СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП - IV год обучения

СОДЕРЖАНИЕ

1. Пояснительная записка.…………………………………………………………………..…..3

2. Содержание программы…………………………………………………………………........4

3. Условия комплектования спортивно-оздоровительных групп...……………………..…..24

4. Примерный учебный план на 39 недель..………………………………………………..…25

5. Содержание и методика контрольных испытаний……………………………………..….26

6. Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения (%)…………………………………………………………………………………....28

7. Примерные сенситивные периоды развития двигательных качеств…………………..…29

8. Рисунки…………………………………………………………………………………….....30

Пояснительная записка

Мини-футбол - самая популярная командная игра в мире, где за малое количество очков нужно бороться. Развитие футбола имеет большую историю в разных странах мира. Его правила, техника и тактика менялись со временем. Но основной принцип - забивания мяча в ворота - оставался неизменным на протяжении всей его истории.

Дополнительная общеразвивающая программа по мини - футболу имеет физкультурно-спортивную направленность.

В основу данной учебной программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ, в том числе закон Российской Федерации «Об образовании», Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного образования детей, нормативные документы Министерства спорта РФ по физической культуре и спорту.

Данная программа является основным документом при организации учебно- тренировочного процесса по мини-футболу на спортивно-оздоровительном этапе. Но она не может рассматриваться как единственно возможный вариант организации и планирования учебно- тренировочного процесса. Организация учебно-тренировочных занятий, наличие дополнительной материально-технической базы могут вносить коррективы в данную программу.

Программа предназначена для детей с 8 до 18 лет, желающих развивать свои физические возможности, овладеть техникой и тактикой игры в мини-футбол.

Объем учебного материала предусматривает теоретические и специальные знания по мини-футболу (термины, понятия техники игры, этикет), знания о правилах соревнований, их организации и проведении, а также знания о закономерностях единства психологического, биологического и социального в человеке.

Программа рассчитана на последовательное и постепенное расширение теоретических и практических знаний и навыков.

В процессе теоретических и практических занятий, соревнований занимающиеся должны получить знания и навыки, воспитывающие чувство ответственности перед коллективом, добиваться добросовестного отношения к своим обязанностям, аккуратной явки на занятия, высокой требовательности к выполнению упражнений.

Цель программы: формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании.

Основными задачами реализации программы являются:

- создание условий для физического образования, воспитания и развития детей;

- формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта;

- организацию досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни;

- отбор одаренных детей.

На обучение принимаются все желающие в возрасте 8-17 лет по письменному заявлению родителей (законных представителей), допуском врача-педиатра по состоянию здоровья. Набор занимающихся осуществляется ежегодно до 15 сентября текущего года.

Учебная группа формируется с минимальным количеством обучающихся – 15-30 человек. Состав в группах постоянный.

Тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым учебным (тренировочным) планом, рассчитанным на один учебный год 39 недель, по 6 часов в неделю, продолжительностью одного тренировочного занятия не более 2 академических часов. Всего 234 часа в год. Основными формами учебно-тренировочного процесса являются групповые учебно - тренировочные и теоретические занятия.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП – I год обучения

1. Цель:Укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию и разносторонней физической подготовленности.

2. Задачи:1. Привитие интереса к систематическим занятиям мини-футболом.

2. Воспитание специальных физических качеств (быстроты, ловкости и гибкости).

3. Обучение ударам, приемам и ведению мяча внутренней стороной стопы.

4. Ознакомление детей с правилами игры в мини-футбол.

3. Содержание программного материала:

I. Теоретическая подготовка.

1. История развития мини-футбола.

2. Закаливание организма спортсмена. Виды закаливания.

3. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви.

4. Правила поведения и техники безопасности на занятиях.

5. Разбор и изучение правил игры в мини-футбол.

6. Способы ударов по мячу, остановок и ведений.

II. Общая физическая подготовка.

- медленный разминочный бег;

- ОРУ с предметами, без предметов;

- упражнения с набивным мячом (масса 2 кг);

- легкоатлетические упражнения;

- прыжковые упражнения;

- эстафеты;

- подвижные игры;

- упражнения на расслабление.

III. Специальная физическая подготовка.

Специальные упражнения, направленные для развития быстроты, гибкости, ловкости и равновесия; имитационные упражнения.

