 сек);
- отжимание в упоре лежа на полу или скамейке (мужчины и женщины, количество раз).
· при односторонней ампутации предплечья и плеча:
- отжимание у гимнастической стенки (мужчины и женщины, количество раз).
Для определения быстроты (при ампутации нижних конечностей, ампутационной культи верхней конечности) выполняются:
- хлопки руками спереди и сзади (мужчины и женщины, количество раз за 15 с).
Равновесие определяется у лиц с ампутацией верхних конечностей и односторонней ампутации нижней конечности. Испытуемые (мужчины и женщины) выполняют следующий тест:
- стоя на одной ноге или двух (одна стопа в продолжение другой), руки в стороны, глаза закрыты – сохранять это положение максимально возможное время.
Гибкость определяется следующим образом (при односторонней ампутации предплечья и плеча, односторонней ампутации нижней конечности):
- из исходного положения, стоя на гимнастической скамейке, обследуемый выполняет наклон вперед – измеряется расстояние (см) от кончиков пальцев до края скамейки (плюс, если пальцы рук находятся ниже плоскости опоры, минус, если пальцы рук испытуемого не достают до скамейки).
При тестировании скоростно-силовых качеств используют прыжок в длину с места (мужчины и женщины, см). Этот тест применяется и у инвалидов с односторонней ампутацией нижних конечностей.
| М | Ж |
| ОДА | НС | ДЦП | другое |
ПРОТОКОЛ №_____
определения уровня физического развития
Ф.И.О.: ___________________________________________
Возраст (лет): _______
Диагноз: _____________________________________________________________________________________________
Избранный вид спорта (если занимаетесь)____________________________, разряд (звание) _________________________________
| Определение уровня физического развития | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Рост стоя (см) | Вес (кг) | Окружности, см | ||||||||||||||||||||||||||||
| Грудной клетки | ЭГК | шеи | плечо | бедро | голень | |||||||||||||||||||||||||
| треть | треть | треть | ||||||||||||||||||||||||||||
| вдох | выдох | пауза | нижняя | средняя | верхняя | длина сегмента | нижняя | средняя | верхняя | длина сегмента | нижняя | средняя | верхняя | длина сегмента | ||||||||||||||||
| пр | лев | пр | лев | пр | лев | пр | лев | пр | лев | пр | лев | пр | лев | пр | лев | пр | лев | пр | лев | пр | лев | пр | лев | |||||||
Сила кисти (кг): правой: _______, левой:________
ПРОТОКОЛ №_____
оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы и системы внешнего дыхания
| ФС сердечно-сосудистой системы | ФС внешнего дыхания | |||||||||||||||||
| ЧСС в покое | АД в покое | Показатель двойного произведения | Ортостатическая проба | Проба Руфье-Диксона | Степ-тест | Проба Штанге | Проба Генчи | Проба Розенталя | ||||||||||
| уд/мин | мм.рт.ст. | значение | оценка | ЧСС уд/мин | Р1 уд/10с | Р2 уд/10с | Р3 уд/10с | величина индекса | оценка | тип реакции ССС на физическую нагрузку | время, с | оценка | время, с | оценка | результат | оценка | ||
| исход. показат. ЧСС | разность | оценка | ||||||||||||||||
ПРОТОКОЛ №_____
определения уровня развития физических качеств
| Определение уровня развития физических качеств | |||||||||||||||||
| Сила | Быстрота | Равновесие | Гибкость | Скоростно-силовые | |||||||||||||
| Характер повреждения | |||||||||||||||||
| Ампутации НК | Ампутации ВК, одностороння ампутация НК | Ампутация бедра и голени | Одностороння ампутация предплечья и плеча | Ампутации НК, ампутационная культя ВК | Ампутации ВК, одностороння ампутация НК | Одностороння ампутация предплечья и плеча, ампутации НК | Ампутации ВК, одностороння ампутация НК | ||||||||||
| мужчины | женщины | муж | жен | муж | жен | муж | жен | муж | жен | муж | жен | муж | жен | муж | жен | муж | жен |
| Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | Приседания (кол-во раз) | Переход из положения лежа в положение сидя, ноги зафиксированы (кол-во раз за 30 сек) | Отжимание из упора лежа (кол-во раз) | Отжимание у гимнастической стенки (кол-во раз) | Хлопки руками спереди и сзади (кол-во раз за 15 сек) | Стоя на одной ноге или двух (одна стопа в продолжении другой), руки в стороны, глаза закрыты - сохранять положение максимально возможное время | Из и.п. стоя на гимнастической скамейке выполнить наклон вперед (измеряется расстояние от кончиков пальцев до края скамейки) | Прыжок в длину с места (см) | ||||||||
Оценка эффективности
физкультурно-оздоровительных (тренировочных) занятий
Необходимым условием использования различных форм и средств физкультурно-оздоровительной и спортивной работы является учет ее эффективности. Студенты должны уметь правильно оценить эффективность применяемых на занятиях средств и методов, оптимальный выбор которых не возможен без систематического изучения влияния занятий физическими упражнениями на здоровье занимающихся.
Для объективной оценки эффективности проводимых физкультурно-оздоровительных (тренировочных) занятий студенты на первом и последнем занятиях проводят исследование некоторых функциональных показателей организма (с помощью 2-3-х функциональных проб) и исследование уровня развития физических качеств с помощью специальных тестов. Полученные результаты заносят в протокол и делают заключение об эффективности занятий. С учетом результатов дают рекомендации для самостоятельных занятий.
Протокол оценки эффективности
физкультурно-оздоровительных (тренировочных) занятий
по результатам функциональных проб
Ф.И.О.: ___________________________________________
Возраст (лет): _______
Диагноз: ____________________________________________________________
Избранный вид спорта: ______________________, разряд (звание) ___________
| № п/п | Показатели | Результаты | Различия показателей | |
| до начала занятий | в конце занятий | |||
| Ортостатическая проба (показатель разности ЧСС) | ||||
| Проба Руфье-Диксона (индекс) | ||||
| Силовой индекс кисти (динамометрия кисти/масса тела, %) | ||||
| Жизненный индекс (ЖИ, мл/кг) | ||||
| Проба Штанге (с) | ||||
| Проба Генчи (с) |
Заключение: ________________________________________________________________________________________________________________________________________
Протокол оценки эффективности
физкультурно-оздоровительных (тренировочных) занятий
по результатам тестирования
Ф.И.О.: ___________________________________________
Возраст (лет): _______
Диагноз: ____________________________________________________________
Избранный вид спорта: ______________________, разряд (звание) ___________
| № п/п | Тест | Результаты | Различия показателей | |
| до начала занятий | в конце занятий | |||
| Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | ||||
| Переход из положения лежа в положение сидя, ноги зафиксированы (кол-во раз за 30 сек) | ||||
| Хлопки руками спереди и сзади (кол-во раз за 15 сек) | ||||
| Стоя на одной ноге или двух (одна стопа в продолжении другой), руки в стороны, глаза закрыты - сохранять положение максимально возможное время | ||||
| Из и.п. стоя на гимнастической скамейке (сидя на полу) выполнить наклон вперед (измеряется расстояние от кончиков пальцев до края скамейки) | ||||
| Прыжок в длину с места (см) |
Заключение: ______________________________________________________________________________________________________________________________
Дневник практики
Студент обязан ежедневно в дневнике практики оформлять содержание проделанной работы: