Пример карты защитной стратегии
Довольно сложно иметь одну простую защитную стратегию, когда вы застряли в плохой позиции. То, что вы снизу, означает, что вам уже приходится работать вторым номером, реагируя на действия оппонента. Вы утратили контроль ситуации и теперь находитесь в режиме «наверстывания».
Тем не менее, иметь план все же можно. Стратегия, изложенная в качестве примера ниже, состоит из двух частей:
1. Из каждой плохой позиции, пытайтесь перейти вгард или, если не удается, то в черепаху.
2. Используйте черепаху, как переходную позицию. Если вы окажетесь в этой позиции, сразу же попытайтесь перейти в гард (закрытый, открытый или полугард).
Важно подчеркнуть, что ЭТО НЕ ЕДИНСТВЕННАЯ ВОЗМОЖНАЯ СТРАТЕГИЯ – есть и другие способы ухода из плохих позиций. Альтернативной стратегией, например, могут быть постоянные попытки перейти в черепаху и атаковать оттуда, пытаясь перевести оппонента на спину, используя борцовские тейкдауны. То, что показано ниже – всего один из возможных вариантов действий – со временем ваша карта, возможно, станет выглядеть иначе.
На «крюке»
В повседневной жизни мы используем наши ноги не слишком разнообразно. Они помогают нам стоять и они нас передвигают во время ходьбы. Когда вы начинаете тренировать джиу-джитсу, тем не менее, вы начнете использовать свои ноги так, как до этого и не подозревали. Они становятся важным инструментом для контроля оппонента и для проведения болевых / удушающих приёмов. Когда нога или стопа используется для контроля оппонента, это называется «крюком». Когда ваш оппонент в черепахе и вы «вставляете крюки», вы переходите в удержание сзади. В некоторые формах открытого гарда, одна или обе стопы находятся на бицепсах оппонента – это так же называется крюками. Усилия, необходимые, чтобы вставлять, удерживать и убирать крюки – важная часть игры как в бразильском джиу-джитсу так и Но-Ги грепплинге, как борьба за захват в дзюдо или борьбе.
О движении тазом
Движения тазом в БДД – это ключевой навык. Эти движения позволят уходить из позиций на спине, входить на болевые / удушающие и применять их, проходить гард, предотвращать свипы и многое другое. Вы увидите, что, по крайней мере в половине случаев, когда какая-то техника не будет работать, ваш тренер будет подходить и, грустно покачивая головой, говорить вам: «Двигай тазом». Когда вы, наконец, научитесь это делать, вас ждёт ОГРОМНЫЙ скачок в ваших борцовских навыках.
Правильное движение бедер приходит с опытом, но вы так же можете развивать его подводящими упражнениями. Самое фундаментальное (и, возможно, самое важное) упражнение для движения тазом – это одиночное упражнение, которое называется «обратная креветка». Зайдите на www.grapplearts.com/grappling-drill-download-1.htm, чтобы посмотреть обучающее видео для этого движения. Как только вы его освоите, вам откроются многие другие интересные варианты креветки, которые помогут улучшить подвижность таза на земле.