IV. Техническая подготовка.

1. Техника передвижения. Бег: по прямой, изменяя скорость и направление; приставным и скрестным шагом (влево и вправо). Прыжки вверх толчком двух ног с места. Повороты во время бега налево и направо. Остановка во время бега: выпадом и прыжками на (обе ноги).

2. Удары по мячу ногой. Удары правой и левой ногой: внутренней стороной стопы по неподвижному, катящемуся и летящему мячу.

3. Прием (остановка) мяча. Прием внутренней стороной стопы катящегося и спускающегося мяча – на месте.

4. Ведение мяча. Ведение внутренней стороной стопы: правой, левой ногой; по прямой.

5. Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Вбрасывание с места из положения ноги вместе и шага.

6. Техника игры вратаря. Основная стойка вратаря. Передвижение в воротах без мяча в сторону приставным, скрестным шагом. Вбрасывание мяча из-за плеча.

V.Тактическая подготовка.

Тактика нападения:

Индивидуальные действия без мяча. Правильное расположение на футбольном поле. Умение ориентироваться, реагировать на действие партнеров.

Индивидуальные действия с мячом. Ведение мяча; удары по воротам.

Групповые действия. Уметь точно и своевременно выполнить передачу в ноги партнеру, на свободное место.

Тактика защиты:

Индивидуальные действия. Правильно выбрать позицию по отношению опекаемого игрока и противодействовать получению им мяча, т.е. осуществлять «закрывание»

Групповые действия. Противодействие игре противоположной команды посредством своевременного разбора атакующих соперников.

Тактика вратаря. Уметь выбрать правильную позицию в воротах при различных ударах; разыгрывать удар от своих ворот; занимать правильную позицию при штрафном ударе.

VI. Игровая подготовка.

Учебные и тренировочные игры, с применением изученного программного материала.

VII. Контрольные испытания.

Общая физическая подготовка

1.Бег 30 м, с

2. Бег 300 м, с

3. Прыжок в высоту с места, см

4. Прыжок в длину с места, см

5. Метание набивного мяча (2 кг), м

6. Отжимание из упора на полу, раз

VIII. Медицинское обследование.

Врачебный контроль при занятиях спортом включает комплексную программу медицинского наблюдения с целью способствовать наиболее эффективному применению средств физического воспитания для укрепления здоровья, совершенствования физического развития и физической подготовки, а также достижению высоких спортивных результатов. Врачебный контроль осуществляется детским или спортивным врачом. При медицинском обследовании используют методы клинического обследования и функциональной диагностики, специальные приемы и пробы, разработанные в спортивной медицине.

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП – II год обучения

1. Цель:Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.

2. Задачи:1. Воспитание организованности и дисциплинированности.

2. Обучение ударам по мячу серединой, внутренней и внешней частью подъема.

3. Привитие навыков соревновательной деятельности.

3. Содержание программного материала:

I. Теоретическая подготовка.

1. Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья.

2. Режим питания, регулирование веса спортсмена.

3. Травматизм в процессе занятий мини-футболом, оказание первой помощи при несчастных случаях.

4. Физические качества.

5. Площадка для игры в мини-футбол, ее устройство, разметка.

6. Характеристика игровых действий: вратаря, защитников, полузащитников и нападающих.

7. Правила соревнований по мини-футболу.

II. Общая физическая подготовка.

- медленный разминочный бег;

- ОРУ с предметами, без предметов;

- упражнения с набивным мячом (масса 2 кг);

- легкоатлетические упражнения;

- прыжковые упражнения;

- эстафеты;

- подвижные игры;

- упражнения на расслабление.

III. Специальная физическая подготовка.

Специальные упражнения направленные для развития быстроты, гибкости, скоростно-силовых способностей; ловкости; координационных способностей; равновесия. Имитационные упражнения; держание мяча в воздухе (жонглирование) различными частями стопы, бедром.

IV. Техническая подготовка.

1. Техника передвижения. Бег: по прямой, изменяя скорость и направление; приставным и скрестным шагом (влево и вправо). Прыжки вверх толчком двух ног с места и толчком одной и двух ног с разбега. Повороты во время бега налево и направо. Остановка во время бега: выпадом и прыжками на (обе ноги).

2. Удары по мячу ногой. Удары серединой, внутренней и внешней частью подъема по неподвижному и катящемуся на встречу справа или слева мячу; направляя мяч в обратном направлении и в стороны.

3. Прием (остановка) мяча. Прием катящихся мячей внутренней стороной стопы с переводом его за спину.

4. Ведение мяча. Ведение внутренней стороной стопы: по прямой меняя направление; правой, левой ногой и поочередно.

5. Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Вбрасывание мяча на точность: под правую и левую ногу партнеру.

6. Техника игры вратаря. Передвижение в воротах без мяча в сторону приставным, скрестным шагом и скачками на двух ногах. Ловля катящихся и низколетящих на вратаря мячей при параллельном расположении стоп. Отбивание мячей в выпаде; ладонью; вбрасывание мяча одной рукой сбоку.

V.Тактическая подготовка.

Тактика нападения:

Индивидуальные действия без мяча. Умение ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действие партнеров и соперника. Выбор момента и способа передвижения для «открывании» на свободное место с целью получения мяча.

Индивидуальные действия с мячом. Целесообразное использование изученных способов ударов по мячу. Применение необходимого способа остановок в зависимости от направления, траектории и скорости мяча; удары по воротам.

Групповые действия. Уметь точно и своевременно выполнить передачу в ноги партнеру на свободное место, на удар.

Тактика защиты:

Индивидуальные действия. Выбор момента и способа действия (удар или остановка) для перехвата мяча.

Тактика вратаря. Уметь выбрать правильную позицию в воротах при различных ударах в зависимости от «угла удара», разыгрывать удар от своих ворот, ввести мяч в игру (после ловли) открывшемуся партнеру.

VI. Игровая подготовка.

Учебные и тренировочные игры с применением изученного программного материала.

VII. Соревнования.

Участие в соревнованиях, проводимых в рамках ДЮСШ и других районных соревнованиях; участие в товарищеских встречах.

VIII. Контрольные испытания.

Общая физическая подготовка

1.Бег 30 м, с

2. Бег 300 м, с

3. Прыжок в высоту с места, см

4. Прыжок в длину с места, см

5. Метание набивного мяча (2 кг), м

6. Отжимание из упора на полу, раз

IX. Медицинское обследование.

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП – III год обучения

1. Цель:Совершенствование навыков игры в мини-футбол.

2. Задачи:1. Обучение ударам по мячу носком ноги и серединой лба; ведению мяча внутренней и внешней частью подъема.

2. Освоение процесса игры в соответствии с правилами мини-футбола

3. Обучение основам тактики.

3. Содержание программного материала:

I. Теоретическая подготовка.

1. Правильный режим дня для спортсмена.

2. Простудные заболевания у спортсменов.

3. Психологическая подготовка в процессе спортивной тренировки.

4. Понятие быстроты, формы ее проявления. Методы воспитания быстроты движений.

5. Причины травм на занятиях по мини-футболу и их предупреждение.

6. Права и обязанности участников соревнований.

7. Спортивные разряды и звания.

II. Общая физическая подготовка.

- медленный разминочный бег;

- ОРУ с предметами, без предметов;

- упражнения с набивным мячом (масса 2 кг);

- акробатические упражнения;

- прыжковые упражнения;

- эстафеты;

- спортивные и подвижные игры;

- упражнения на расслабление.

III. Специальная физическая подготовка.

Специальные упражнения для развития быстроты; ловкости; скоростно-силовых способностей; координационных способностей и равновесия. Имитационные упражнения; жонглирование мяча стопой и бедром.

IV. Техническая подготовка.

1. Техника передвижения. Беговые упражнения, прыжки, повороты, остановки.

2. Удары по мячу ногой. Удары носком; выполнение ударов после остановки; ведения. Удары на точность: в ноги партнеру, ворота, цель.

3. Удары по мячу головой. Удар серединой лба из опорного положения; удар серединой лба в прыжке, с разбега по летящему навстречу мячу.

4. Прием (остановка) мяча. Прием летящих на высоте бедра мячей внутренней стороной стопы; прием мячей на уровне живота параллельно груди игрока.

5. Ведение мяча. Ведение внутренней и внешней частью подъема: правой и левой ногой, поочередно, по прямой, меняя направление, между стоек и движущихся партнеров изменяя скорость.

6. Отбор мяча. Отбор выбиванием осуществляется резким выпадом бьющей ногой в направлении соперника. Мяч выбивается из-под ноги атакующего игрока лобной частью подъема или любой стороной стопы, или когда обороняющийся движется навстречу атакующему сопернику, или когда он находится сбоку от него, или когда он сближается сбоку - сзади с атакующего игрока.

7. Техника игры вратаря. Ловля катящихся и низколетящих навстречу и несколько в сторону мяча без падения; без прыжка и в прыжке. Отбивание мячей в выпаде, махом, ладонью; вбрасывание мяча одной рукой снизу.

