СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП – III год обучения
1. Цель:Усвоение правил игры.
2. Задачи:1.Повышение уровня общей работоспособности.
2. Укрепление опорно-двигательного аппарата.
3. Совершенствование основных приемов техники игры и тактических действий.
3. Содержание программного материала:
I. Теоретическая подготовка.
1. Значение физической культуры для укрепления здоровья и физического развития.
2. Использование технических средств и тренажерных устройств.
3. Сущность и назначения планирования, его виды.
4. Виды силовых способностей: собственно силовые, скоростно-силовые.
5. Правила игры в баскетбол.
6. Ознакомление с командным планом соревнований, с положением о соревнованиях.
7. Средства и методы технической подготовки.
8. Общая характеристика спортивной тренировки юных спортсменов.
II. Общая физическая подготовка.
Строевые упражнения; упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для ног; упражнения для шеи и туловища; упражнения для развития быстроты, ловкости; скоростно-силовых качеств координационных способностей; спортивные и подвижные игры; эстафеты; упражнения типа «полоса препятствий».
III. Специальная физическая подготовка.
Упражнения для развития силы; быстроты (скоростных способностей); выносливости; игровой ловкости; гибкости; для развития прыгучести; для развития качеств, необходимых для выполнения броска.
IV. Техническая подготовка.
1.Прыжок толчком двух ног; одной ноги.
2. Остановка прыжком; двумя шагами.
3. Повороты вперед; назад.
4. Ловля мяча двумя руками на месте; в движении; в прыжке; при встречном движении; при поступательном движении; при движении сбоку.
5. Ловля мяча одной рукой на месте; в движении.
6. Передача мяча двумя руками сверху; от плеча (с отскоком), от груди (с отскоком), снизу (с отскоком), с места, в движении, в прыжке.
7. Передача мяча одной рукой сверху; от головы; от плеча (с отскоком); сбоку (с отскоком); снизу (с отскоком); с места; в движении.
8. Ведение мяча с высоким отскоком; с низким отскоком; со зрительным контролем; без зрительного контроля; на месте; по прямой; по дугам; по кругам; зигзагом.
9. Броски в корзину двумя руками сверху; от груди; снизу; с отскоком от щита; с места; в движении; ближние; прямо перед щитом; под углом к щиту; параллельно щиту.
10. Броски в корзину одной рукой сверху; от плеча; снизу; с отскоком от щита; с места; в движении; в прыжке.
V. Тактическая подготовка.
| Тактика нападения: | Тактика защиты: |
| 1. Выход для получения мяча | 1. Противодействие получению мяча |
| 2. Выход для отвлечения мяча | 2. Противодействие выходу на свободное место |
| 3. Розыгрыш мяча | 3. Противодействие розыгрышу мяча |
| 4. Атака корзины | 4. Противодействие атаке корзины |
| 5. Наведение | 5. Подстраховка |
| 6. Пересечение | 6. Система личной защиты |
VI. Игровая подготовка.
1. Учебная игра с различными заданиями.
2.. Учебная игра по всем правилам.
3. Учебная игра с внезапным изменением игровой обстановки.
VII.Соревнования.
На данном этапе – это участие по возможности в районных соревнованиях ДЮСШ и товарищеские встречи.
VIII. Контрольные испытания.
1. Прыжок в длину с места, (см)
2. Прыжок в высоту, (см)
3. Бег 20 м, (с)
4. Скоростное ведение мяча 20 м. (с)
VIII. Медицинское обследование.
Врачебный контроль при занятиях спортом включает комплексную программу медицинского наблюдения с целью способствовать наиболее эффективному применению средств физического воспитания для укрепления здоровья, совершенствования физического развития и физической подготовки, а также достижению высоких спортивных результатов. Врачебный контроль осуществляется детским или спортивным врачом. При медицинском обследовании используют методы клинического обследования и функциональной диагностики, специальные приемы и пробы, разработанные в спортивной медицине.