СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП – II год обучения
1. Цель:Формирование стойкого интереса к игре на основе мини-баскетбола.
2. Задачи:1.Воспитание специальных качеств, необходимых для овладения навыками игры (координация движений, быстрота, гибкость, ловкость, способность ориентироваться в меняющейся обстановке)
2. Начальное обучение тактическим действием в нападении и защите.
3. Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами мини-баскетбола.
3. Содержание программного материала:
I. Теоретическая подготовка.
1. Режим питания, регулирование веса спортсмена. Пищевые отравления и их профилактика.
2. Доврачебная помощь пострадавшему, приемы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего.
3. Физическая культура как основная часть общей культуры.
4. Понятие о процессе спортивной подготовки.
5. Правила игры в мини-баскетбол.
6. Классификация приемов техники игры.
7. Методы воспитания физических способностей.
8. Основные понятия о врачебном контроле.
II. Общая физическая подготовка.
Строевые упражнения; упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для ног; упражнения для шеи и туловища; комплексы общеобразовательных упражнений, направленные на развитие гибкости, выносливости, координационных способностей, равновесия; подвижные игры, направленные на развитие ловкости, быстроты, скоростно-силовых качеств.
III. Специальная физическая подготовка.
1. Упражнения для развития быстроты движения
2. Упражнения для развития прыгучести.
3. Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска.
4. Упражнения для развития игровой ловкости.
IV. Техническая подготовка.
1.Прыжок толчком двух ног; одной ноги.
2. Остановка прыжком; двумя шагами.
3. Повороты вперед; назад.
4. Ловля мяча двумя руками на месте; в движении; в прыжке; при встречном движении; при поступательном движении; при движении сбоку.
5. Ловля мяча одной рукой на месте; в движении.
6. Передача мяча двумя руками сверху; от плеча (с отскоком), от груди (с отскоком), снизу (с отскоком), с места, в движении, в прыжке, встречные.
7. Передача мяча одной рукой сверху; от головы; от плеча (с отскоком); сбоку (с отскоком); снизу (с отскоком); с места; в движении.
8. Ведение мяча с высоким отскоком; с низким отскоком.
9. Ведение мяча со зрительным контролем; без зрительного контроля.
10. Ведение мяча на месте, по прямой, по дугам, по кругам, зигзагом.
11. Броски в корзину двумя руками сверху; от груди; снизу; с отскоком от щита; с места; в движении; прямо перед щитом; под углом к щиту; параллельно щиту.
12. Броски в корзину одной рукой сверху; от плеча; снизу; с отскоком от щита; с места; в движении; в прыжке; прямо перед щитом; под углом к щиту; параллельно щиту.
V. Тактическая подготовка.
| Тактика нападения: | Тактика защиты: |
| 1. Выход для получения мяча | 1. Противодействие получению мяча |
| 2. Выход для отвлечения мяча | 2. Противодействие выходу на свободное место |
| 3. Розыгрыш мяча | 3. Противодействие розыгрышу мяча |
| 4. Атака корзины | 4. Противодействие атаке корзины |
| 5. «Передай мяч и выходи» | 5. Подстраховка |
VI. Игровая подготовка.
1. Учебная игра по упрощенным правилам, мини-баскетбол.
2. Учебная игра с различными заданиями.
3. Учебная игра с внезапным изменением игровой обстановки.
VII. Контрольные испытания.
1. Прыжок в длину с места, (см)
2. Прыжок в высоту, (см)
3. Бег 20 м, (с)
4. Скоростное ведение мяча 20 м. (с)
VIII. Медицинское обследование.
Врачебный контроль при занятиях спортом включает комплексную программу медицинского наблюдения с целью способствовать наиболее эффективному применению средств физического воспитания для укрепления здоровья, совершенствования физического развития и физической подготовки, а также достижению высоких спортивных результатов. Врачебный контроль осуществляется детским или спортивным врачом. При медицинском обследовании используют методы клинического обследования и функциональной диагностики, специальные приемы и пробы, разработанные в спортивной медицине.