V.Тактическая подготовка.

Тактика нападения:

Индивидуальные действия без мяча. Умение ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действие партнеров и соперника. Умение отвлекать соперника.

Индивидуальные действия с мячом. Целесообразное использование изученных способов ударов по мячу, остановок, ведений.

Групповые действия. Выполнение точных и своевременных передач мяча партнеру; комбинация «игра в одно - два касания» между двумя партнерами: суть в том, что, получив мяч, игрок тут же без обработки или в два касания направляет его одному из партнеров, открывающемуся на свободное место, что позволяет сразу выиграть время.

Тактика защиты:

Индивидуальные действия. Правильно осуществлять «закрывание»; отбор мяча, противодействие передачам, ведению, ударам по воротам.

Групповые действия. Противодействие комбинации «игра в одно - два касания» противоположной команды; подстраховка партнеров.

Тактика вратаря. Уметь выбрать правильную позицию в воротах при угловом, штрафном и свободном ударах вблизи свих ворот; ввести мяч в игру открывающемуся партнеру; разыгрывать удар от своих ворот.

VI. Игровая подготовка.

Учебные и тренировочные игры с применением изученного программного материала.

VII. Соревнования.

VIII. Контрольные испытания.

Общая физическая подготовка

1.Бег 30 м, с

2. Бег 300 м, с

3. Прыжок в высоту с места, см

4. Прыжок в длину с места, см

5. Метание набивного мяча (2 кг), м

6. Отжимание из упора на полу, раз

IX. Медицинское обследование.

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП - IV год обучения

1. Цель:Овладение техническими приемами.

2. Задачи: 1. Обучение навыкам ведения дневника.

2.Обучение ведению мяча серединой подъема.

3. Обучение обманным движениям (финтам).

Содержание программного материала.

I. Теоретическая подготовка.

1. Значение сна, утренней гимнастики в режиме юного спортсмена.

2. Восстановительные мероприятия в спорте.

3. Общие понятия об инфекционных заболеваниях, источники инфекции.

4. Основные приемы создания готовности к конкретному соревнованию.

5. Понятие о ловкости как комплексной способности к освоению техники движений. Методика воспитания ловкости.

6. Средства и методы технической подготовки.

7. Основное содержание тактики и тактической подготовки.

8. Самоконтроль и ведение дневника: его формы, содержание и основные разделы.

II. Общая физическая подготовка.

- медленный разминочный бег;

- ОРУ с предметами, без предметов;

- упражнения с набивным мячом (масса 2 кг);

- акробатические упражнения;

- легкоатлетические упражнения;

- прыжковые упражнения;

- спортивные и подвижные игры;

- эстафеты;

- упражнения на расслабление.

III. Специальная физическая подготовка.

Специальные упражнения, направленные для развития быстроты; ловкости; скоростно-силовых качеств; координационных способностей и равновесия. Имитационные упражнения: жонглирование мяча стопой, бедром и головой.

IV. Техническая подготовка.

1. Удары по мячу ногой. Удары пяткой; удар - откидка мяча подошвой. Выполнение всех ударов по мячу, придавая ему различное направление полета. Удары на точность и дальность.

2. Удары по мячу головой. Удар боковой частью головы без прыжка и в прыжке, с места и с разбега.

3. Прием (остановка) мяча. Прием катящихся и опускающихся мячей подошвой с поворотом налево и направо. Прием мяча изученными способами.

4. Ведение мяча. Ведение серединой подъема. Ведение мяча всеми изученными способами, увеличивая скорость движения, меняя направление.

5. Обманные движения (финты). Обучение финтам: после замедления бега или остановки - неожиданный рывок с мячом вправо (влево) или по ходу движения: после быстрого бега выполнить резкую остановку, а затем рывок вправо (влево); бег по площадке, все время меняя направление движения; бег змейкой между стоек; показать ложный замах ногой для сильного удара по мячу – вместо удара захватить мяч ногой и уйти с ним рывком, имитируя передачу партнеру, находящемуся слева. Перенести правую ногу через мяч и, наклонив туловище влево, захватить мяч внешней частью подъема правой ногой и резко уйти вправо, этот же финт в другую сторону.

6. Отбор мяча. Отбор перехватом ногами, головой и различными частями туловища.

