Гып (синий пояс с красной полосой)
ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНА НА ЦВЕТНЫЕ ПОЯСА
Гып (белый пояс)
Саджу Черуги; Саджу магки
Удары руками из нарани соги: 1удар; 2 удара
Махи ногами из конун соги :
- апча оллиги (прямой мах)
- саджу оллеги (к противоположному плечу)
- пакуро (изнутри)
- ануро (снаружи)
4. Удар нагой из конун соги : ап-чаги
5. ОФП
- прыжок колени к груди
- прыжок колени выше плеч
- приседания (+ удар ногой ап-чаги)
- сгиб. разгиб. рук в упоре лежа
6. Гибкость
- шпагат
- мостик
Гып (белый пояс с желтой полосой)
Саджу Магки; Чон Джи туль
Удары руками из анун соги : 1 удара 2 удара
Махи ногами из конун-соги :
- апча оллиги (прямой мах)
- саджу оллеги (к противоположному плечу)
- пакуро (изнутри)
- ануро ( снаружи)
4. Удары руками из боевой стойке :
- бэквист из фазы заряда
- удар дальней рукой на два счета
5. Удар впереди стоящей ногой из боевой стойки :
- апчаги
- нереочаги
6. ОФП
- прыжок колени к груди
- прыжок колени выше плечь
- сгиб. разгиб. рук в упоре лежа
7. Гибкость : шпагат ; свечка ; мостик
Гып (желтый пояс)
Чон Джи туль; Тан Гун туль
Удары руками из анун соги : 3 удара
Удары руками из боевой стойке :
- бэквист 180
- два удара дальней рукой
Махи впереди стоящей ногой из боевой стойки:
- юбчаги
- долеочаги
- твидчаги
5. Удары сзади стоящей ногой из боевой стойки:
- апчаги
- нереочаги
6. ОФП :
- двойка руками в прыжке из фронтальной стойки
- прыжок колени к груди
- прыжок колени выше плечь
- сгиб. разгиб. рук в упоре лежа
- складка
7. Гибкость : шпагат ; свечка ; мостик
Гып (желтый пояс с зеленой полосой)
Тан Гун туль; До Сан туль
Удары руками из боевой стойки:
- удар дальней рукой через подшаг + удар ближней рукой
- двойка руками в прыжке
3. Удары впереди стоящей ногой из боевой стойки:
- апчаги
-юпчаги
-долеочаги
-нереочаги
4. Удар сзади стоящей ногой из боевой стойки:
- аб-чаги
- долео-чаги
- нерео-чаги
5. Удар впереди стоящей ногой в прыжке из боевой стойки:
- апчаги
6. ОФП:
- из фронтальной стойки прыжок на 180 двойка руками
- прыжок колени к груди
- прыжок колени выше плеч
- сгибание-разгибание рук в упоре лежа
- складка
7. Гибкость: шпагат ; стойка на плечах ; мостик
Гып (зеленый пояс)
До Сан туль ; Вон Хё туль
Удары руками из боевой стойки:
- удар ближней рукой, через подшаг + удар дальней
- двойка руками в прыжке + апчаги пер
3. Удар впереди стоящей ногой, через подшаг из боевой стойки:
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги
4. Удар сзади стоящей ногой из боевой стойки:
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги
- твидчаги
5. Удар сзади стоящей ногой в прыжке из боевой стойки:
- апчаги
6.ОФП:
- прыжок колени к груди + колени выше плеч
- сгибание-разгибание рук в упоре лежа
- складка
7. Гибкость: шпагат ; стойка на плечах ; мостик
Гып (зеленый пояс с синей полосой)
Вон Хё туль ; Юль Гок туль
Удар дальней рукой+ближней рукой + удар впереди стоящей ногой:
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги
3. Повторный удар впереди стоящей ногой из боевой стойки:
- юпчаги + юпчаги
- долеочаги + долеочаги
4. Удар впереди стоящей ногой в прыжке из боевой стойки:
- апчаги
- нереочаги
5. Импульс сзади стоящей ногой, удар впереди стоящей:
- апчаги
- нереочаги