7. Техника игры вратаря. Ловля катящихся на вратаря мячей в стойке на одном колене; ловля полувысоких и высоколетящих на вратаря мячей на месте и в прыжке; отбивание мячей кулаком; выбивание мяча ногой с рук.

V. Тактическая подготовка.

Тактика нападения:

Индивидуальные действия. Своевременно занимать наиболее выгодную позицию для получения мяча. Эффективно использовать изученные технические приемы. Уметь отвлекать соперников в определенную зону для создания свободной зоны для индивидуальных действий партнера.

Групповые действия. Уметь взаимодействовать с партнерами при равном соотношении и численном превосходстве соперника, используя короткие и средние передачи. Комбинации в парах «стенка»: представляет собой взаимодействие двух партнеров. Игрок с мячом, сблизившись с партнером (или устремляясь ему навстречу), неожиданно для соперников направляет ему мяч, а сам делает рывок на свободное место или за спину соперника. Партнер, выполняя роль стенки, посылает ему в одно касание ответную передачу, изменив скорость и направление движения мяча. При этом ответная передача выполняется так, чтобы открывающийся игрок мог овладеть мячом, не снижая скорости бега.

Командные действия. Уметь выполнять основные обязанности в атаке на своем игровом месте, играя по избранной тактической системе в составе команды.

Тактика защиты:

Индивидуальные действия. Осуществлять «закрывание» и препятствовать сопернику в получении мяча. В зависимости от игровой обстановки применять отбор мяча изученным способом. Уметь противодействовать передаче, ведению и удару по воротам.

Групповые действия. Уметь взаимодействовать в обороне при равном соотношении сил и при численном преимуществе соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнеров. Организация противодействия, комбинации «стенка».

Командные действия. Уметь выполнять основные обязательные действия в обороне на своем игровом месте согласно избранной тактической системе в составе команды.

Тактика вратаря. Уметь организовывать построение «стенки» при пробитии штрафного и свободного ударов вблизи своих ворот; играть на выходах из ворот при ловле катящихся по земле и летящих на различной высоте мячей.

VI. Игровая подготовка.

Учебные и тренировочные игры с применением индивидуальных, групповых и командных тактических действий.

VII. Инструкторская и судейская практика.

В течение всего периода обучения тренер должен готовить себе помощников, привлекая обучающихся к организации занятий и проведению соревнований. Инструкторская и судейская практика проводится на занятиях и вне занятий. Все занимающиеся должны освоить некоторые навыки учебной работы и навыки судейства соревнований:

1. Овладеть терминологией мини-футбола.

2. Уметь построить группу и подать основные команды на месте и в движении.

VIII. Соревнования.

Участие в соревнованиях, проводимых в рамках ДЮСШ и других районных соревнованиях; в товарищеских встречах; по возможности в Республиканских соревнованиях.

IX. Контрольные испытания.

Общая физическая подготовка.

1. Бег 30 м, с

2. Бег 300 м, с

3. Прыжок в высоту с места, см

4. Прыжок в длину с места, см

5. Метание набивного мяча (2 кг), м

6. Отжимание из упора на полу, раз

Специальная физическая подготовка.

1. Жонглирование мяча ногами, раз

2. Бег 30 м с ведением мяча, с

3. Ведение мяча по «восьмерке», с

4. Комплексный тест, с

5. Удар ногой по неподвижному мячу в цель, число попаданий.

X. Восстановительные мероприятия.

Освоению высоких тренировочных нагрузок способствуют специальные восстановительные мероприятия. Восстановление работоспособности игроков в мини-футбол необходимо проводить с помощью гигиенических, психологических и медико-биологических средств. К гигиеническим средствам восстановления относятся требования к режиму дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания, питьевому режиму, закаливанию. Необходимо обязательное соблюдение гигиенических требований к окружающей среде, к местам занятий, бытовым помещениям, инвентарю. Крайне важно проводить определенную работу по формированию здорового образа жизни и отказа от вредных привычек: курения, алкоголя, наркомании.

Специальные психологические средства, используемые для восстановления, обеспечивают устойчивость состояний игроков для подготовки и участия в соревнованиях. Для этого применяются беседы, внушение тренера, специальные дыхательные упражнения, самовнушение. Для проведения таких тренировок желательно привлекать квалифицированных спортивных психологов.

Медико-биологическая группа восстановительных средств включает в себя рациональное питание, витаминизацию, физические средства восстановления (различные виды ручного и инструментального массажа, ванны, сауна, баня).

XI. Медицинское обследование.