Торо нереочаги 360
7. Удар сзади стоящей ногой в прыжке из боевой стойки:
- апчаги
- твидчаги
8. Силовое разбивание досок (от 10 лет)
- ап джумок
8. ОФП:
- из фронтальной стойки три удара в прыжке
- прыжок колени к груди + колени выше плеч
- сгибание-разгибание рук в упоре лежа + бэкфист
- складка+уголок
- удар рукой из упора лежа
9. Гибкость: шпагат ; мостик
10. спарринг
Гып (синий пояс)
1.Юль Гок туль ; Джун Гун туль
2.Удар ближней рукой + сзади стоящая нога + дальняя рука:
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги
3. Повторный удар впереди стоящей ногой из боевой стойки:
- юпчаги + юпчаги
----------— + долеочаги
- долеочаги + долеочаги
—----------— + юпчаги
- нереочаги + долеочаги
4. Удар впереди стоящей ногой в прыжке из боевой стойки:
- юпчаги
- долеочаги
5. Удар сзади стоящей ногой в прыжке из боевой стойки:
- долеочаги
- нереочаги (ануро)
6. Импульс впереди стоящей ногой удар сзади стоящей:
- апчаги
- долеочаги
- нереочаги
7. Импульс сзади стоящей ногой удар впереди стоящей:
- твидчаги
Силовое разбивание досок (от 10 лет)
- ап джумок; юп чаги
8. ОФП:
- прыжок колени к груди + колени выше плеч
- прыжок складка + прогнуться назад
- комплекс 1
- складка+уголок
9. Гибкость: шпагат ; мостик
10. Спарриг
11. Специальная техника: апчаги
гып (синий пояс с красной полосой)
1.Джун Гун; Ты Ге
2.Двойка руками ( с дальней )+ удар впереди стоящей ногой:
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги
- хил-кик + долеочаги
3. Повторный удар сзади стоящей ногой из боевой стойки:
- юпчаги + юпчаги
----------— + долеочаги
- долеочаги + долеочаги
—----------— + юпчаги
- нереочаги + долеочаги
4. Удар сзади стоящей ногой в прыжке из боевой стойки:
- юпчаги
5. Импульс сзади стоящей ногой 360 удар впереди стоящей ногой:
- апчаги
- долеочаги
- нереочаги
- твидчаги
6. Два удара сзади стоящей ногой в прыжке + двойка руками в прыжке:
- твидчаги
Силовое разбивание досок (от 10 лет)
- ап джумок; сонкаль; юпчаги
7. ОФП:
- прыжок колени к груди + колени выше плеч
- прыжок складка + прогнуться назад
- комплекс 1
- уголок+скручивание туловища+складка
8. Гибкость: шпагат ; мостик
9. Спарриг
10. Специальная техника: апчаги
Гып (красный пояс)
1. Ты Ге туль ; Хва Ранг туль
2. Удар впереди стоящей ногой + двойка руками
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги
- хил-кик + долеочаги
3. Повторные удары впереди стоящей ногой (по требованию экзаменатора)
4. Удар ближней рукой через подшаг + удар дальней рукой + удар сзади стоящей ногой:
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги
- твидчаги
5. Удар сзади стоящей ногой в прыжке + впереди стоящей нагой в прыжке:
- твидчаги + долеочаги
- твидчаги + нереочаги
- твидчаги + юпчаги
6. Двойка ногами (по требованию экзаменатора)
7. Торо нерео-чаги 360 + удар впереди стоящей ногой:
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги
8. Хил-Кик 360
9. Двойка руками в прыжке + удар сзади стоящей ногой в прыжке:
- апчаги
- долеочаги
- нереочаги
- твидчаги
Силовое разбивание досок (от 10 лет)
- ап джумок; сонкаль; юпчаги; долечаги
10. ОФП: колени к груди+выше плечь ; ноги всторону; комплекс 2; - уголок+скручивание туловища+складка
11. Спарринг
12. Спец.техника: апчаги; долеочаги